A boldogságórákon a testmozgás fontosságáról beszélgettünk. Megismertük, hogy a mozgás nemcsak az egészségünknek tesz jót, hanem boldoggá is tehet minket. Amikor sportolunk, játszunk, futunk, táncolunk, vagy akár csak sétálunk, a testünk boldogsághormonokat termel, amitől jobb lesz a kedvünk. Beszélgettünk arról, hogy: Milyen sportokat próbáltunk már? Milyen érzés mozogni vagy sportolni? Milyen mozgásformákban érezzük jól magunkat? Mozgásos játékokat játszottunk (pl. mozgásos memória, zenés torna). Lerajzoltuk, hogy mit sportolnak szívesen.
Boldogságóra Alapprogram
A 2024/2025-ös tanév utolsó boldogságórái a visszatekintésről, az összefoglalásról szóltak. Felelevenítettük az elmúlt hónapok óráinak gyakorlatait. Elolvastuk a beszámolókat, megnéztük a képeket és a videókat, felidéztük a legszebb emlékeket, érzéseket, élményeket.
Megemlékeztünk egy jeles napról is, az Apák napjáról. Videóval, kedves ajándékkal leptük meg a családfőket
Összegzésként az utolsó óránkon, egy nagy hátizsákba „beletettük” mindazt a sok pozitív dolgot amit elértünk, amiben fejlődtünk ebben a tanévben. Az önismeret útján lassan lépkedve, a Boldogságórák segítségével felfedezhettük azokat a dolgokat, amikben jók vagyunk.
Júniusi témánk a fenntartható boldogság, így ami bele fért, azzal dolgoztunk. Kezdtük az öleléskörrel az udvaron, ahol mindenkinek el kellett mondani, hogy miért szereti a mellette álló személyt és egy hatalmas ölelést adni neki, így ment végig a kör. Készültek szívmanós rajzok, játszottunk szívmanó kártyákkal – érzelmi intelligencia fejlesztés, valamint légzéskártyák. Elkészültek a boldogság ábécék, amiben kerestük azokat a szavakat, amik boldoggá tesznek. Elkészültek a boldogságkoktélok – fiús és lányos csapatban dolgozva, egy nagy kartonon festették meg saját koktéljaikat, melynek alapanyagai: hála, barátság, csapat, szeretet, elfogadás, megértés, stb. Az udvaron tartottunk egy közös pikniket, ahol volt limonádé – szintén ezekkel az alapanyagokkal 🙂 – és nasi, lehetett pihenni, limonádézni.
Úgy gondolom, hogy minden gyermek kifejezetten élvezte a boldogságórákat és mindig várták, milyen témával fogunk dolgozni és mikor lesz újra. Valaki barátságórának, valaki ölelésórának nevezte, de mindenki élvezte, és ez a lényeg.
Fazekas József Általános Iskola
A tanév utolsó boldogságórái a visszatekintésről, az összefoglalásról, az év boldogságóráinak áttekintéséről szóltak.
Első két boldogságóránkon a boldogsagora.hu felületre feltöltött bejegyzéseket néztük meg: felelevenítettük a 9 hónap óráinak gyakorlatait. Elolvastuk a beszámolókat, megnéztük a képeket, felidéztük a legszebb emlékeket, érzéseket, élményeket.
Előszedtük a szeptemberi hála szíveinket, elolvastuk a rájuk írt hálaüzeneteinket. Megnéztük az októberi optimista kerek-világunk rajzait, majd a társas kapcsolatokhoz készített novemberi Mi-együtt feliratunkat is újra kiraktuk az általunk színezett betűkből. Felelevenítettük a decemberi jócselekedeteinket, megnéztük a Mikulás műsorunk videóját, ahol az egész iskolát megajándékoztuk egy boldogság-szívvel. Elővettük a januárban megfogalmazott céljainkat bemutató plakátot, megbeszéltük, hogy melyiket sikerült már elérnünk, mit kell még tennünk a többi cél eléréséért. Megküzdési stratégiáinkat tartalmazó plakátunkról összesítettük, hogy február óta melyiket használtuk a legtöbbször, melyiket kevésbé. Márciusban a Boldogság világnapja volt a fő programunk, így erről a napról beszélgettünk, majd az ölelés körét újra felrajzoltuk és mindenkit jól megölelgettünk. Ebben a hónapban ismerkedtünk meg Szívmanóval és Pillanatkapitánnyal, akik azóta már „beépültek” az osztályunkban, jó barátaink és mindennapjaink szereplői lettek. Kinyitottuk az áprilisi megbocsáTÁSKÁnkat, megnéztük, milyen üzeneteket használhatunk egy-egy konfliktusos helyzetben. A májusi mocorgós programjaink közül a Kacsatáncot elevenítettük fel, újra jártuk a vidám táncot.
Kedves barátunkkal, Szívmanóval elvégeztük azokat a légzéseket, amik már a nyarat idézik számunkra: Nap légzést és Mosoly légzést az ujjvezetős kártyák közül, valamint a Szélforgó légzést és a Napfény légzést a szituációs kártyák közül.
Pillanatkapitánnyal is megszakítjuk most utunkat egy kis időre. Nyárra az online ötlettárban ajánlott S.T.O.P. gyakorlatot tanultuk meg, hogy ezt bármikor alkalmazzuk, ha nyáron egy kis megállásra lesz szükségünk. Elbúcsúztunk Pillanatkapitánytól, de megígértük neki, hogy szeptemberben folytatjuk közös utunkat!
Ajándékba kapták a gyerekek a Nyári Boldogságfokozó Gyakorlatok gyűjteményét, átnéztük, mi mindent tehetünk a szünetben is boldogságunkért.
Az idei év utolsó boldogságóráján kreatív feladatként kavicsot festettünk. Minden kavicsra ráírtuk egy-egy havi téma elnevezését, majd díszítettük a köveket, végül szívet alkottunk az elkészült színes kavicsokból. Az alkotás közben a hónap dalait hallgattuk, énekeltük.
Tartalmas évet zárhatunk boldogságórás osztályként, a sok-sok elvégzett gyakorlat alatt rengeteget tanultunk, fejlődtünk, nevettünk. Tudjuk: „Jobb velünk a világ!”
Villányi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A Villányi Általános Iskola 1. osztályos kis tanulói az órakezdő dal után egy mesét hallgattak meg a megbocsátásról. Mi van az arcomra írva? Téged mi bánt? Te kit bántottál meg? Ezek a kérdések körül zajlott a beszélgetés. A bocsánatkérés gyakorlása szóban, rajzzal és öleléssel történt. Az óra meditációval és dallal zárult.
Villányi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A Villányi Általános Iskola 1. osztályos tanulói most is énekkel és relaxációval kezdték az órát. Örömleltárt készítettek rajzzal, aztán a témához kapcsolódó mesét hallgattak. Arról beszélgettek, hogy melyik évszak milyen örömöt ad nekünk. Melyik a kedvencem és miért?
És az érzékszerveink milyen öröm forrásai.
Villányi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A Villányi Általános Iskola 1. osztályos tanulói az órakezdő dal és relaxáció után arról beszélgettek, hogy milyen nehézségeik vannak és kik segíthetnek nekik a megoldásukban?
A témához kapcsolódóan A bugyelláris, a pipa meg a süveg című mese meghallgatása, megbeszélése következett. Ezután feszültség rajz készült. Játékkal zárult az óra. A gimnasztika csukott szemmel és a vak kígyó játék jó alkalom volt a feszültségek oldására.
Villányi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
A tanórát énekkel kezdtük, majd pihentető relaxációval folytattuk. Ez kellemesen ellazította a tanulókat. Következett a célok kitűzése és a tervek elkészítése. Három kívánságom rajzban. Ezután megbeszéltük a céljainkat az osztályközösséggel. A témához kapcsolódó mesét néztünk, majd megbeszéltük a tartalmát. Mit tennél, ha szuperhős lennél? A tanóra végén újból meghallgattuk a dalt és el is énekeltük azt.
Az idei nevelési évben is a sok közös tevékenység, az együtt töltött idő alatt, igyekeztünk a pozitív érzelmeket hangsúlyozni, megélni. Törekedtünk az optimális időzítésre és a változatosságra, ebben segített minket a társas támogatás. Úgy érezzük, hogy a motivációnk belülről fakadt, de szükség volt időnként egy kis erőfeszítésre, elköteleződésre is. Több gyermekben is talán már kezdenek szokássá válni azok a viselkedési stratégiák, melyek növelik a boldogságszintet.
Így hozzájárulhattunk a gyermekek tartós boldogságszint-emelkedéséhez.
A nevelési év utolsó boldogságóráját nem is órában mérhettük, hiszen több napon keresztül tartó boldog-időszakot éltünk át: mozogtunk, játszottunk a közeli füves focipályán, végigsétáltak a gyerekek a szeretet-folyosón, S.T.O.P. gyakorlatokat végeztünk, a mesében Petivel és Dorkával együtt kirándultunk és kerestük a csillogó, színes köveket…
Apák napján pedig az egész óvoda együtt drukkolt a játékos versenyeken az apukáknak.
Tizenhárom iskolába induló nagycsoportosunk viszi magával tovább egy láthatatlan hátizsákban a szeretetet, kíváncsiságot, lelkesedést, büszkeséget és mindazokat az érzelmeket, melyek boldoggá teszik az embert.
Június témaköre: Fenntartható boldogság
A boldogságórát megelőzően kirándultunk egy jót Kemendollára. Célom az volt, hogy az egészséges mozgáson kívül megtapasztaljuk érzékszerveink segítségével a természet szépségeit. Tanítványaim a séta közben hangosan rácsodálkoztak a növényekre, állatokra, természeti jelenségekre stb… Természetesen gyűjtöttünk terméseket is, melyeket felhasználunk majd technika és rajzórán.
Tanítványaimmal boldogan oldottuk a játékos feladatokat a szabadban.
1. „Aki kapja, marja!”
2. Óriáskígyó
3. Halászfogó
4. Gólya viszi a fiát
5. Viharjáték
6. Ügyességi verseny: Törpék és óriások (élelemgyűjtés, öltöztetés, sziklagörgetés)
7. Ugróiskola
8. Kötélhúzás
A gyerekek boldogan és felszabadultan oldották a játékos feladatokat, aminek nagyon örültem.