HÁLA: a köszönetből és lekötelezettségből összetevődő érzés, amely valaki iránti hálát fejez ki a jó cselekedeteiért vagy szívességeiért. A hála fontos szerepet játszik a pszichológiában, mivel segít a pozitív érzelmek kifejezésében és a mindennapi életben való boldogság növelésében.

A HÁLA az egyik leghatásosabb boldogságfokozó technika.
A HÁLA egy olyan eszköz, ami mindig a rendelkezésünkre áll.
A HÁLA képes semlegesíteni a negatív érzéseket, segít felismerni és értékelni a jót az életünkben.
A HÁLA pozitívan hat a testi közérzetünkre, feloldja a bennünk lévő feszültséget és megrázkódtatásokat.
A HÁLA javítja és megerősíti az emberi kapcsolatokat.
A HÁLA kiemel az összehasonlítgatás világából és elégedetté tesz, megtanít arra, hogy örüljünk mindannak, amink van.
Pozitív érzelmek:
Öröm: A játékosság, feldobottság érzése, amikor jól alakulnak a dolgaink, vagy valami váratlan meglepetés ér minket.
Derű: A biztonságos ellazultság, béke érzése. A derű a jelenben való elmerülésre vesz rá bennünket, nyugalom vesz körül, és úgy érezzük, a helyükön vannak a dolgok.
Vidámság: Az az érzés, ami például egy kiadós nevetés közben lepi el az embert.
Érdeklődés: A kíváncsiság, felfedezésvágy érzése, amikor a kihívás izgalmától fellelkesülve vágunk neki egy feladatnak.
Inspiráció: Az inspiráció érzése a vágy, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból. Sok esetben annak hatására jelenik meg, hogy más emberek legjobb pillanatainak, vagy kiváló teljesítményének vagyunk tanúi – akár a való életben, akár a képernyőn.
Áhítat: A szívből jövő lenyűgözöttség érzése, amikor valami igazán kivételes nagyság miatt gyökereznek földbe a lábaink. Az áhítat az inspirációhoz hasonlóan arra ébreszt rá bennünket, hogy valami nagyobbnak is a részei vagyunk – legyen az az emberiség vagy a világegyetem.
Remény: A remény az eddigiekkel ellentétben inkább mostoha körülmények között jelenik meg. A remény az abban való hit, hogy a dolgaink jóra fordulnak.
Büszkeség: Ez az érzés akkor jelenik meg leginkább, ha olyan teljesítményt érünk el, amellyel önmagunkat is meglepjük. Amikor túlszárnyaljuk a saját elképzeléseinket, vagy amikor kemény munkával elérünk valamit, amiért már régóta küzdöttünk.
Szeretet: A szeretet a fenti érzelmek összessége – persze a hálával kiegészítve –, amikor azok igazán megérintik a szívünket.
Ágoston Beáta.

A foglalkozást most is közös beszélgetéssel kezdtük.
Az óra során megbeszéltük, hogy miért lehetünk hálásak, milyen érzés az, ha hálát érzünk. Azt mindenki érzi, hogy ez egy pozitív érzés.
Ezúttal a gyerekekre bíztam, hogy milyen feladatokat végezzünk a témával kapcsolatban. Ők idén is azt választották, hogy különböző tárgyakból kirakják a HÁLA szót. Nagyon szépen dolgoztak együtt a gyerekek.