A mai boldogság óránkon kitaláltuk, hogy az erőt adó, pozitív mondatainkat kártyákra gyűjtjük. Ezeket közösen elneveztük „bátorság kártyáknak”, melyekre nagy örömmel rajzoltak is a gyerekek.
Megküzdési stratégiák
„A nehézség nem akadály, hanem lehetőség arra, hogy erősebbé váljunk.”
Február hónapban is tartalmas és vidám programokon vettünk részt, melyek középpontjában a jó hangulat, az együttműködés és az önismeret állt.
A hónap a farsangi bálról is szólt, melyet 13-án délután rendeztünk, ahol Szörnyella és kutyái jelmezbe öltöztünk. A közös gyakorlás, készülődés és a jelmezes mulatság sok nevetést, felszabadult pillanatot és felejthetetlen élményt hozott. A játékos feladatok és a vidám hangulat tovább erősítették az osztályközösséget.
A havi tanóránkon komolyabb témával foglalkoztunk: a megküzdési stratégiákról beszélgettünk. Közösen gondolkodtunk azon, hogyan tudjuk kezelni a nehéz helyzeteket, problémákat és érzelmi kihívásokat. A felmerült megoldási lehetőségeket egy plakáton összegeztük, amely vizuális segítséget nyújt a későbbiekben is, és emlékeztet bennünket a hatékony problémamegoldás fontosságára.
A februári boldogságóra program egyszerre volt szórakoztató és tanulságos, hozzájárult a közösségépítéshez, valamint a diákok érzelmi intelligenciájának és megküzdési képességeinek fejlődéséhez.
A Boldogságóra foglalkozáson folytatjuk a megküzdés témakörét. Miután Boldog Dóra baba köszönti a gyerekeket elolvasom a témakörhöz tartozó mesét, majd beszélgetünk róla, hogy nekik milyen három kívánságuk lenne. Ezután eljátsszuk a cápatámadás nevű játékot. Végül kiszínezzük a témakörhöz tartozó jelet a dal hallgatása közben.
Sziasztok!
A héten tartottam a boldogságórát, ami kellemes hangulatban telt. Relaxációs, meditációs gyakorlattal kezdtünk.
Beszéltünk a témáról és a problémák megoldási módjairól.
A gyerekek türelmesen, kreatívan alkottak, s közben hallgattuk a csodás zenét.
Megküzdési stratégiák
1. Relaxációs gyakorlat: „Stabil vagyok, mint egy hegy.”
2. Megbeszélés
Minden tanuló kap egy kis cetlit és ráír egyetlen választ a következő kérdésre: Mi okozza most a legnagyobb feszültséget az életedben? (Pl. érettségi, párkapcsolat, jövőkép, megfelelési kényszer).
Mit jelent a megküzdés szó? Mi jut eszedbe róla?
Mit nevezünk stressznek?
A megküzdés és a stressz szavak jelentését egy tanuló felolvassa az értelmező kéziszótárban.
A tanulók a következő kérdésekre válaszoltak. Majd tippeket adtak egymásnak.
Mit tesz az ember a negatív esemény vagy helyzet okozta fájdalma, feszültsége vagy szenvedése enyhítése érdekében?, Hogyan kezeljük a nehézségeket?, Mi az, ami el tudja rontani a kedvünket?
Mi volt a legutóbbi probléma, ami stresszt okozott nektek? Hogyan küzdöttél meg vele?
Mit tehetünk a stressz elkerülése érdekében?
Kinek milyen stresszkezelési módszere van a nehéz időkre? Párokban dolgoznak. (filc, blue tack, papírcsík, filc)
A tanulók által leggyakrabban használt módszerek: éneklés, zenehallgatás, sport, enni valami finomat, beszélgetés, megoldás keresése, házi állatot simogatni.
hit, humor, stresszoldó ételek, légzés, kibeszélni, relaxálni, sírás, tánc, séta, veszekedés, nevetés, ölelés
3. Szókereső
A rejtvényben a február havi témához kapcsolódó szavakat kell keresniük a tanulóknak.
4. Nyelvtörő
A tanulók addig gyakorolják a nyelvtörőket, amíg hibátlanul nem megy. A kezdeti nehézségek után kitartó gyakorlással mindenkinek sikerült egyre jobban elmondani őket. Közösen megbeszéljük, hogy ki milyen stratégiát alkalmazott, mi volt a legnehezebb a feladatban. (kivetíteni)
Szeretnék szeretni, szerelmet szerezni. Szerelmes szívemet szívednek szegezni. Szólj hát szaporán szívemnek szerelme, szerelmes szívedet szeretni szabad-e.
eltöredezettségmentesítőtleníttethetetlenségtelenítőtlenkedhetnétek(67betű) legeslegmegszentségteleníttethetetlenebbjeiteknek(49betű) elkelkáposztástalaníthatatlanságoskodásaitokért (47 betű)
5. Irodalmi, filmbeli hős
A tanulók csoportokat alkotnak. A csoporttagok egy olyan irodalmi vagy filmbeli hőst választanak, aki a csalódásokkal, kudarcokkal, veszteségekkel szembenézve, ezeket átélve és megszenvedve végül megerősödve, belső gazdagodással folytatta útját. Készítsenek a csoportok beszámolót a többiek számára azokról a képességekről, erősségekről, melyek a nehézségek legyőzése közben vagy után mutatkoztak meg, vagy váltak hangsúlyossá a hős életében, és esetleg arról a tudásról, melyet éppen a küzdelmes időszakokban szerzett meg. (lap, toll)
A tanulók a következő szereplőket említették: Ablakomon át – Arész, Végtelen szerelem – Kemal, Szerelem első látásra – Ada, Culpania – Noah, Nick, Alkonyat – Bella
6. A sikeres megküzdés hatásai
A tanulók összegyűjtik, hogy milyen pozitív hatásai vannak a sikeres megküzdésnek (siker, elégedettség, boldogság, megnyugvás, jó érzés, önbizalom, jót aludni….)
7. A MEGKÜZDÉS GYAKORLÁSA
10+1 SOS-TIPP stressz esetére
1.Vegyél mély lélegzetet, és lassan fújd ki a levegőt!
2.Maradj csendben 1 percig, és gondold át, mi történt!
3.Beszéld meg egy jó barátoddal a történteket!
4.„Beszéld ki magadból!”
5.Fuss egy jót! „Fusd ki magadból!”
6.Hallgass meditációs zenét, ami nyugtat!
7.Egyél valami finomat, amit nagyon szeretsz, például csokoládét.
8.Igyál egy nagy pohár hideg vizet!
9.Sóhajts nagyokat!
10.Gondolj valami viccesre, vagy nézz meg egy humoros jelenetet!
+1.Mondogass pozitív szavakat, pl. öröm, nevetés, boldogság, szeretet.
8. Zárókör: Mindenki mondjon egyetlen szót vagy módszert, amit ma tanult és hasznosnak talált.
9. Zenehallgatás
Bagdi Bella: Pozitív élmények újraélése
Szentendrei Barcsay Jenő Általános Iskola
Ebben a hónapban sok beszélgetést folytattunk, mert az időjárás is okozott bánatot sokaknak vagy más események.
Azonban egy nagyon jó technikát is elkezdtünk: fonallal kézműveskedni, s bizony a bánatok hamarabb elszálltak.
Sokan a könyv-magány-kézműveskedés mellett ezt is kiemelték.
Összefoglaló a Boldogságóra „Megküzdési stratégiák” témájú tanóráról
Hetedik osztályban a Boldogságóra keretében a „Megküzdési stratégiák” témájával foglalkoztunk.
Az órát egy rövid ráhangoló kérdéssel indítottam: „Mikor érezted utoljára, hogy egy helyzet szinte elsodort?” A tanulók néhány szóban megosztották élményeiket, főként iskolai stresszhelyzeteket és kortárskapcsolati konfliktusokat említve. Ezt követően közösen tisztáztuk, mit jelent a megküzdés fogalma, majd egyszerű példákon keresztül megkülönböztettük a problémaközpontú és az érzelemközpontú megküzdési módokat. A diákok különböző példák elemzése során döntötték el, melyik stratégia lehet hatékonyabb az adott szituációban, és indokolták is választásukat.
Az óra második felében elkészítették saját „megküzdési eszköztárukat”, amelybe olyan tevékenységeket, személyeket és belső erőforrásokat gyűjtöttek, amelyek segítik őket nehéz helyzetekben. Ezután rajzos formában megalkották a „megküzdési hátizsákjukat”, amelybe bátorító gondolatokat, támogató személyeket és személyes erősségeket helyeztek el. A munka során elmélyült, csendes légkör alakult ki, többen kreatívan, szimbólumokkal fejezték ki érzéseiket. Akik vállalkoztak, beszélhettek arról, mit tettek a hátizsákba, és volt, aki felismerte, hogy eddig kevés tudatos stratégiát alkalmazott.
A záró reflexió során arra kerestük a választ, melyik eszközt próbálják ki a következő héten egy konkrét helyzetben. Többen megfogalmazták, hogy a segítségkérés és a belső bátorító párbeszéd tudatosítása új felismerést jelentett számukra. Az óra végére erősödött bennük az a gondolat, hogy a nehézségek nem feltétlenül kerülhetők el, de a hozzájuk való viszony alakítható.
Kisnánai Szent Imre Általános Iskola
A macskák nyomában – Egyiptomi macskák szerepe
A hónap témájának következő lépése a jelkép kiszínezése és a közelgő farsangi mulatságra való felkészülés nehézségei vannak.
A páros tánc okoz kihívást a gyerekeknek, ezt tűztük ki célul, hogy sikerüljön megvalósulni
