Mindannyiunkkal előfordult már, hogy átgondolatlanul cselekedtünk, nem gondoltuk komolyan, ami első mérgünkben kicsúszott a szánkon. Akarva, vagy akaratlanul megsértettünk valakit. Az idő kerekét nem forgathatjuk vissza, ami megtörtént, megtörtént, a kimondott szavakat sem tehetjük kimondatlanná.

Mindennek vannak következményei: kapcsolataink tönkre is mehetnek, ha meggondolatlanul cselekszünk. Az idő általában gyógyítja a sebeket, de a szálka mindenkiben ott marad.

Mit tehetünk? Egy komolyan gondolt, jól megfogalmazott és őszinte bocsánatkérés sokat segíthet egy ilyen helyzetben.

De milyen is egy jó bocsánatkérés? Néha az a legnagyobb probléma, hogy – ha el is szánjuk magunkat, és odamegyünk ahhoz, akit megbántottunk, – nem találjuk a megfelelő szavakat.

Hogyan is fogjuk hozzá? Néhány ötlet, ami segíthet:

1. Azt hiszem egy kicsit túlreagáltam a dolgot……
2. Legszívesebben meg nem történtté tenném a dolgot….
3. Jóvá szeretném tenni!
4. Teljesen jogosan vagy dühös rám.
5. Remélem meg tudsz nekem bocsátani.
6. Tudom, hogy ezt elszúrtam.
7. Nekem is nagyon rossz érzés.
8. Soha többé nem fordul elő.
9. Kérlek, bocsásd meg ezt a hibámat!
10. Meg tudom érteni a dühödet és a csalódottságodat.
11. Kérlek bocsáss meg!
12. Kérlek érts meg engem is!
13. Bocsáss meg a kellemetlenségekért, amiket át kellett élned miattam!
14. Bocsáss meg, ha megsértettelek…..
15. Megígérem, hogy….
16. Szörnyen sajnálom, nem gondoltam komolyan.
17. Tanultam a hibámból….
18. Megpróbálom helyrehozni, ami elromlott….

A „Sajnálom!” néha nem elég, bár sok esetben nagyon nehezünkre esik ezt az egyszerű szót is kimondanunk. Egy bocsánatkérés után – még ha meg is történik a kibékülés- keserű marad a szánk íze, a seb bennünk marad. De egy próbálkozást megér a dolog:

Mindannyian meg fogunk könnyebbülni, és tanulhatunk a hibáinkból.

forrás: www.zeitblueten.de