A 2025-2026-os nevelési évben csoportunk gyermekeivel örömmel ismertettük meg a Boldogságóra program elemeinek beépítését a mindennapjainkba. A foglalkozásokat ebben az évben közös boldogságmondókával – „Kerekerdő kalandra hív téged…” indítottuk, utána Bagdi Bella fülbemászó dallamaira hangolódtunk rá az adott témára, melyet egy rövid, megnyugtató relaxációs gyakorlat követett.
A gyerekek figyelmének felkeltéséhez és a témák elmélyítéséhez gyakran hívtuk segítségül a drámajátékokat és a vizuális szemléltetést. A mesék feldolgozása során a kicsik mindig feszült figyelemmel kísérték a történeteket, majd a mese végén kötetlen beszélgetés formájában osztották meg gondolataikat. Örömmel tapasztaltuk, hogy a gyermekek bátrabban fogalmazzák meg az érzéseiket, és elfogadóan hallgatják végig egymás véleményét is.
A megvalósított témakörök és tevékenységekre visszatekintve, a hála és optimizmus gyakorlásánál nemcsak a Boldogságórákon, hanem a hétköznapi szituációkban is igyekeztünk tetten érni a pozitívumokat. Kialakítottunk egy kis „Hálaládikót”, amibe a hét végén jelképesen összegyűjtöttük a hét legszebb pillanatait.
A jócselekedetek és megbocsátás gyakorlásánál nagy hangsúlyt fektettünk az egymásra figyelésre és a segítségnyújtásra. A konfliktusok kezelésénél bevezettük a „Békítő sarkot”, ahol a gyerekek megtanulták verbalizálni a sérelmeiket, és őszintén, egymás szemébe nézve gyakorolhatták a megbocsátást.
A testmozgás témakörön belül vidám játékokkal alakítottuk ki a jókedvet, pozitív hangulatot, melyen keresztül fejlesztettük az egymáshoz való alkalmazkodóképességüket, egymásra való odafigyelést a gyermekekben. Sokat sétáltunk a szabadban, célunk volt ezzel a környezethez való pozitív viszony kialakítása, megszerettetése.
A fenntartható boldogság témakörét az „Égig érő fa” című mesével dolgoztuk fel. Kreatív tevékenységként egy közös „boldogságfát” festettünk, melyre minden gyermek felragaszthatta a saját, színes papírból kivágott levelét.
Összegzésként elmondható, hogy kolléganőmmel együtt ebben a nevelési évben arra törekedtünk, hogy a gyerekek érzelmi intelligenciáját fejlesszük, és egy összetartó, támogató közösséget kovácsoljunk belőlük. A Boldogságórák vidám, felszabadult hangulata és a közös élmények nagyban hozzájárultak ahhoz, hogy a gyerekek kiegyensúlyozottan, magabiztosan és szeretetteljes légkörben töltsék mindennapjaikat az óvodában. Egy igazán sikeres és értékekben gazdag évet zárhattunk le.
Csicsergő csoport óvodapedagógusai – Kusz Mihályné, Bozsóky Orsolya
Boldogságóra Alapprogram
„Szívem tele szeretettel, olyan hálás vagyok,
képzeljétek úgy örülök, a lelkem is ragyog.
Minden perc egy ajándék, mert családommal lehetek,
boldog vagyok azokkal, akiket én szeretek.”
Németh Andrea: Hála vers
Egy hosszú tanév eseménydús utolsó napjaiban, amikor már mindenki a vakáció felé kacsintgat, és nagyon fáradt, a boldogság akkor is megcsillan a gyermeki tekintetekben.
A Noé bárkája csoportból 7 kis óvodás búcsúzott, hogy ősztől már az iskola padjaiba üljenek be izgatottan. A búcsúzó gyerekek megható pillanatok részeseivé tettek minden jelenlévőt, ami arról árulkodott, hogy jó volt együtt lenni néhány évig. Búcsújukat az alábbi dal kedves soraival koronáztuk meg:
Levendula néni meséi – Levendula Néni Dala (Original)
„Napra nap, évre év
s rád tálal annyi szép pillanat mi megmarad benned él már,
sok dolog érdekel s hirtelen nagy leszel, mert a múló idő elszáll.
Én is így éltem át, rengeteg új csodát és tudom a pillangó merre száll,
ülj le és jól figyelj, elmesélem ha kell, amit én megtanultam már.
Ref: Hogyha jót tennél, te jó is lennél,
így a felhők fölé juthasz majd,
s ha mégis bánat ér, elrepül ne félj
és talán vigasztal egy dal.
Úgy tanulj, hogy több legyél
hallgasd meg mit mesél, az ki már sok titok bölcs tudója,
kell a sok jó tanács és kell egy pár jó barát
így van ez réges régen már.
Ref: Hogyha jót tennél, te is jó lennél,
így a felhők fölé juthasz majd
s ha mégis bánat ér, elrepül ne félj
és talán vigasztal egy dal.
Sokszor olyan aprónak érezzük magunkat ebben a nagy világban, de hidd el, fontosak vagyunk mindannyian,
Te is, ő is, én is mindnyájan adhatunk valamit a többieknek: tudást, emberséget, barátságot, jótanácsot, kedvességet.
Gondolkozz azon, hogy mit adhatsz ajándékba másoknak és ne feledd, sokszor egy kedves mosoly is többet ér, a világ minden kincsénél.”
A tanév végi előadásunk további mozzanatai vidámságot sugalltak a közönség – jelen esetben főként a családtagok – felé: A „Lányok a cica óvodában” és „A fiúk és az oktondi kisegerek” című két színpadi jelenetünket követően „Macska duett” tánc koreográfiát vittünk színpadra.
A vastaps, a gyermeki öröm az arcokon, és nem utolsó sorban a kedves szülők visszajelzése azt igazolja, hogy a boldogság fenntartható!
Engedjék meg, hogy idézzünk egy részt a fent említett szülői visszajelzésből:
“A szerepekben az tetszett a legjobban, hogy a gyerekek is élvezték, ami átsugárzott a hozzátartozókra is, ezáltal elhomályosítva minden esetleges bakit vagy elakadást.”
Szeretettel,
a bárkalakók és az óvó nénik: Sógor Melinda Ágota és Holló Éva Andrea
Utolsó hónapunk is sok élménnyel, gazdag programmal telt.
Az egyik legfontosabb ünnep számunkra júniusban a gyereknap volt. Nagyszabásúra sikeredett, egy egész napot azzal töltöttünk hogy gyerekként játszhattunk. Közös tornával, tánccal kezdtük a napot, egy évfolyamnyi gyermek táncolt együtt önfeledten. Nem maradt ki a trambulin, ugrálóvár és az akadálypálya sem. Volt arcfestés, sok kézműves foglalkozás, jégkrém, szóval minden földi jó:)
Apák napjáról sem feledkeztünk ám meg. A világ legjobb apukája címmel készültek oklevelek.
Végül vár még ránk június 27-én egy fergeteges „Családi nap” a Koháry-suliban. Egy nap, amikor a családé, a közös élményeké és a jókedvé lesz a főszerep. Együtt tölthetünk egy felejthetetlen napot. Kicsik és nagyok, szülők és pedagógusok, ahol a nevetés, a játék és a közösség ereje találkozik majd.
Aztán jöhet a megérdemelt pihenés mindenkinek. Kalandok, barátságok, élmények várnak ránk. Minden adott egy BOLDOG nyárhoz:)
A megküzdés gyakorlását a jegesmedvék napjához kapcsoltuk, sokat beszéltünk a Jégvilág állatainak életéről, és arról, hogy mennyi mindennel kell megküzdjenek az életük során. A gyermekekkel egy elképzelt „Jégvilágot alakítottunk ki, ahol a jegesmedvéknek el kellett jussanak a tengerből a partra. A gyermekek voltak a jegesmedvék, a párnák a jégtáblák, és az egyes jégtáblákon keresztül juthattak el a partra, ahol megpihenhettek egy kicsit. Ez a mozgásos játék szimbolizálta, hogy a minden nap különböző dolgokkal kell szembenéznünk és meg kell oldani mindent amit csak tudunk.
„Fenntartható boldogság”
A fenntartható boldogságot olyan szokások erősitik, mint a a hála gyakorlása, pozitív kapcsolatok ápolása, természethez való kapcsolódás, az egészséges életmód napi rutinja, ami a testi-lelki egészségünket fenntartja.
A foglalkozást Bagdi Bella Jobb veled a világ című dalával indítottuk.
Körben ülve mondták el a gyerekek vagy mutatták mitől vidámak, mosolygósok.
Lábnyom színezése.
Mosolylánc alakítása -körbe állva, egymásnak mondtak kedves szavakat mosolyogva.
A december a boldogító jó cselekedetek hónapja.Az adventi időszakban megtisztítjuk a lelkünket, és így még erőteljesebben tudjuk érzékeltetni a gyermekekkel azt, hogy a másokkal való jó cselekedetek nekünk is boldogságérzetet okoz. A gyermekekkel megbeszéltük, hogy ki milyen jó cselekedettel jutalmazta meg társait, ez a dolog milyen jó érzés volt a másiknak, és egy hópelyhekkel dekorált szívecskére rajzolták azoknak a csoporttársaiknak a jelét, akivel jót tettek. Ennek hatására a gyermekek érzékelhették, hogy mennyire fontos az, hogy jót tegyünk a mindennapokban társainkkal.
Október az optimizmus hónapja. A gyermekek életében nagyon fontos optimista életérzés kialakítása. Ennek a témának a keretében egy optimista tükröt készítettünk, szép vidám színekkel, ami tükrözi a gyermekek mindig és minden helyzetben vidám hangulatát. Megbeszéltük, hogy minden esetben, még a rosszban is mindig a jót kell keresni, hogy előre tudjunk lépni a nehezebb helyzetekben is.
Villányi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A mai Boldogságórán a megbocsátás témájáról beszélgettünk a gyerekekkel. Közösen gondolkodtunk arról, mit érzünk akkor, ha valaki megbánt bennünket, és arról is, milyen érzések jelennek meg bennünk, amikor mi bántunk meg másokat. A gyerekek nagyon szép, őszinte gondolatokat fogalmaztak meg, és aktívan bekapcsolódtak a beszélgetésbe.
Megbeszéltük, hogyan lehet kibékülni egymással, milyen módon tudunk bocsánatot kérni, és hogyan tudunk megbocsátani. Közösen összegyűjtöttük a kibékülés lehetséges lépéseit, majd a gyerekek ehhez kapcsolódó szép feliratokat készítettek, amelyeket kreatívan, igényesen ki is díszítettek.
Az óra meghitt lezárásaként meghallgattuk Bagdy Emőke Sajnálom, Kérlek, bocsáss meg, Köszönöm, Szeretlek című dalát, amely segített elmélyíteni a megbocsátásról tanultakat, és érzelmileg is szépen ráhangolta a gyerekeket a téma üzenetére.
Éves beszámoló
Mivel magam is vallom, hogy az ép lélek, a belső értékek megléte, a pozitív orientáció és életszemlélet a nehézségekkel való megküzdéshez, a kihívásokkal való szembenézéshez, az élettel való elégedettség növeléséhez, a fejlődés előmozdításához nagyon fontos, jelentkeztem a Boldogságóra jóllét programra 2025 nyarán. Tóth Diána vezette online kurzuson készültem fel, és 12.KM/1 osztályomban tartottam foglalkozásokat a negatív gondolkodásmód változtatására törekedve, élményszerűen. A relaxációt és meditációt történetekkel és adaptált gyakorlatokkal helyettesítettem a korosztályra való tekintettel. A Nyíregyházi Művészeti Szakgimnázium és Kollégium képző- és iparművészeti tagozatán festőnek, kerámiaművesnek és művészeti grafikusnak készül a 27, világra nyitott, kreatív, de az alkotási folyamatok miatt befelé fordulásra hajlamos tanulóm. Az osztályfőnöki órákon hangsúlyozom, hogy a jót kell keresnünk önmagunkban és a világban, s hogy a pozitív érzelmek adják az üzemanyagot, pszichológiai tőkét a fejlődéshez, önmegvalósításhoz.
A hála gyakorlása a tudatosságba helyezéssel, a fókusz ráirányításával volt az első téma: örülni annak, ami van. A tanulók leírtak öt-öt dolgot, amiért hálásak, s a cédulákat eltettük
„hálabefőtt”-nek.
Az optimizmus gyakorlása, a panaszkodás és önhibáztatás kerülése, az érzés azonosítása, a mögötte levő kielégítetlen szükséglet feltérképezése, a tudatalatti befolyásolása átkeretezéssel: a negatívat pozitívvá alakítjuk, felvesszük az optimista szemüveget, „Hát ez fantasztikus”-t játszottunk, a tehetetlenséget megpróbáltuk cselekvőképességgé változtatni.
A társas kapcsolatok ápolása: a boldog ember nem bánt másokat, tesz a közösségért, mások javát szolgálja. A tanulók elkészítették a „társas kapcsolatok hálójá”-t, majd ennek megfelelően
„meleg zuhany”-t játszottak: csak pozitív megerősítéseket mondtak egymásnak.
A boldogító jó cselekedetek gyakorlásakor a másik érdekét a magunké elé helyezzük, ha másokkal kedvesek, nagylelkűek vagyunk, elfogadóbbá válunk, saját jóllétünk növekszik. Azt írták le a tanulók egy virágformába, hogy mit tudnak tenni önmagukért.
Célok kitűzése, elérése negyedéven igen aktuális, a tanulók egy tenyérformába leírták, mit csinálnának másképp, jobban, még többet, többet nem és továbbra is így. Az a fontos, amivé válunk a cél eléréséig és azzá válunk, amire gondolunk. Részcélok kijelölése, kitartás, idő kijelölése, konkrét terv készítése, szenvedély mind fontos kihívásokkal teli tevékenység végzésekor, ahogy a bíztatás és várható előnyökre összpontosítás, vizualizálás is a sikerhez. (Innentől nem fért kép a felületre.)
A megküzdés gyakorlása: nehéz időkben a kizárás, másra koncentrálás jó startégia, ahogy a társas támasz keresése is. Ne okoljuk a körülményeket és soha ne adjuk fel. Humor, hit, új tevékenység tanulása is segíthet. A múlton ne rágódjunk, a félelmekkel nézzünk szembe alakítsuk erővé. A tanulók asszertív kommunikációs gyakorlatot végeztek: zsiráfnyelven, én- üzeneteket küldve próbáltak helyzetgyakorlatokban részt venni.
A megbocsátás, elengedés az erősek tulajdonsága, a meg nem bocsátás terhe megnyomorít, a sérelmeket magunkkal hurcoljuk. A hibát ki lehet javítani, a megbocsátás megszabadít a múlttól. A tanulók sérelmeiket írták egy papírra, leírták, milyen érzelem van a sérelmek mögött, s hogy mit tanultak a sérelemből, mi szolgálja a javukat. Összegyűrték, kidobták, nem cipelték tovább, de megtanulták belőle, amit kellett, a negatívat pozitívvá fordították.
Az apró örömök élvezetével, jelen pillanat élvezésével elégedettebbé válunk, nő az önbizalmunk. A tanulók felidézték érzékszerveikkel – „szem, fül, orr, kéz” – kapcsolatos apró örömeiket, melyekkel képző- és iparművészeti tanulmányaik során gyakran találkoznak. Én apró ajándékkal kívánok nekik szerencsét az érettségire (érzelmi támogató „uborka”).
A fenntartható boldogság eléréséhez panaszmentes napot tartottunk. Gyakran kell mosolyognunk, eleget aludnunk, sportolnunk. Mivel a negatív gondolkodás határt szab a teljesítménynek, fontos, hogy váljon szokássá a pozitív érzelmek átélése, kimutatása és a társas támogatás.
A mozgás idén – az érettségi miatt – nem osztálykiránduláson kiemelt. Eddig túráztunk, hagyományőrző sorversenyeztünk, úsztunk, most a divatbemutató maradt.
Nyíregyháza, 2026. 06. 24.
Dobai Katalin
Az év utolsó óráján összefoglaltuk, hogy milyen témákat is érintettünk az évben. Megbeszéltük, hogy miben látunk változást, és mi az, amiben még fejlődnünk kell. Beszélgettünk a közösen átélt élményeinkről, apró örömeinkről. Érintettük a nyári szünetre vonatkozó elképzeléseket, terveket, amik segítik a testi és lelki pihenést, boldogságot.