Május témája, a rendszeres testmozgás fontossága, a boldog élet kialakításának egyik pillére. A mozgás a mentális egészségünk védőfaktora. A csoportom a mindennapos testnevelés során szívesen mozog, testnevelőként nagy hangsúlyt fektetek a változatos és játékos mozgásformák tanítására, gyakoroltatására. Ezúttal kiléptünk az iskola és a sportcsarnok falai közül, és a helyi edzőterem felé vettük az irányt, ahol gymstick aerobik edzést tartottam nekik. Ezzel az edzéssel most találkoztak először és nagyon jól vették az akadályt. A zenére végzett gymstick-edzés komplex, egész testet megmozgató mozgásforma, amely ötvözi az erősítést, állóképesség-fejlesztést, egyensúly- és koordinációjavítást. Fejleszti az izomerőt és izomállóképességet, különösen a törzs stabilizáló izmait. Javítja a testtartást, a koordinációt és a mozgáshatékonyságot. A zene ritmusa motivál, növeli a mozgásélményt, és segíti a mozdulatok harmonikus kivitelezését. Fokozza a keringési és légzőrendszer teljesítményét, valamint támogatja a stresszoldást. Szerepe a gerincprevencióban: erősíti a mély hát- és hasizmokat, amelyek a gerinc stabilitásáért felelősek. Segít a helyes testtartás és gerincterhelés kialakításában. Javítja az ízületi mobilitást és a testtudatot, csökkentve a túlterhelésből fakadó mozgásszervi panaszok kockázatát. Összességében a zenés gymstick-edzés hatékony eszköz a gerinc védelmére és a funkcionális fittség megőrzésére, ennek nagy szerepe van az iskolapadban eltöltött napi 4-5 óra vonatkozásában. Az edzést követően többen kérték, hogy minden héten jöjjünk!
Testmozgás
Az oviban készítettünk egy „erősség-plüsst”, amit annak adtunk oda, aki ügyesen segített, kedves volt a társaival, vagy bátran kipróbált valami újat. A gyerekek elmondhatták, miért kapta meg a társuk az erősség tárgyát, így együtt fedeztük fel egymás jó tulajdonságait. Készítettünk erősség-kitűzőket és virágokat is, amelyeket a gyerekek büszkén viseltek a nap folyamán.
A plüssdobáló játékot is kipróbáltuk. Körben állva egymásnak dobáltuk a plüssöket, miközben mindig kimondtuk annak a nevét, akinek dobtuk. A játék során fejlődött a gyerekek figyelme, emlékezete és együttműködése, és nagyon élvezték, amikor egyre több plüss került a játékba.Az oviban közös bulis, táncos napot tartottunk, ahol vidám zenékre együtt énekeltünk, táncoltunk és játszottunk. A gyerekek nagyon felszabadultan mozogtak, örömmel kapcsolódtak be a közös játékokba és táncokba. Különböző mozgásos feladatokat és körjátékokat is kipróbáltunk, amelyek még vidámabbá tették a napot. A közös élmények erősítették a csoport összetartását, és mindenki jókedvűen, mosollyal zárta a programot.
A május nagyon színesen telik, először a Madarak és fák napját, utána a Méhek világnapjára is készültünk pár foglalkozással. A Madarak és fák napja alkalmából elolvastuk a programban megosztott mesét: Az Erdő hálája c. mesét. Közben meg-megálltunk egy-két kérdést megvitatva. Például, hogy tényleg vannak-e olyan növények és állatok, amikre nincs szükség? A mese alatt a hozzá tartozó színezővel foglalkoztak, vagy a meséről rajzoltak valamit – nagyon kedves alkotások születtek. A végén mindenki bemutatta, mit rajzolt és mire gondolt a mese alatt.
Kicsi játék következett, madaras dobókockával gurítottak a gyerekek, és egy-egy mozgásos-madaras feladatot kellett megoldaniuk aszerint, mit gurítottak.
A Méhek világnapjához kapcsolódva, a tornateremben mi is készítettünk pályát, amin a kis méhecskéknek át kellett repülni és a polleneket a kaptárba juttatni.
Ennek a hónapnak a tematikája negyon jó volt, sok alkalommal elő is került.
Szuper kiránduláson vettünk részt! Mórágyra, a Mórágy és Völgység Lovas Egyesület lovardájába utaztunk. Reggeli után egy vetélkedőn vettünk rész, szülők és gyerekek együtt. Volt labdakergetés söprűvel, talicskázás, lovacskázás…Utána igazi lovakra ülhettek a gyerekek, persze, miután kicsit letakarították, lekefélték a lovakat. Mivel lassan haladt a sor, akik várakoztak, hogy sorra kerülhessenek, festettek egy gipszképet, amin egy szerencsehozó lópatkó és egy csikófej volt. A játszótéren játszhattak a gyerekek, míg a következő feladatra vártak. Csikókat készítettünk fából, rafiával kiegészítve, hogy farka és sörénye is legyen. A fejükre a gyerekek rajzoltak szemet, orrot, szájat a szüleik segítségével. Ezen a saját paripán akadálylovagló versenyen vettünk rész. Kis pihenő után egy gránitfejtőbe mentünk, ahol a bátrabbak kipróbálhatták a sziklamászást, (persze megfelelő felnőtt felügyelettel, segítséggel). Kis pihenő után még felkerestünk az erdőben egy titkos helyet, ami egy magasles volt. A bátrak felmehettek, és a magasból szétnézhettek. Gyerekek és szülők kellemesen, alaposan elfáradtak. Élményekkel telve hazautaztunk. Jó nap volt, mindenki boldog volt!
Madarak és fák napja alkalmából különböző oktató jellegű videókat néztünk, majd ezeket át is beszéltük. Ötleteltünk, megnéztük az iskola udvarába kihelyezett madáretetőket megbeszéltük az etetés és itatás szabályait. Készítettünk egy reptethetö papírmadarat, melyet futás közben később meg is reptettünk. Ezen kívül egy másik napon végeztünk mozgásos játékokat: szoborjáték, fogójátékok, mókusok ki a házból.
A havi témánk, „A mozgás öröme” volt, amelyet játékos, közösségépítő mozgásos feladatokon keresztül valósítottunk meg. A foglalkozás során a gyerekek különböző ügyességi és együttműködést fejlesztő játékokban vettek részt, miközben megtapasztalhatták a közös mozgás örömét és felszabadító erejét.
A legnagyobb sikert a színes ejtőernyős játékok aratták. A gyerekek közösen mozgatták az ejtőernyőt, hullámokat készítettek, labdát gurítottak és egyensúlyoztak rajta, miközben folyamatosan figyelniük kellett egymásra és össze kellett hangolniuk a mozdulataikat. A játékok során sok nevetés, vidámság és önfeledt pillanat született.
A közös feladatok ugyanakkor arra is lehetőséget adtak, hogy a gyerekek megtapasztalják: az együttműködés nem mindig könnyű. Előfordult, hogy vita alakult ki közöttük, amikor valaki nem úgy hajtotta végre a feladatot, ahogyan a többiek elképzelték. Ezeket a helyzeteket azonban közösen megbeszéltük, így a gyerekek gyakorolhatták a türelmet, az egymásra figyelést és a közös megoldáskeresést is.
Az ejtőernyős játékot a foglalkozás végi reflexióhoz is felhasználtuk. A gyerekek körben álltak az ejtőernyő körül, miközben a rajta guruló labda egyiküktől a másikukhoz vándorolt. Akinél a labda megállt, elmondhatta, hogyan érezte magát a foglalkozás során, mi tetszett neki a legjobban, vagy melyik játék okozta számára a legtöbb örömet.
A foglalkozás végére a gyerekek megtapasztalhatták, hogy a mozgás nemcsak egészséges és vidám tevékenység, hanem segíthet az együttműködés, az önkifejezés és a közösségi élmények erősítésében is.
” Az élet olyan…….” 231.oldalon lévő idézet megbeszélése
Mozgás/testedzés jótékony hatásai 232. oldal
A testmozgás előnyei – párban
Válaszolj a kérdésekre! 243. oldal
Magyar sportolók
Tanárok -sportok
Családtagok – sportok
Te mit sportolsz?