Nyelvtörő
Megküzdési stratégiák
A gyermekek stresszoldása kiemelten fontos a mentális egészségük és kiegyensúlyozottságuk érdekében. Hatékony módszerek közé tartoznak a mélylégzési technikák, a progresszív izomlazítás, a mozgás, a kreatív alkotás, a nyitott beszélgetés a félelmekről, valamint a relaxációs mesék alkalmazása.
Íme egy feladat, amely nekünk segített a stresszoldásban.
Írj fel 6 különböző megküzdési stratégiát (pl. tánc, séta, zenehallgatás, mély légzés, telefon egy barátnak, naplóírás, humor).
Dobókockával döntsd el, melyiket próbálod ki aznap, ha feszült vagy.
Ez segít kilépni a „mindig ugyanazt csinálom” mintából.
Megküzdési stratégiák
A foglalkozás címe: Megküzdési stratégiák
Csoport: nagycsoport
Fő didaktikai feladatok: A mese által megérteni, hogy minden erőnkkel igyekeznünk kell a problémát megoldani. Tervet készíteni, segítséget kérni, beszélgetni valakivel.
Felhasznált források: Boldogságóra kézikönyv 3-6 éveseknek
– Aranykulcs mese elmesélése.
– Akadálypálya
A boldogságórát tavaly a csendespihenőben kezdtem, de úgy gondoltam, a nagyok már vannak olyan türelmesek, hogy végig hallgassák az Aranykulcs mesét.
A mese után elmondtam, hogy nekünk is le kell küzdeni az akadályokat, mert a plüss állatokat ki kell szabadítani. Egymásra néztek elcsodálkozva, hogy mit kell leküzdeni? -kérdezték
A kiválasztott plüss játékokat reggel elrejtettem a tornaszobában,
és előkészítettem különböző tornaeszközöket, amin át kellett jutni a megbeszélt feladatokkal.
A felfordított pad, egy keskeny híd, amin egyensúlyozva kell átjutni, vigyázva, nehogy leessenek. Az együttműködés érdekében, lehet segítséget kérni a mögötte állótól, aki fogja a kezét és úgy vezeti végi azt a kisgyerekeket, aki esetleg bizonytalanabb.
A szivacson végig kellett gurulni, mint egy „fatörzs”.
A szúrós párnákon, mint a mocsár, kellett átlépkedni.
Az alagútban átbújni, a kötélen végig lépkedni.
Az új „folyami kövek”-en is át kellett jutni egyensúlyozva.
Miután mindenki végig ment az akadálypályán, közösen kellett tornyot építeni, műanyag poharakból, a sport poharakból.
A sok-sok feladatban elfáradtak, leültek egy összehajtogatható szivacsra megpihenni, de ÓÓÓ, jajj jönnek a szivacsevő cápák, mindig egy „darabkát” leharapnak. Egyre kisebb hely van, össze kell kapaszkodni. Már éppen, hogy elférnek, amikor eltudják együtt kergetni a támadót, azzal, hogy segítenek egymásnak, ezzel legyőzik és visszakapják az elveszettnek hitt játékaikat.
Az akadálypályán a feladatokkal a nagymozgásukat, egyensúlyérzéküket is fejlesztettem. Az összetartozás érzését erősítette, hogy segítették egymást, mindenkire szükség volt. Az akadályokat legyőzték, visszaszerezték a játékaikat, megoldották a problémát, kitartóak voltak, összefogtak.
Nagyon jó délelőtt volt, ez tetszett-mondták többen, miután egy ölelés körbe adásával fejeztük be a Boldogság órát, és elkezdtek akadálypályát építeni a csoportszobában, székekből, kisasztallal.
A színes padokat is használhatjuk- kérdezték, majd miután szabad utat kaptak folytatták a megbeszélést, hogyan is jussanak át, milyen tervet eszeljenek ki, kit kellene még bevonni.
A téma egész héten végig vonult a játékukon és egymást bíztatták, hogy sikerülni fog, segítünk az akadályok átjutásán.
A legkisebbeknek a mesét mondtuk el, a középsősök és a nagyok végig játszották a feladatokat, és tovább fejlesztve ott maradt a csoportban a gondolat is, hogy mindig próbálkozzunk, ne futamodjunk meg a nehezebb feladatok elől, legyünk kitartóak és persze nyugodtan kérjünk segítséget.
A legfinomabb ételt, amit Róza készített a sárkánynak, sokszor emlegetem és kérem a gyerekektől, és adom minél többször.
Kiskunmajsai Móra Ferenc Óvoda, Általános Iskola,
Fejlesztő Nevelés-Oktatást Végző Iskola, EGYMI
2025/2026
Boldogságóra – Megküzdési stratégiák a Parasport Nap jegyében
Időpont: 2026. február
Helyszín: Szivárvány csoport,
Kapcsolódás: Parasport Nap
A februári Boldogságórán a megküzdési stratégiák témáját dolgoztuk fel a Parasport Naphoz kapcsolódva. A gyerekek játékos, élményszerű tapasztalatszerzésen keresztül élhették át, milyen kihívásokkal kell szembenézniük azoknak, akik valamilyen fogyatékossággal élnek, és hogyan tudnak ezekkel a helyzetekkel megküzdeni.
Készítettünk egy „kerekesszéket” egy óvodai székből, amelyre kerekeket szereltünk. Ezután páros feladat következett: az egyik gyermeknek a szemét letakartuk és így kellett végig haladnia a teremben, miközben társa szóban, illetve kezével támogatva segítette, irányította őt. Egy másik feladatban a gyerekeknek a taps hangjának irányába kellett eljutniuk bekötött szemmel.
A játékok során beszélgettünk arról, milyen érzés volt segítséget kérni és elfogadni, illetve segítő szerepben lenni. Megfogalmaztuk, hogy a megküzdés egyik fontos stratégiája az együttműködés, a bizalom és az, hogy merjünk segítséget kérni. A gyerekek megtapasztalhatták, hogy a nehézségek leküzdésében nagy erőt jelent a közösség, a társak támogatása, a türelem és a kitartás.
Kiemeltük, hogy a parasportolók hatalmas elszántsággal, kitartással és pozitív hozzáállással küzdenek meg a kihívásokkal, és példát mutatnak mindannyiunk számára.
A foglalkozást közös énekléssel zártuk: elénekeltük Bagdi Bella „Ellazulni, jaj, de jó” című dalát, amely segített megnyugodni, ellazulni, és megerősítette bennünk, hogy a nehéz helyzetek után fontos a feltöltődés és az öröm megélése is.
A Boldogságóra során a gyerekek nemcsak a megküzdési stratégiákról tanultak, hanem empátiájuk, együttműködési készségük és egymás iránti érzékenységük is fejlődött.
A februári témánk a megküzdés. A téma bevezetése, ráhangolódása zenével indult. Relaxálással folytattuk, hangunk zengetésével, kiadva, megszabadulva a feszültségtől. Kis csapatban, együttműködve kellett papírokból tornyot építeni. Valódi problémamegoldás várt a gyerekekre. Összeadták a tudásukat, gondolkodtak, végül rájöttek. Egyik csoportnak magasabb lett, a másiknak érdekes ötlettel valósult meg.
Szavakból idézet kirakása adta fel a leckét, kapcsolódva a témánkhoz.
Babzsákot körbeadva gyűjtöttük össze közösen, hogy mi mindennel kell megküzdenünk. Utána egymásnak ötletekkel szolgáltak a gyerekek, hogy milyen módon birkóznak meg a nehézségekkel, akadályokkal. Elhangzott, hogy kinek, mi segít a leküzdésben.
Újabb kihívást jelentő játékban kellett jeleskedni. Verset mondani úgy, hogy közben próbálják a figyelmed elterelni mindenféle módon. Olyan helyzeteket teremtettem, melyekben nehezített feladatok elé állítottam a gyerekeket.
A szív hajtogatását, egy kézzel kezdtük, de kettővel fejeztük be.
Az általam elmondott történet rávilágított arra, hogy a legreménytelenebb helyzetben is lehet kapaszkodókat találni, ha nem hagyjuk el magunkat.
Végül meghallgattuk a dalt újból, erőt merítve, kicsit megpihenve, megnyugodva. Értékeltük a foglalkozást, magunkkal vittük a jó érzéseket.
A Boldogságórán a megküldési stratégiák apropóján ezúttal a rohanó, stresszes életünkről beszélgettünk.
Közösen gyűjtöttük össze, mi minden okoz feszültséget a mindennapokban.
Szó esett a túl sok telefonhasználatról és az állandó média-jelenlétről is.
Megvizsgáltuk, hogyan hat ránk a folyamatos online elérhetőség.
Beszélgettünk az iskolai elvárásokról és a megfelelési kényszerről is.
A Macskák Világnapja alkalmából egy különleges nézőpontot is kipróbáltunk.
Elképzeltük, milyenek lennénk, ha macskaként élnénk a mindennapokat.
Átgondoltuk, miért tűnik egy macska nyugodtnak és stresszmentesnek.
Rájöttünk, mennyit számít a pihenés, a jelenben élés és az egyszerű örömök.
Jó volt együtt felismerni: néha nekünk is érdemes „macska-üzemmódba” kapcsolni.
Az iskolai tankonyhában palacsintasütésre került sor. Az esemény nem csupán egy gyakorlati főzési tevékenység volt, hanem komplex fejlesztési lehetőséget is biztosított a középsúlyos értelmi fogyatékos tanulók számára. A tevékenység során számos megküzdési stratégia alkalmazására nyílt lehetőség, mind a tanulók, mind a felnőttek részéről. A foglalkozás elején a gyermekek megismerkedtek a szükséges alapanyagokkal és eszközökkel. A vizuális támogatás, az egyszerű és rövid magyarázat segítette a megértést, ezáltal csökkentette a szorongást. Az előre kimért alapanyagokat a tanulók adagolták, majd keverték símára a tésztát. A közben adódó bizonytalanságot pozitív megerősítéssel és kellő mértékű segítségadással oldották a felnőttek, A sütőforma tésztával való megtöltése fokozott figyelmet igényelt a forró eszközök miatt. A lecsöppenő tészta, annak letörlése az asztalról lehetőséget adott arra, hogy a hibákat elfogadják és kijavítsák. A várakozás a palacsinta megsülésére újabb önszabályozási helyzetet teremtett. Mondókázás, éneklés segítette a türelem fenntartását.
Összességében a palacsintasütés során a tanulók többféle megküzdési stratégiát gyakoroltak: a feladatok lépésekre bontását, a segítségkérést, a társas együttműködést, az önszabályozást és a hibák elfogadását.
A Boldogságóra Alapprogram havi témája: A megküzdés gyakorlása volt.
Beszélgettünk az előttünk álló akadályokról, azok leküzdéséről, a megküzdési módszerekről ötletbörzét tartottunk és tanácsokat adtunk magunknak és társainknak a hogyanról. Igazán megfontolandó gondolatokat fogalmaztak meg a gyerekek. Bátor oroszlánokká váltunk, azt képi formába is öntöttük. Közös célként a mindennapi testedzést, a sportot emelték ki a tanulók. Az elménket is palléroztuk, mint a megküzdés egyik fontos elemét: logikai és nyelvi feladatokat oldottunk meg. A mindennapi beépülést folyamatosan gyakoroljuk.
CSELEKEDJ A SZERETET NYELVÉN!
Török Enikő
Mindenki számára fontos a szeretet, de van, hogy az ember elfeledi az értékét, súlyát. A Rákóczi Ferenc Általános Iskola Kincsek csapata annyira fontosnak tartja a szeretetet, az egymásra figyelést, hogy egész évben foglalkozni szeretnének vele.
Rajzokkal üzentek egymásnak, melyeken hangsúlyozták a szeretet erejét. Úgy gondolták, hogy előbb önmagukat kell legyőzni ahhoz, hogy szeretetet tudjanak adni másoknak.
A következő üzenetek születtek, melyek egész évben az ajtót díszítik, hogy ha elfogyna a szeretet legyen, ami eszükbe juttatja:,, Fogd meg a kezem, ha érzed, hogy távolodom!”
,,Az embereket csak szeretve lehet jobbá tenni.”
,,Ha jól vagy, a nap is ragyog.”
,,Cselekedj a szeretet nyelvén, láss a szíveddel!’’
Az életünk során fellépő nehézségeinkkel mindannyian másképp küzdünk meg. A Bonyhádi Általános Iskola 4.c osztálya erről tanult februárban. A foglalkozás mély érzelmeket szabadított fel a gyerekekben, miután ellazultak és sikerült megnyílniuk. Az óra végén közösen raktak össze a témába vágó bölcsességeket és tettek ki termünk dekorációjaként. Így minden nap kaphatnak megerősítést elhangzó szavak nélkül is. Eddigi legmélyebb foglalkozásunkról ismét mindenki „kincseket” vitt haza a tarsolyában a témával kapcsolatban.