A boldogságórát a tanulók ráhangolásával indítottam. Egy közös relaxációs gyakorlattal kezdtünk, amely segített a gyerekeknek elcsendesedni és a felgyülemlett feszültséget elengedni. A relaxációt követően a gyerekek kézhez kapták az Én Egészség – kerekem című üres sablont. Közösen átbeszéltük az egészséges életmód alapjait, majd mindenki egyénileg tervezte meg és töltötte meg tartalommal a saját kerekét. Az elkészült egészség – kerekek nemcsak látványosak lettek, de emlékeztetőül is szolgálnak a gyerekek számára a mindennapokban.
Testmozgás
A boldogságóra májusi tematikája szerencsésen egybeesett iskolánk diáknapi és szabadtéri programjaival. Minden szinten és mértékben megmozgattuk a gyerekeket, a legváltozatosabb erőpróbákat kellett teljesíteniük.
A közösségi sportoknak és szociális élményeknek köszönhetően mindenkiben táncot jártak a boldogsághormonok.
Projekthét keretein belül rengeteg mozgásos játékban, feladatban vehetek rész a csoportba járó gyermek. Minden nap más feladat volt például célba dobás, kötélhúzás, karika vezetés, kötélpálya. Lehetőségekhez mérten igyekeztünk ezeket a szabad levegőn teljesíteni, a gyermekek számára nagy élmény volt.
Szeretünk mozogni: sokan rendszeresen bicikliznek, fociznak, néhányan táncolni járnak, gyakran kirándulnak.
Ezen a napon hangtálfürdő és jógaórán vettünk részt.
3/a-4/a-4/b
Séta a kiserdőben, játékos feladatok megoldása
I. Bevezetés: Relaxációs gyakorlat: „Dagasztás”
Gyerekdal: Bagdi Bella: Jól érzem magam
Beszélgetés a témakörről. „A testmozgás jótékony hatásai.”Munkafüzet: „Tudtad?”
Ráhangolódás: „Én és a mozgás” gyakorlat.
Önismereti gyakorlat a testmozgással kapcsolatosan.
II. Főrész: Célkitűzés: Téma megnevezése.
Téma feldolgozása: „Egészséges életem” gyakorlat.
„Nyúl-sün futóverseny-mozdulj ki!” játék.
„Üsd ki a labdát!” mozgásos játék.
„Láncfogó” verseny csapattban.
III. Befejezés:
Meditációs gyakorlat: a testmozgásról.
A foglalkozás elején a ráhangolódás segítette a figyelem összpontosítását és a motiváció kialakulását. A mozgásos feladatok megfelelően differenciáltak voltak, így a különböző képességszintű gyermekek is sikerélményhez jutottak. Különösen jól működtek azok a játékok, amelyekben a gyermekek szabadon mozoghattak, kreatívan fejezhették ki magukat, illetve társaikkal együtt oldhattak meg feladatokat.
Megfigyelhető volt, hogy a mozgás pozitívan hatott a gyermekek hangulatára és feszültségoldására. A visszahúzódóbb gyermekek is fokozatosan bekapcsolódtak a közös tevékenységekbe, ami azt mutatja, hogy a biztonságos, elfogadó légkör támogatta az önbizalom fejlődését.
A foglalkozás során ugyanakkor kihívást jelentett néhány gyermek fokozott mozgásigénye és figyelmének fenntartása. A jövőben érdemes lehet rövidebb, dinamikusabb feladatváltásokat alkalmazni, valamint több páros vagy kooperatív elemet beépíteni a tevékenységekbe.
Összességében a testmozgás feldolgozása eredményesen valósult meg, a gyermekek pozitív élményekkel gazdagodtak, fejlődött mozgáskoordinációjuk, együttműködési készségük és érzelmi biztonságérzetük. A foglalkozás hozzájárult a testi-lelki egészség támogatásához és a Boldogóvoda program céljainak megvalósításához.
A májusi Boldogságóránk témája a testmozgás volt. Ebben a hónapban különösen nagy figyelmet fordítottunk arra, hogy minél több mozgásos tevékenységet iktassunk be mindennapjainkba. Sok időt töltöttünk a szabadban, játszottunk, kirándultunk, táncoltunk. A gyerekek felszabadultan, örömmel vettek részt a közös programokban. A közösen átélt élményeknek köszönhetően oldódott néhány gyermek között a feszültség, erősödött az összetartozás érzése is. Célunk az volt, hogy felkeltsük a gyermekek érdeklődését és igényét a rendszeres mozgás iránt. A relaxációt és a témához kapcsolódó dal meghallgatását követően beszélgettünk arról, miért fontos a testmozgás, ki milyen sportot űz, illetve otthon milyen mozgásos tevékenységeket szoktak végezni a családjukkal.
A hónap során Bagdi Bella „Pozitív mondóka” című dalára közösen koreográfiát állítottunk össze, amelyet nagy lelkesedéssel tanultunk meg. Az elkészült produkciót a közelgő Fogadj el! napunkon elő fogjuk adni. A gyerekek nagyon élvezik, hogy együtt táncolunk, énekelünk önfeledten.
Május témája, a rendszeres testmozgás fontossága, a boldog élet kialakításának egyik pillére. A mozgás a mentális egészségünk védőfaktora. A csoportom a mindennapos testnevelés során szívesen mozog, testnevelőként nagy hangsúlyt fektetek a változatos és játékos mozgásformák tanítására, gyakoroltatására. Ezúttal kiléptünk az iskola és a sportcsarnok falai közül, és a helyi edzőterem felé vettük az irányt, ahol gymstick aerobik edzést tartottam nekik. Ezzel az edzéssel most találkoztak először és nagyon jól vették az akadályt. A zenére végzett gymstick-edzés komplex, egész testet megmozgató mozgásforma, amely ötvözi az erősítést, állóképesség-fejlesztést, egyensúly- és koordinációjavítást. Fejleszti az izomerőt és izomállóképességet, különösen a törzs stabilizáló izmait. Javítja a testtartást, a koordinációt és a mozgáshatékonyságot. A zene ritmusa motivál, növeli a mozgásélményt, és segíti a mozdulatok harmonikus kivitelezését. Fokozza a keringési és légzőrendszer teljesítményét, valamint támogatja a stresszoldást. Szerepe a gerincprevencióban: erősíti a mély hát- és hasizmokat, amelyek a gerinc stabilitásáért felelősek. Segít a helyes testtartás és gerincterhelés kialakításában. Javítja az ízületi mobilitást és a testtudatot, csökkentve a túlterhelésből fakadó mozgásszervi panaszok kockázatát. Összességében a zenés gymstick-edzés hatékony eszköz a gerinc védelmére és a funkcionális fittség megőrzésére, ennek nagy szerepe van az iskolapadban eltöltött napi 4-5 óra vonatkozásában. Az edzést követően többen kérték, hogy minden héten jöjjünk!
Az oviban készítettünk egy „erősség-plüsst”, amit annak adtunk oda, aki ügyesen segített, kedves volt a társaival, vagy bátran kipróbált valami újat. A gyerekek elmondhatták, miért kapta meg a társuk az erősség tárgyát, így együtt fedeztük fel egymás jó tulajdonságait. Készítettünk erősség-kitűzőket és virágokat is, amelyeket a gyerekek büszkén viseltek a nap folyamán.
A plüssdobáló játékot is kipróbáltuk. Körben állva egymásnak dobáltuk a plüssöket, miközben mindig kimondtuk annak a nevét, akinek dobtuk. A játék során fejlődött a gyerekek figyelme, emlékezete és együttműködése, és nagyon élvezték, amikor egyre több plüss került a játékba.Az oviban közös bulis, táncos napot tartottunk, ahol vidám zenékre együtt énekeltünk, táncoltunk és játszottunk. A gyerekek nagyon felszabadultan mozogtak, örömmel kapcsolódtak be a közös játékokba és táncokba. Különböző mozgásos feladatokat és körjátékokat is kipróbáltunk, amelyek még vidámabbá tették a napot. A közös élmények erősítették a csoport összetartását, és mindenki jókedvűen, mosollyal zárta a programot.