Boldogságórás tevékenységünket a farsangi időszakhoz kötöttük. Minden gyermek elkészítette a saját farsangi álarcát, mindegyik álarc a gyerekek saját képessségeit, erősségeit tükrözte. Ezután a csoport játékos foglalkozás keretein belül gyakorolhatta, hogyan kezeljék a bennük megjelenő negatív érzéseket, mint például a szomorúság, düh, csalódottság vagy félelem. A megküzdési stratégiák tanulása és gyakorlása hozzájárul ahhoz, hogy magabiztos, empatikus és kiegyensúlyozott felnőttekké váljanak.
Megküzdési stratégiák
Foglalkozást kezdő, ráhangoló relaxáció:
„Malomkörzés”
„Hintaszék”
A tornateremben voltunk, kényelmesen elhelyezkedhettünk, hogy ne üssék meg egymást a gyerekek.
Foglalkozást kezdő ének:
Bagdi Bella: Ellazulni jajj de jó
Elvégeztük a gyakorlatokat, amik a dalban szerepelnek.
A téma bevezetése:
Szabadítsd ki a plüssöd!
A reggel behozott alvókákat, plüssöket elrabolta egy boszorkány. Elrejtette egy sötét helyen. Ahhoz, hogy kiszabadítsák a gyerekek őket, végig kellett menniük az akadálypályán. Ha valami nem sikerült, azt a feladatot újra kellett csinálni.
A téma feldolgozása:
Előkerült Boldog Dóra, aki kis versével elővarázsolta a mesét.
Mese:
Bezzeg Andrea: Aranykulcs
A meséhez kapcsolódó kérdések:
– Milyen volt a királylány a mese elején?
– Milyen feladatokat kellett teljesítenie, hogy elérje a célját?
– Mi is volt a célja?
– Neked milyen feladatot kellett már megoldanod?
– Ha lenne három kívánságod, mi lenne az?
A téma lezárása:
Hajótörés játék:
Egy pléd a tutaj. Ezen próbáltak fennmaradni a hajótöröttek, amíg szólt a zene. Amikor megállt a zene, a tutaj kisebb lett. Így ment ez a zene végéig. Feladat, hogy végéig a tutajon maradjon mindenki. Segítsenek egymásnak is a gyerekek…
Jutalomként mindenki kiszínezhette a megküzdés jelét, és felragaszthatta a Boldogság várának 6. lépcsőfokára.
Sokan nehezen élik meg, ha valami nem sikerül, nem tudnak valamit megtenni. Februárban arra fektettük a hangsúlyt, hogy soha nem szabad feladni, tovább kell csinálni és próbálkozni. A gyerekek nagyon szeretik az akadálypályát, így egy nehezebbet építettem nekik, ahol láthatták, hogy gyakorlással már mindenki ügyesen végig tud rajta menni. Beszélgettünk arról, hogy lehetünk szomorúak, lehet rossz kedvünk, de aztán tovább kell lépni és a pozitív dolgokra kell koncentrálni.
1. Ráhangolódás – Mit jelent megküzdeni? (5 perc)
Kérdés: – Volt már olyan, hogy valami nehéz volt, de mégis meg tudtad csinálni?
Néhány példa felsorolása a gyerekek hétköznapi életéből: cipőkötés megtanulása, szereplés,
félelem leküzdése.
Cél: megértetni a gyerekekkel, hogy a nehézségek természetesek – és le is lehet győzni őket.
2. Mesék világa – klasszikus hősök megküzdései (10-12 perc)
Rövid ismertetés / képek alapján mesemondás a következő hősökről:
Hófehérke – megküzd a gonosz mostohával, elmenekül, segítséget kap a törpéktől.
Aranyhaj – fogságban él, de bátorsággal és barátai segítségével kiszabadul.
Hamupipőke – hátrányos helyzetből indul, de türelme és jósága révén boldogságot talál.
Piroska – veszélybe kerül, de megmenekül a segítség révén.
Beszélgetés:
– Milyen nehézséggel találkozott?
– Mitől lett erősebb?
-Ki segített neki?
– Te mit tettél volna a helyében?
3. Csoportos feladat – Közös plakát készítése (15 perc)
Cím: „A megküzdés hősei”
A gyerekek közösen elkészítenek egy nagy plakátot.
Felrajzoljátok a mesehősöket (előre nyomtatott képek is lehetnek), és köréjük írjuk, hogy mivel
küzdöttek meg, és mi segített nekik.
Pl. kitartás, bátorság, segítség a barátoktól, jóság, okosság, állatok segítettek, hinni
önmagunkban
A gyerekek kiválaszthatják, melyik hős történetéhez szeretnének „hozzátenni” valamit.
4. Önismereti rész – Ki vagyok én a mesében? (8-10 perc)
Kérdésekre válaszolva a gyerekek megkeresik saját „belső hősüket”:
– Melyik mesehősre hasonlítok?
– Miben vagyok bátor, kitartó?
– Mikor volt olyan, hogy valami nehéz volt, de nem adtam fel?
Rajzos válasz is lehet: kis lapokon lerajzolhatják saját „hős-erejüket” – amit később rá lehet
ragasztani a plakátra is.
5. Lezárás – Zene és megerősítő kör (5 perc)
Csendes zene hallgatása, közben kérdés:
– Ma mit tanultunk meg a mesehősöktől?
– Mi is tudunk küzdeni, ha nehézség jön, igaz?
Tanítói megerősítés:
„Ti is mesehősök vagytok, mert minden nap megküzdötök valami nehézséggel – és közben
fejlődtök.”
Bevezetés:
– „A legnagyobb bakim…” – humoros történetmegosztás, ha van bátorság hozzá.
Fő rész:
• Megküzdési stílusok – beszélgetés és kártyajáték: ki hogyan reagál nehéz helyzetekre?
• „Túléltem és tanultam” napló – írj egy rövid történetet, mit tanultál egy nehézségből.
• Bölcsesség-befőttesüveg – írj 1 jó tanácsot másoknak, dobjuk bele, és húzzunk belőle.
Zárás:
– Mondj egy dolgot, amit ma tanultál magadról.
A boldogságóra témája ebben a hónapban a megküzdési stratégiák voltak. Az óra során először közösen beszélgettünk arról, milyen nehéz helyzetekkel találkozhatunk a mindennapokban, és ki hogyan próbálja ezeket megoldani. Ezután a tanulók egyéni „érzelemhőmérőt” rajzoltak: ezen vizuálisan ábrázolták, milyen érzelmek jelennek meg egy-egy probléma során, és milyen lépéseket tesznek annak érdekében, hogy megküzdjenek vele. A hőmérőn különböző szinteken jelenítették meg például a mély levegővételt, a segítségkérést, vagy éppen azt, hogy elvonulnak megnyugodni. A foglalkozás játékos, ugyanakkor gondolatébresztő volt, a gyerekek örömmel vettek részt a feladatokban, és értékes felismeréseket tettek saját megküzdési módjaikról.
Bevezetés: „Milyen volt egy nehéz nap?” – lerajzolni, aztán átírni „boldogabbra”.
Tevékenységek:
• Megküzdés: „Hős vagyok!” – kártyák helyzetekkel, hogyan küzdenél meg vele?
• Önbecsülés: Dicséret-hógolyó – adj egy dicséretet egy társadnak!
• Humor: Képeslap-felirat verseny – vicces képekre címeket írunk.
• Tanulás szeretete: „Ma mit tanultam meg?” – kártyára írva gyűjtjük.
• Perspektíva: „Mi lenne, ha…?” – helyzetek többféle nézőpontból.
Zárás: „Ma nehéz volt, de…” – mondatbefejezés.
A pozitív megküzdési stratégiák olyan technikák, melyekkel hatékonyan kezelhetjük a stresszt és a nehéz helyzeteket, anélkül, hogy negatív következményeket okoznánk magunknak vagy másoknak.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A februári boldogságórákon A megküzdési stratégiákról beszélgettünk a gyerekekkel. Megbeszéltük a szó jelentését majd olyan élethelyzeteket vettünk sorra, melyekkel meg kellett birkózniuk, és olyan módszereket, melyek átsegítették őket a nehéz időszakokon. Olyan mondatokat gyűjtöttünk, melyek vigaszt nyújtanak akkor is, amikor nehézségekkel találják szembe magukat. Arról is beszéltünk, hogy kire számíthatnak, ha nehéz helyzetbe kerülnek és ők hogyan nyújtanak támogatást nekik, hogyan lesz könnyebb átlendülni, elviselni a nehéz időszakokat. Ebben a hónapban iskolás életük 1. farsangi rendezvényükre is fel kellett készülnie az osztálynak. Rock and roll stílusban, csókkirálynak öltöztek be. A gyerekeknek ezeken a megmérettetéseken meg kellet küzdeniük saját kis félelmeikkel, lámpalázukkal, hogy a nagy színpadon kell szerepelniük iskolatársaik , nevelőik, szüleik, testvéreik, a falu apraja- nagyja előtt. Úgy ítéltem, sikerült olyan megküzdési stratégiát választanunk, mely átlendítette őket a kicsit stresszesebb helyzeteken. A zene, a tánc nagy segítségükre voltak.