Beszélgetőkör: mi történt ma, amitől boldog vagyok?
Mosolylánc alakítása.
Mesére hívó mondóka.
Mese: A katica elveszett pöttyei.
Nyári élmények kifestő színezése.
Mi tetszett ma a legjobban?
Fenntartható boldogság
A „Fenntartható boldogság” mindannyiunk jóléte szempontjából prioritás kell, hogy legyen.
Foglalkozásunkat cetlizéssel kezdtük. Miért van szükség a boldogság fenntartására? Kérdésre mindenki leírta gondolatát, melyet közösen megbeszéltünk.
Megállapítottuk, hogy a boldogság eléréséért és fenntartásáért folyamatosan tennünk kell. Csoportalakítás után a csoportok gondolattérképet készítettek a témában, melyeket bemutattak.
Megbeszéltük a boldog emberek jellemvonásainak jellemzőit, majd leírták nyári terveiket.
Boldogságórák- éves beszámoló 2026
Az idei évben kezdtem el boldogságórákat tartani a 3. osztályban, mint új osztályfőnök. Célom volt a gyerekekkel egy biztonságot nyújtó, egymást tisztelő, szeretettel teli kapcsolat kialakítása. Az órákat kezdetben izgatottan várták, majd a későbbiekben már a mindennapi életünk részévé vált, úgy hogy nem is vették azt észre. Öröm volt látni, ahogy egyre közelebb kerülnek egymáshoz a gyerekek a különböző módszereknek köszönhetően.
Beck Andrea: Titoktündér című könyvét dolgoztuk fel, ezzel is támogatva a pozitív énkép, pozitív gondolkodás kialakulását.
Szeptember- A hála gyakorlása
Mindenki elkészítette a hálalevelét, amit ősszel a faliújságon is megjelenítettünk a hálafán. Lerajzolták a gyerekek, hogy kinek és miért hálásak az életben. Észrevették, hogy mi értékes az életükben igazán. A hála az egész tanév során jelen volt. Többször alkalmaztunk apró hála-gyakorlatokat. Mondatokat fogalmaztunk meg, amiért aznap hálásak lehetünk. ( Ma hálás vagyok, mert…; Ma örömet okozott nekem…)
Október- Optimizmus gyakorlása
A pozitív gondolkodásra helyeztük a hangsúlyt ebben a hónapban. Megbeszéltük, hogy ami egyszer már megtörtént, azért kár aggódni, azt már nem tudjuk visszafordítani. Ahogy Toby is a könyvben ezt a tanácsot kapta Lolától, a titoktündérétől. „ Kicsit szabad szomorkodni, és ami a legfontosabb: nagyon kell figyelni, hogy ne történjen meg újra!” Kolléganőm tavalyi ötletét én is átvettem és olykor alkalmaztuk a varázsigét: „Itt van az ősz, megérkezett, elhozta a szép színeket. Barna, sárga, piros, szomorkodni tilos.” Ezek célja, hogy a hozzáállásukon nagyon sok múlik, pozitívan gondolkodva könnyebben győzik le az akadályokat. Készítettünk egy optimista varázsgömböt. Aranyos rajzokat készítettek, amiből kiderült, hogy mit szeretnének elérni az életben.
November- Társas kapcsolatok ápolása
Beszélgettünk arról, hogy milyen fontos szerepet töltenek be a barátok, családtagok, osztálytársak az életünkben. Csatlakoztunk a Giving Week mozgalomhoz, amely során a diákok felfedezhetik, hogy segíteni másokon valódi szuperképesség. Egy alkalommal elmondhatták egymásnak, hogy kiben mit szeretnek a legjobban. Nem ment olyan könnyen, nehezen nyíltak meg a gyerekek. Jóleső érzés volt látni, hogy a pozitív tulajdonságok erősítése mennyire boldoggá teszi a fiatalokat. Készítettünk egy kirakót, ami mutatja, hogy bármennyire is mások vagyunk, mégis közösségként működünk és így leszünk egész, egy nagy csapat.
December- Boldogító jó cselekedetek
Csatlakoztunk a MosolyManó akcióhoz, mely során a gyerekek cipős dobozban gyűjtve ajánlották fel játékaikat a rászorulók részére. A Giving Week- adni jó mozgalom megvalósítása is ebben a hónapban történt. Kiválasztottuk az egyik takarító nénit, és egy csütörtöki napon elvégeztük helyette az aznapi takarító munkát. A takarító néni nagyon hálás volt, a gyerekek pedig boldogok. Tetszett nekik, hogy boldoggá tehették a nénit. Nemcsak másokat, hanem egymást is megajándékoztuk karácsony előtt.
Január- Célok kitűzése és elérése
Az értelmes célok növelik, támogatják az önbecsülést, magabiztosabbá válunk tőlük, értelmet ad az életünknek. Beszélgettünk arról, hogyha lehetne 3 kívánságuk, mit szeretnének. Érdekes volt, hogy a legtöbb diák nem játékot kívánt, hanem egészséget a családjának, boldogságot, kiskutyát vagy jeles tanulmányi eredményt. Varázskavicsot készítettünk, amit a gyerekek mindig maguknál tarthattak. Az volt a feladatuk, hogy amikor megérintették, mindig a kitűzött célra gondoljanak. Egy második varázskavicsot is készítettünk, amit a városi kőkígyóhoz helyeztünk ki, ezzel is szimbolizálva, hogy összetartozunk.
Február- Megküzdési stratégiák
Az előző órákhoz kapcsolódva ismét szóba került a család, barátok kapcsolata. Az elénk görgetett akadályokat leginkább a kapcsolataink segítségével tudjuk leküzdeni. Több gyakorlatot alkalmaztunk, ami segít kikapcsolni a szorongásközpontunkat. Ilyen pl. a „Stabil vagyok, mint a hegy” mindfullness gyakorlat.
Március- Apró örömök élvezete
Örömleltárt készítettünk, mi az, ami boldoggá teszi őket. (foci az udvaron, kakaó, anyai ölelés, napsütés, eső, egy jól sikerült dolgozat) A tizenkét hónap című mese meghallgatása után átbeszéltük, hogy a négy évszak mennyi csodálatos dolgot tartogat. Mindig azt szoktam mondani, hogy ne csak nézz, hanem láss is! Csatlakoztunk a Boldogság Világnapjához, boldogságláncot készítettünk. Az apró láncszemekre a gyerekek pozitív üzeneteket rajzoltak vagy írtak, majd ezt fűztük lánccá.
Április- Megbocsátás gyakorlása
A hónap során a harag elengedéséről és feldolgozásáról beszélgettünk. Akinek pedig megbocsátanak, annak nő az önbizalma, hisz abban, hogy jobb ember lehet. A megbocsátással nemcsak másoknak, hanem magunknak is jót teszünk. Az órát görgető páros gyakorlattal indítottuk. Ezután kötetlen beszélgetés következett. Kit bántottak meg? Hogy sikerült megbocsátani? Egy papírlapra felírtuk a szomorúságainkat, amit meg kell bocsátanunk. Akinek nem volt ilyen eseménye, az egy személy nevét írta fel, akinek meg kell bocsátania. Ezután a lapokat összegyűrtük és kidobtuk a kukába. Ezzel a cselekedettel jelezve, hogy megbocsátunk.
Május- Testmozgás
Ebben a hónapban a mozgás öröme került előtérbe. Sokat sétáltunk, játszótereztünk. A legfontosabb esemény a közös kerékpártúra volt. Egy csapatként működtünk, figyeltünk egymásra. Nagyon jó volt látni, hogy a tanév vége felé a gyerekek egységként, közösen tudnak működni. Az önös célok háttérbe kerültek. A vidám nap nemcsak a mozgást emelte ki, hanem megmutatta azt is, hogy az élmény és az összetartozás érzése mindenkit megmozgat testileg és lelkileg is.
Június- Fenntartható boldogság
A tanév utolsó boldogságóráján a gyerekekkel összefoglaltuk mindazokat a technikákat, módszereket, amelyeket tanultunk. Elmondhatták mi az, ami leginkább tetszett nekik. Megtanultuk Bagdi Bella: Jobb veled a világ című dalát.
Reflexió:
Az osztály számára nagyon hasznosak voltak a boldogságórák. Beépült az osztály mindennapi életébe, egyre tudatosabban alkalmazták a technikákat. Öröm volt látni, hogy egyre jobban fejlődik személyiségük és közösséggé kovácsolódnak össze. A gyerekek elismerték a tanév során egymás erősségeit, támogatták a másikat a nehéz helyzetekben. Folyamatosan érezhető a pozitív szemlélet. Hiszem, hogy örömmel, pozitív hozzáállással több célt érünk el.
Bárány-Wittmann Viktória
Hajósi Szent Imre Általános Iskola
Furtai ÁMK Bakonszegi Zöldliget Óvoda
Itt a nyár, meleg van, a gyerekekkel most már az árnyékos udvaron töltjük a nap egyrészét. Itt sok lehetőség adódik a játékra a boldogságra.
Belső egyensúly kialakítása érdekében Hála-kört alkottunk a kedvenc fánk alatt, amely során mindenki elmondott egy dolgot, amiért aznap hálás volt. Sokat kellett erről beszélni, közelebb hozni hozzájuk, ezt a témát megértetni velük mit jelent a hála. Itt a fa árnyékában olvastam el a mesét, mely a belső békéről és csendről szól: Süni Samu eltűnt tüskéje c. történetet. Süni Samu nagyon mérges és szomorú, mert reggel óta semmi sem sikerül neki: kiborult a makk-levese, és még a kedvenc gurulós játéka is elgurult. Úgy érzi nagyon dühös. Találkozik Bölcs Bagoly apóval. Bagoly apó nem ad neki új játékot, hanem leülteti egy puha mohapárnára. Megtanítja Samut „szél-lélegzetet” venni (mély belégzés, lassú kifújás), és megkéri, hogy csukja be a szemét, és figyelje az erdő neszeit. Samu megnyugszik, és észreveszi, hogy a napfény milyen szépen süt át a leveleken. Mi ebből a tanulság? A boldogság és a megnyugvás bennünk van, nem kell hozzá új tárgy, csak egy kis csend és figyelem. A mese közben a gyerekekkel együtt utánoztuk a süni puffogását a bagoly lassú, mély lélegzetvételét.
Szivárványos sárkányt is készítettünk: minden gyermeknek lehetősége volt színes papírcsíkot gyűjteni egy üvegbe, amikor valami jó dolog történt, mikor megtelt az üveg elkészíthették a szivárványos papírsárkányukat. A papírsárkány eljuttatott minket a szél segítségével a boldogságszigetre, ahol mindig csak jó dolgok történnek.
A foglalkozás során a fenntartható boldogság fogalmát dolgoztuk fel a gyermekek szintjén értelmezhető módon. Közösen beszélgettünk arról, hogy a boldogság nem csupán pillanatnyi öröm, hanem olyan állapot is lehet, amelyet a mindennapi szokásaink, kapcsolataink és gondolkodásmódunk is befolyásol. A gyermekek példákat gyűjtöttek arra, mi teszi őket hosszabb távon kiegyensúlyozottá és elégedetté, mint a szeretetteljes családi légkör, a barátokkal töltött idő, a játék és a közös élmények. A tevékenység során hangsúlyt kapott a tudatosság, a pozitív szokások kialakítása és az egymásra figyelés. A foglalkozás segítette a gyermekeket abban, hogy a boldogságot összetettebb, tartósabb élményként értelmezzék.
Szeretetfolyosó
Bízz bennem
Boldogságvár építése
Csik Ferenc Általános Iskola és Gimnázium
A tanév végére az osztály megismert egymást és ismerik egymás egy-egy jellemző tulajdonságát így a „Szeretetfolyosó„ játék mindenkinek pozitív érzésekkel zárult.
A Boldog erdő – Kerek erdő c. mese interaktív feldolgozása (a mesehallgatás alatt, közben színezve – belekiabálva – együttmesélve) ismételtük át a fenntartható boldogsághoz vezető állomásokat. Ezzel az év végi visszatekintéssel megvalósult a személyiségfejlesztés, önbecsülés – önismeret alakítása.
A tanulók megélték, megtapasztalták a rendszeres „boldogság beszélgetések” fontosságát, hasznosságát, melyek a lelki egészségük megőrzésében vált fontossá, és hozzájárult a testi-lelki egyensúly megtartásához is.
Bagdi Bella: jobb veled a világ dalát meghallgattuk majd Bezzeg Andrea Kerek erdő című meséjét elolvastam a gyerekeknek. Mosolyláncot alkottunk , mindenki körbeadott egy mosolyt, majd egy simogatást.
„A kék madarat nem kell távoli országokban keresni. A Kék madár mindig velünk
van, ha szeretjük egymást, és örülünk az élet legkisebb ajándékainak is.”
(Maurice Maeterlinck: A kék madár)
A június egy összegző, emlékidéző foglalkozás volt.
Bevezetésként meghallgattuk és megnéztük a videót: Bagdi Bella csodálatos dalát: Jobb Veled a Világ!
Az csodálatos több hónapos utazásunk utolsó témájához érkeztünk. Fenntartható boldogság
Mesehallgatás:
A csodapalota c. mesét hallgattuk meg és dolgoztuk fel. Csodálatos mese, csodálatos utazás. Mennyi emlék, mennyi öröm, mennyi hála, mennyi szeretet, mennyi boldog pillanat!
Ez csak együtt jöhetett létre! Megbeszéltük, ki, melyik szobába menne be szívesen és miért?
Eljátszottunk néhány játékot, visszatekintettünk az eltelt hónapokra.
Sok szép emlék jött fel a hónapok témái kapcsán, örömmel beszéltünk róla.
Pozitív érzelmek:
érintettük az év során a havi témákat, a gyerekek elmondhatták, melyik témakör tetszett nekik a legjobban és miért.
Felidéztük a közös élményeket, a sok szép elkészített munkákat.
A program befejezéseként a gyerekek Boldogságkoktélt kevertek.
Útravalóul a csoport tagjai megajándékozták egymást az általuk készített kis ajándékokkal.
Jó Vakációzást mindenkinek! Ősszel újra együtt!
Jobb Velünk a Világ!
Edit néni és a gyerekek
VAKÁCIÓ!
Ráhangolás: Bagdi Bella Jobb veled a világ című dalára táncoltunk a gyerekekkel.
Bevezető rész: Fejezd be a mondatot: Azért szeretlek, mert…. körbe járt a mondat.
Fő rész: Érzelembáb készítése
Egy kis fa bábot festettünk meg, amelynek két arc készült: az egyik szomorú, a másik vidám.
A gyerekeket arra kértem, hogy meséljék el, mikor/miért szoktak szomorúak lenni, illetve hogyan lehet őket felvidítani. Az elkészült bábokat haza vihették a gyerekek, és azt a feladatot kapták, hogy rakják ki a lakásban egy jól látható helyre, és aszerint fordítsák, ahogyan éppen érzik magukat (szomorúnak vagy jókedvűnek).
Játék: Ragad a jókedv. Sorra egy-egy gyerek beállt a kör közepére és valamilyen vicces arcot, vagy mozdulatot végzett, amit a többieknek utánozniuk kellett.
Lezárás: Körbe haladt a mondat, amit be kellet fejezni: Jobb veled a világ, mert….
Bevezető rész:
Bagdi Bella dalokat hallgattunk és táncoltunk rá.
Minden gyerek beállította az érzelemnaptárt és elmondta, hogy miért érzi úgy magát.
Elismételtük a mozgásos mondókákat : -Örülök a télnek…, Egy kettő, három, négy…
Beszélgetőkör: – Mitől lennél boldog a nyáron? – egyénileg válaszoltak a gyerekek.
Játék: -Add a szíved! – mindenki odaadja a szívet valakinek és elmondja, hogy miért szereti.
Drámaj.:- Legyen a csoport egy szív! – csoportos ölelés
Tev. befejezése: – Népi gyj.:- Szervusz, kedves barátom…!
