A 2019/2020-as tanév boldogságóráiról rövid összefoglaló.
Boldogságóra Alapprogram
Szeged és Térsége Eötvös József Gimnázium , Általános Iskola Weöres Sándor Általános Iskola
Boldogság – nyár – vakáció
Fenntartható boldogság
A COVID-19 járvány miatt ügyeleti rendszerrel nyitott óvodánk, nem volt rá mód, hogy megtartsam az utolsó órát.
Egészséges életmód
1.Ráhangolódás mozgásos relaxációval: Hervad a virágom, éled a virágom:
Álló helyzetben a hervad szó hallatán, elkezdik a fejüket lazán előre ejteni, majd hozzá a vállukat, a törzset, majd hagyják, hogy tehetetlenül lógjon előre a törzsük. Az éled a virágom- ra csigolyáról, csigolyára emelkednek vissza, szép , sudár egyenes testtartásba. Néhányszor ismételjék
2. Téma bevezetése: Mozgásos éneklés
Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie – net-en megtalálható. Mozogjátok le együtt!
3. Téma feldolgozása:
Beszélgetés: Üljetek egymással szemben a szőnyegen.
Kérdések:
Mit érzünk, ha mozgunk? /soroljanak fel minél több pozitív dolgot. Ha több gyerekkel foglalkoztok, felváltva beszéljenek./
Milyen mozgásformákat, sportokat ismersz?
Mit szeretsz a legjobban mozogni?
4. Egy kis mozgás: Tűz, víz , repülő
Kérdezzétek tőlük a szabályokat, jól ismerik!
Játsszátok addig, hogy megemelkedjen a pulzusszám, gyorsítsátok a játékot! Gyorsan kelljen reagálniuk! / igyanak a végén/
5. Tükörjáték:
Találj ki sportot, mozgásformát amit elmutogatsz. Gyerkőc addig utánozza, míg ki nem találja.Beszélni nem lehet! Utána ő mutogat. Játsszátok, míg van ötlet!
6. Párosítás- feladatlap / lap alján/
Karikázd be azokat a sporteszközöket, amelynek van párja és egy egyenes vonallal húzd be a zsákba!
7. Készítsen képet egy biztonságos világról, a technika szabadon választott.
Megbocsátás gyakorlása
A COVID-19 járvány alatt is küldtem az anyagot a szülőknek, amit ők gyermekeikkel végig csinálhattak. A feltöltött képek otthon készültek a témával kapcsolatosan.
Az adott instrukciók a következők voltak:
1.Ráhangolódás mozgásalapú relaxációval:
„Repül a madár, szárnyalva száll mint a szabad madár…” – Tetszés szerint bárhol szárnyaljanak a lakásban, ágyra fel, le stb./ ha engeditek/.Fejezzék ki mozdulataikkal milyen szabadok! 2-3 perc. Ha jólesik nekik lehet tovább is! A végén vállakat karokat, kezeket, lerázó, zongorázó mozdulatokkal lelazítjuk. Kérdezzétek. hogy érezték magukat, miért?
2.Idézzétek fel a Ho’oponopono jelentését és a varázsigéket.Készítsetek varázspálcát! / Alufólia, színes papír, festék, hurkapálca vagy valami vékony ág. / Díszítsék saját ötletek alapján. Nagyon kreatívak, de ha elakadnak segítsétek őket!
3.Ha kész üljetek le a szőnyegre! A varázspálcával változtassátok repülőszőnyeggé! Képzeljétek el, hogy repültök a megbocsátás erdeje felé. Amig „repültök” énekeljétek el Bagdi Bella: Rosszkedv elűző dalát! / szeretik/ A youtube-n megtalálható.
4.Az utazás közben egy kis matek:
Fogjatok egy A4-es lapot amire rajzoljatok 9 fát úgy, hogy 3 sorban és 3 oszlopban legyenek! Feladatok: Rajzold rá a fára a szeretet gyümölcseit/ piros szívecskék/:
2.sorban a 3.helyre rajzolj egyet,
majd: 1 oszlop 1 hely,
majd: 1 sor 2 hely,
3,oszlop…stb, amíg el nem fogynak a lehetőségek.
Használjátok a sor és oszlop kifejezéseket! Megadhatjátok a feladatot mátrixban is. Nehezebb de megcsinálják! Ügyesek!
5. Megérkeztek az erdőbe. Mese: Tündéri bocsánat./ A poszt végén küldtem a mesét./
6.Beszélgetés és a mese feldolgozása:
Ha varázsolhatnál, mit varázsolnál?
Mit kívánnál?
Mikor köszönünk meg dolgokat?
Van valaki, akitől bocsánatot szeretnétek kérni?
Ezeket a kérdéseket ti is és a testvérek is válaszolják meg! Sokkal érdekesebb és gyermekeitek is motiváltabbá válnak, ha ti is részt vesztek benne.
6. Idézzenek fel a gyerekek valami olyan helyzetet, amikor valami rosszat tettek!
Milyen volt arra várni, hogy bocsánatot nyerjenek?
Hogy kértek bocsánatot? Szintén mindenki mondja el a maga történetét!
7. Mi lett a történet vége? Vágjatok ki A4-es papírból bármilyen formát / nap, felhő, szív stb./ Rajzolják le a történetet! Teljesen önállóan dolgozzanak!
Ha lehet itt és minden nap hallgassátok meg Bagdi Bella: Bátorság dalát
10. Fenntartható boldogság
A 10. témának a feldolgozása is a digitális oktatás keretein belül valósult meg. A tanulóknak elküldtem a tankönyv, munkafüzet feladatait és vártam a képeket arról, hogy őket mi tesz boldoggá. A természet, a növényvilág szeretete kiemelt fontosságú az általunk tanított diákoknál, a lányok szívesen szorgoskodnak a konyhában, a fiúk pedig a számítógép rabjai, ők boldogok tudnak lenni egy izgalmas számítógépes játék során, vagy egy-egy jó zene meghallgatása közben.
Az óra végén a boldogság virágának kiszínezésével összegeztük a témát.
A 10. témának a feldolgozása is a digitális oktatás keretein belül valósult meg. A tanulóknak elküldtem a tankönyv, munkafüzet feladatait és vártam a képeket arról, hogy őket mi teszi boldoggá. A természet, a növényvilág szeretete kiemelt fontosságú az általunk tanított diákoknál, a lányok szívesen szorgoskodnak a konyhában, a fiúk pedig a számítógép rabjai, ők boldogok tudnak lenni egy izgalmas számítógépes játék során, vagy egy-egy jó zene meghallgatása közben.
Az óra végén a boldogság virágának kiszínezésével összegeztük a témát.
Apró örömök élvezete.
Mozgásos relaxációval hangolódtunk a foglalkozásra. „körbe körbe karikába, így lazul a keze lába” nyitott és csukott szemmel karikáztunk. A végén megbeszéltük, hogy sikerült melyik volt a nehezebb. ezután bízzál bennem játékokat játszottunk. A gyerekek a szeretet fáivá váltak. A fák között kellett átjutni a kis manóknak az erdőn, nyitott majd csukott szemmel. A fák hangszereket szólaltattak meg, hogy ne menjenek nekik a manók. Majd ez az erdő körré alakult, és csukott szemmel hátra tett kézzel kaptak valami megtapinthatót az erdő kincsei között. (bükkmakk héj, csertölgy kupak, galagonya stb.) A játékok után megbeszéltük milyen érzés ha valaki nem lát, miért fontosak és milyen célt szolgálnak az érzékszerveink. Találkoztak -e vagy láttak- e már ilyen embert. Az érzékszervek beazonosítására kis kártyákat kaptak, majd különböző újságokból örömöket gyűjthettek minden érzékszervhez amit aláragaszthattak. Meséhez sík bábokat készítettünk az erdő fáit továbbra is ők alakították. A mese végén megbeszéltük, hogyan segítünk azoknak akiknek valamelyik érzékszervük nem úgy működik mint nekünk. Ezután lerajzolhattak valamit ami örömöt okoz nekik.
Csongrádi Batsányi János Gimnázium és Kollégium
Iskolánkban a 2019/2020-as tanévet (a Boldog Iskola pályázat keretén belül) a tizedik és egyben utolsó témánkkal (fenntartható boldogság) zártuk. Ez a téma valójában az egész éven átívelő fontos kérdéseket foglalja magában. A fenntartható boldogság fogalmában benne van az, hogy a már megszerzett tudásunkat, ötleteket használjuk a mindennapi életünkben és további ismeretekkel igyekszünk azt gyarapítani a jövőben. Ez nem kis feladat, hiszen a rendszeresség, kitartás fontos azért (is), hogy megvalósíthassuk és elérjük azokat a céljainkat, amelyekért lelkesedni tudunk, és amelyek tartalmassá teszik a hétköznapjainkat. Ez a fajta tudatos viselkedés eredményezi azt, hogy boldogan és megelégedetten élhessük az életünket.
Az utolsó téma feldolgozása egyfajta összegzés formájában valósult meg a június hónapban, és csak köszönettel tartozom az osztályomnak, mert még az utolsó héten is megosztották a gondolataikat, véleményüket a témával kapcsolatban. Ehhez kaptak segítő kérdéseket is, amelyek a következők voltak:
1. Az volt a legjobb óra, amikor….
2. A boldogságórák legfontosabb tanulsága számomra az….
3. Azért vártam a boldogságórákat, mert…
4. A legtöbbet a következő területen fejlődtem…
5. A legjobb téma szerintem az volt, amikor…
6. Hálás vagyok, mert…
Nagyon sokféle választ kaptam a diákjaimtól és örömmel töltött el, hogy többen is megemlítették a Pozitivity társasjátékot, a közös élményeket, illetve azt, hogy sokat tanultak magukról. Azt hiszem, osztályfőnökként, ennek a legutóbbi gondolatnak a megvalósítása volt talán a legfontosabb célom amikor elkezdtük a közös munkát az év elején, hiszen minden egyes nap tanulunk valamit magunkról, az életről, még akkor is, ha ezt nem könyvek segítségével tesszük, hanem közös élmények, társas kapcsolatok és együttes tevékenységek során. A másik feladata az volt az osztálynak, hogy egy szórácsban találjanak olyan szavakat, amelyek megjelentek az éves munkánkban és a boldogságórákon. Szinte minden olyan kifejezést megtaláltak a diákok, amelyek előkerültek az év során végzett feladatokban, játékokban, így ezeket az élményeket, érzéseket is feleleveníthettük zárásképpen.
Az osztálytól azt is kértem korábban, hogy a digitális oktatás ideje alatt készítsenek Hála üveget, és minden nap írjanak bele olyan tevékenységeket, mindennapi élethelyzeteket, amelyek örömmel töltötték el őket és hálásak lehettek értük. Többen is megtették ezt, így sok olyan ötletet olvashattam én is, amelyek a mindennapi apró örömökhöz társulnak és boldoggá tették diákjaimat, családjaikat. Az egyik ilyen gondolat éppen az elmúlt időszakhoz kapcsolódott, hiszen majdnem mindenki megemlítette azt, hogy hálás, amiért egészségesek a családtagjaik.
Ez is azt mutatja számomra, hogy egyre inkább képesek vagyunk észrevenni, hogy mennyi minden jó dolog történik az életünkben, illetve arra is képesek vagyunk tudatosan koncentrálni, ami eddig természetes volt. Ez a fajta figyelem a fenntartható boldogság egyik kulcsa, hiszen ahogyan Benjamin Franklin is írja: „Az emberi boldogság ritkán a hatalmas vagyonok gyümölcse, sokkal inkább támad napi apró örömökből.” A 2019/2020-as tanévet a fenntarthatóság témájával zárjuk és biztos vagyok abban, hogy az elmúlt év során sokat fejlődtünk a társas kapcsolataink minőségében.
Végül, de nem utolsó sorban, köszönjük Lantos Adrienn tanárnő lelkes és elhivatott munkáját, aki egész évben a segítségünkre volt a témák megvalósításában. Az osztályomnak dicsérettel és általam készített oklevelekkel köszöntem meg az éves munkát, hiszen nagyon sokféle tevékenységben vettünk részt, így kettő elismerő oklevéllel mi is gazdagodtunk a kreatív és sokrétű munkánk elismeréseképpen. Köszönjük a dicséreteket!
Mindenkinek kívánunk kellemes nyári szünetet és aktív feltöltődést az elkövetkezendő két hónapra! 😊
Megtettük a Boldogsághoz vezető utat,- eljutottunk a Boldogságvárig!
Mi is a fenntartható boldogság?
…Pozitív érzelmek – a boldogság jó ismertető jegyei…
…Társas támogatás – biztatás, jó irányba terelés
…Szokássá válás – a megismert boldogságfokozó technikák, gyakorlatok beépítése a mindennapokba
Feladat:
Készíts Boldogságvárat,- színezd vidám színekkel!
A boldogságfokozó gyöngyszemeket színezd ki, készíthetsz Boldogságkereket, Gyöngysort, díszítheted velük a váradat…
Beszélgessetek arról, hogy melyik gyöngyszemet kedveled a legjobban!
Ne feledd „Jobb veled a világ”
Zene ajánlása