Érzéseink közül a hála az egyik legfontosabb, és nem is olyan nehéz kifejezni. Teljesen mindegy, milyen hangulatban vagyunk éppen, ha fel tudjuk idézni magunkban miért is lehetünk hálásak, már jobban is érezzük magunkat.

A hála olyan, akár egy, az élethez címzett vallomás. A hála a kulcs a teljes élethez. Ha tudatosítjuk magunkban, mennyi mindenért lehetünk hálásak, sokkal boldogabbak, elégedettebbek lehetünk.

Mi mindenért is adhatunk hálát?

Tulajdonképpen bármiért. Mindannyian rendelkezünk olyan szellemi és anyagi értékekkel, amelyekért hálásak lehetünk, amelyek örömmel töltik meg az életünket. De sokszor nem tudjuk értékelni ezeket, sok mindent természetesnek vagy magától értetődőnek tartunk. Sajnos sok mindent csak akkor veszünk észre igazán, és akkor jövünk rá, mekkora kincs volt a birtokunkban, amikor elveszítjük.

Herbert von Karajan azt mondta egy kilencórás műtét után:

„Ma már másképp látom a dolgokat. Tudom, hogy az egészség nem egy magától értetődő része az életemnek. Mindennap a szerencsén is múlik. Ki kell élveznem, és hálásnak kell lennem minden falat kenyérért, minden pillantásért és minden jó dologért, ami történik velem.”

 A hála boldoggá tesz

Köszönetet mondhatunk

• a csodálatos társunkért,
• a gyermekeinkért,
• az otthonunkért,
• a barátainkért, akikkel mindent megbeszélhetünk,
• egy nevetésért,
• az egészségünkért,
• a háziállatainkért, akikről gondoskodhatunk, és cserébe sok boldog percet okoznak nekünk,
• a szeretetért,
• az időért, amit magunkra fordíthatunk,
• a munkánkért, amit szeretünk,
• a szüleinkért, és azért, amit tettek értünk,
• minden egyes napért,
• a napnyugtáért, amelyet átélhetünk,
• a barátaink támogatásáért,
• az emberekért, akikre számíthatunk,
• a kedves kollégáinkért,
• az elismerésért, a bókokért, amelyeket kaphatunk,
• az élményekért, amelyeket átélhetünk: egy jó étel, egy klassz zene, virágillat, egy jó könyv vagy akár csak egy séta az esőben.

Nem minden nap lehet jó nap, de minden napban megkereshetjük a jót!

Sok-sok lehetőségünk van arra, hogy értékeljük a jó dolgokat az életünkben, csak meg kell tanulnunk megtalálni ezeket a pillanatokat.

Csak gondoljunk bele: lehet, hogy amit ma természetesnek és magától értetődőnek tartunk az életben, holnapra már csak a múltunk része lesz, és fájdalmas veszteségként éljük meg az elvesztését.

Állítsuk össze a hálalistánkat, aztán bátran vegyük elő, és olvasgassuk, amikor magányosnak, elkeseredettnek és boldogtalannak érezzük magunkat! Ha észben tartjuk, mennyi jó és szép dolog van az életünkben, máris jobban fogjuk érezni magunkat!

Ha tisztában vagyunk vele, mennyi pozitív dolog van az életünkben, és nem azon rágódunk, amink nincs, és ami miatt elégedetlenek lehetünk, már sokat tettünk magunkért!

Ne feledjük: „Nem a boldog emberek hálásak, hanem a hálás emberek boldogok.”

forrás: www.psychotipps.de