Márciusban több alkalommal kezdtük, vagy zártuk a tanítási órákat relaxációs gyakorlattal. Egy alkalommal jógaoktató által szervezett órán vettünk részt. Beszélgettünk arról, hogy a testi egészség mellett a mentális egészség ugyanolyan fontos. Negatív godolataikat sötét felhőkbe írták, a fehér felhőkbe pozitív érzéseiket. Az esernyőbe pedig, amik megvédenek a rossz gondolatoktól. Beszélgettünk aggodalmaikról, majd buborékokba írva „elfújtuk” azokat. Végül énekeltünk: „Imádok élni!” 🙂
Boldogságóra Alapprogram
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
Az élet apró örömei sokszor észrevétlenül bújnak meg a mindennapokban – egy napsütéses pillanatban, egy kedves mosolyban vagy egy jó beszélgetésben. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, hogyan figyelhetünk tudatosabban ezekre a kis boldogságforrásokra. Rájöttünk, hogy ha megállunk egy pillanatra, észrevesszük, mennyi szépség vesz körül bennünket. Az apró örömök összegyűjtése segít abban, hogy hálásabbak és kiegyensúlyozottabbak legyünk a mindennapokban.
Mi ezért az apró örömökért kisétáltunk a közeli erdőbe, együtt nevettünk, játékos feladatokat oldottunk meg közösen, és apróságokat gyűjtöttünk.
Hálával tartozunk az erdő életközösségének, amiért szebbé tette a napunkat.
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
Az élet során mindannyian találkozunk nehéz helyzetekkel, de nem mindegy, hogyan reagálunk rájuk. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, milyen megküzdési stratégiák segíthetnek bennünket a kihívások kezelésében. Beszélgettünk arról, hogyan ismerhetjük fel az érzéseinket, hogyan kérhetünk segítséget, és milyen módszerekkel nyugtathatjuk meg magunkat stresszes helyzetekben. Rájöttünk, hogy a problémák nem legyőzhetetlenek, és minden helyzetben van lehetőség a fejlődésre. A tudatos megküzdés erőt ad, és segít abban, hogy rugalmasabban alkalmazkodjunk a változásokhoz.
Amikor egy produkcióval színpadra kell állni, és mindenkinek szerepelnie kell….ez igazi kihívás. Mi teljesítettük. Az osztály teljes létszámmal színpadra állt.
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A célok irányt adnak a mindennapjainknak, és segítenek abban, hogy tudatosan haladjunk előre. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, hogyan tűzhetünk ki reális, számunkra fontos célokat, és hogyan bonthatjuk őket kisebb, elérhető lépésekre. Rájöttünk, hogy minden apró siker számít, és közelebb visz bennünket a kitűzött célhoz. A kitartás, az önbizalom és a pozitív hozzáállás mind hozzájárulnak ahhoz, hogy megvalósítsuk az álmainkat.
A feladat az volt, hogy mindenki fejezze be a megkezdett mondatokat.
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A jó cselekedetek nemcsak mások napját teszik szebbé, hanem bennünket is feltöltenek örömmel. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, hogyan tehetünk apró, mégis jelentős lépéseket másokért – egy kedves szóval, egy segítő kézzel vagy egy figyelmes gesztussal. Megtapasztaltuk, hogy adni jó, és a jóság gyakran továbbgyűrűzik: egyetlen pozitív tett újabbakat indíthat el. A boldogság sokszor abban rejlik, hogy képesek vagyunk örömet szerezni másoknak. Ezen a délutánon mézeskalácsot sütöttünk, amivel nemcsak egymást, hanem a bennünket tanító tanárokat is megleptük.
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A társas kapcsolataink a jóllétünk egyik legfontosabb pillérei. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, hogyan figyelhetünk jobban egymásra, hogyan fejezhetjük ki őszintén az érzéseinket, és hogyan építhetünk támogató, bizalommal teli kapcsolatokat. Rájöttünk, hogy már egy mosoly, egy figyelmes kérdés vagy egy kedves gesztus is erősítheti a kapcsolatainkat. A minőségi együtt töltött idő és az odafigyelés segít abban, hogy közelebb kerüljünk egymáshoz. Kapcsolódni öröm – és nap mint nap tehetünk érte. A délutáni foglalkozás képei erről árulkodnak…
Jármi Papos Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
Az optimizmus nem azt jelenti, hogy minden mindig könnyű és tökéletes, hanem azt, hogy képesek vagyunk észrevenni a jót még a nehéz helyzetekben is. A Boldogságórán ma azt gyakoroltuk, hogyan fordíthatjuk a figyelmünket a lehetőségekre, a megoldásokra és a reményre. Rájöttünk, hogy a gondolataink formálják az érzéseinket, ezért érdemes tudatosan a pozitívumokat keresni. Egy kedves szó, egy apró siker vagy egy jó élmény is segíthet abban, hogy derűsebben lássuk a világot. Az optimizmus tanulható – és minden nap tehetünk érte egy kis lépést. Így mi egy erdei séta alkalmával gyakoroltuk az optimizmus tanulhatóságát.
Beszámoló a Boldogságóra program áprilisi foglalkozásáról
Intézmény: Áldás Református Óvoda
Cím: 4642 Tornyospálca, Kossuth u. 111.
Korcsoport: nagycsoport
Téma: Megbocsátás gyakorlása
Foglalkozást vezette: Dicsőné Berecz Enikő
Időpont: 2026. április hónap
A Boldogságóra Áldás Református Óvodában került megrendezésre, nagy csoportos gyermekek részvételével. A foglalkozást Dicsőné Berecz Enikő vezette, és az áprilisi hónap témája a megbocsátás gyakorlása volt. A foglalkozás célja a gyermekek érzelmi intelligenciájának fejlesztése, a megbocsátás fontosságának megértetése és a pozitív kapcsolatok erősítése volt. A szervezési feladatok között szerepelt az eszközök megfelelő elhelyezése és a friss levegő biztosítása, hogy a gyermekek komfortosan érezzék magukat.
A motivációs szakaszban „Bocsánat madár” nevű tevékenységet végeztünk, ahol a gyermekek kivágtak egy galambot, mint a béke és a megbocsátás szimbólumát. Ezt követően a „Bocsánat Napocskát” rajzoltunk és énekeltünk, hangsúlyozva a dalokkal a bocsánatkérés és megbocsátás fontosságát. A kezdő relaxációs gyakorlatok során Bagdy Bella relaxációs technikáit alkalmaztuk, például a haragot kifújom, mint a cica vagy a madár szárnyalás mozdulatait, hogy a gyerekek kiengedhessék a feszültséget.
Az éneklés szakaszban a Ho’oponopono dalával táncoltunk és egymásnak adogattuk a mosolygós smileyt és a szívecskét, ezzel erősítve a szeretet és az elfogadás érzését. Motivációként mindenki elmondhatta, miért hálás a társainak, ezáltal a negatív érzéseket pozitívumokra cseréltük. A szituációs képek segítségével megbeszéltük a helyes és helytelen viselkedést, valamint megtanultunk varázsszavakat, mint a „köszönöm”, „szeretlek”, „bocsánat”, „kérem szépen”.
A téma feldolgozásánál mesét hallgattunk „Bezzeg Andrea” címmel, amelyben a mese tanulságát beszéltük meg. A beszélgetőkörben elmondhatták, kiért és miért hálásak, valamint a megbocsátás varázsszavainak gyakorlását is gyakoroltuk. A megbocsátás varázsszavakat az asztalnál kiszínezték, majd a „Megbocsátás erdeje” közös alkotásával zártuk a foglalkozást, amit újrahasznosított anyagok felhasználásával készítettünk.
A foglalkozás végén a „boldogságra rátalálok” szlogennel a boldogság lépcsőfokára helyeztük a megbocsátás jelét. Zárásként a „Imádok élni” című dal közös éneklésével, táncolással zártuk a foglalkozást, melyen a gyermekek jól érezték magukat.
A téma továbbvitelének érdekében a családokat is bevontuk, ahol háztartási hulladékból készíthetnek közösen alkotásokat, ezáltal támogatva a környezettudatosságot. Emellett szervezünk egy „Megbocsátás napot”, ahol a gyerekek személyesen is gyakorolhatják a bocsánatkérést és a kibékülést.
A tavaszi időszakban a szabadban szalagokat reptetünk, ezzel kiengedve a feszültséget, valamint madarakat etetünk a közeli erdőben, ami a természet közelségét és a gondoskodást is erősíti.
Relaxáció:
Èrintés – arc kèt kèzzel való simogatása, átadása társnak körben..
– Dal: Bagdi Bella: Ellazulni jajj de jó.
– Beszélgetőkör – „Sorolj fel három féle nehéz feladatot, amit meg kellett oldanod.
– Gyertyagyújtás, mesehívó mondóka, közös èneklés, dúdolás
Mese: Aranykulcs
Beszélgetés a meséről.
– Mackónak segíteni kell, hogy legyőzze félelmét. Csak együtt sikerülhet.
Apró feladatok elvégzése közösen.
Mondókázás…
közös körjáték a mackókkal,
Patak átugrása,
Hídon átkelés, mászás,
Erdőn való átjutás – Így mennek a gyerekek kezdetű játékos mondóka közös eljátszása.
– levezetés- beszélgetés
Mit csinálsz, ha mèrges vagy szomorú vagy? (Mf. 45.o.)
a megküzdési stratégiák jelének kiszínezése./ Közös kép készítése.
Dal: Megy a mackó vándorútra….( Maci körbeadásával)
Egy-egy feladatot több napon keresztül valósítottunk meg. Fontosnak tartottuk, hogy mindenre megfelelő időt fordítdsunk gyermeki igénytől függően is.
Várkonyi István Általános Iskola, Cegléd, Széchenyi út 14/d
Kerestük az apró örömöket. Megoldottuk a Kakukktojás feladatot, beszélgettünk a versről, megemlékeztünk a Boldogság Világnapjáról. Végigjártuk, megoldottuk a Boldogság Park minden állomását. Ez a feladatsorozat nagyon tetszett a gyerekeknek.
Készítettünk egy Boldogságmutatót. A lányok piros, a fiúk kék korongot kaptak monogramjukkal. A színes kartonon elhelyezhették magukat boldogság érzetüknek megfelelően. A kék a rossz, a piros a jó hangulatot jelenti. Naponta 3x változtathatnak rajta, reggel, ebéd után, hazamenetel előtt. Aki a lilás részen helyezkedik el, arra a többieknek figyelniük kell, vigasztalni, bevonni a játékba, jobb hangulatot teremteni körülötte.
A Boldogságmutató a barátságokat, társas viszonyokat is nagyon jól mutatja. Év végéig biztosan dolgozni fogunk vele.