Az „Apró örömök élvezete” témakör feldolgozása során a gyerekek megtapasztalhatták, hogy a boldogság nemcsak a nagy eseményekben, hanem a mindennapi tevékenységekben is megtalálható. Közösen szebbé tettük iskolánk udvarát: virágokat ültettünk, gyomláltunk, kapáltunk és összegyűjtöttük a szemetet. A munka során a tanulók átélhették az alkotás és a közös tevékenység örömét, miközben megtapasztalták, hogy környezetünk gondozása pozitív érzésekkel tölthet el bennünket. A rendezett, megszépült udvar látványa büszkeséggel töltötte el őket, és segített felismerni, hogy az apró, hasznos cselekedetek is hozzájárulhatnak a jó közérzethez és a boldogsághoz.
Boldogságóra Alapprogram
Fenntartható boldogság
A Boldogságóra program 10. hónapjának témáját ” Napra forgó, a napraforgó” mozgásalapú relaxációs gyakorlattal kezdtük, majd meghallgattuk Bagdi Bella: Minden nappal, egyre jobban című dalát és kiszíneztük a munkafüzetben található kifestőt.
Elemeztük a munkafüzetben található képet és összegyűjtöttük, milyen témát érintettünk a 10 hónap alatt. Megoldottuk a rejtvényt, kerestünk olyan szavakat, melyek a boldogsághoz kapcsolódnak. Saját változásait gondolta át mindenki a Változtam? feladatlapot kitöltve. Mindenki elmesélte a saját örömteli emlékét és azt is, hogy mi tetszett legjobban az eddigi kilenc témából.
Végül elkészítettük a közös boldogságkoktélunkat. Az óra összefoglalására pedig plakátot készítettünk szokásunkhoz híven az elkészült munkáinkból.
Az óra zárásaként Bagdi Bella: Imádok élni című dalát hallgattuk meg és közösen énekeltük.
A Boldogságóra keretén belül a gyerekekkel a megküzdési stratégiák témájával foglalkoztunk. Elsőként közösen összegyűjtöttük és a táblára felírtuk, hogy ki mit szokott tenni olyan helyzetekben, amikor mérges, csalódott vagy feszült. A beszélgetés során többféle megoldási mód került elő, amelyek segíthetnek az érzelmek kezelésében. Ezt követően a tanulók háromfős csoportokban dolgoztak, és egy-egy szituációs helyzetet kaptak, amelyben pozitív, békés megoldást kellett találniuk. A feladat során fejlődött együttműködési készségük, empátiájuk és problémamegoldó gondolkodásuk. A foglalkozás hozzájárult ahhoz, hogy tudatosabban kezeljék a nehéz helyzeteket, és felismerjék a konstruktív megküzdési módok jelentőségét.
A Boldogságóra foglalkozás keretében a testmozgás és az egészséges életmód témájával foglalkoztunk. A gyerekekkel beszélgettünk arról, hogy a rendszeres mozgás milyen fontos szerepet játszik testi és lelki egészségünk megőrzésében, valamint arról is, hogy a sport hogyan járul hozzá a jókedvhez és a boldogság érzéséhez.
A foglalkozás során különböző mozgásos és sportjátékokat játszottunk, amelyek fejlesztették az együttműködést, a kitartást és a mozgáskoordinációt. A tanulók örömmel vettek részt a feladatokban, miközben megtapasztalhatták, hogy a közös mozgás nemcsak egészséges, hanem kellemes élményt és pozitív érzéseket is nyújt. A foglalkozás végére a gyerekek felismerték, hogy a rendszeres testmozgás fontos része a kiegyensúlyozott és boldog életnek.
A Boldogságóra keretében a megbocsátás témájával foglalkoztunk. A foglalkozás során beszélgettünk arról, mit jelent megbocsátani, miért nehéz néha elengedni a sérelmeket, és hogyan segíthet a megbocsátás kapcsolataink megőrzésében. A gyerekek megismerkedtek a Kis herceg és a rózsa történetével, majd közösen plakátot készítettek, amelyen összegyűjtötték azokat a nehézségeket és konfliktusokat, amelyek egy barátságban vagy kapcsolatban előfordulhatnak.
Játékos feladatként a tanulók „megbocsátás-szíveket” készítettek. A szívek egyik oldalára olyan helyzeteket írtak vagy rajzoltak, amikor valaki megbántotta őket, a másik oldalára pedig azt, hogyan lehetne a helyzetet békésen rendezni. A feladat segítette őket abban, hogy felismerjék a megbocsátás erejét, valamint azt, hogy a hibákból tanulni és újrakezdeni is lehet.
A Boldogságóra keretében az apró örömök témájával foglalkoztunk. A tanulókkal közösen beszélgettünk arról, hogy a mindennapokban milyen kisebb események, élmények okoznak számukra örömet és teszik szebbé a napjukat. Egy játékos feladat során mindenki elmondta egy társáról, hogy mit szeret benne, illetve milyen pozitív tulajdonságát értékeli. Ez a tevékenység erősítette az osztályközösséget és a gyermekek önbizalmát.
A foglalkozás részeként örömvirágot is készítettünk, amelynek szirmaira minden tanuló által mondott gondolat, érzés felkerült. A közös munka során a gyerekek megtapasztalhatták, hogy a legapróbb dolgokban is megtalálható az öröm, és hogy a kedves szavak milyen sokat jelenthetnek egymás számára.
E hónapban a megküzdéssel, kihívásokkal, problémákkal foglalkoztunk. Beszélgettünk a ránk nehezedő jó és rossz érzésekről, boldog és szomorú érzésekről, és utóbbiak megküzdéséről.
Először idézeteket olvastunk melyek arra irányulnak, hogy minden rosszban valami van jót, s ezek megerősítenek bennünket. Majd az osztályba kifüggesztett érzelemskálán elhelyeztük nevünket, elmondtunk érzéseinket, mitől vagyunk boldogok és mitől szomorúak. Hétről hétre mindig megbeszéltük problémáinkat és próbáltuk azt orvosolni. A gyerekek figyeltek egymásra és meghallgatták egymást. Majd tartottunk egy napot, amin önfeledten kikapcsolta magát mindenki.
A júniusi boldogságórákat is nagyon vártuk. Június 4-én iskolánk kisiskolásai közösen énekelték el a Szarka Tamás Otthon vagyunk című dalát, ami felemelő élményt nyújtott nemcsak az éneklőknek, hanem a hallgatóságnak is.
Június 8-án tanulmányoztuk az óceánok élővilágát, majd csoportmunkaként készítettek a tanulók mindenféle óceánban élő növényt meg állatot és közösen elkészítettük az óceánáriumot, kartondobozból .
Az anyanyelv óráinkon megismerkedtünk Fodor Sándor Csipike nevű törpéjével, még egy versenyre is beneveztünk, ahol nagyon ügyesen bekapcsolódtak a gyerekek, és helyesen válaszoltak a feltett kérdésekre. Csodás élmény volt számukra.
A vakáció előtti héten a boldogság órára, aki csak tudott pirosba öltözött és piros szivecskékre írva folytatták a megkezdett gondolatot: Jobb velem a világ, mert….
Jó érzés volt olvasni….
Mindenkinek csodás, pihentető nyarat kívánunk!
8.-os osztályom utolsó boldogságóráin áttekintettük, összefoglaltuk, amit eddig a boldogságról, lelki jóllétünk megteremtéséről és fokozásáról tanultunk.
1. Gondolattérképet készítettünk, amelynek kapcsán felidéztük a boldogságórák témaköreit, és azok boldogító hatásait.
2. Tízperces boldogságóra: közben az egyes támákhoz kapcsolódva elvégeztünk egy-egy egyperces gyakorlatot.
Feladatok:
– Mondd el padtársadnak, amiért hálás vagy neki!
– Mondj egy bizakodó mondatot!
– Masszírozzuk meg egymás vállát!
– Fejezd be a mondatot: „Azt szeretem benned, hogy…”
– Végezzünk légzést (4+6)!
– Mindenki vegyen egy gumicukrot!
– Mondjuk el közösen a varázsszavakat: „Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg! Köszönöm. Szeretlek.”
– Csináljunk két négyütemű fekvőtámaszt (guggolás lett belőle)!
– Fogalmazzunk meg – így pár héttel az elválás előtt – egy közös osztálycélt! (Az azonnali válasz nagyon megható: „Legyünk minél többet együtt!”)
4. Egyéni „feladatként” minden csoporttag átgondolta és megfogalmazta a választ 3 kérdésre:
– Miért szerettem a boldogságórákat?
A leggyakoribb válaszok: „… mindig megbeszéltünk mindent őszintén / meghallgattuk egymást / a problémákra találtunk megoldást / megnyugodhattunk / feltöltött / tudtam nevetni /nem csak az iskolával kapcsolatos dolgokról beszéltünk / nem volt olyan szigorú, mint a többi óra, mégis sokat tanultunk / bármit nyíltan meg lehetett beszélni / jó volt a hangulat.”
„A boldogságóra boldog óra”
– Melyik boldogságfokozó technika az erősségem?
A válaszok összesítése alapján csoportunk erőssége a testmozgás gyakorlása és a társas kapcsolatok erősítése.
– Miben kell fejlődnöm?
A legtöbben az optimizmust és a célok kitűzése és elérése témákat jelölték.
5. Az „Oxfordi boldogságmérő kérdőív” kitöltése: Elérkezvén a tanév és az általános iskola utolsó boldogságórájához mindenki megmérte boldogságszintjét.
A kördiagram szemlélteti, hogy a csoporttagok 66,7%-ának az átlag feletti a boldogságszintje, 16,7 % -ának az átlagnak megfelelő, 11,1 % nem különösebben boldog, s 1 fő nyilatkozott általános elégedetlenségről.
Összességében elmondható, hogy jól dolgoztunk, de van még teendő a lelki jóllét megteremtésének és fenntartásának terén.
6. Közös ünneplés: „Hála oklevél” átadása, amiért csoportunk lelkesen és kreatívan dolgozott az idei tanévben is a boldogságórákon, s ezt – szülői segítséggel – palacsintázással tettük még emlékezetesebbé.
7. Búcsúvideó, amely Soósné Nagy Adrienn Szülő közreműködésével készült.
„Az élet sokkal több jót tartogat nekem, mint amennyit most látok belőle.”
(Bagdi Bella)
Szeretettel: Izsákos8.a és Mariann néni
Fenntartható Boldogság
1. Foglalkozást kezdő relaxáció ( kb. 3 perc)
” Összehangoló1″
2. Foglalkozást kezdő éneklés: ( kb. 4 perc)
Bagdi Bella: Jobb veled a világ
3.A téma bevezetése: „Szeretetfolyosó” (Kb. 5 perc)
4. A téma feldolgozása mesével ( kb. 5 perc)
Bezzeg Andrea: Boldog erdő- Kerekerdő
5. Kötélhúzó verseny( Kb. 5. perc)
6. A foglalkozás lezárása: ( kb.4 perc)
Boldogságfüzér készítése
Színezzék ki a gyerekek a Mf. 72 – 73. oldalán található boldogságfüzért.
7. A foglalkozást záró éneklés: ( kb. 4 perc)
Bagdi Bella: Ha boldog vagy mutasd meg mindenkinek …
8.A téma továbbadása, családok és óvoda bevonása:
Boldogságvár építése a homokozóban a szülőkkel közösen. Virágokkal, levelekkel, ágakkal, kövekkel, kagylókkal díszíthetjük. Vizesárok készítése.