Boldogságóra Alapprogram
Az apró örömök témához kapcsolódó mesét hallgattak meg a gyerekek, melyet átbeszéltünk közösen és példákat mondtak arra, ők hogyan tudnának másoknak örömet okozni. A témához kapcsolódóan a gyerekekkel megbeszéltük mi is az öröm, mit jelent számukra és kinek milyen apró örömben volt részük az utóbbi időben.
Bevezetésként a programban szereplő CD-lemezről csukott szemmel, teljes átéléssel meghallgattuk a relaxációs zenét. A gyerekek még a levegőt is egyszerre vették és fújták ki, követve az elhangzottakat. Miután mindenki „visszaérkezett” közénk, társaikhoz odamentek és elmondták milyen örömben volt részük, majd megölelték egymást örömük, szeretetük jeléül. Mivel nagyon változékony az időjárás, úgy gondoltuk, hogy a relaxációs gyakorlatok közül a Napimádást választjuk. Az udvaron mély levegővételek és kifújások közben arra gondoltunk, hogy milyen öröm lenne számunkra, ha előbújna a Nap és nem a borús eget kéne néznünk. Relaxációnk eredményének nagyon örültek a gyerekek, ugyanis kisütött a Nap.
A téma lezárásaként örömsétára indultunk. Minden szép dolognak együtt örültünk. Megnéztük a tavaszi virágoskerteket, valamint a gólyafészket, ahová nagy örömünkre visszajött a gólyapár.
Jó néha sötétben a Holdat nézni,
hosszan egy távoli csillagot idézni,
jó néha fázni, a semmin elmélázni,
tavaszi esőben olykor bőrig ázni,
tele szájjal enni, hangosan szeretni,
jó néha magamat csak úgy elnevetni,
sírni, ha fáj, remegni, ha félek,
olyan jó néha érezni, hogy élek.
Anna and the Barbies
Az órán megbeszéltük, hogy különböző kutatások eredményei alapján megállapítást nyerta következő : az átlagembereknek a legegyszerűbb dolgok jelentik a legnagyobb örömet. Ezt követően össze írtunk egy listát az élet apró örömeiről, majd egy feladatlapot töltöttek ki a gyerekek melyben az 5 érzékszervhez kellett hozzá rendelni legalább 10 apró örömöt. Mindezt a feladat át beszélése követte és a Feltoltendő feladat ismertetése.
Szabó Aliz pszichologus
A foglalkozás elején körbeálltunk, és elmondtuk a már jól begyakorolt „boldogságmondókát”. Ezután leültünk, és a ‘boldog-szomorú’ fejecskék segítségével mindenki felmutatta, milyen aktuális állapotban jött ma oviba: boldogan, esetleg szomorkásan. Ezt meg is beszéltük, hogy ki miért boldog ma, és ki miért jött szomorkásan.
Ezután felálltunk, és egy kicsit ellazultunk a ” Repül a karom, ha akarom, ha nem akarom..” kezdetű kis mondókával, és csak úgy szárnyaltak a kis karok.
Majd újra leültünk körbe, és a jó cselekedetekről beszélgettünk. Ki milyen jó cselekedetet vitt már véghez, vagy milyen apró jó cselekedeteket szokott nap mint nap csinálni.
Ezután mindenki kapott papírból kivágott karácsonyfadíszeket, melyeket kiszíneztek, kidíszítettek, és a saját jelükkel láttak el a gyerekek.(Ezeket utána ovónéni összeszedte.) Aki hamar kész lett, segített megrajzolni és kiszínezni egy nagy fenyőfát. Ez lett a csoport karácsonyfája. Az elkövetkezendő egy hétben, aki a csoportban valami jót cselekedett, annak felkerült egy karácsonyfadísze a fenyőfára. Így szépen la lassan teljes díszben pompázhatott a „jó cselekedettel díszített karácsonyfa”.
A Boldogságóra program 7. hónapjának témája. A foglalkozáson a 4.a osztály tanulói összegyűjtötték milyen apró örömforrások vesznek körül bennünket. Elkészítették a négy évszak tablót, amin megjelenítették azt, ami az előző év örömforrása volt számukra. Bagdi Bella hónap dalával zártuk az órát.
A gyerekek leírták kis cédulákra, hogy a közelmúltban mi okozott nekik örömöt. A felolvasás során rájöttünk, hogy nagyon apró dolgok is okozhatnak örömöt, tehetnek boldoggá. Azóta többször megkérdezem őket, hogy aznap mi tette őket boldoggá.
A foglalkozáson arról beszélgettünk, hogy hogyan érhetjük el a céljainkat, hogyan oszthatjuk be hasznosan az időnket, hogyan oldhatjuk meg a nehéz feladatokat. Sokat beszéltünk arról is, hogy miként lehetünk magabiztosabbak. Készítettünk egy közös tervet a 2. félévre.
Adventi kihívást hirdettünk, amikor egész hónapban a jó cselekedeteiket gyűjtötték. Megismerték, elmélyítették azt az érzést, hogy mennyire boldoggá tesz, ha másokkal jót teszünk, segítjük őket.
Szituációkon keresztül tudtuk feldolgozni, hogy hogyan küzdjük le a nehézségeket, és gondolkodjunk optimistán. Arra is kitértünk, hogy miért jó optimistának lenni, és mennyire boldogabbak azok az emberek, akik optimista szemléletűek. A hónap dala is nagy sikert aratott.
A foglalkozás alatt nagyon kedves gondolatokat fogalmaztak meg a háláról. Az óra után a szabadidejükben is sokszor eszükbe jutott, hogy följegyezzék a füzetükbe, hogy kinek miért hálásak. A hálacédulák készítése is nagy örömmel töltötte el őket.
