Megbeszéltük, hogy kinek melyik téma tetszett a legjobban. Levezetésképpen boldogsághoz kapcsolódó szavakat kerestünk a szókeresőben.
Fenntartható boldogság
A tanév utolsó hónapjában a fenntartható boldogság témakörével foglalkoztunk, valamint az év eseményeiről, témáiról emlékeztünk meg. Feldolgoztuk a Katica elveszett pöttyei című mesét, amihez a gyerekek színezőt színeztek ki a szereplőkről, majd megbeszéltük a tulajdonságaikat valamint, hogy mi vezérelte a cselekedeteiket. Felsoroltuk, hogy ki miben fejlődött az év során, majd egy asszociációs játékot játszottunk. Végül, az utolsó héten egy képeslapot készítettek egymásnak a tanulók. Nagyon tetszett nekik ez a feladat, élvezték, hogy adnak is és kapnak is. Összességében úgy gondolom, hogy a gyerekek megszerették a boldogságórákat és amennyiben lehetőségünk lesz rá, szeretnénk majd folytatni a foglalkozásokat a jövőben is.
Marcali Noszlopy Gáspár Általános és Alapfokú Művészeti Iskola
Ezt a témakört is több részletben dolgoztuk fel. A beszélgetőkör keretein belül pozitív dolgokat mondtunk egymásnak. Megöleltük egymást. Elolvastuk a katica elveszett pöttyei c.mesét, ehhez kapcsolódóan megbeszéltük a szereplők milyen tulajdonsággal rendelkeznek, kiben milyen érzést váltott ki a mese, ők mit tennének hasonló helyzetben, meseillusztrációt készítettünk. Az óceánok világnapjához kapcsolódóan óriás aquáriumot készítettünk, megnéztük mi van a tenger fenekén. A feltalálók napjához kapcsolódóan Szentgyörgyi Albertről olvastunk és néztünk róla videót, majd megkóstoltuk a c vitamint is. Boldoságunk, vidámságunk fokozása érdekében vidám, színes, virágos bicikliket rajzoltunk. Végül a Hegymászó légzőgyakorlatot is kipróbáltuk.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Fenntartható boldogság
I. Bevezető
(A téma bevezetése, előkészítés, ráhangolódás, motiváció, a figyelem felkeltése)
1. A témát bevezető kifestő kivetítése és kiosztása.
„Úgy tápláld a boldogságodat, mintha egy növényt gondoznál!”
Vannak-e otthon, a lakásotokban szobanövényeitek?
1.1. Hogyan gondozzátok a szobanövényeket?
(locsolás, átültetés, a száraz levelek, virágok lemetszése, a kártevők elleni védelem permetezéssel, portalanítás zuhannyal)
1.2. Milyen elemek szükségesek a növények fejlődéséhez?
(megfelelő talaj, víz, napfény, szobahőmérséklet, a levegő megfelelő páratartalma)
1.3. Saját példa: A feleségem most a hortenziákat kedveli. Fotók bemutatása.
1.4. Falun élünk, hála Istennek. (Zolika, Zoé nem.)
Valamilyen formában általában mindenkinek lehet kertje.
(Saját, nagyszülők, iskolai gyakorlókert.)
A kertben milyen növényeket gondozhatunk?
(virágokat, zöldségféléket, fákat)
1.5. Ki gondolja úgy, hogy a szobanövények ápolása, a kertművelés, a szép kertek kialakítása boldogságforrás lehet számára?
II. A téma feldolgozása
Milyen boldogságfokozó technikákat fejleszthetünk magunkban kertművelés közben? Válaszd ki a szerinted 3 legjellemzőbbet! Indokold a választásodat!
Kivetítem a boldogságfokozó technikákat.
1. A hála gyakorlása stb.
A 3 legjellemzőbb:
1. A testmozgás gyakorlása
2. Apró örömök élvezete (Jót teszünk: Ültess fát! Fenntartható fejlődés, ökológiai lábnyom. Szépérzék: gyönyörködünk a növények fejlődésében, szépségében.)
3. Célok kitűzése és elérése (Dísznövények szépsége, haszonnövények termesztése, életöröm fokozása.)
III. Lezárás
A Föld egyszerre borzasztó és gyönyörű hely. Te mint egyén lehetsz itt boldog vagy akár boldogtalan is. A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz az életeddel.”
(Sonja Lyubomirsky)
Mit jelent a fenntarthatóság?
„…viszonylag könnyű dolog rövid időre vidámabbá válni, ahogyan nem nagy művészet rendet tartani az íróasztalon vagy párba rakni a cipőket. Az igazi kihívást az jelenti, hogyan őrizzük meg a boldogság új szintjét.”
(Sonja Lyubomirsky)
Olvasd el!
A fenntartható boldogság megvalósíthatósága:
1. Gyakori pozitív érzelmek: az öröm, az élvezet, a megelégedettség, a nyugalom, a kíváncsiság, az érdeklődés, az élénkség, a lelkesedés, az energia, a borzongató izgalom és a büszkeség.
2. Társas támogatás: A szeretteink biztatni tudnak bennünket, hogy dolgozzunk meg a céljainkért, és a megfelelő irányba terelhetnek bennünket, amikor elveszítjük a motivációnkat (belső késztetésünket, hajtóerőnket) vagy megrekedünk.
3. Szokássá válás: A boldogságfokozó viselkedések és gyakorlatok megszilárdulnak és az ismétlés révén szokássá válnak.
Mi jut eszedbe róla?
„Ha dolgozol azon, hogy boldogabb legyél, ha tudatosan törekszel arra, hogy a jóra, szépre, tartalmasra összpontosíts, … nem csak harmonikusabbnak, elégedettebbnek fogod érezni magad, hanem növekszik az energiád, szárnyakat kap a kreativitásod, erősödik az immunrendszered, jobbak lesznek a kapcsolataid, termékenyebb leszel a munkádban, még az életed is meghosszabbodik.”
(Sonja Lyubomirsky)
„Micsoda boldogság az, jónak lenni. A világon ez a legtisztább, legvalódibb öröm.
(Krúdy Gyula)
„Sohasem késő – sosem késő újrakezdeni, és soha nincs késő boldognak lenni.”
(Jane Fonda)
„Minden könnyebb, minden jobb, amikor az ember megengedi magának, hogy boldog legyen.”
(J. D. Robb)
„A boldogság semmi egyéb, csak jó érzés. A jó közérzés. Az az érzés, hogy érdemes az embernek élni.”
(Móricz Zsigmond)
Terjesszétek a boldogságot!
Osztályommal megbeszéltük, mi volt számukra a leghasznosabb téma, üzenet, feladat a tanév során, amit elvisznek magukkal. Illetve, egy tanulótól is elbúcsúztunk, hiszen jövőre ő már nem folytatja velünk.
Júniusban a boldogságóránk rendhagyóra sikeredett, hiszen az osztálykirándulás egy remek alkalomnak bizonyult a fenntartható boldogság és kikapcsolódás megünneplésére. Egy közös pizzázásra került sor egy étteremben, ahol jókedvűen fogyaszthatta el mindenki az általa kedvelt ízvilágú pizzát. Az ebédet követően egy sétára indultunk, majd mindenki kapott idő egy kis vásárlásra, közös időtöltésre. A kirándulás igazán jól sikerült, a boldog arcok, vidám tekintetek erről árulkodtak.
1. Öleld át Glóbit! c.dal meghallgatása
2. Interaktív táblán képek kivetítése ,majd kiválasztása, mi jó a Földnek, mi nem.
3. Glóbiról kirakó illetve párosító játék.
4. Játék Földgömb körbeadása, megbeszélése,ki mit tehet a Földért.
5. Közösen tavaszi fa készítése színes papírból, közös éneklés.
Boldogságóra beszámoló 2023-2024 nevelési év
A 2023/2024-es nevelési évben is részt vettek a delfin csoportos gyermekek a Boldogságórákon. A foglakozásokat a mindennapokba beépítettük, melyeket a boldogságmondókával majd Bagdi Bella dalaival és egy relaxációs gyakorlattal kezdtük, és mesével folytattuk. A gyermekek nyitottak, érdeklődőek, és szociálisan rendkívül érzékenyek. A figyelmük bábokkal nagyon könnyen felkelthetőek, aktívan részt vettek a foglalkozásokon. A bábozás, a dramatizálás nagy örömöt jelentett a gyermekek számára, mely során élményekkel is gazdagodtak. Mesék által nyújtott élményeket közösen dolgoztuk fel, mely után mindenkinek lehetőséget adtunk saját élményeiről beszélni a mesékhez kapcsolódóan. A gyermekek szívesen beszéltek saját élményeikről. A hála, a szeretet, a gondoskodás és pozitív gondolatok hatották át a mindennapjainkat. A napi konfliktusokat megoldottuk, gyakoroltuk az egymástól való bocsánatkérést, és a varázsszavakat, egymás elfogadását. Fenntartható boldogságunkat az aranytulipán mesével dolgoztuk fel, elkészítettük a fonalszívet. A pozitív szemlélet alakításához minden alkalmat megragadtunk különböző tevékenységek, kirándulások, séták, során. Minden napban megtaláltuk a jó dolgokat, még ha nem is úgy tűnt. Ha az időjárás miatt nem tudtunk kimenni az udvarra akkor a közös tevékenységekkel erősítettük az összetartozás érzését, valamint megfogalmaztuk, hogy miért is lehetünk hálásak. A gyermekcsoport nagyon empatikus, figyelmes, segítségre szoruló társaikon nagyon szívesen, örömmel segítenek önmaguktól. A gyermekek szociális hátteréből adódóan többen problémás hátterű családból érkeznek, ami azt eredményezi, hogy sokszor agresszívan, zaklatottan érkeznek be reggelente, így minden alkalmat megragadtunk a pozitív szemlélet a hála erősítésében, a pozitív megerősítésben. A környezet, a természet folyamatos változásait megfigyeltük, megcsodáltuk a szépségeit, ezzel is erősítettük esztétikai érzékenységüket, pozitív kötődésüket a természethez, ezáltal is erősítve pozitív látásmódjukat, környezettudatosságukat, a hála érzését a gyermekeknek. A környezet megismerése során tapasztalati ismeretszerzési lehetőségeket biztosítottunk azáltal, hogy az óvodában lévő magaságyást bevetettük és gondoztuk. A közös munka során a hálát a gyermekek saját maguk fogalmazták meg: hálásak vagyunk mert van mit enni. van mit ültetni, hogy tudunk dolgozni stb. A helyi értékeinket több alkalommal többféle módon ismerték meg a gyermekek kisvárosunkban, melyek során a Szőlőskertet, a Tájházat, a Létai Levendulást fedeztük fel. Ezek a kirándulások szekeres utazások voltak, melyek új élményt nyújtottak a gyermekcsoport számára, mellyel a pozitív jó érzéseket erősítettük. A helyi értékeink megismerése során a haza a szülőföldhöz való kötődést erősítettük azáltal, hogy a lakóhelyünk régmúlt idők emlékeit őrző helyein jártunk. A gyermekek nagyon kedvelték a boldogságóra foglalkozásokat, várták, és akár a szabad játék során önmaguktól is felidézték ezeken az alkalmakon hallott meséket, mondókákat, dalokat. A változatos feladatok által szélesedett látókörük, új fogalmakat ismerhettek meg, fejlődött szókincsük. A nevelési év során mindig törekedtünk arra, hogy a gyermekek megtalálják az életben az apró örömeket, könnyebben meg tudjanak küzdeni egy- egy nehéz helyzettel. Lehetőség volt az év során táncház keretén belül az egész nagy óvodai közösséggel együtt táncolni, mellyel a közösségi érzés a hála mégjobban erősödött. Úgy gondoljuk hasznosan telt el az együtt töltött közös idő, a boldogságórák, a beszélgetések, a mesék, formálták a gyermekek személyiségét, önkifejezését, közösségi érzését. Hálásak vagyunk azért mert az év során nagyon sok mindent értünk el gyermekeinkkel és ősztől az iskolai éveket kezdik el.
Először beszélgettünk a szokások kialakításáról és a bűvös 21 napról. A boldogságóra munkafüzetből megoldottuk a szókeresőt, boldogsághoz kapcsolódó szavakat kerestünk.
Végül összefoglaló plakátot készítettünk, hogy az idei tanévben milyen új szokásokat alakítottak ki a gyerekek.
Kihívásokkal dús Boldogságórás évet tudhatunk magunk mögött. Azt gondolom, sikerült eredményesen alkalmazni a programot, megtapasztalni a pozitív hatásait. Jó, hogy meríthettünk ötleteket a kézikönyvből, de még jobb, hogy szabad kezet kaptunk, ha volt más ötletünk, azt is megvalósíthattuk. Ha tudtuk, több órán át tarthattuk a témát. Az utolsó hónapban arra kértem őket, emlékezzenek vissza a legszebb Boldogságórás pillanatokra: „Június van, és evvel az utolsó Boldogságóra is elérkezett. Nincs más dolgunk, mint emlékezni! Mindarra, ami szép emlék volt a Boldogságórákból. Arra, hogy vannak technikák, amivel örömtelivé varázsolhatjuk a mindennapjainkat. Arra, hogy az apró örömök teszik szebbé az életünket. Ne felejtsünk el pozitívan gondolkodni! Ne felejtsük el a hálánkat kifejezni! Ápoljuk a társas kapcsolatainkat, mert együtt lenni jó! Vigyázzunk az egészségünkre! Ha jót cselekszünk, az fokozza a boldogságérzetünket. Ne felejtsd: Jobb veled a világ!”
Összefoglalva: Azokat a célokat, amelyeket kitűztünk, megvalósítottuk: részt vettünk aktivan a közösség hagyományos programjaiban, közösséget építettünk, javítottuk a félévi eredményeinket, mindenki nyugodtan hátra dőlhet, pihenhet a vakáció alatt.
Úgy érzem a legfontosabb mégis az volt számomra, hogy az alapvető emberi értékeket belopjam a mindennapjaink sorába, valamint fejlesszem a tanulók érzelmi intelligenciájukat, életvezetési készségeiket. Bízom abban, hogy a tanult boldogságfokozó módszerek, technikák alkalmas pillanatban jó szolgálatot tesznek a felső tagozat kihívásai, akadályai között.