A májusi Boldogságóra témája, a testmozgás és az egészséges életmód gyakorlása, sok örömteli és élménydús tevékenységet hozott a gyermekek mindennapjaiba. A hónap során kiemelt figyelmet fordítottunk arra, hogy a gyermekek megtapasztalják a mozgás örömét, valamint felismerjék a rendszeres testmozgás és az egészséges életmód testi-lelki jó hatásait.
A jó időnek köszönhetően számos tevékenységet a szabadban valósítottunk meg. Mozgásos játékokat, ügyességi feladatokat, futó- és sorversenyeket szerveztünk, melyek során a gyermekek felszabadultan, örömmel és aktívan vettek részt a közös élményekben. A Gyermeknap különösen emlékezetes alkalmat teremtett a közös mozgásra, játékra és vidám együttlétre. A gyermekek nagy lelkesedéssel kapcsolódtak be a különböző programokba, miközben fejlődött mozgáskoordinációjuk, kitartásuk, együttműködési készségük és szabálytudatuk is.
A beszélgetések és mindennapi helyzetek során hangsúlyt kapott az egészséges táplálkozás, a pihenés, a folyadékfogyasztás és a szabad levegőn való tartózkodás fontossága is. A gyermekek nyitottan, érdeklődve kapcsolódtak a témához, örömmel osztották meg saját tapasztalataikat az otthoni sportolásról, kirándulásokról és kedvenc mozgásos tevékenységeikről.
A hónap programjai hozzájárultak ahhoz, hogy a gyermekek pozitív élményeken keresztül erősítsék egészségtudatos szemléletüket, miközben sok közös sikerélménnyel és vidámsággal gazdagodott a közösségünk.
Testmozgás
Szikszai György Református Óvoda és Általános Iskola
„Ép testben, ép lélekben! ”- mondja a latin szállóige. Fontos , hogy ismerjük testünket, ezért mindennap egészségesen táplálkozunk és sportolunk. Megbeszéltük , hogy miért fontos az egészséges test, mit kell tenni , hogy az is maradjon. A sün és a nyúl meséjét dolgoztuk fel, az óra végét dramatizálással fejeztük be.
A Boldogságóra központi tevékenysége a közös mozgás és egymás utánzása volt. A gyerekek körben állva egy-egy saját mozdulatot mutattak be – például ugrást, tapsot vagy forgást –, amit a többiek vidáman leutánoztak. A játék során megtapasztalhatták a mozgás örömét, fejlődött a kreativitásuk és erősödött a közösségi élmény is. Az óra célja az volt, hogy a gyerekek felismerjék: a mozgás nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz, segít oldani a feszültséget és jókedvet teremt.
Jászszentlászlói Szent László Általános Iskola
Mozgékony, sportos osztályommal közösen megtekintettük az „Az egészséges táplálkozás alapjai – Mit és hányszor egyek egy nap?” című videót. A látottak kapcsán tartalmas beszélgetés alakult ki arról, hogy az egészséges táplálkozás saját döntéseinkről, megfelelő, az évszaknak megfelelő ételek kiválasztásáról szól. Átbeszéltük, hogy szervezetünknek az energiaszintünk, egészségünk megőrzéséhez változatos, minél kevésbé feldolgozott élelmiszerekre van szüksége. Szó esett az egészséges ételekről és italokról, a változatos étrend jelentőségéről, valamint a táplálékpiramis ajánlásairól is.
A tanulók azt a feladatot kapták, hogy a hétvége során jegyezzék fel, milyen ételeket fogyasztanak. A következő héten ezek alapján elkészítettük a színkódolt tányért, amelyen a különböző táplálékcsoportokat kördiagram formájában, színezéssel jelenítették meg. A körcikkek aránya jól szemléltette saját tápanyagbevitelük összetételét.
A rá következő héten kördiagram-bemutatót tartottunk, ahol a diákok ismertették hétvégi étkezési szokásaikat. Érdeklődéssel figyelték egymás munkáit, és közösen értékeltük, mennyire közelítették meg a javasolt arányokat. Többen őszintén bevallották, hogy nehezen mondanak nemet a nassolnivalóknak, ezért együtt gyűjtöttünk ötleteket arra, milyen egészségesebb finomságokkal lehet kiváltani a cukros, üres kalóriákat tartalmazó ételeket. Örömmel hallottuk, hogy sok családban nagy hangsúlyt fektetnek a gyümölcsfogyasztásra és az egészséges szokások kialakítására.
Osztályomra különösen jellemző a mozgás szeretete: a gyerekek szívesen sportolnak, és minden alkalmat megragadnak a labdajátékokra vagy más aktív tevékenységekre. Ennek köszönhetően körükben szerencsére nem tapasztalható az a túlsúlyosodási tendencia, amely egyre gyakrabban megfigyelhető az iskolás korosztályban. Az egészséges életmód iránti nyitottságuk és aktivitásuk biztató alapot jelent a jövőre nézve.
A tevékenység során a testmozgás és az egészséges életmód örömét dolgoztuk fel, melyet a Madarak és Fák napjához kapcsoltam.
Célom az volt, hogy a gyermekek játékos, élményszerű tapasztalatokon keresztül ismerjék meg a mozgás és a testi-lelki feltöltődés pozitív hatásait.
A foglalkozást egy témához illő mese bevezetésével kezdtem, amely segítette a gyermekek ráhangolódását és érzelmi bevonódását. A mese során hangsúlyt kapott a természet szeretete, a madarak és fák védelme, valamint az egészséges életmód fontossága. Lezárásként beszélgettünk a meséről, illetve a múlt heti, jól sikerült kirándulásunkról.
Ezután tornaruhába öltöztünk, akadálypályát alakítottam ki, amely során a gyermekek játékos formában élhették át a mozgás örömét, fejlesztve egyensúlyérzéküket, kitartásukat, figyelmüket, valamint együttműködési készségüket. A gyermekek aktívan, motiváltan és örömmel vettek részt a tevékenységben, egymást bátorították, segítették.
Visszaöltözést követően madárcsicsergéses zenére relaxációs gyakorlatot végeztünk. Főleg a lányoknál, a természet hangjai nyugodt, harmonikus légkört teremtettek, amely szemmel láthatóan segítette őket az ellazulásban.
Úgy érzem, a foglalkozás elérte célját, hiszen a gyermekek pozitív élményekkel gazdagodtak, miközben játékos formában erősödött bennük az egészséges életmódhoz és a természethez való pozitív viszony.
A májusi foglalkozás témája A testmozgás
A testmozgás a gyerekek számára nélkülözhetetlen. Hatással van testi-lelki fejlődésükre. Az óra elején meghallgattuk a hónap dalát, majd mindenki elmondhatta a testmozgáshoz fűződő élményeit, véleményét. Szívesen meséltek a gyerekek és öröm volt számomra, hogy a sok tanuló a testnevelés órát megemlítette, mint kedvenc tanóráját. Munkám során fontosnak tartom, hogy a gyerekek a régi dolgokkal is megismerkedjenek ezért ezen a foglalkozáson a retro TV torna videóira tornáztunk. Nagyon élvezték a gyerekek az ,,időutazást”, mely bennem is kedves emlékeket idézett fel. A foglalkozás zárásaként újra meghallgattuk a hónap dalát és közben mindenki elkészíthette a saját pólójának tervét.
A testmozgás téma a májusi hónapban nagyon szerencsés, mivel már itt a jó idő, sokat tartózkodunk a szabadban,mindenféle mozgásfajtára van alkalom.
A beszélgetőkörben felidéztük a múlt heti kirándulást, megnéztük a készült képeket, beszélgettünk arról ki milyen sportot szeret, a focin kívül is, ami a kedvenc. Milyen sportolási, vagy mozgás lehetőségük van pl. otthon, a környezetükben. Játszottunk versenyjátékokat, nagyon szurkoltak egymásnak. Pihenésképp „A lusta király” c. mesét mondtam el,majd lerajzolhatták a kedvenc játszóterüket, és azt is, hogy ők milyen játékokkal rendeznék be.
Feltettük a jelet a következő lépcsőre, többen megjegyezték, hogy már csak egy jel kell és
beléphetünk a Boldogság várba.
Május 6-án A lusta király c. mesét dolgoztam fel. (Felh.irod. Boldogságóra kézikönyv193.o.)
A mesét a Jól érzem magam boogie c. motivációs dal előzte meg. Közösen mozdulatsorokat találtunk ki hozzá. Beszélgetőkör során megvitattuk, hogy mitől változott meg a király, kinek mi a kedvenc sportja, mit szeret játszani, miért jó még a mozgás. Tükörjátékot végeztünk, amely során ki kellett találni milyen sportra, mozgásra gondolok, majd lezárásként a Lufi a magasban játékot végeztük a lufik levegőben tartása volt a cél. A gyerekek sokat kacagtak, jól éreztük magunkat!
A Városi Gyermeknapi délelőttön az összes városi óvoda együtt szokott részt venni minden évben. Ezen a rendezvényen ügyességi sportos, játékos feladatokat végeznek a gyerekek. A megnyitó hatalmas koncerttel kezdődik, majd a csoportok birtokba vehetik a különféle feladatokkal kialakított pályákat. Ez egy nagyon rugalmas rendezvény, mindenki a saját kedve, érdeklődése, kíváncsisága szerint sportolhat.
„Mozgással és szeretettel az egészségért”
Májusi Boldogságóránkat relaxációs gyakorlatokkal indítottuk el. Egymás köszöntése szinte mindennapos szokásunkká vált, melyet kézfogással együtt mondunk el:
„Örülök, hogy itt vagy,
kezdődhet egy jó nap.
Köszöntelek téged,
mozogj, s így lesz egészséged.”
Bagdi Bella „Jól érzem magam – Boogie” című dalának meghallgatása után közös, játékos mondókával kísért mozgást játszottunk:
„Mozogj mindennap egy kicsit,
egyél sok-sok finom zöldet,
pihenj is eleget,
így leszel majd erős és ügyes.”
A közös mozgást egy körjátékkal vezettük le:
Körbe-körbe járunk,
Azután megállunk.
Hármat ugrunk, hopp-hopp-hopp.
Dobbantunk is, kopp-kopp-kopp!
Körbe-körbe járunk,
Azután megállunk.
Jobbra, balra fordulunk.
Jókedvűen tapsolunk!
A kis mozgásos játék után beszélgetőkört indítottunk el. Elsőként egy plüss szívet mutattam a gyerekeknek, melyről megkérdeztem, mi jut eszünkbe róla. Természetesen a szeretet volt a válasz. Rávezetésként mindenkit arra kértem, hogy tegye a bal oldali mellkasára a jobb kezét. Megkérdeztem: mit éreznek? Beszélgettünk arról, hogy a szívünk a szeretet jelképe, valamint testünk motorja, ezért vigyáznunk kell rá. De hogyan is tudunk rá vigyázni?
Közösen gondolkodtunk azon, hogyan lehetünk erősek és egészségesek. Ki mit szeret mozogni? Mi egészséges és mi nem? Képeket válogattunk és halmazokba rendeztünk, melyekben az egészséges mozgásformákat és ételeket csoportosítottuk a gyerekekkel.
Ezután elmeséltem egy történetet „Misi mackó és az Erő-erdő” címmel. A mese egy mackóról szólt, aki egész nap csak heverészett, mégis mindig nagyon fáradt volt. Barátja segítségével eljutott az Erő-erdőbe, ahol csodák történtek: a többiek répát, almát ettek, sokat mozogtak, bukfenceztek, és egyáltalán nem voltak fáradtak. A mese végén arra a következtetésre jutottunk, hogy egészséges ételekkel és sok mozgással jobb és vidámabb lehet az életünk.
Levezetésként egy játékot játszottunk: amikor almát mutattam, ugrálni kellett, amikor pedig chipset, akkor guggolniuk kellett a gyerekeknek.A foglalkozás legvégén mindenki lerajzolhatta „Az én egészséges napom” címmel, hogy mit tesz azért, hogy ne legyen olyan fáradt, mint Misi mackó. Egésznap a mozgásé volt a főszerep.
A testmozgás és az egészséges életmód gyakorlása.
Boldogságóra dal meghallgattuk majd közösen bemelegítettünk. Bagdi Bella: Jól érzem magam című dalára.
A dalra a gyerekek szabadon mozogtak a teremben. Amikor elhangzott a „Jól érzem magam” refrén, mindenkinek magasba kellett ugrania, vagy pacsit kellett adnia a legközelebbi társának.
Mese: A hernyó, aki elfelejtett mászni
Történet: Samu, a kis hernyó egy lusta sombokor alatt élt. Egész nap csak feküdt és nassolt. Mindig fáradt volt, és fájt a hátára vett háza. Egy nap találkozott Pipivel, a fürge pillangóval. Pipi meghívta őt egy táncra a napfényben. Samu először vonakodott, de amint elkezdett ritmusra mozogni és nyújtózni, érezte, hogy átjárja az energia. Mire a nap lement, Samu rájött, hogy a mozgás nem munka, hanem a legnagyobb örömforrás.
• Megbeszélés:
o Hogy érezte magát Samu a mese elején és a végén?
o Ti mit éreztek a testetekben, amikor sokat ültök a számítógép előtt?
o Milyen mozgásforma tesz titeket a legboldogabbá?
Játék: Az Energia-Vadászat
A terem négy sarkát elnevezzük: Futás, Ugrálás, Nyújtózás, Tánc.
Különböző élethelyzeteket mondtam (pl. „Egész nap a padban ültünk”, „Szomorúak vagyunk”, „Túl sok csokit ettünk”).
A gyerekeknek elfutottak abba a sarokba, amelyik mozgásforma szerintük a legjobban feltöltené őket energiával az adott helyzetben.
A sarokba érve 20 másodpercig végezték az adott mozgást (pl. békaugrás, helyben futás).
Május 1-én felléptünk a majálison az osztály táncával. Ez is egy jó alkalom volt arra, hogy a testünk egészségéért tegyünk egy kicsit, és még jól is szórakoztunk.