Boldognak lenni nem a szerencse dolga! Várhatjuk ugyan a csodát, de jobban tesszük, ha magunk is teszünk érte. De hogyan és mit? Keressük tudatosan, és éljük át azokat a pillanatokat, amelyek boldogságot hoznak az életünkbe!

Ehhez próbálunk meg néhány segítő ötletet bemutatni.

Emlékezz valami szépre!

Időnként tölts néhány percet azzal, hogy tudatosan felidézed önmagadban azokat a szituációkat, amelyekben jól érezted magad! Hamarosan egyre könnyebben fog menni és ezek az emlékek boldoggá fognak tenni téged.

Legyél összhangban magaddal!

Ne ítéld el magad, ne utasítsd el magad, és ne is értékeld alul a teljesítményedet! Inkább erősítsd meg az önbizalmadat, és légy elégedett!

Mozogj! A mozgás boldoggá tesz!

A mozgás pozitív érzelmeket szabadít fel benned, a boldog emberek pedig a tapasztalatok alapján egészségesebbek és tovább is élnek. Nem kell túl nagy dolgokra gondolni, elég heti 2-3 alkalommal egy-egy fél óra kitartó mozgás, akár a tánc is egy jó lehetőség!

Maradj mindig aktív!

Keress elfoglaltságot, feladatot magadnak! Az igazi boldogságot sokszor akkor élhetjük át, ha olyan dolgokat csinálunk, amelyekben teljesen elmerülhetünk, átadhatjuk magunkat a pillanatnak. Olyan tevékenységet keress, amelyik szellemileg vagy testileg kihívást jelent a számodra – amit könnyen megoldunk, vagy elintézünk az biztos nem fog elégedetté tenni minket!

Örülj a várakozásnak is!

Amikor valami jó dologra várunk, az agyunk boldogsághormont termel, megszabadulhatunk a stressztől. Akkor miért haboznál, keress valami fontosat a közeljövőből! Szülinap, mozi, koncert, családi összejövetel? Ugye milyen jó lesz?

Barátság

Fordíts időt a barátaidra és a kapcsolataidra, a boldog emberek sohasem magányosak! A befektetett energia és idő meg fog térülni!

Tűzz ki magad elé célokat!

Keress olyan célokat az életedben – lehet akár magánéleti, akár szakmai –, amelyek lelkessé tesznek, erőt adnak neked! Küzdj értük, légy kitartó, ne add fel!

A változatosság gyönyörködtet!

Próbálj ki valami újat, ne ragaszkodj mindig ahhoz, ami már jól bevált! Láss, érezz, szagolj, kóstolj! Nézz körül!

Adj értelmet az életednek!

A boldogság megtalálásához ez a feltétel elengedhetetlen. Ha céltalanul bolyongsz, és a cselekedeteidnek nincs értelme, célja, biztosan nem fogsz teljes életet élni. De ezt az „értelmet” magadnak kell megtalálni, nem várhatod el a többiektől, hogy helyetted keresgéljenek.

Vezess boldogságnaplót!

Szánj időt arra, hogy feljegyezd egy füzetbe a boldogságot jelentő eseményeket! Később jó lesz majd lapozgatni a nehéz időkben, az emlékek szép pillanatokat szereznek, és átsegítenek a rossz napokon! Sőt, ötleteket is meríthetsz a továbblépéshez!

Nevess!

A nevetés ragadós! Vedd magad körül mosolygós emberekkel, és valószínűleg a boldogság sem várat sokáig majd magára! Nem menekülhetsz! A világ visszamosolyog majd rád!

De egy biztos: soha ne azon gondolkodj, miért nem vagy/lehetsz boldog, hanem azon, hogyan és mit változtathatsz azért, hogy boldog lehess! Az tesz majd boldoggá, amivé lehetsz, ha eléred a kitűzött céljaidat!

forrás: www.psychotipps.de