Bruce Lee idézetének felolvasása, megbeszélése. Majd minden diák sorban felolvassa a kapott idézetet, és fűz hozzá pár szót, mi jut eszébe a bölcsességekről.
„Az optimista gondolkodás jellemzői”, „Optimista vagyok” címmel plakátok készítése. A lakatlan sziget történet meghallgatása és kielemzése közösen.
Boldogságóra Alapprogram
Beszélgetőkör: mi mindenért lehetünk hálásak. Önvizsgálat: mid van. Csoportban gondolják át a nap folyamán miért hálásak, majd felsorolják egyenként, ki miért hálás. Így rávilágítunk, mennyi mindenért lehetünk hálásak. A hála és a boldogság kapcsolata. A hála kizárja a negatív érzéseket. Egy hála elmondása, és lejegyzése egy őszi levélkére, ami semlegesít egy negatív érzést /harag, irigység, keserűség, szenvedés/. Hálafa készítése.
A fenntartható boldogság célja, hogy a gyermekek felismerjék: a valódi öröm nem csupán a tárgyakban vagy a pillanatnyi élményekben rejlik, hanem azokban az emlékekben, kapcsolatokban és tevékenységekben, amelyek hosszú távon is feltöltenek bennünket. Fontos, hogy tudatosan figyeljünk azokra a dolgokra, amelyek örömet okoznak, hiszen ezek hozzájárulnak lelki egyensúlyunkhoz és jóllétünkhöz.
A foglalkozás során a tanulók rajzokon keresztül jelenítették meg, hogyan képzelik el a nyári szünet legszebb pillanatait. Voltak, akik családi kirándulást, strandolást, fagyizást vagy a barátokkal töltött időt örökítették meg, mások a természetben való pihenést, sportolást vagy kedvenc hobbijaikat ábrázolták.
A közös beszélgetés során megfogalmaztuk, hogy a boldogság sokszor az egyszerű, közösen megélt élményekben rejlik. A rajzok elkészítése nemcsak a kreativitást fejlesztette, hanem segített abban is, hogy a gyermekek örömmel és pozitív várakozással tekintsenek a közelgő nyári szünet elé.
Beszélgettünk, hogy mit tehetnek annak érdekében, hogy minden nap legyen valami az életükben, ami boldoggá teszi őket. Pozitivity társasjátékot játszottak a gyerekek, nagyon szerették.
A gyerekek elmesélték, hogy milyen örömöt ad nekik, amikor mozognak. Gyakorlatban is megélték, bicikli túrán vettek részt.
Egész hónapban a karácsonyra készülve igyekeztek a gyerekek apróbb figyelmességekkel kedveskedni egymásnak. Megbeszéltük, hogy az apró örömök hogyan töltik föl az az ember szeretetbankját, hogy a jó cselekedet azt is boldoggá teszi, aki jót cselekedett.
A Boldogságóra program keretében a 7. osztály tanulóival a fenntartható boldogság témáját dolgoztuk fel. A foglalkozás során arról beszélgettünk, hogy a valódi, tartós boldogság nem csupán az anyagi javakból vagy a pillanatnyi örömökből fakad, hanem az emberi kapcsolatokból, a közös élményekből, valamint a környezetünk és egymás iránti felelősségvállalásból is.
A téma feldolgozását követően egy kötetlen napot töltöttünk együtt, amely lehetőséget adott a közösségépítésre, a beszélgetésekre és a közös élményszerzésre. A tanulók örömmel vettek részt a programban, és megtapasztalhatták, hogy a közösen eltöltött minőségi idő milyen fontos szerepet játszik a jóllét és a boldogság megélésében.
A foglalkozás jó hangulatban telt, erősítette az osztályközösséget, és hozzájárult ahhoz, hogy a diákok tudatosabban gondolkodjanak a fenntartható boldogság mindennapi lehetőségeiről.
Elérkezett az utolsó Boldogságóra. A kezdő relaxáció után a hónap dalára táncolhattak a gyerekek felszabadultan. Ezután elmeséltem a Boldog erdő-Kerekerdő mesét, amit megbeszéltünk. A munkafüzetben lévő képkeretbe mindenki berajzolta a kedvenc jelét, melyeket a tanév során a várba vezető lépcsőfokra helyeztünk el, majd minden gyermek egy kavicsra rajzolta azt, amitől ő boldognak érzi magát. Ezután közösen elkészítettük a boldogságfüzérünket.
Nagyon jól éreztük magunkat az összes boldogságórán. Köszönöm, hogy lehetőségünk volt ilyen fantasztikus órák megtartására ebben a tanévben is!
A foglalkozást alsó tagozatos, 3. osztályos tanulók számára tartottam testnevelés órán. Az óra elsődleges célja a természetes mozgások fejlesztése, a gyorsaság és az ügyesség fejlesztése, valamint a mozgás örömének megtapasztalása volt. Az óra hagyományos felépítésben zajlott: bemelegítés, fő rész, játék, levezetés és értékelés.
A bemelegítés során a tanulók különböző futó- és fogójátékokban vettek részt, amelyek elősegítették a szervezet felkészítését a terhelésre. A fő részben váltóversenyeket, labdás ügyességi feladatokat és egyensúlyfejlesztő gyakorlatokat végeztek. A gyermekek végig aktívan és örömmel dolgoztak, figyeltek a szabályok betartására és egymás biztatására.
Az óra játékra szánt részében a Boldogságóra program „A kedvesség gyakorlása” témáját dolgoztuk fel. A tanulók a „Mosolyváltó” elnevezésű játékot játszották. Két csapat versenyzett egymással váltó formájában. A pálya végén különböző kedves cselekedeteket ábrázoló képkártyák voltak elhelyezve (például: segítek egy társamnak, megdicsérek valakit, megosztom a játékomat, megölelem a családtagomat, köszönök udvariasan). Minden futó egy kártyát hozott vissza a csapatához, ahol röviden elmondta, mikor tett vagy mikor szeretne tenni hasonló kedves cselekedetet. Ezután indult a következő csapattag.
A játék során a tanulók nemcsak mozogtak és versenyeztek, hanem beszélgettek a kedvesség fontosságáról is. Többen saját élményeket osztottak meg arról, hogyan segítettek testvérüknek, szüleiknek vagy osztálytársaiknak. A gyermekek hamar felismerték, hogy egy apró kedves gesztus nemcsak annak okoz örömet, aki kapja, hanem annak is, aki adja.
Az óra végén nyújtó gyakorlatokat végeztünk, majd közösen értékeltük a foglalkozást. A tanulók elmondták, hogy a játék vidám volt, és szívesen kipróbálják a megbeszélt kedves cselekedeteket a hétköznapokban is. A foglalkozás elérte célját: fejlődött a tanulók mozgáskoordinációja, együttműködési készsége és empátiája, miközben játékos formában megtapasztalták, hogy a kedvesség és az egymásra való odafigyelés a mindennapi boldogság egyik fontos forrása.
Maci csoport
A gyerekek nagyon élvezték a mosolylánc játékot. Első körben körbe adtunk egy mosolyt, a második körben ők választottak valamilyen „jelzésen”, ölelés mosoly, szívecske, simítás…
A harmadik körben aki akarta szavakba foglalta gondolatait, érzelmeit.