Talán az egyik legnehezebb időszak volt ez a hónap, hiszen mindannyian éreztük, nekünk minden az utolsó. A Boldogságóra Program június hónapja pont arról szól, ami az egyik legfőbb célom volt ezekkel a gyerekekkel. Hogy a diákjaim megtanulják, hogy mi az ami segíti majd őket egy boldog élet eléréséhez. Az utolsó Boldogságóráinkon megcsináltuk az Önbizalom hátizsák c. feladatot, hiszen nagyon fontos, hogy bízzunk önmagunkban és segítsük egymást abban, hogy emlékeztetjük egymást, hogy benne mi a jó, mi az igazán értékes, mert mindenki önmagában az. A legutolsó feladatunk pedig tényleg nagyon meghatóra sikerült, kiváló lezárása volt annak, amit én ezzel a csoporttal nap mint nap megéltem. Mivel a felső tagozat egy teljesen más világ, ahol az osztályfőnöknek sajnos már kevesebb rálátása lesz a mi kis Fügécskéinkre, az utolsó feladat egy nagyon fontos tanulság volt a számukra. A Bot-os játéknál bár kollégám is ott volt, már kívülről szemléltük a 4 éves munkánk, 4 évnyi Boldogságóra eredményét. Azt, hogy büszkén és még annál is nagyobb boldogsággal szembesültünk azzal, hogy a mi kis Fügécskéink valódi osztályközösséggé váltak. Csak remélni tudom, hogy az általunk közvetített értékekre, a Boldogságórás tapasztalatokra építkeznek, és viszik magukkal. Óriási boldogsággal töltene el, ha ez megtörténne, és végül boldog és kiegyensúlyozott felnőtté válnának, mert ez volt részemről ennek a 4 évnek a célja.
Fenntartható boldogság
Sok-sok pozitív töltetű szó gyűjtése, amely a mindennapjainkat képes boldogabbá tenni.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Június
Fenntartható boldogság
I. Bevezető
(A téma bevezetése, előkészítés, ráhangolódás, motiváció, a figyelem felkeltése)
1. A témát bevezető kifestő kivetítése és kiosztása.
„Úgy tápláld a boldogságodat, mintha egy növényt gondoznál!”
Vannak-e otthon, a lakásotokban szobanövényeitek?
1.1. Hogyan gondozzátok a szobanövényeket?
(locsolás, átültetés, a száraz levelek, virágok lemetszése, a kártevők elleni védelem permetezéssel, portalanítás zuhannyal)
1.2. Milyen elemek szükségesek a növények fejlődéséhez?
(megfelelő talaj, víz, napfény, szobahőmérséklet, a levegő megfelelő páratartalma)
1.3. Saját példa: A feleségem most a hortenziákat kedveli. Fotók bemutatása.
1.4. Falun élünk, hála Istennek.
Valamilyen formában általában mindenkinek lehet kertje.
(Saját, nagyszülők, iskolai gyakorlókert.)
A kertben milyen növényeket gondozhatunk?
(virágokat, zöldségféléket, fákat)
1.5. Ki gondolja úgy, hogy a szobanövények ápolása, a kertművelés, a szép kertek kialakítása boldogságforrás lehet számára?
II. A téma feldolgozása
Milyen boldogságfokozó technikákat fejleszthetünk magunkban kertművelés közben? Válaszd ki a szerinted 3 legjellemzőbbet! Indokold a választásodat!
Kivetítem a boldogságfokozó technikákat.
1. A hála gyakorlása stb.
A 3 legjellemzőbb:
1. A testmozgás gyakorlása
2. Apró örömök élvezete (Jót teszünk: Ültess fát! Fenntartható fejlődés, ökológiai lábnyom. Szépérzék: gyönyörködünk a növények fejlődésében, szépségében.)
3. Célok kitűzése és elérése (Dísznövények szépsége, haszonnövények termesztése, életöröm fokozása.)
III. Lezárás
A Föld egyszerre borzasztó és gyönyörű hely. Te mint egyén lehetsz itt boldog vagy akár boldogtalan is. A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz az életeddel.”
(Sonja Lyubomirsky)
Mit jelent a fenntarthatóság?
„…viszonylag könnyű dolog rövid időre vidámabbá válni, ahogyan nem nagy művészet rendet tartani az íróasztalon vagy párba rakni a cipőket. Az igazi kihívást az jelenti, hogyan őrizzük meg a boldogság új szintjét.”
(Sonja Lyubomirsky)
Olvasd el!
A fenntartható boldogság megvalósíthatósága:
1. Gyakori pozitív érzelmek: az öröm, az élvezet, a megelégedettség, a nyugalom, a kíváncsiság, az érdeklődés, az élénkség, a lelkesedés, az energia, a borzongató izgalom és a büszkeség.
2. Társas támogatás: A szeretteink biztatni tudnak bennünket, hogy dolgozzunk meg a céljainkért, és a megfelelő irányba terelhetnek bennünket, amikor elveszítjük a motivációnkat (belső késztetésünket, hajtóerőnket) vagy megrekedünk.
3. Szokássá válás: A boldogságfokozó viselkedések és gyakorlatok megszilárdulnak és az ismétlés révén szokássá válnak.
Mi jut eszedbe róla?
„Ha dolgozol azon, hogy boldogabb legyél, ha tudatosan törekszel arra, hogy a jóra, szépre, tartalmasra összpontosíts, … nem csak harmonikusabbnak, elégedettebbnek fogod érezni magad, hanem növekszik az energiád, szárnyakat kap a kreativitásod, erősödik az immunrendszered, jobbak lesznek a kapcsolataid, termékenyebb leszel a munkádban, még az életed is meghosszabbodik.”
(Sonja Lyubomirsky)
„Micsoda boldogság az, jónak lenni. A világon ez a legtisztább, legvalódibb öröm.
(Krúdy Gyula)
„Sohasem késő ¬¬¬– sosem késő újrakezdeni, és soha nincs késő boldognak lenni.”
(Jane Fonda)
„Minden könnyebb, minden jobb, amikor az ember megengedi magának, hogy boldog legyen.”
(J. D. Robb)
„A boldogság semmi egyéb, csak jó érzés. A jó közérzés. Az az érzés, hogy érdemes az embernek élni.”
(Móricz Zsigmond)
Terjesszétek a boldogságot!
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A tanév utolsó hónapjának boldogságóráin megbeszéltük a fenntartható boldogság jelentését és hogy milyen nagy próbatétel ezt megőrizni és fenntartani a mindennapokban. Elolvastam nekik az Ubuntu c. afrikai történetet is, mely a tartós boldogság kulcsáról és az összetartozásról szólt. A gyerekeket mélyen megérintette ez a történet, elgondolkodtak, hogy így is lehet együttműködni egymással, segíteni a másikat, örülni az együtt elért sikernek. Örömmel színezték a mellékletben található rajzot, majd kitettem egy kis kekszet a terem végében lévő polcra, melyet mondtam, hogy a leghamarabb odaérő gyerek megehet, az övé lehet. Természetesen a történet hatására ők összefogództak és együtt fogyasztották el a megérdemelt édességet. Június hónapban is meghallgattuk a hónap dalát, mely néhány gyereket táncra is penderített. Köszönjük, hogy fejlődhettünk, nevethettünk, együtt gondolkodhattunk a tanév során a boldogságórák jellemet fejlesztő, értéket teremtő, lelki egyensúlyt hozó programja által.
Szeged és Térsége Eötvös József Gimnázium , Általános Iskola Weöres Sándor Általános Iskola
Olyan megerősítő mondatokat talátak ki a gyermekek, melyeknek a kezdőbetűi a boldogság szó betűi.
. Fenntartható boldogság
Cél: A belső értékek, hosszú távú örömforrások felfedezése.
Eszközök: Boldogságnapló, rajzeszközök
Felépítés:
• Bevezetés (5 perc): Mi a különbség a múló és tartós boldogság között?
• Fő rész (25 perc): Boldogságnapló készítése: mi az, ami mindig örömet ad? 3 napi szokás, ami fenntartja ezt.
• Megosztás (10 perc): Inspiráló példák cseréje.
• Levezetés (5 perc): Boldogságfogadalom: „A jövő héten ezt teszem a lelki jólétemért…”
• Beszélgető körben megbeszélés ,játék Ki vagyok én?
Megbocsátás
Cél: Harag elengedése, lelki béke elősegítése.
Eszközök: Papír, boríték, gyertya (elemes), halk zene
Felépítés:
• Bevezetés (5 perc): Miért nehéz megbocsátani?
• Fő rész (25 perc): Esetmegbeszélés, levélírás: „Megbocsátok, mert…”. Levelek lezárása borítékba.
• Megosztás (10 perc): Aki szeretné, megoszthatja érzéseit.
• Levezetés (5 perc): Vizualizációs gyakorlat: „Elengedem a haragom…”
• Elengedés sárkány készítése
Június az éves munka összegzésének ideje. Az egész tanéven át zajló boldogságórás programunkat fotók segítségével idéztük fel. E fotók kerültek ki a faliújságunkon szereplő tudásvárig vezető útra. A fotókról, egy-egy mondat erejéig, a gyerekeknek eszükbe jutó eseményeket felidézték.
Az összegzés a már szokásokká vált boldogságórás dalokkal folytatódtak. Activity segítségével kellett kitalálniuk, hogy melyik dal fog felhangzani. Ezek után következett a felszabadult bulizás.
A felszabadultság érzése hatotta át az erdei iskolás programunkat, a Mecsextrémbeli kalandozásunkat és a szászvári tanulmányi kirándulásunkat.
Itta várban játszottuk a Miért lehetnék én a király, királynő? játékunkat. Ennek lényege, hogy egy a gyerekek által körbezárt körbe egy trónszéket helyeztünk. Az ezen ülő király jelöltek saját maguk legpozitívabb tulajdonságát emelték ki. Majd a körülötte ülők jó tulajdonság bombákat „lőttek” a középen ülőre.
A társas támogatás másik fontos eleme volt ebben a hónapban az önbizalom hátizsákos játék. Mindenki elkészítette a saját hátizsákját, majd a saját padjára helyezte. Az osztály valamennyi tagja elindult, hogy megtöltse ezeket a hátizsákokat a tulajdonosára jellemző jó tulajdonságokkal. A másiknak küldött fontos üzeneteket már lúd tollal írták bele egymás hátizsákjába.
A hátizsák mellett mindenki elkészítette saját magát iskolásként, padban ülve. Ez a kis papír egyben a tanulás végét is jelképezte. Azt, hogy mire emlékszik az évből a legszívesebben Hogy vagy? kártyákkal beszéltük meg. Ezek a képek nagy része már a nyári tervekre is vonatkozott.
1. „A Föld egyszerre borzasztó és gyönyörű hely. Te mint egyén lehetsz itt boldog vagy akár boldogtalan is. A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz életeddel.” – Kinek mit mond ez az idézet? Megbeszéljük.
2. Megbeszéljük, mit tehet az ember ahhoz, hogy hosszútávon boldog legyen, illetve, hogy mikre kell figyelni mellettük (változatosság, mások bevonása, stb.)
3. Boldogságkoktél: Összeírják, melyik technikából mennyit szeretnének a boldogságkoktéljukba, hogy a legfinomabb legyen nekik.
4. Dobókockás játék: Mindenki dob egy kockával, és amelyik számot dobta, az ahhoz tartozó állítást kell befejeznie az eddigi boldogságórákkal kapcsolatban. Ezután megbeszélik egymással a feladatokat.
5. Közös szófelhő készítése a kedvenc stratégiáikból/asszociációikból
6. Közös éneklés: Közösen elénekeljük a „Minden nap egyre jobban” című dalt zárásként.
Egri Szalaparti EGYMI és Kollégium
Egri Szalaparti EGYMI és Kollégium
Az év végére ajándékot kaptunk a Boldogságóra szervezőinktől.
A Boldogságórás 7. évünk szenzációs befejezése volt ez a program.
Két bájos bohóc érkezett hozzánk, a Malőr Cirkusz.
Az ajándékként kapott élményprogram örömet csalt minden gyerekünk arcára. A két bohóc játékos produkciójában mindvégig a világhírnévre tört. Az úton bejárt akadályok leküzdésében a gyerekeket is lelkes segítőkké tették. 100 gyerek, kicsik és nagyok rajongtak értük, minden küzdelmet velük éltek át. Az iskola gyereknevetéstől zengett, játszottak, táncoltak, énekeltek.
Ennél szebb ajándékot nem is kaphattunk volna! Nálunk hírnevet szereztek.
Hálás köszönet az Egri Szalaparti EGYMI és Kollégium gyerekeitől, pedagógusaitól!
