Éves beszámoló

Boldogságórák- éves beszámoló 2026

Az idei évben kezdtem el boldogságórákat tartani a 3. osztályban, mint új osztályfőnök. Célom volt a gyerekekkel egy biztonságot nyújtó, egymást tisztelő, szeretettel teli kapcsolat kialakítása. Az órákat kezdetben izgatottan várták, majd a későbbiekben már a mindennapi életünk részévé vált, úgy hogy nem is vették azt észre. Öröm volt látni, ahogy egyre közelebb kerülnek egymáshoz a gyerekek a különböző módszereknek köszönhetően.
Beck Andrea: Titoktündér című könyvét dolgoztuk fel, ezzel is támogatva a pozitív énkép, pozitív gondolkodás kialakulását.

Szeptember- A hála gyakorlása

Mindenki elkészítette a hálalevelét, amit ősszel a faliújságon is megjelenítettünk a hálafán. Lerajzolták a gyerekek, hogy kinek és miért hálásak az életben. Észrevették, hogy mi értékes az életükben igazán. A hála az egész tanév során jelen volt. Többször alkalmaztunk apró hála-gyakorlatokat. Mondatokat fogalmaztunk meg, amiért aznap hálásak lehetünk. ( Ma hálás vagyok, mert…; Ma örömet okozott nekem…)

Október- Optimizmus gyakorlása

A pozitív gondolkodásra helyeztük a hangsúlyt ebben a hónapban. Megbeszéltük, hogy ami egyszer már megtörtént, azért kár aggódni, azt már nem tudjuk visszafordítani. Ahogy Toby is a könyvben ezt a tanácsot kapta Lolától, a titoktündérétől. „ Kicsit szabad szomorkodni, és ami a legfontosabb: nagyon kell figyelni, hogy ne történjen meg újra!” Kolléganőm tavalyi ötletét én is átvettem és olykor alkalmaztuk a varázsigét: „Itt van az ősz, megérkezett, elhozta a szép színeket. Barna, sárga, piros, szomorkodni tilos.” Ezek célja, hogy a hozzáállásukon nagyon sok múlik, pozitívan gondolkodva könnyebben győzik le az akadályokat. Készítettünk egy optimista varázsgömböt. Aranyos rajzokat készítettek, amiből kiderült, hogy mit szeretnének elérni az életben.

November- Társas kapcsolatok ápolása

Beszélgettünk arról, hogy milyen fontos szerepet töltenek be a barátok, családtagok, osztálytársak az életünkben. Csatlakoztunk a Giving Week mozgalomhoz, amely során a diákok felfedezhetik, hogy segíteni másokon valódi szuperképesség. Egy alkalommal elmondhatták egymásnak, hogy kiben mit szeretnek a legjobban. Nem ment olyan könnyen, nehezen nyíltak meg a gyerekek. Jóleső érzés volt látni, hogy a pozitív tulajdonságok erősítése mennyire boldoggá teszi a fiatalokat. Készítettünk egy kirakót, ami mutatja, hogy bármennyire is mások vagyunk, mégis közösségként működünk és így leszünk egész, egy nagy csapat.

December- Boldogító jó cselekedetek

Csatlakoztunk a MosolyManó akcióhoz, mely során a gyerekek cipős dobozban gyűjtve ajánlották fel játékaikat a rászorulók részére. A Giving Week- adni jó mozgalom megvalósítása is ebben a hónapban történt. Kiválasztottuk az egyik takarító nénit, és egy csütörtöki napon elvégeztük helyette az aznapi takarító munkát. A takarító néni nagyon hálás volt, a gyerekek pedig boldogok. Tetszett nekik, hogy boldoggá tehették a nénit.  Nemcsak másokat, hanem egymást is megajándékoztuk karácsony előtt.

Január- Célok kitűzése és elérése

Az értelmes célok növelik, támogatják az önbecsülést, magabiztosabbá válunk tőlük, értelmet ad az életünknek. Beszélgettünk arról, hogyha lehetne 3 kívánságuk, mit szeretnének. Érdekes volt, hogy a legtöbb diák nem játékot kívánt, hanem egészséget a családjának, boldogságot, kiskutyát vagy jeles tanulmányi eredményt. Varázskavicsot készítettünk, amit a gyerekek mindig maguknál tarthattak. Az volt a feladatuk, hogy amikor megérintették, mindig a kitűzött célra gondoljanak. Egy második varázskavicsot is készítettünk, amit a városi kőkígyóhoz helyeztünk ki, ezzel is szimbolizálva, hogy összetartozunk.

Február- Megküzdési stratégiák

Az előző órákhoz kapcsolódva ismét szóba került a család, barátok kapcsolata. Az elénk görgetett akadályokat leginkább a kapcsolataink segítségével tudjuk leküzdeni. Több gyakorlatot alkalmaztunk, ami segít kikapcsolni a szorongásközpontunkat. Ilyen pl. a „Stabil vagyok, mint a hegy” mindfullness gyakorlat.

Március- Apró örömök élvezete

Örömleltárt készítettünk, mi az, ami boldoggá teszi őket. (foci az udvaron, kakaó, anyai ölelés, napsütés, eső, egy jól sikerült dolgozat) A tizenkét hónap című mese meghallgatása után átbeszéltük, hogy a négy évszak mennyi csodálatos dolgot tartogat. Mindig azt szoktam mondani, hogy ne csak nézz, hanem láss is!  Csatlakoztunk a Boldogság Világnapjához, boldogságláncot készítettünk. Az apró láncszemekre a gyerekek pozitív üzeneteket rajzoltak vagy írtak, majd ezt fűztük lánccá.

Április- Megbocsátás gyakorlása

A hónap során a harag elengedéséről és feldolgozásáról beszélgettünk. Akinek pedig megbocsátanak, annak nő az önbizalma, hisz abban, hogy jobb ember lehet. A megbocsátással nemcsak másoknak, hanem magunknak is jót teszünk. Az órát görgető páros gyakorlattal indítottuk. Ezután kötetlen beszélgetés következett. Kit bántottak meg? Hogy sikerült megbocsátani? Egy papírlapra felírtuk a szomorúságainkat, amit meg kell bocsátanunk. Akinek nem volt ilyen eseménye, az egy személy nevét írta fel, akinek meg kell bocsátania. Ezután a lapokat összegyűrtük és kidobtuk a kukába. Ezzel a cselekedettel jelezve, hogy megbocsátunk.

Május- Testmozgás

Ebben a hónapban a mozgás öröme került előtérbe. Sokat sétáltunk, játszótereztünk. A legfontosabb esemény a közös kerékpártúra volt. Egy csapatként működtünk, figyeltünk egymásra. Nagyon jó volt látni, hogy a tanév vége felé a gyerekek egységként, közösen tudnak működni. Az önös célok háttérbe kerültek. A vidám nap nemcsak a mozgást emelte ki, hanem megmutatta azt is, hogy az élmény és az összetartozás érzése mindenkit megmozgat testileg és lelkileg is.

Június- Fenntartható boldogság

A tanév utolsó boldogságóráján a gyerekekkel összefoglaltuk mindazokat a technikákat, módszereket, amelyeket tanultunk. Elmondhatták mi az, ami leginkább tetszett nekik. Megtanultuk Bagdi Bella: Jobb veled a világ című dalát.

Reflexió:
Az osztály számára nagyon hasznosak voltak a boldogságórák. Beépült az osztály mindennapi életébe, egyre tudatosabban alkalmazták a technikákat. Öröm volt látni, hogy egyre jobban fejlődik személyiségük és közösséggé kovácsolódnak össze. A gyerekek elismerték a tanév során egymás erősségeit, támogatták a másikat a nehéz helyzetekben. Folyamatosan érezhető a pozitív szemlélet. Hiszem, hogy örömmel, pozitív hozzáállással több célt érünk el.

Bárány-Wittmann Viktória
Hajósi Szent Imre Általános Iskola