A megbocsátás gyakorlása hónapjában olyan technikákat gyakoroltunk, amelyek segítenek bennünket a megbocsátás felé vezető úton.
ELŐZMÉNY: A Boldogságóra Program Társas kapcsolatok témakörben már megbeszéltük a csoportszabályokat, azaz közösen kijelöltük a határokat a kapcsolatokban: mit szabad és mit nem, mi a jó és mi a rossz magunknak és másoknak. Képek alapján felismertettem velük azt, hogy mit ne tűrjünk el egy kapcsolatban. Ezt kézjellel is megtanultuk, melyet a mai napig hatékonyan alkalmazunk csoportomban és otthon is.
CÉL: A gyerekek negatív érzelmeinek feldolgozása, a harag elengedésének és a pozitív kapcsolatok visszaállításának gyakorlása
BESZÉLGETÉS: Szivmanó kártyákon keresztül. „Néha előfordul, hogy valaki megbánt minket – például elveszi a játékunkat, vagy csúnyát mond. Lehetsz mérges, dühös, szomorú, de csakis úgy, hogy ezzel társaidnak ne okozz fájdalmat. Ha mégis megesik, akkor bocsánatot kell kérni. A jó barátokkal is előfordul néha, hogy összevesznek valamin, de fontos, hogy kibéküljünk.”
Varázsszavak: bocsáss meg, sajnálom, szeretlek, köszönöm
Hiba javító varázslások: ölelés, kézfogás, mosoly, kisujj bocsánat
Sérelmek, harag, szomorúság elengedése
Mi buborékot fújunk a levegőbe, ezzel engedjük el vele a rossz érzéseinket, hogy vigye a szél jó messzire.
ZENE: Bagdi Bella: Ho,oponopono (Ez egy ősi hawaii megbocsátási és problémamegoldó módszer. A hiba kijavítása négy kulcsmondatra épül: Sajnálom, Bocsáss meg, Köszönöm, Szeretlek).
RELAXÁCIÓS GYAKORLAT: „A haragom kifújom, mint a cica nyújtózom”
Üljetek a szőnyegen a sarkatokra! A mondókára teleszívjuk a tüdőt levegővel, majd hallható, lassú fújással ürítjük ki, közben a padlón, vagy szőnyegen a törzsetekkel kússzatok előre!