A gyerekekkel arról beszélgettünk, hogy kit mi tesz boldoggá és mit jelent számukra az, amikor boldogok. Hogyan és mit tudnak tenni azért, hogy boldogok legyenek. Megbeszéltük, hogy sokszor kicsi és egyszerű dolgok is boldoggá tehetik az embert, akár egy kedves szó, egy simogatás, egy ölelés. A beszélgetés végén mindenki választhatott, hogy ölelést, simogatást, vagy egy kedves szót szeretne a gyerekektől.
A héten sok olyan tevékenységet csináltunk a gyerekekkel, amik nagyon egyszerűek, de nagyon szívesen csinálták azokat és boldoggá tette őket! Lehetett vízi pisztollyal célba lőni, vízi -csatázni, vízzel és ecsettel kőre festeni, vízi állatokkal, játékokkal vízben pancsolni.
Fenntartható boldogság
Boldog Dóra üdvözli a gyermeket: „Sziasztok Harangvirágok! Úgy örülök nektek, olyan boldog vagyok, hogy újra eljöhettem hozzátok. Játsszatok ma is velem.”
Mondóka: „Kerekerdő kalandra hív téged…”(kezdeményezés kezdő mondókája)
Mese: Boldog erdő _kerek erdő
Szeretet játék: én azt szeretem benned, hogy …(felsorolom a gyermekek pozitív tulajdonságait)
Bagdi Bella: Jobb veled a világ dalának meghallgatása
Beszélgető pillanatok: Foglalkozások lezárása
Boldog Dóra elköszönése: „Köszönöm Harangvirágok, hogy újra ilyen jót játszhattunk együtt. Hamarosan újra találkozunk.”
Te mit rajzolnál legszívesebben?
A hónap első óráján elolvastuk egy történetet, amely egy kis mag életét mutatta be. Aztán virághagymát ültettünk. Gondosan meglocsoltuk és az ablakpárkányra a napfényre helyeztük a cserepét. A gondoskodásról sem feledkeztünk meg. Megállapítottuk azt is, ahogyan egy sarjadó növényt gondozni szükséges, úgy kell a boldogságunkat is ápolni, fenntartani. Az előző kilenc hónapban megismert és elsajátított boldogságfokozó stratégiákat, technikákat elevenítettük fel. Előkerült hála dobozunk is, amelynek tartalma sok apró üzenetet rejtett. Kinek, kiért, miért vagyunk hálásak. A következő órán sok-sok apró tárgyat hoztam, amelyek boldoggá tettek minket, és boldog pillanatokat idéztünk fel és éltünk át újra. :közösen énekeltünk, szív alakú lufikat fújtunk, pattogó labdákat kaptunk el, jojóztunk, szív alakú ropival kínáltuk egymást, és közben sokat nevettünk. Boldogok voltunk! A hónap utolsó óráján elkészítettünk egy olyan pillanatképet, amely egy boldog pillanatunkat örökíti meg. A képeknek a következő címet adtuk: Boldog én!
Gyűjtsetek a nyáron sok-sok boldog pillanatot! Boldog nyarat, boldog életet kívánunk mindenkinek!
Jobb Veled a Világ!
Iskolásainkkal elindítottuk a saját Boldogságláncunkat a nyári szünet előtt. Egy körben állva osztottunk meg egymással jókívánságokat, vicces mosolyokat és hálatelt szavakat. Csodás lezárása volt ez az évnek, tele pozitív energiával!
Júniusi boldogságóránk témája a „Fenntartható boldogság” volt. Remek alkalom nyílt arra, hogy átbeszéljük és összefoglaljuk mindazt, amiről a tanév során szó esett. Témaindítóként meghallgattuk a hónap dalát, majd közösen összegyűjtöttük azokat a gondolatokat és értékeket, amelyekkel az év során foglalkoztunk: a hála fontosságát, a baráti kapcsolatok ápolását, az önzetlen segítségnyújtást, az optimista szemlélet megőrzését akkor is, amikor ez nem könnyű, valamint azt, hogyan vehetjük észre és élhetjük meg az élet apró örömeit.
Beszélgettünk arról is, mi segíthet lelki egyensúlyunk megőrzésében. Számos ötletet gyűjtöttünk össze: a nehéz pillanatokban érdemes kipróbálni a rendszeres mozgást, a közös játékokat, a kirándulásokat, a zenehallgatást, valamint a különböző stresszoldó technikákat….
Az utolsó két tanítási napra is tartogattunk néhány vidám pillanatot. Elsétáltunk fagyizni, majd egy izgalmas vízicsatában mértük össze erőnket és ügyességünket, végül pedig lufizsonglőrködéssel és sok nevetéssel tettük emlékezetessé a tanév utolsó napjait.
Elérkezett a várva várt június, boldogságóráink sorában pedig a tanév során feldolgozott témák összegzése. Arra kerestük a választ, mit jelent a fenntartható boldogság. Beszélgettünk az aktív pihenés fontosságáról, a kirándulások élményeiről, a természet közelségének megőrzéséről, az optimista szemléletről, valamint az élet apró örömeinek felfedezéséről és megéléséről. Szó esett a közös játékok, a sport és az együtt töltött minőségi idő pozitív hatásairól is. A tanév zárásaként az utolsó napokra is tartogattunk néhány boldog pillanatot: együtt fagyiztunk, majd egy vidám vízicsatával tettük még emlékezetesebbé az udvari programokat. Így búcsúztunk az idei évtől: élményekkel, mosolyokkal és sok-sok boldog pillanattal gazdagodva.
A Boldogságóra keretében a gyerekekkel a közelgő nyár örömteli várakozására hangolódtunk. Beszélgettünk a nyári terveikről, majd elkészítettük saját „nyári bakancslistánkat”, amelyen azokat az élményeket jelenítették meg és színezték ki, amelyeket a szünidő alatt szeretnének átélni.
Az alkotó tevékenységek során számos, a nyárhoz kapcsolódó tárgyat készítettünk. A gyerekek vidám limonádét alkottak jégkocka-nyomattal és szívószállal, színeztek fagyit és jégkrémet, valamint papírsárkányokat is készítettek. Különösen nagy örömet okozott számukra az úszógumi elkészítése, amelyet egy kivágott Balaton-ábrára ragasztottunk, így idézve meg a nyári strandolás hangulatát.
A foglalkozás során a gyerekek kreativitása és lelkesedése végig érezhető volt, miközben játékosan készültek a vakáció élményeire.
A fenntartható boldogság témájával foglalkoztunk az órán. Megbeszéltük, hogy mitől lehetünk igazán boldogok hosszú távon, és hogy a boldogság nem csak a tárgyaktól függ. Közösen gyűjtöttünk példákat arra, hogyan vigyázhatunk a környezetünkre és hogyan segíthetünk másoknak. Beszélgettünk az egészséges életmód és a barátságok fontosságáról is. Feladatokat oldottunk meg, amelyek segítettek jobban megérteni a fenntartható boldogság jelentését. A téma végére megtanultuk, hogy a saját jóllétünk és a környezet védelme összefügg egymással.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Fenntartható boldogság
I. Bevezető
(A téma bevezetése, előkészítés, ráhangolódás, motiváció, a figyelem felkeltése)
1. A témát bevezető kifestő kivetítése és kiosztása.
„Úgy tápláld a boldogságodat, mintha egy növényt gondoznál!”
Vannak-e otthon, a lakásotokban szobanövényeitek?
1.1. Hogyan gondozzátok a szobanövényeket?
(locsolás, átültetés, a száraz levelek, virágok lemetszése, a kártevők elleni védelem permetezéssel, portalanítás zuhannyal)
1.2. Milyen elemek szükségesek a növények fejlődéséhez?
(megfelelő talaj, víz, napfény, szobahőmérséklet, a levegő megfelelő páratartalma)
1.3. Saját példa: A feleségem most a hortenziákat kedveli. Fotók bemutatása.
1.4. Falun élünk, hála Istennek.
Valamilyen formában általában mindenkinek lehet kertje.
(Saját, nagyszülők, iskolai gyakorlókert.)
A kertben milyen növényeket gondozhatunk?
(virágokat, zöldségféléket, fákat)
1.5. Ki gondolja úgy, hogy a szobanövények ápolása, a kertművelés, a szép kertek kialakítása boldogságforrás lehet számára?
II. A téma feldolgozása
Milyen boldogságfokozó technikákat fejleszthetünk magunkban kertművelés közben? Válaszd ki a szerinted 3 legjellemzőbbet! Indokold a választásodat!
Kivetítem a boldogságfokozó technikákat.
1. A hála gyakorlása stb.
A 3 legjellemzőbb:
1. A testmozgás gyakorlása
2. Apró örömök élvezete (Jót teszünk: Ültess fát! Fenntartható fejlődés, ökológiai lábnyom. Szépérzék: gyönyörködünk a növények fejlődésében, szépségében.)
3. Célok kitűzése és elérése (Dísznövények szépsége, haszonnövények termesztése, életöröm fokozása.)
III. Lezárás
A Föld egyszerre borzasztó és gyönyörű hely. Te mint egyén lehetsz itt boldog vagy akár boldogtalan is. A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz az életeddel.”
(Sonja Lyubomirsky)
Mit jelent a fenntarthatóság?
„…viszonylag könnyű dolog rövid időre vidámabbá válni, ahogyan nem nagy művészet rendet tartani az íróasztalon vagy párba rakni a cipőket. Az igazi kihívást az jelenti, hogyan őrizzük meg a boldogság új szintjét.”
(Sonja Lyubomirsky)
Olvasd el!
A fenntartható boldogság megvalósíthatósága:
1. Gyakori pozitív érzelmek: az öröm, az élvezet, a megelégedettség, a nyugalom, a kíváncsiság, az érdeklődés, az élénkség, a lelkesedés, az energia, a borzongató izgalom és a büszkeség.
2. Társas támogatás: A szeretteink biztatni tudnak bennünket, hogy dolgozzunk meg a céljainkért, és a megfelelő irányba terelhetnek bennünket, amikor elveszítjük a motivációnkat (belső késztetésünket, hajtóerőnket) vagy megrekedünk.
3. Szokássá válás: A boldogságfokozó viselkedések és gyakorlatok megszilárdulnak és az ismétlés révén szokássá válnak.
Mi jut eszedbe róla?
„Ha dolgozol azon, hogy boldogabb legyél, ha tudatosan törekszel arra, hogy a jóra, szépre, tartalmasra összpontosíts, … nem csak harmonikusabbnak, elégedettebbnek fogod érezni magad, hanem növekszik az energiád, szárnyakat kap a kreativitásod, erősödik az immunrendszered, jobbak lesznek a kapcsolataid, termékenyebb leszel a munkádban, még az életed is meghosszabbodik.”
(Sonja Lyubomirsky)
„Micsoda boldogság az, jónak lenni. A világon ez a legtisztább, legvalódibb öröm.
(Krúdy Gyula)
„Sohasem késő ¬¬¬– sosem késő újrakezdeni, és soha nincs késő boldognak lenni.”
(Jane Fonda)
„Minden könnyebb, minden jobb, amikor az ember megengedi magának, hogy boldog legyen.”
(J. D. Robb)
„A boldogság semmi egyéb, csak jó érzés. A jó közérzés. Az az érzés, hogy érdemes az embernek élni.”
(Móricz Zsigmond)
Terjesszétek a boldogságot!
Kisnánai Szent Imre Általános Iskola
A 6. osztály a Fenntartható boldogság témakörben dolgozott plakát elkészítésével.
Egy vidám táncos bevezető után a tanteremben beszélgettünk a fenntartható boldogságról, arról ki-hogyan-mikor érzi magát boldognak.
A gondolatainkat papírra vetettük és emojikkal is dekoráltuk.