Bevezető:
-Bagdi Bella: Ha boldog vagy…. (Mozgással kísért dalhallgatás)
Beszélgetőkör.
– Stressz, kudarc, negatív érzelmek – A tanév folyamán sokszor előjön ez a téma, a gyerekekkel rendszeresen és folyamatosan beszélgetünk ezekről, próbáljuk megkeresni a megoldást.
Ennek több módja is lehet: vagy segítséget kér a felnőttől, vagy próbálják közösen megoldani a problémákat (beszélgetés, éneklés, közös játék, ami megnyugtatja őket és levezeti a feszültséget).
– Példákat sorolunk fel:
– Alex, az autista kisfiú, hangosan kiabál, feláll, mászkál órán, hangosan beszél, mindezzel zavarva az órát, elterelve társai figyelmét. A mellette ülő kisfiú egyszer odafordult hozzá, súgott valamit a fülébe, majd halkan énekelni kezdett neki, miközben fogta kezét. Alex teljesen megnyugodott, tudtuk folytatni az órát. Azóta rendszeresen használják ezt a módszert a gyerekek osztálytársuk megnyugtatására. Rettentő büszke vagyok rájuk, hogy mindezt ők találták ki és hogy milyen szeretettel fordulnak a kisfiú felé.
– Nikó (szülei válása óta) ingerült, lobbanékony, verekedős. neki én tanácsoltam, hogy mielőtt meggondolatlanul cselekszik, vegyen egy nagy levegőt, számoljon el tízig. Ha még akkor sem nyugodtak a kedélyei, mindig bátran forduljon hozzám és kérjen tanácsot tőlem. Örömmel konstatáltam, hogy eredményesen használja e módszereket.
Táblajáték:
-Felsoroljuk és képeken csoportosítjuk, hogy mitől érezzük magunkat jól és mi az, ami elszomoríthat minket.
Feladatlapok:
– Különböző arckifejezéseket ábrázoló fejecskék: bekarikázzák, hogy rájuk melyik jellemző általában. Ezeket megbeszéljük.
– Majd üres fejekre ők ragasztanak érzelmeket ábrázoló matricákat utasításnak megfelelően.
– ” Ha nem érzem jól magam, ezt teszem” – ki kell választani és kiszínezni, hogy őket mi az, ami megnyugtatja.
Mese:
– Fel a fejjel c. animációs kisfilm megtekintése
– Tanulságok megbeszélése. Kérdésekkel ellenőrzöm, hogy megértették-e a mese mondandóját.
Levezetés:
– A február hónap jelképének (hóvirág) kiszínezése , majd Boldogvárunk következő lépcsőfokán való elhelyezése.
Befejezés:
-Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó… c. relaxációs dal meghallgatása.
Megküzdési stratégiák
2026. 02. 24. Boldogságóra – Megküzdési stratégiák
Ezen az órán a második osztályos tanulók kikapcsolhatták a gondolataikat, a kisebb-nagyobb problémáktól erre az időre elbúcsúzhattak. Most a tornateremben, tornaszőnyegeket használva végezték a feladatokat.
A foglalkozást egy relaxációval kezdtük, az elefánt elnevezésű mozdulatokkal. Majd a hónap dalára: Ellazulni jaj, de jó – lazították el és feszítették meg izmaikat.
Egy mandala színezése közben meghallgatták A bugyelláris, a pipa meg a süveg című mesét. A megadott állításokról eldöntötték, hogy pozitívan vagy negatívan hatott a főszereplőre, esetleg semleges volt.
Összegyűjtötték, kik segíthetnek nekik és ők kinek segíthetnek a problémák megoldásában. A rejtvényből is kiderült, együtt könnyebb.
Utolsó feladatként, a meditáció előtt, értelmeztük az összekeveredett bölcs mondásokat.
Az óra kezdéseként a relaxációk közül az „Irka-firkát” választottam. A mondókát már megtanulták a gyerekek, szeretik, ha így kezdjük a tanórát is. A gyakorlat után meghallgattuk a hónap dalát.
__________________________________________________
A témát beszélgetéssel vezettük be, mindenki elmondhatta , hogy mikor érezte magát reményvesztettnek, ki és mi segített a megoldásában. Legtöbb esetben anya volt az, aki segített megoldani a problémát.
_______________________________________________
Hangosan felolvastam A bugyelláris, a pipa, meg a süveg c. mesét. A mese után meghallgattam az első benyomásaikat , véleményüket a meséről.
_______________________________________________
A munkafüzet kérdési segítségével a felolvasott mondatokról eldöntötték a gyerekek, hogy az pozitív, negatív vagy semleges irányba mozdította a legény sorsát. (pozítív: állva + jelet tart a kezével, negatív: állva oldalsó középtartásban, semleges: áll egyenesen, mint egy katona)
Aki akarta elmondhatta, hogy mit miért mutat.
__________________________________________________
Beszélgettünk arról, hogy ők kire számíthatnak, kitől kérhetnek segítséget, majd arról is , hogy ők kinek, miben tudnak segíteni.
_________________________________________________
Az óra végét a „Lazulni jaj de jó!” zenés relaxációval zártuk.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A februári boldogságórákon A megküzdés gyakorlásáról beszélgettünk a gyerekekkel. Olyan feladatokat oldottunk meg, melyek próbára tették kitartásunkat, türelmünket, stressztűrő képességünket. Nyelvtörőket gyakoroltunk mindaddig, míg hibátlanul nem ment. Meg kellett birkóznunk ezzel a nehézséggel is, de sok gyakorlással végül sikerült hibátlanul elmondanunk. A játékos rejtvények (Szókereső, Pontösszekötő, Logikai rejtvény, A magabiztosság sálja) megoldásával megtornáztattuk az agyunkat, fejlesztettük a memóriánkat, koncentrációs képességünket. Nagyon aktuális volt ebben a hónapban megnézni a Testünk őrei c. rajzfilmet, hiszen az influenzajárvány az osztályunkat sem kerülte el. Bátorság szíveket is készítettünk, melyekre pozitív üzeneteket írtak és át is adták egymásnak. A macskák napja alkalmából megrajzolta mindenki kedvenc cicahősét, majd olyan tulajdonságokat írtak köré, melyek pozitívak voltak számukra. Elvégeztük a Bátrak Földje gyakorlatot is. A hónap legnagyobb kihívása az iskolai farsangon való részvételünk volt. Osztályunk matrózcsapatként színvonalas, táncos produkcióval lépett fel. Ez a hónap valóban próbára tette a feladatokkal szembeni kitartásunkat, de mi mindvégig hősiesen leküzdöttük az előttünk álló akadályokat.
Megküzdési stratégia
Pillangó csoport:
Meghallgatták Bagdi Bella: Ma rám talál a boldogság című dalt. A gyerekek csendesen, szőgenyen feküdve meghallgatták az Aranykulcs című mesét. Közösen építettek tornyoz építő kockából, majd eljátszottuk a Hajótörés és a Cápatámadás játékokat.
Katica csoport:
Színek a megküzdési folyamatban. Ebben a korban a megküzdés érzelem központú, a gyerekeknél testi reakcióban jelenik meg a feszültség. Mi ebben a témában a színek, mint szimbólum jelenik meg.
Például: Piros: düh, harag, feszültség
Kék: szomorúság
Zöld: megnyugvás, harmónia
Sárga: öröm, biztonság.
Mókus csoport:
Célunk, hogy a gyermek felismerje és kimondja, mit érez. A kimondott érzés már félig kezelt érzés. Különböző játékokat játszottunk: tükör előtt mimikajáték, mesék érzelmi megbeszélése, érzelemkártyák használata.
Maci csoport:
A mese elolvasása után megbeszélték a történetet. Majd dolgoztak a munkafüzetben dolgoztak a gyerekek. Szerepjátékot játszottak, képes probléma megoldó lépések kirakása.
Süni csoport:
A feszültség csökkentésére kiválóak a nyugtató zenék, a mélylégzés, a „nyugi pörgettyű készítése. Közösen relaxáltak a gyerekek nyugtató zenére.
A Boldogságóra ehavi témájának kapcsán a mozgásra helyeztük a hangsúlyt. A megküzdés nagyon sok gyermek és felnőtt életében jelen van és időnként leterheli a gyermekeket. Meg kell küzdeni a mindennapokban sokmindenért egy hátrányos helyzetű gyermeknek, így bevontuk ezt a mozgásfejlesztésbe. Akadálypályát készítettünk, mellyel segítünk legyőzni a gyerekek félelmeit. Nagyon élvezték az effajta küzdelmet.
A farsangi időszakban mi is megtartottuk télűző kis ünnepségünket, melyen szintén nagy hangsúlyt fektettünk a mozgásra, azon belül leginkább a táncra.
Várjuk a következő kihívásokkal teli hónapot.
A 6. Boldogságórát a Kis tornászok vagyunk mi mozgásos tornával kezdtük.
Meghallgattuk Bagdi Bella: Ellazulni jajj de jó című reakciós dalát. A dal hosszúsága miatt ketté szedtem. A foglalkozás elején meghallgattuk és elmutogattuk a dalban elhangzottakat, valamint a foglalkozást ezzel a dallal zártuk le.
A gyerekek testtudata játékosan fejlesztve lett. Azok a gyerekek akik kissé túl mozgásosak azoknál azt vettem észre, hogy nyugodtan ,,ellazultak”.
Toronyépítő verseny következett, a csoport összetétele alapján lányok és fiúk ,,versenyeztek”. Kudarctűrés fejlesztése volt a célom és, hogy együtt tudjanak működni. Nagyon szèp torony épült mindkét csapatnál, a fiúké lett magasabb, de a lányok jól viselték, hogy ők lettek a másodikak.
A hajótöréses játéknàl, együtt működtek, összedolgoztak. Segítettek egymásnak, mindig volt csapatkapitány aki kézben tartotta a helyzetet.
Az ügyességi feladatok után egy kis alkotás következett, a gyerekek lerajzolták, hogy milyen arcuk különböző helyzetekben.Nem siettek, ügyesen hallgattak rám. Betartottàk a szabályokat. Az alkotó tevékenység után kiszínezték és felragasztották a 6. lépcsőfokra a megkűzdési stratégiák jelét.
A délelőtt jól sikerült. A gyerekek is jól érezték magukat. Én úgy veszem észre, hogy várják a Boldogságórákat.
Boldogság szakkörön a foglalkozást nehezített gimnasztikával kezdtük párban. Végig csukott szemmel kellett végrehajtani az egyes gyakorlatokat. Majd a „vak kígyó” bejárta a zsibongót és a tantermet is.
A célkitűzés után felolvastam a kézikönyv 91. oldalán található „Tudtad?”ismertetőt. A folytatásban beszélgettünk arról, hogy „Kire számíthatsz nehéz helyzetben és Te kinek nyújtasz segítséget?”
Háromfős kiscsoportban mindenki megoldotta a „Hol érzem a feszültséget” feladatlapot, majd megbeszélték egymás között, hogy szorult helyzetben milyen érzések jelentkeznek bennük és ezt hol érzik a testükben. Végül a tapasztalatok az egész csoport előtt is megosztásra kerültek. Jött a felismerés, hogy nagyon sok hasonlóság van bennük.
A feszültséget okozó indulatok, érzelmek kezelése nagyon nehéz feladat. Az „Indulathőmérő” segítségével több olyan ötletet kaptak a gyerekek, hogy hogyan tudják megnyugtatni, lecsillapítani magukat.
A foglalkozást meditációs gyakorlattal zártuk.
A februári Boldogságórát relaxációs bemelegítő gyakorlatokkal indítottuk:
Napimádás
„Fújj-fújj, széllé változunk”
„Totyog a liba”
„Almát szedj, ügyesedj – szőlőt szedj, ügyesedj”
„Hervad a virágom – éled a virágom”
Ezt követően Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó című dalát hallgattuk és mozgássorokkal kísérve, jó hangulatban végeztük a gyakorlatokat.
Ezután egymást köszöntöttük a megszokott módon, azonban a köszöntő végét kiegészítettük:
„Örülök, hogy itt vagy, kezdődhet egy jó nap,
Köszöntelek Téged, erőt adunk Néked!”
Csörgődob kísérettel, név szerint sorban köszöntöttem a gyermekeket. A köszöntő végén minden gyermekkel közösen elénekeltük a „Szia Mindenki” dalt, amit nagy örömmel vártak, hiszen mindenki figyelte, mikor kerül sorra a neve.
Az óra témája a megküzdési stratégiák voltak. A fogalmat közösen értelmeztük:
„Mindenkinek vannak okos trükkjei arra, hogyan oldja meg a nehéz helyzeteket. Ezek a megküzdési trükkjeink.”
Beszéltünk arról, hogy ha valami elsőre nem sikerül – például egy vers megtanulása –, nem szabad feladni.
Önmagunk erősítésére pozitív megerősítő mondatokat fogalmaztunk meg:
– Koncentrálok.
– Lépésenként haladok.
– Nem adom fel.
– Nincs kapkodás.
– Holnap újra próbálom.
Papírszínház módszerrel dolgoztuk fel Az égig érő paszuly című mesét. A gyermekek szerint a történet tanulsága az volt, hogy a főhős bátran szembeszállt a nehézségekkel.
A mese után játékos feladat következett: a „boszi” csak akkor engedett ki bennünket, ha teljesítettük a próbáit. Például:
„A gyermekek egymás mögé sorakoztak terpeszállásban, majd az első gyermek a labdát a lábai között hátrafelé továbbította társának.”
Nyelvtörőkkel zártuk a boszi kívánságát.
Az óra végén elkészítettük a képzeletbeli „Puffin lekvárt”.
Minden gyermek beletette a saját eprét, jelképezve, hogy az ő ereje is része a közösségnek. Megbeszéltük, hogy ha ránézünk, eszünkbe jut: együtt erősek vagyunk.
Boldogságóra keretein belül ezen a héten a megküzdési stratégiákról beszélgettünk a gyerekekkel a heti témánkat bevonva.A téma feldolgozásában nagy segítséget nyújtott Bezzeg Andrea: Aranykulcs című meséje. Beszélgetőkör során a gyerekekkel beszélgettünk arról, hogy mik azok a dolgok amik őket negatívan érintette, vagy nehézséget okozott számukra. Miután a gyerekek elmondták ezek számukra ” rossz” dolgokat, azt a gyerekek által készített űrhajóval fellőttük az Űrbe, közben mondtuk a Beszállás dirr, durr mondókánkat. Miután minden negatív, nehézséget okozó dolgot fellőttünk az űrben, átbeszéltük, hogy hogyan is lehet ezeket a dolgokat megoldani. Nagyon jó történeteket hallhattunk és tanulhattak is a gyerekek egymástól.