Milyen igaz!
Boldogságóra Alapprogram
Fogarasy Mihály Általános Iskola
A megbocsátás művészete
(4. osztály)
Alapadatok
Időtartam: 45 perc
Célok
– Megérteni, hogy a harag és a sértettség tartogatása lelki terhet jelent.
– Felismerni, hogy a megbocsátás megkönnyebbülést hozhat.
– Gyakorolni az elengedést játékos feladatokon keresztül.
Óra menete
1. Ráhangolódás (5 perc)
Körben ülés, beszélgetés: „Volt-e már, hogy valaki megbántott?”
2. Történet (10 perc)
A tanító elmeséli az új történetet: „A két kő és a szél titka”.
3. Beszélgetés (10 perc)
Mi történik, ha sokáig haragszunk?
Milyen érzés a megbocsátás?
4. Gyakorlat – „A harag elengedése” (10 perc)
A gyerekek leírják névtelenül a bántó élményeket, majd szimbolikusan elengedik.
5. Zárás (10 perc)
Légzőgyakorlat és közös mondat: „Ha megbocsátok, a szívem könnyebb lesz.”
Új történet: A két kő és a szél titka
Egyszer két barát egy hegyen játszott. Egyikük véletlenül megbántotta a másikat egy csúnya
szóval. A megsértett fiú nagyon szomorú lett, és egy kis kavicsra írta: „Fáj, amit mondott.” A szél
azonban elfújta a kavicsot a patakba, és a fiú egy idő után már nem találta meg. Később a barát
bocsánatot kért, és segített neki hazafelé vinni a nehéz hátizsákot. A fiú ekkor egy nagy kőre véste:
„A barátom segített rajtam.” Ez a kő ott maradt a hegyen, és minden alkalommal emlékeztette őket
arra, hogy a jó dolgok erősebbek, mint a rosszak. És attól a naptól kezdve megtanulták: ami fáj, azt
el lehet engedni, de a jóságot érdemes megőrizni.
Záró gondolat
A megbocsátás nem felejtés, hanem annak eldöntése, hogy nem cipeljük tovább a fájdalmat.
A rendrakó dalunkra együtt rendet teremtettünk a csoportban, majd a szőnyegen ülve elmondtam, hogy ma a testmozgással kapcsolatban fogunk beszélgetni, énekelni, játszani és alkotni.
A foglalkozást kezdő relaxáció a 7. „Kitárom a világom, mint egy virág kinyílok… kitárom a világom”.
Ezt a gyakorlatot a „fészekhez” kapcsoljuk. Hagytam, hogy a gyermek átélje a nyitottság szabadságát, ezt el is mondtam. -Érezd, hogy kinyílsz, mint egy bimbóból a virág, mint egy tulipán. Mint egy felfedező, aki távcsövével észrevette, hogy soha nem látott tájakra jutott, ő a felfedező.
A személyiségfejlesztő dal a „Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie”.
Lejátszottam és tetszés szerinti koreográfiát táncoltunk rá.
A téma feldolgozása a Boldog Dóra mondókával és A lusta király című mesével történt.
Tükörjátékot játszottunk: Kitaláltam egy sportot, mozgásformát, melyet elmutogathatunk. A csoport utánozta és megpróbálta kitalálni, mi lehet az. Egyszerű mozgástól haladtunk a bonyolultabb felé.
Pl.: úszás, futás, tollasozás, lovaglás, ladbapattogtatás, biciklizés, súlyzózás, stb. Önként vállalkozó gyerekek is mutathattak be mozdulatokat.
Nagyon mulatságos volt mindenkinek.
A foglalkozás lezárásaként pöttyös labdát színeztek, nyírtak és ragasztottak a Boldogságvár 9. lépcsőfokára.
Munkafüzet 67.oldalán lévő szökellő cicát színeztek megfelelő színűre, aki szeretett volna.
A testmozgás jelének készítése a szeretteiknek otthonra és az óvoda-bölcsőde valamely dolgozójának volt a téma továbbadása.
A mi csoportunkban nagyobb arányban vannak a fiúk, mint a lányok. Alapvetően elég hangos és eleven csoportról van szó. A mindennapi mozgás mellett napi futás van az óvoda udvarán. Mi vagyunk a nagyok, akik utoljára állnak fel sorakozni, amikor megyünk be ebédelni. Ők már tudják, hogy lesz futás, amikor a középsősök is bementek az épületbe. Esetleg 1-2 gyermek húzza ki magát. Észrevehető, hogy mennyit ügyesedtek a szeptemberi kezdéshez képest. Sokkal kitartóbbak és gyorsabbak is!
A tevékenységet a Bagdi Bella Hoponopono című zenével kezdtem. Miután meghallgattuk, a relaxációs gyakorlatot játszottuk el (Dagasztás). Nagyon szeretik ezt a játékot. Ezt követően elmondtam nekik a Bezzeg Andrea: Tündéri bocsánat című meséjét. A mese után sokat beszélgettünk a meséről, az egyéni emlékeikről. Ki mikor csinált valami rosszat, hogy kért bocsánatot, vagy ki az akit nagyon megbántottak, és hogy tudott megbocsátani neki. Nagyon sokfélét mondtak a gyerekek. Mindenkinek volt egy története. Meghallgatták egymást. Megbeszéltük a „varázsszavakat”, amit a csoportba járó gyermekek egyébként szépen használnak is. A foglalkozás végén a téma jelét is felragasztották a gyerekek a következő lépcsőfokra.
Az órát relaxációs gyakorlattal kezdtük, majd beszélgetőkörrel folytattuk.A gyerekek meséltek arról, megbántottak-e az elmúlt időszakban valakit? Ha igen, hogy sikerült rendezni a kapcsolatukat, hogy mutatták ki, hogy megbocsátottak.
Ezután meghallgatták A három csibe c. bolgár népmesét, majd páros munkában ötleteket gyűjtöttek arra, hogyan fejezhetik ki, hogy megbocsátottak valakinek.
Önálló munkában oldották meg a Más szemében a gerendát feladatot.
Az órát Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó c. dalának meghallgatásával zártuk.
A megbocsátás nem gyengeség, és nem feltétlenül jelenti a történtek elfelejtését, hanem egy belső döntés, ami felszabadítja a gyerekeket a düh átka alól. A megbocsátott társ pedig lehetőséget kap arra, hogy jóvátegye hibáját és „jobb emberré” váljon. A megbocsátás képessége közvetlenül hozzájárul a gyermek lelki jóllétéhez és a csoporton belüli barátságok elmélyítéséhez minden nap.
Csoportos beszélgetőkörben szokták megosztani saját élményeiket arról, mikor bántották meg őket, vagy ők mikor bántottak meg valamivel más gyerekeket vagy felnőttet, hogyan szokták kiengesztelni a másikat. A megbocsátás gyakorlása az óvodában nem csupán a konfliktusok elsimításáról szól, hanem egy olyan érzelmi intelligenciát fejlesztő folyamat, amely segít a gyerekeknek elengedni a haragot és helyreállítani a társas kapcsolataikat. A gyerekek könnyebben azonosulnak mesehősökkel (pl. Süni Soma vagy a „Morgós medve és a szorgos méhecske”), akiknek a viselkedésén keresztül megérthetik a bántás és a békülés folyamatát.
Végezetül a felragasztott megbocsátás jeleként megérthetik a kép jelentését, az ölelés fontos dolog, közelebb hozza az embereket egymáshoz.
Testmozgás
1.Foglalkozást kezdő relaxáció: ( kb. 3 perc)
” A haragom kifújom,mint a cica nyújtózom”
2.A foglalkozást kezdő éneklés: ( kb. 4 perc)
Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie
3. A téma bevezetése ( kb.3 perc)
Mozgás közben együtt mondjuk a következő mondókát:
„1-2-3-4, nézd a kezem égig ér…”
4. A téma feldolgozása mesével: ( kb.6 perc)
Bezzeg Andrea: A lusta király
5.”Lufi a magasban” játék” ( kb. 6 perc)
Együttműködést segítő mozgásos játék
6. A foglalkozás lezárása:
A gyerekek kiszínezik a testmozgás jelét. ( Mf.67.o.) ( kb. 3 perc)
7. Foglalkozást záró éneklés: ( kb. 4 perc)
Bagdi Bella:” Ha boldog vagy…”
8. Téma továbbadása, családok bevonása:
Családi sport nap szervezése mozgásos ügyességi versenyekkel.
9. Óvoda bevonása:
Egészségnap szervezése a teljes óvodai közösségnek sporttal, kirándulással, egészséges ételekkel.
A gyermekekkel beszélgetőkör kapcsán indítottuk a boldogság foglalkozásunkat.
Felidéztünk olyan helyzeteket, amikor valami rosszat cselekedtek. Arról is szó esett, hogy hogyan kértek bocsánatot, valamint mi lett a történet vége.
Ezt követően azt is elmesélték, hogy mi volt az számukra, mikor megbántódtak, illetve, hogy meg tudtak –e bocsájtani.
Egy papír összegyűrésével szemléltettem nekik, hogy hiába simítom ki a lapot, az sosem lesz ugyan olyan, mint előtte, ezért figyeljenek arra, hogy ha lehetőségük van rá ne bántsanak meg senkit.
A problémákat, a vitákat megbeszéltük, majd a gyermekek megölelték egymást, amivel kifejezhették, hogy megbocsájtottak a másiknak.
Zárásként Bagdi Bella: Ho’oponopono című zenéjét hallgattuk meg, valamint lerajzolták a gyermekek közben A tündéri bocsánat című mese legkedveltebb részletét.
Nőtincsi Vár-Lak Óvoda és Bölcsőde
Megbocsátás a mi óvodánkban
Az áprilisi Boldogságóra témája a Megbocsátás volt. A foglalkozást egy relaxációs repüléssel kezdtük, és az arcunkat is ellazítottuk.
A gyermekek meghallgatták a két Tündérke meséjét, akik testvérek voltak, összevesztek, majd megbocsátottak egymásnak.
A mese által megismerkedtünk az 5 legfontosabb szóval a megbocsátás kapcsán: bocsáss meg!, Sajnálom!, Kérem!, Köszönöm!, Szeretlek! Ezeket a foglalkozás alkalmával többször is mondogattuk.
A mindennapokból hozott példákkal beszélgettünk, hogy ki-kinek és miért bocsátott már meg valaha.
A gyerekek nagyon jó példákat mondtak egy kis segítséggel.
A foglakozást feladatlappal és zenehallgatással zártuk.
A gyerekekkel beszélgettünk a hála érzéséről, megnéztük az „erősségek kertje” hálával kapcsolatos videóját. Kértem őket, hogy írják fel kis cetlikre, hogy ki miért érez hálát. Nagyon érzelem teli foglalkozás volt, nagyon bensőséges dolgokat osztottak meg először szóban, majd pedig írásban a gyerekek. Aki szerette volna, felolvashatta a többieknek. A cetliket betettük egy szív alakú dobozba. A dobozkát elhelyeztük az osztályban, bármikor lehet beletenni újabb hálacetliket.