Boldogságóra Program

Május témája, a rendszeres testmozgás fontossága, a boldog élet kialakításának egyik pillére. A mozgás a mentális egészségünk védőfaktora. A csoportom a mindennapos testnevelés során szívesen mozog, testnevelőként nagy hangsúlyt fektetek a változatos és játékos mozgásformák tanítására, gyakoroltatására. Ezúttal kiléptünk az iskola és a sportcsarnok falai közül, és a helyi edzőterem felé vettük az irányt, ahol gymstick aerobik edzést tartottam nekik. Ezzel az edzéssel most találkoztak először és nagyon jól vették az akadályt. A zenére végzett gymstick-edzés komplex, egész testet megmozgató mozgásforma, amely ötvözi az erősítést, állóképesség-fejlesztést, egyensúly- és koordinációjavítást. Fejleszti az izomerőt és izomállóképességet, különösen a törzs stabilizáló izmait. Javítja a testtartást, a koordinációt és a mozgáshatékonyságot. A zene ritmusa motivál, növeli a mozgásélményt, és segíti a mozdulatok harmonikus kivitelezését. Fokozza a keringési és légzőrendszer teljesítményét, valamint támogatja a stresszoldást. Szerepe a gerincprevencióban: erősíti a mély hát- és hasizmokat, amelyek a gerinc stabilitásáért felelősek. Segít a helyes testtartás és gerincterhelés kialakításában. Javítja az ízületi mobilitást és a testtudatot, csökkentve a túlterhelésből fakadó mozgásszervi panaszok kockázatát. Összességében a zenés gymstick-edzés hatékony eszköz a gerinc védelmére és a funkcionális fittség megőrzésére, ennek nagy szerepe van az iskolapadban eltöltött napi 4-5 óra vonatkozásában. Az edzést követően többen kérték, hogy minden héten jöjjünk!

Képek