A foglalkozást relaxációs gyakorlattal kezdtük. Rongybabává válok, csak pihenni vágyok…. ezt mondogattuk, miközben pihentető pozícióba lefeküdtek.
Mese feldolgozáshoz A só című mesét választottam, amiben a királylány számos problémával találja szembe magát, de a végén minden jóra fordul.
A mese többszöri meghallgatása után szívesen dramatizáltak a gyerekek.
Megküzdési stratégiák
Boldogságóra program
„Megküzdési stratégiák” tevékenységterv
Tevékenység támája: Pozitív és negatív érzelmek tudatosítása, valamint ezek kezelésének gyakorlása mese és élményalapú tevékenységek segítségével.
Tevékenység ideje: 2026. Február
Tevékenység helyszíne: EBÓI Ney Ferenc Tagóvodája
Tevékenység célja: A gyermekek érzelmi tudatosságának fejlesztése és életkoruknak megfelelő, egyszerű megküzdési stratégiák megismertetése a mindennapi nehéz helyzetek kezelésére.
Fejlesztési területek:
• Érzelmi-akarati képességek
• Szociális kompetenciák
• Anyanyelvi, kommunikációs képességek
• Kognitív képességek
• Önszabályozás
Tevékenység előkészítés, eszközök:
• Csoportszoba előkészítése.
• Puha labda.
• Boldogságóra könyv.
• Kartonpapírból kivágott kulcsok.
• Aranyszínű ceruza, arany dekorgumi, aranypapír, olló, ragasztó.
Tevékenység menete
1. Ráhangolódás, bevezetés:
Érzelemkör labdával: A gyerekek körben ülnek, egy puha labdát indítok. Akihez dobom, mond egy egyszerű érzelmet (pl. öröm, szomorúság, harag), és a gyermek arccal vagy mozdulattal megmutatja azt. A labdát visszadobja vagy egy csoporttársának továbbítja.
2. Témafeldolgozás mesével – Élményszerű tanulás
Mese:
„Aranykulcs” – Bagdi Bella, PROF. Dr. Bagdy Emőke, Tabajdi Éva: Boldogságóra kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek. Mental Focus Kiadó. Budapest, 2017 – 2023. augusztus (2. kiadás), 138 – 142. old.
Mese utáni kérdés feltevés:
• Ha lenne egy aranykulcsod, mit nyitnál ki vele?
• Kinek adnád oda?
• Hol lenne a rejtekhelye?
• Ha lenne három kívánságod, mi lenne az?
3. Kreatív tevékenység:
• Aranykulcsok készítése, előre kivágott kulcsformákból ragasztással, színezéssel.
Zárókör:
• Ölelőkör.
• Hogy érzed most magad?- Mutasd meg kézzel: kicsit jó / nagyon jó / fáradt / nyugodt.
FELHASZNÁLT FORRÁS:
Bagdi Bella, PROF. Dr. Bagdy Emőke, Tabajdi Éva: Boldogságóra kézikönyv pedagógusoknak és szülőknek. Mental Focus Kiadó. Budapest, 2017 – 2023. augusztus (2. kiadás), 65 – 74. old.
Februárban a Boldogságóra keretében a megküzdési stratégiákkal, valamint a stressz és a nehézségek kezelésének témájával foglalkoztunk. A foglalkozások célja az volt, hogy a gyermekek tudatosabban felismerjék saját érzéseiket, és megtanulják, hogyan kezelhetik a mindennapok során felmerülő kihívásokat.
A téma feldolgozásához közösen készítettünk egy érzelemskálát, amely segítségével a tanulók a hét elején és a hét végén is bejelölhették aktuális hangulatukat, érzelmi állapotukat. Az érzelemskála lehetőséget adott arra, hogy a gyermekek jobban odafigyeljenek saját érzéseikre, és felismerjék azokat a helyzeteket, amelyek örömet, feszültséget vagy éppen nehézséget okoztak számukra.
A foglalkozások során rendszeresen visszatértünk az érzelemskála értékelésére, és játékos beszélgetések keretében közösen kerestük a megoldásokat a felmerülő problémákra. A gyermekek megoszthatták tapasztalataikat, meghallgathatták társaik véleményét, miközben fejlődött önismeretük, empátiájuk és problémamegoldó képességük.
A program hozzájárult ahhoz, hogy a tanulók nyitottabban beszéljenek érzéseikről, valamint olyan egyszerű megküzdési technikákat ismerjenek meg, amelyek segíthetik őket a stresszes vagy nehezebb helyzetek kezelésében. A közös beszélgetések erősítették az osztályközösséget, és támogatták a gyermekek érzelmi jóllétének fejlődését.
A foglalkozás során a megküzdési stratégiákkal ismerkedtünk játékos formában. A tanulók egy „szuperhős-bemutatkozó” feladatlapot töltöttek ki, amely segítségével saját érzéseiket és reakcióikat gondolhatták végig. Beszélgettünk arról, hogyan viselkedünk, amikor dühösek, szomorúak vagy félünk, illetve milyen módszerek segíthetnek ezeknek az érzéseknek a kezelésében.
A gyerekek megfogalmazták saját erősségeiket és gyengeségeiket, valamint azt is, hogyan tudnak segíteni társaiknak nehéz helyzetekben. A feladat célja az önismeret fejlesztése, az érzelmek tudatosítása és a pozitív megküzdési módok megerősítése volt. A tanulók kreatívan, nagy lelkesedéssel mutatták be saját „szuperhősüket”, miközben felismerték, hogy mindannyiunkban vannak olyan képességek, amelyek segítenek a nehézségek leküzdésében.
A Boldogságóra keretén belül a gyerekekkel a megküzdési stratégiák témájával foglalkoztunk. Elsőként közösen összegyűjtöttük és a táblára felírtuk, hogy ki mit szokott tenni olyan helyzetekben, amikor mérges, csalódott vagy feszült. A beszélgetés során többféle megoldási mód került elő, amelyek segíthetnek az érzelmek kezelésében. Ezt követően a tanulók háromfős csoportokban dolgoztak, és egy-egy szituációs helyzetet kaptak, amelyben pozitív, békés megoldást kellett találniuk. A feladat során fejlődött együttműködési készségük, empátiájuk és problémamegoldó gondolkodásuk. A foglalkozás hozzájárult ahhoz, hogy tudatosabban kezeljék a nehéz helyzeteket, és felismerjék a konstruktív megküzdési módok jelentőségét.
E hónapban a megküzdéssel, kihívásokkal, problémákkal foglalkoztunk. Beszélgettünk a ránk nehezedő jó és rossz érzésekről, boldog és szomorú érzésekről, és utóbbiak megküzdéséről.
Először idézeteket olvastunk melyek arra irányulnak, hogy minden rosszban valami van jót, s ezek megerősítenek bennünket. Majd az osztályba kifüggesztett érzelemskálán elhelyeztük nevünket, elmondtunk érzéseinket, mitől vagyunk boldogok és mitől szomorúak. Hétről hétre mindig megbeszéltük problémáinkat és próbáltuk azt orvosolni. A gyerekek figyeltek egymásra és meghallgatták egymást. Majd tartottunk egy napot, amin önfeledten kikapcsolta magát mindenki.
Felgyorsult világunk, a családok problémái, a digitalizáció előretörése, az infokommunikációs kihívások mind befolyásolják a felnőtt és a gyermektársadalom stressz szintjét eltolva azt a végső határokig. Ebben a nehéz helyzetben próbálunk esélyt teremteni az indulatok, negatív érzések és gondolatok kezelésére, átváltoztatására. Tesszük ezt folyamatos odafigyeléssel, megerősítéssel, vigasztalással, szeretettel. A nehéz helyzetekre való felkészítés, az esetleges kudarcok kezelése mind- mind feladatunk a mindennapokban az óvodás generáció megsegítéséért. A közösség ereje, az összetartozás érzése, a közös dramatizálás és mesehallgatás lehetőséget teremt az érzelmek kimutatására, elemzésére. Eszközként kipróbáltuk a nyugalompaplant, az „Érzelmek az arcokon” játékot, a Hajótörést, melyek kivétel nélkül jó alkalmat teremtettek egymás megismerésére, segítésére.
Kinek vannak ötletei, hogy a rosszból, hogyan lehet jót csinálni? Hogyan kell leküzdeni a félelmet, frusztráltságot, elkeseredettséget? Egymásnak adtak ötleteket a gyerekek.
A Boldogságóra témája a megküzdési stratégiák voltak. A foglalkozás során arról beszélgettünk a gyermekekkel, hogy mit tehetünk akkor, ha szomorúak, csalódottak vagyunk, esetleg valami nem úgy sikerül, ahogyan szeretnénk. Közösen gyűjtöttük össze azokat a dolgokat és személyeket, amelyek segítenek nekünk a nehezebb helyzetekben.
A foglalkozást relaxációs nyújtó gyakorlatokkal kezdtük, amelyek segítették a gyermekeket a ráhangolódásban és a megnyugvásban. A közös mozgás után nyugodt légkörben folytattuk a tevékenységeket.
A téma feldolgozásához az **Aranykulacs** című mesét választottam. A gyermekek nagy figyelemmel hallgatták a történetet, majd közösen beszélgettünk a mese eseményeiről és a szereplők érzéseiről. Megfogalmaztuk, hogy a nehezebb helyzetekben is találhatunk segítséget, és hogy fontos bízni önmagunkban, valamint azokban az emberekben, akik szeretnek bennünket.
A mese feldolgozását követően a gyermekek a témához kapcsolódó színező feladatot készítettek. Nagy örömmel és kitartással dolgoztak, miközben tovább beszélgettünk a mese tanulságairól és azokról a helyzetekről, amikor segítségre vagy bátorításra volt szükségük. A gyermekek szívesen osztották meg saját élményeiket és gondolataikat társaikkal.
A közös beszélgetések és tevékenységek során a gyermekek megtapasztalhatták, hogy természetes dolog segítséget kérni, ha valamiben elakadunk, és hogy a nehézségek leküzdésében sokat segíthet a család, a barátok és a közösség támogatása. A foglalkozás nyugodt, elfogadó légkörben telt, amely lehetőséget adott az érzelmek megfogalmazására és a pozitív megküzdési módok megismerésére.