Az órán a megbocsátás gyakorlásával foglalkoztunk, elég nehéz téma volt ez, melynek célja az érzelmek felismerése és a harag elengedésének segítése volt. A foglalkozás egy rövid meditációval indult, amely segítette a tanulókat a ráhangolódásban és a belső figyelem kialakításában. A beszélgetés során közösen megfogalmaztuk, mit jelent a megbocsátás, és milyen érzések kapcsolódnak a haraghoz és az elengedéshez.
A kreatív feladatok során a gyerekek „haragfelhőt” és „örömszivárványt” készítettek, amelyeken keresztül megjeleníthették saját érzéseiket és azok átalakulását. Ezt követően a tanulók cetlikre írták, mi bántja őket, majd ezeket a „haragevő szörny” segítségével jelképesen elengedték, ami különösen felszabadító élményt nyújtott számukra. A feladat segítette őket abban, hogy megtapasztalják az elengedés lehetőségét játékos formában.
Az óra végére a gyerekek közelebb kerültek a megbocsátás fogalmához, és megtapasztalták, hogy a harag elengedése segíthet a lelki egyensúly megteremtésében.
Megbocsátás
Ebben a hónapban is nagyon jókat beszélgettünk, játszottunk, elgondolkoztunk a megbocsátás fontosságán. A gyerekeknek nagyon érdekes gondolataik voltak, amiket megosztottak egymással.
A „Tündéri bocsánat” mese utáni beszélgetéskor mindenki megoszthatta, hogy „Ha lenne varázspálcád, mint a tündéreknek, mit tennél vele?”, „Van valaki, akitől bocsánatot szeretnél kérni?”, „Mikor köszönünk meg dolgokat?”
A „Kinek adnál piros szívet a csoportban?” – játék során szíveket osztottak egymásnak.
A „Mese Föld Anyácskáról és az Öt Varázsgyűrűről” c. történetet is elmeséltem. Megbeszéltük, hogy mennyire fontos, hogy meg tudjunk bocsátani önmagunknak és a társainknak is, amikor hibázunk. Példákat mondtak helyzetekre, amikor ilyen történt, és ezután maguktól elkezdtek egymástól bocsánatot kérni. Elmondták, hogy milyen szituációban hibáztak, és ezért bocsánatot kértek attól, akit megbántottak. Nagyon aranyos kis beszélgetés volt ez, mert elgondolkoztak, és sorra felhozták ezeket a helyzeteket.
Az utolsó óránkon pedig a Ho’oponopono – interaktív mesével ismerkedtünk meg, ahol a különös szigeten lakó bennszülöttek varázsszavát tanulhattuk meg, ami azt jelenti, hogy „hibát kijavítani”. Megbeszéltük a bennszülöttek által tanított négy mondatot, ami abban segít, hogy kijavítsuk a hibáinkat: „Sajnálom. Kérlek bocsáss meg. Köszönöm. Szeretlek.” Miközben meghallgattuk a Bagdi Bella „Hooponopono” dalát, játszottunk egy olyat, hogy körbe álltunk, és ezekkel a szavakkal mondtunk egymásnak mondatokat. A gyerekek az első körben mind elmondták egymásnak, hogy „Szeretlek …..”. Játszottunk egy második kört is, ahol mondtam, hogy a „Sajnálom”- mal mondjanak valamit. Ekkor mindenki tudott olyat mondani, amit megbánt, többször mondtak olyan dolgot, amikről mi felnőttek nem is tudtunk. Nagyon aranyosak voltak.
A foglalkozás keretében a program által összeállított beszélgetőkártyákat használtuk a téma bevezetéséhez. A gyerekek elég hosszan válaszoltak a kártyákon lévő kérdésekre, a legtöbb tanuló hozzá is szólt a társak kérdéseihez. Mivel láttam, hogy megmozgatta a gyerekek fantáziáját a feladat, hagytam, hogy egy kicsit hosszabbra nyúljon ez a bevezető rész. Ezt követően megfogalmaztuk, hogy miért is jó megbocsájtani másoknak, illetve magunknak.
Az óra 2. felében a Szívből szívbe feladat következett. A kis osztálylétszám és a hiányzó tanulók miatt elég nehéz volt megformázni a szívet, de igyekeztünk. A gyerekek tevékenyen vettek részt a feladatban. A kezdeti megilletődöttség után egyre ügyesebben fogalmazták meg gondolataikat és igyekeztek átérezni a feladat komolyságát.
Boldogságóra – Megbocsátás
Korosztály: 3-4 évesek
A foglalkozás során a megbocsátás témáját dolgoztuk fel játékos, élményszerű formában. Beszélgettünk arról, hogy mindenkivel előfordulhat, hogy véletlenül megbánt valakit, és arról is, milyen érzés, amikor valaki bocsánatot kér tőlünk. A gyermekek saját tapasztalataik alapján osztották meg élményeiket, például amikor összevesztek egy barátjukkal, majd kibékültek.
A témát mesével vezettük be Bezzeg Andrea: Tündéri bocsánat, amelyben a szereplők konfliktusba kerültek, majd a történet végén megbocsátottak egymásnak. A mese feldolgozását közös beszélgetés követte, mely során a gyermekek megfogalmazhatták gondolataikat a haragról, szomorúságról, a bocsánatkérésről és a kibékülés öröméről.
A foglalkozás célja az volt, hogy a gyermekek felismerjék: hibázni mindenki szokott, és fontos, hogy tudjunk bocsánatot kérni, valamint elfogadni mások bocsánatkérését. Kiemeltük, hogy a megbocsátás segít helyreállítani a kapcsolatokat, és mindkét fél számára megkönnyebbülést hoz.
A tevékenységek során fejlődött a gyermekek empátiája, érzelmi intelligenciája, kommunikációs készsége, valamint konfliktuskezelő képessége. A közös játékok és dramatikus helyzetgyakorlatok lehetőséget adtak arra, hogy a gyermekek biztonságos környezetben gyakorolják a megbocsátás lépéseit.
Zene hallgatás: Bagdi Bella :Hooponopono
Játékötleteink: Öleld át a Földet!
A földgömbmintás szőnyeg köré gyűlünk. A gyermekek körbeállják, majd egy nagy közös öleléssel „átölelik” a Földet. Beszélgetünk arról, hogy ahogyan egymást is meg tudjuk vigasztalni egy öleléssel, úgy a Földről is szeretettel kell gondoskodnunk. Ez a játék erősíti az összetartozás érzését és a gondoskodó magatartást.
A barátság lánca:
A gyermekek színes tésztákat fűznek madzagra, közösen készítve el a „barátság láncát”. Minden egyes felfűzött tészta jelképezheti a kedves szavakat, a bocsánatkérést vagy a megbocsátást. A lánc azt szimbolizálja, hogy a szeretet, a barátság és az egymásra figyelés összeköt bennünket.
A gondoskodás kertje:
Virágültetés során a gyermekek megtapasztalhatják, hogy a növényeknek ugyanúgy szükségük van szeretetre és törődésre, mint az emberi kapcsolatoknak. Miközben elültetik és meglocsolják a virágokat, beszélgethetünk arról, hogyan ápolhatjuk a barátságainkat, és hogyan tehetjük jóvá hibáinkat.
Vidám vagy szomorú a Föld?
A gyermekek földgömböt ábrázoló képet színeznek, amelyen a Föld arca lehet mosolygós vagy szomorú. Közösen összegyűjtjük, mi teszi boldoggá bolygónkat (pl. faültetés, szemétszedés, állatok védelme), és mi szomorítja el (pl. szemetelés, pazarlás). A játék segíti a környezettudatos szemlélet kialakulását.
Segítő kezek köre:
A gyermekek körben ülnek, és sorra elmondják vagy elmutatják, mivel tudnak segíteni egymásnak, illetve a Földnek. Például: „Összeszedem a szemetet”, „Meglocsolom a virágokat”, „Bocsánatot kérek, ha megbántok valakit”. Ez a tevékenység erősíti a felelősségérzetet, az empátiát és a közösségi gondolkodást.
Biharkeresztesi Szivárvány Óvoda és Bölcsőde
Áprilisi téma a megbocsátás gyakorlása. Úgy gondolom ez gondolat fontos része a mindennapjainknak, hiszen a gyerekek akaratlanul többször is meg tudják bántani egymást egy nap, azonban bocsánatot kérni, valamint megbocsátani a társunknak már sokkal nehezebb. Konfliktuskezelés során alapvető szabály a csoportunkba, hogy meg kell beszélni a gondot egymással, bocsánatot kell kérni és törekedni kell a békére, természetesen ez nem megy minden esetben zökkenőmentesen. Mivel az érzelmek ilyen esetben szikráznak, nehéz megszólalni, de egy simogatás, egy ölelés is sokat jelent a gyerekeknek.
A felajánlott lehetőségek közül mi a méhek napját választottuk ki arra, hogy a megbocsátásról beszélgessünk részletesebben. A gyerekek őszintén vallottak sérelmeikről, potyogtak könnyek, aztán örömmel néztük végig az önfeledt ölelkezéseket is.
A méhek szorgos munkájáról beszélgettünk, majd kipróbáltuk magunkat nektárgyűjtőként is. Először Bee bottal mozogtunk, a térirányokat a méhecske segítségével gyakoroltuk. Előre, hátra, jobbra és balra léptünk, mégis volt, hogy a lábunk összeakadt. Gyakorolva a kódolást vicces programmal utasítottuk a robotunkat, mi így táncoltunk méhecskeként. Ha valaki tévesztett segítettük a hiba javításában, nem kacagták ki a másikat a tévesztésért, inkább a helyes lépést mutatva motiválták egymást.
A méhek munkájának gyümölcsét, azaz a mézet is megkóstoltuk. Türelemre intettem a gyerekeket, hiszen mindenki sorra került a méz ízlelésében.
A sportudvarunkon szálltak a méhecskéink virágról virágra. Ehhez azonos színű karikákat és babzsákokat használtam, amivel a színek egyeztetését is gyakorolhatták. Közben vidám zene szólt, amivel a hangulatunk is vidám maradt. Koncentrációt, gyors reakciót igényelt a játék, vigyázniuk kellett, hogy a virágra – azaz a karikákra – úgy szálljanak, hogy közben ne ütközzenek össze. Elkerülhetetlen volt azonban, hogy ne menjenek össze a gyerekek, ebben a helyzetben is elnézést kértek egymástól a teknőcösök és vidáman repültek tovább.
Az egész délelőttünket az empátia erősítésére, a szeretetre, a csoportösszetartozás fontosságára fordítottuk.
A Kadarkúti Általános Iskola gyógypedagógiai napközis csoportjában (1–7. osztály) a Boldogságóra program áprilisi témáját, a megbocsátás gyakorlását dolgoztam fel élményszerű, több tevékenységre épülő foglalkozások során.
A hónap során kiemelten foglalkoztam a Föld napjával és az űrhajózás világnapjával, amelyekhez kapcsolódva igyekeztem a megbocsátás témáját a gyerekek számára is érthető, átélhető módon megközelíteni. A Föld napján a tanulók bolygónkat ábrázoló rajzokat és színezőket készítettek, majd közösen választottuk ki azokat, amelyek végül felkerültek a közös plakátra. Már ez a folyamat is sok beszélgetést indított el az együttműködésről, az elfogadásról és egymás munkájának megbecsüléséről.
A megbocsátás témáját az űrhajózás világnapjához kapcsolódva dolgoztam fel. A gyerekekkel közösen elképzeltük, hogy amikor haragszunk valakire, az olyan, mintha egy sötét felhő takarná el előlünk a napot. Ezután „rakétába ültünk”, és képzeletben a felhők fölé emelkedtünk, ahonnan már újra láthatóvá válik a fény. A gyakorlat során arról beszélgettünk, hogy ha egy problémára távolabbról nézünk rá, sokszor már nem tűnik olyan nagynak. A tanulók saját példákat is hoztak, és közösen gondolkodtunk arról, hogy egy-egy sérelem később mennyire marad fontos.
A foglalkozások során megismerkedtünk a Ho’oponopono szemléletével is: meghallgattuk a hozzá kapcsolódó dalt, és egyszerű formában gyakoroltuk is a „sajnálom – kérlek bocsáss meg – köszönöm – szeretlek” gondolatkört. Ez segített a gyerekeknek abban, hogy a megbocsátást ne csak megértsék, hanem érzelmileg is közelebb kerüljenek hozzá.
A digitális eszközök használata különösen nagy élményt jelentett számukra. A Google Earth segítségével „felülről” is megnéztük a Földet, majd különböző helyszínekre is ellátogattunk. Az óra után a gyerekek kíváncsisága tovább nőtt: mindenki szerette volna megkeresni a saját otthonát is, így ezeket is közösen megkerestük. Ez az élmény tovább erősítette bennük a „távolabbról ránézni” gondolatát, amelyet a megbocsátás témájával is összekapcsoltunk.
A foglalkozásokhoz kreatív tevékenységek is kapcsolódtak. A tanulók egyéni rajzokat készítettek, majd ezekből közösen állítottunk össze egy nagy plakátot, amelyen a Föld és az űr motívumai egyaránt megjelentek. A közös alkotás során megtapasztalhatták, hogy mindenki munkája fontos része az egésznek, és hogy az együttműködés során létrejövő eredmény több, mint az egyéni részek összessége.
Összességében a foglalkozások hozzájárultak ahhoz, hogy a tanulók saját élményeken keresztül közelebb kerüljenek a megbocsátás fogalmához. Az élményalapú, vizuális és közösségi elemek segítették őket abban, hogy megértsék: a megbocsátás nem a történtek elfogadását jelenti, hanem azt, hogy elengedjük a bennünk lévő negatív érzéseket, és helyet adunk a nyugodtabb, könnyebb állapotnak.
Április hónapban a megbocsátás témáját jártuk körbe. A hónap elején arról beszélgettünk, milyen érzés, ha valaki megbánt bennünket vagy milyen érzés azt látni, hogy valakit körülöttünk bántanak meg mások. Elmesélhették sérelmeiket a másikkal szemben. Kiderült, hogy legtöbbször azért történt bántás, mert a másik fél szeretett volna kapcsolódni a játszótársaihoz, bekapcsolódni egy játékba, de elutasították. Közösen kerestünk megoldásokat ezekre a helyzetekre.
Nyitott mondatokkal segítettem őket a gondolkodásban. Relaxációs gyakorlattal vezettem be a mesehallgatást. A só című magyar népmesét választottam, amely kapcsán arról beszélgettünk, hogyan lehet félreérteni egymást, miért fontos kimondani érzéseinket, és hogyan lehet kibékülni. Kértem őket, hogy a mesét fejezzék be másképp! Gondolják át, mi történne, ha a szereplők nem tudnának megbocsátani egymásnak! A gyermekek gesztusokkal és szavakkal is gyakorolták a bocsánatkérést, a megbocsátást, kedves hangnemet és a békülés módjait.
A Föld napja lehetőséget adott arra, hogy a gyermekek a Boldogságóra program szemléletéhez kapcsolódva felfedezéseket tegyenek. Megértették, hogy a viselkedésük hatással van a környezetükre és, hogy mindenkinek vállalnia kell a felelősséget azért amit tesz és amit mond.
A hónap során megkezdtük az Anyák napi készülődést is. Beszélgettünk az édesanyák szeretetéről, gondoskodásáról, türelméről, valamint arról, hogy az anya–gyermek kapcsolatban is fontos a kedvesség, az egymásra figyelés és a megbocsátás. A gyermekek örömmel meséltek arról milyen érzés az, mikor anya vigasztal. Elhangzott, hogy az anyukák is lehetnek fáradtak, szomorúak vagy néha dühösek úgy, mint a gyerekek, de attól függetlenül mindig szeretik a gyerekeiket.
Mivel már a búcsúzás időszaka is közel, különös figyelmet fordítunk a még együtt tölthető napok értékére. Ennek szemléltetésére közösen készítettünk egy nagy napraforgót, amelynek szárán jelöltük a hátralévő napokat. Minden nap végén a szárról levágunk egy-egy részt, így a gyermekek számára is láthatóvá válik, milyen gyorsan telik az idő. A közös élmény segítette őket annak felismerésében, hogy a harag felesleges teher, amely elfáraszt és elszomorít. Egyre inkább megértik, hogy sokkal fontosabb elengedni a sérelmeket, megbocsátani egymásnak, és arra törekedni, hogy a még előttünk álló közös időt szeretetben, békességben és örömteli hangulatban töltsük együtt.
Sülysápi Móra Ferenc Általános Iskola
Április hónapban a megbocsátás fogalmának jelentését, jelentőségét jártuk körbe az osztállyal. Játszottunk szituációs játékokat 1-1 már felmerült probléma kapcsán, majd közösen kerestük a megfelelő megoldásokat: ki az, aki képes megbocsátani, hogyan teheti ezt meg…
A gyerekek általában könnyebben teszik meg az „első lépéseket” egy nehéz helyzetben. Nagyon jó ötleteket adtak egymásnak a megbocsátás gyakorlására.
Nem maradhatott el a szokásos „lazító mondókázás” és a közös éneklés, tánc sem. 🙂
Fontos szerepet kapott még ebben a hónapban a Föld napja témakör átbeszélése. Itt is nagyon sok jó ötlet hangzott el a Földünk megóvása érdekében, ennek kapcsán készítettük el a kreatív alkotásunkat. Megbeszéltük, hogy még fontosabb, hogy ne csak beszéljünk róla, hanem tegyünk is a Földünkért: ne szemeteljünk, ne pazaroljuk a vizet, szelektív hulladékgyűjtés – újrahasznosítás lehetőségei… 🙂
A megbocsátás volt a témánk. A célom az volt, hogy elsősorban tapasztalatokat szerezzünk a megbocsátási folyamatról, és arról is, hogy a megbocsátás mindkét félnek fontos. Az órán használtuk a kavics-módszert, az érzéskártyáinkat. Nyitókörrel kezdtünk és a zárókörhöz a munkafüzetben talált mesét használtuk fel a három kiscsibéről.
Hosszú és tanulságos időt töltöttünk együtt, bővülő önismerettel, és egymás megismerésével. A gyerekek maguktól ismerték fel a gyakorlatokon keresztül, és a beszélgetés alatt a tanulságokat, pl. a teljesség igénye nélkül: a harag és a düh kifejezése fontos, kell, hogy a másik tudja, hogy haragszom. Nem mindig lehet rögtön megbocsátani. Néha várni kell, amíg a düh csillapodik, és utána érdemes megbeszélni. A konfliktusban mindenkinek nehéz érzései vannak. Könnyebb megbocsátani a másiknak, ha elismeri a tettét, és megbánja. Ha sokszor bántanak meg ugyanazzal, akkor nehezebb elhinni a bocsánatkérést. A megbocsátás azt jelenti, hogy újra bízol a másikban. A haraggal gyakran büntetjük a másikat. Gyakran felcserélődnek a szerepek, és ez nagyobb és hosszabb ideig tartó haragot jelent. Ha megbosszulják, az nem hoz megkönnyebbülést, csak további rossz érzéseket. „Pedig úgy tűnik, hogy jólesik.” Valahogy mégis maradnak a negatív érzések. Mindenki másképp bocsát meg, van, akinek hosszabb idő kell hozzá, nehezebben békül ki a másikkal. Van, aki ovis korától tartja a haragot az akkori társával, vannak akkori sérelmei, amire még mindig emlékszik, pedig már negyedikesek.
A kavics tenyérben tartása nagyon jól érthető tapasztalat volt számukra a haragtartásra és annak elengedésére. Kiváló párhuzam volt, és fel is ismerték a hasonlóságot. Rájöttek, hogy nem tudják a másikat levegőnek nézni, vagy nem foglalkozni vele, mert akkor azzal foglalkoznak, hogy ne foglalkozzanak vele, és ez bennük egy folyamatosan jelenlévő feszültséget, negatív érzéseket okoz. Akadályozza őket a boldogságban. A követ eldobtuk az udvaron, aminek a többség nagyon örült, de volt, aki nem szerette volna eldobni, mert „megszerette”.
A zárókörben megkérdeztem:
– Ti beengednétek-e a csibetestvéreiteket a házba a róka elől?
Erről rövid vita alakult ki. Volt, aki szerint megérdemlik sorsukat a csibék, de a többség beengedné. Egy kisfiú azt mondta:
– Beengedném, és ha a róka elment, kirúgnám őket.
Viszont ez a kisfiú az óra után megbocsátott annak az osztálytársának, akire már hetek óta haragudott. Ezzel óriási boldogságot okozott az osztálytársának, aki mindenkinek elújságolta, hogy mi történt.
1.RÁHANGOLÓDÁS
Relaxációs zenehallgatás énekléssel, lazító mozdulatokkal. Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó…
2.ÉRZÉSKÖR JÁTÉK
Az osztálynak van egy Tavasztündére (Tündibündi :), őt körbeadjuk. Akinek épp a kezében van, elmondja, hogy ma hogyan érzi magát.
Tanári megsegítés: „Én ma kicsit fáradt vagyok, de örülök, hogy itt lehetek közöttetek!”
3.BEVEZETÉS A TÉMÁBA
„Ma a megbocsátásról fogunk beszélgetni. Engedjétek meg, hogy egy saját példával kezdjem …”
Elmondom a történetet, hogy az egyik barátnőm hogyan bántott meg, egy hétig nem kerestük egymást, majd hogy kért bocsánatot. Beszélek nekik az akkori érzéseimről és hogy milyen rosszul éreztem magam a bőrömben azon a héten. Majd elmesélem, hogyan oldottuk meg a problémát.
Meghallgatjuk a gyerekek történeteit és beszélünk az érzésekről és megoldásokról.
CÉLOK:
-A megbocsátás fogalmának egyszerű megértése
-Saját érzések felismerése
-Empátia fejlesztése
-Egyszerű konfliktuskezelési lépések tanulása
-Pozitív közösségi légkör erősítése
4.MESEHALLGATÁS
A három csibe (Belga népmese)
„A mesékben gyakori a harag, bosszú, de a kiváló hősök tulajdonságai közötta megbocsátás is rendre szerepel.”
Mese megbeszélése. Sérelmek, érzelmek, megoldások. Kérdésekkel ellenőrzöm, hogy megértették-e a mese mondanivalóját.
5.MOZGÁSOS JÁTÉK
Harag-megbocsátás játék. Harag: topogás, morcos arc. Megbocsátás: mosoly, ölelés (választ párt magának mindenki)
6. SZÍNEZÉS
A gyerekek egy-egy színezhető rajzot kapnak az óra témájával kapcsolatban. Majd kiszínezünk egy csibét (a mai meséhez kapcsolódóan) és elhelyezzük Boldogvárunk következő lépcsőfokán.
7.LEZÁRÁS
Bagdi Bella: Ho oponopono…
Bagdi Bella: Imádok élni…