A fenntartható boldogság témát kétféle relaxációs gyakorlattal, az „Égig érő fa vagyok , megnövök ,mint a nagyok…”indítottunk,majd a „Dagasztás” mozdulatát utánoztuk. Mindannyian örömmel vettek részt ezekben, mivel mindennapjainkat többféle mozgásos játék szokta színesíteni.
A „szeretetfolyosó”-hoz a gyerekek két csapatot alkotva sorakoztak fel egymással szembe. Egy gyermek elindult a folyón keresztül nyitott szemmel, kérésére nem kötöttük be a szemét. Miközben haladt , mindenkinél megállt egy pillanatra,majd mondtak neki egy olyan tulajdonságot,amiért megkedvelték vagy amiben ügyes-pl. „Szép és kedves vagy”,”Jól lehet veled játszani”,”Szépen színezel.”A folyosó végén vártam a gyerekeket.
A kerekerdő meséjével folytattuk a feldolgozást, amit két részletben meséltem el, mivel elég hosszú mese , és a kiscsoportosok így könnyebben fogadták,ill. várták a folytatást .
Beszéltünk „ kerekerdő” csodafáinak boldogsághozó gyöngyszemeiről. Mindenki elkészítette a saját maga által kiválasztott boldogsághozó gyöngyszemet, amit kiszínezhetett. Elmondhatták egy példa említésével, hogy miért azt választották pl. „Hálás vagyok,mert anyukám játszik velem” vagy”Anyukám fagyit vett nekem”,apró örömként említették pl.”Örültem,hogy játékot kaptam”,”Fagyiztunk”, jó cselekedetként legtöbben a segítséget hozták fel példaként. Mesehallgatást, ill. a beszélgetőkört követően kerekerdő csodálatos fái közül az egyikre felragaszthatták elkészült munkáikat. A „Bízz bennem!” játékhoz a „Boldogságvár” helységeit székekből alakítottuk ki. Egyesével és bekötött szemmel segítséget nyújtva járták végig a kanyar- gós, labirintusszerű folyosókat. Témánkat öleléslánccal zártuk, ezt nagyon élvezték a gyerekek, persze akadt olyan is, aki kissé visszafogottabb volt, és nehezebben ölelte meg a másikat.
A második körnél már mindannyian bátrabban és sokkal nyitottabban ölelték meg egymást. Végső zárásként felidéztünk néhány együtt töltött pillanatot és élményt, emléket. Ezekről fotók is készültek ,amelyeket közösen meg is néztünk.
Fenntartható boldogság
A fenntartható boldogság témát kétféle relaxációs gyakorlattal, az „Égig érő fa vagyok , megnövök ,mint a nagyok… ”indí-
tottunk ,majd a „Dagasztás” mozdulatát utánoztuk. Mindannyian örömmel vettek részt ezekben, mivel mindennapjainkat többféle mozgásos játék szokta színesíteni.
A „szeretetfolyosó”-hoz a gyerekek két csapatot alkotva sorakoztak fel egymással szembe. Egy gyermek elindult a folyón keresztül nyitott szemmel, kérésére nem kötöttük be a szemét. Miközben haladt , mindenkinél megállt egy pillanatra,majd mondtak neki egy olyan tulajdonságot,amiért megkedvelték vagy amiben ügyes-pl. „Szép és kedves vagy”,”Jól lehet veled játszani”,”Szépen színezel.”A folyosó végén vártam a gyerekeket.
„Kerekerdő” meséjével folytattuk a feldolgozást, amit két részletben meséltem el, mivel elég hosszú mese , és a kiscso-
portosok így könnyebben fogadták,ill. várták a folytatást .
Beszéltünk „ kerekerdő” csodafáinak boldogsághozó gyöngyszemeiről. Mindenki elkészítette a saját maga által kiválasz- tott boldogsághozó gyöngyszemet, amit kiszínezhetett. Elmondhatták egy példa említésével, hogy miért azt választották pl. „Hálás vagyok,mert anyukám játszik velem” vagy”Anyukám fagyit vett nekem”,apró örömként említették pl.”Örültem, hogy játékot kaptam”,”Fagyiztunk”, jó cselekedetként legtöbben a segítséget hozták fel példaként. Mesehallgatást, ill. a beszélgetőkört követően kerekerdő csodálatos fái közül az egyikre felragaszthatták elkészült munkáikat. A „Bízz bennem!” játékhoz a „Boldogságvár” helységeit székekből alakítottuk ki. Egyesével és bekötött szemmel segítséget nyújtva járták végig a kanyargós, labirintusszerű folyosókat.Témánkat öleléslánccal zártuk, ezt nagyon élvezték a gyerekek, persze akadt olyan is, aki kissé visszafogottabb volt, és nehezebben ölelte meg a másikat A második körnél már mindannyian bátrab- ban és sokkal nyitottabban ölelték meg egymást.
Végső zárásként felidéztünk néhány együtt töltött pillanatot és élményt, emléket ,melyekből néhányat kiválasztva boldogságtabló készült.
„A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz az életeddel.”
(Sonja Lyubomirsky)
A csoda benned van, csak meg kell keresni, és ha megtaláltuk, fent kell tartani a boldogság szintjét. Hosszú út vezet odáig, de ezalatt a 10 hónap alatt nagyon sok boldogságfokozó technikával ismerkedtek meg a gyerekek.
Először megbeszéltük, mit is jelent a fenntartható szó jelentése. Beszélgetés során felidéztük a hónapok témáit, és elmondhatták, ki mit tanult és mit vitt magával. Elkészítettük a Boldogságkoktélunkat, amibe a gyerekek válogathattak a megismert technikákból. Szinte mindenki másból tett bele többet vagy kevesebbet a technikákból. Kinek, mire volt abban a pillanatban a legnagyobb szüksége.
Változtam? Erre a kérdésre a válasz igen volt. A gyerekek számokkal fejezték ki, mennyire igazak az állítások rájuk vonatkozóan. Kíváncsiak voltak az én érzéseimre is.
Mivel negyedik osztályosok vagyunk, így most közeledik a búcsú pillanata. Elkészítette mindenki a búcsúüzenetét. Nagyon jó volt látni, ahogy olvasták az egymásnak adott üzeneteket, és az első reakciójuk a mosolygás volt. (Én is kaptam.)
Egy mesével zártam a foglalkozást, melynek címe: Út a Boldogság országába. Nagyon szép és kedves történet, aminek a végén eljutnak a kis állatok Örömvárba. De az odáig vezető út nehézségekkel volt tele, amit közösen, összefogva, egymást segítve végül sikeresen végigjárták. Ilyen a boldogsághoz vezető út is, amin elindultunk.
Párokban megrajzolták a mese egy-egy fontosabb állomását. Közben meghallgattuk a hónap dalát is.
Bízom benne, hogy magukkal viszik ezeket a technikákat, érzéseket a következő évekre is, és megkönnyíti az életüket. Pozitívabban látják a világot, hiszen Jobb veled a Világ.
Emlékül mindenki kapott egy boldogságórás oklevelet, amit beragasztottunk a füzetbe.
Hálás vagyok, hogy megismertethettem velük a boldogságórákat.
Marcali Noszlopy Gáspár Általános és Alapfokú Művészeti Iskola
Júniusban a boldogságé a főszerep! Ilyenkor már készülünk a nyárra, a vakációra, kirándulunk, nagyokat játszunk a szabadban. A gyerekek az utolsó hetek, napok minden percét élményekben gazdag programokkal töltötték, sugárzott róluk az öröm! Nem volt nehéz dolgunk a fenntartható boldogság témakörét megismertetni velük. Meghallgattuk a hónap dalát, s készítettünk boldogság- rajzot, melyre lerajzolták, leírták, hogy mi teszi őket igazán boldoggá, illetve mitől lennének azok. Áttekintettük az idei tanévet, s felsoroltuk az év legszebb pillanatait. Kitöltöttük az Én és az iskolám című kérdőívet, melyen a „legekre” voltunk kíváncsiak.
A gyerekekkel közösen elővettük a tanév során készített alkotásainkat. Újra megcsodálhattuk egy kiállítás keretében azokat a produktumokat, melyeket nagy odaadással készítettünk. A tanulók örömmel is izgatottan keresgették saját alkotásaikat. A kiállításra meghívtuk a többi osztály tanulóit is akik szintén örömmel nézték meg az év során elkészült munkákat.
A gyerekekkel közösen elővettük a tanév során készített alkotásainkat. Újra megcsodálhattuk egy kiállítás keretében azokat a produktumokat, melyeket nagy odaadással készítettünk. A tanulók örömmel is izgatottan keresgették saját alkotásaikat. A kiállításra meghívtuk a többi osztály tanulóit is akik szintén örömmel nézték meg az év során elkészült munkákat.
A gyerekekkel közösen elővettük a tanév során készített alkotásainkat. Újra megcsodálhattuk egy kiállítás keretében azokat a produktumokat, melyeket nagy odaadással készítettünk. A tanulók örömmel is izgatottan keresgették saját alkotásaikat. A kiállításra meghívtuk a többi osztály tanulóit is akik szintén örömmel nézték meg az év során elkészült munkákat.
A Boldogságóra előtt készítettem egy válogatást a tanulók munkáiból, amelyeket ebben az évben készítettek el a Boldogságórák alatt. Örömmel azonosította be ki-ki a munkáját, majd felidéztük, hogy milyen témával kapcsolatban készültek a művek.
Ezután megnéztünk egy rövid videót angol nyelven, amelyben Laurie Santos beszél a Yale Egyetemen indított ‘Science of Well-Being’ című kurzusáról. A videó megbeszélése összefoglalta egyben a Boldogságórák órák alatt megbeszélt technikákat is.
A ‘Búcsúzóul’ című feladat kártyáit a következő órán készítették el a tanulók. A kártyák az érettségiző 12. osztályos tanulók tarisznyáiba kerülnek.
A fenntartható boldogság a nevelési év utolsó boldogságóra program témája.
A foglalkozást Bagdy Emőke relaxációs gyakorlatával kezdtük. „Repül a madár, szárnyalva száll, mert szabad madár”
A hónap dalára Bagdi Bella: jobb veled a világ, táncoltunk, tornáztunk, mozogtunk.
Szeretetfolyosó játék során sok kedves szóval illették egymást a gyerekek, mely mindenkit jóleső érzéssel töltött el.Beszélgetőkör keretein belül felelevenítettük közösen az elmúlt nevelési év legkedvesebb boldog pillanatait is és a beszélgetést öleléslánccal zártuk le.
A fenntartható boldogság a nevelési év utolsó boldogságóra program témája.
A foglalkozást Bagdy Emőke relaxációs gyakorlatával kezdtük. „Repül a madár, szárnyalva száll, mert szabad madár”
A hónap dalára Bagdi Bella: jobb veled a világ, táncoltunk, tornáztunk, mozogtunk.
Szeretetfolyosó játék során sok kedves szóval illették egymást a gyerekek, mely mindenkit jóleső érzéssel töltött el.Beszélgetőkör keretein belül felelevenítettük közösen az elmúlt nevelési év legkedvesebb boldog pillanatait is és a beszélgetést öleléslánccal zártuk le.