A tanév utolsó hónapjában összegeztük a korábbi boldog órák tapasztalatait. Felidéztük a tanév során átélt emlékezetes élményeket. A boldogságszint fenntartásáért megfogalmaztuk az 5 fontos szabályt.
https://boldogsagora.hu/ae-content/uploads/2016/11/BB_21_-_12_Jobb_veled_a_vilag.mp3 A hónap dalát is meghallgattuk, megfogalmaztuk a gondolatainkat arról, hogy velünk miért jobb a világ, mit tehetünk hozzá a világ, a környezetünk jobbá tételéhez.
Boldogságóra Alapprogram
Májusban az egészséges életmód fontosságáról, a testmozgás jelentőségéről beszélgettünk. Meghallgattuk a hónap dalát:
Arról beszélgettünk, hogy mit éreznek sport közben, boldogságforrás-e számukra a mozgás? Megnéztünk egy kisfilmet is a testmozgásról: https://www.youtube.com/watch?v=AUyhW_ZyPr0
Minden gyerek az óra végén elhatározást tett, hogy mi az amit a jövőben az egészségéért és a boldogságáért tenni akar.
Április hónapban a megbocsátás témával foglalkoztunk. Mindenki meghallgatta a saját eszközén a hónap dalát:
https://boldogsagora.hu/ae-content/uploads/2017/04/hooponopono.mp3 . Beszélgettünk arról, hogy hogy volt-e már olyan, hogy megbántottak bennünket, mit éreztünk, meg tudtunk-e bocsátani?
Mindannyian követünk el hibákat: felelevenített mindenki egyet-kettőt a hibái közül amikor megbántott, megsértett másokat. Hibáink felismerése közelebb hoz bennünket a megbocsátás megértéséhez.
Március hónapban a mindennapi apró örömök volt a téma. A korona vírus okozta iskola bezárás miatt, digitális oktatásra tértünk át, így a boldog órát is video hívás segítségével tudtuk megtartani. Meghallgattuk az :Imádok élni c. dalt. Hosszasan beszélgettünk arról, hogy kinek mi okoz örömöt, mitől érzi magát boldognak – örömleltárt készítettünk. Összefoglalót készítettünk egy év örömforrásairól. Az apró örömök élvezetéhez, különböző érzékszerveinkre van szükség: felsoroltuk és mindhez példát is társítottunk. Mindenki lerajzolta és elküldte a fotóját arról, hogy mi okoz neki örömet.
Alsózsolcai Herman Ottó Ált.Iskola és AMI.
Összegyűjtöttük mi kellett a boldogságunkhoz.
Február hónapban arra kerestük a választ, hogy mit teszünk, ha negatív esemény, helyzet ér bennünket. Hogyan enyhíthetjük a fájdalom, a feszültség okozta stresszt? Gyűjtöttünk megküzdési stratégiákat; megbeszéltük, hogy nem tudunk nehézség, fájdalom, gyász, trauma, kudarc nélkül élni – de van lehetőségünk ezekkel szembenézni és sikeresen megküzdeni.
Az órát relaxációs gyakorlattal kezdtük: „Napimádás” és ” A haragom kifújom, mint a cica nyújtózóm”. Utána meghallgattuk és elénekeltük a hónap dalát: Ellazulni jaj de jó….Elvégeztük a munkafüzet néhány feladatát. Játékos feladatot is végeztünk: Nehezített gimnasztika: sokat nevettünk közben.
Relaxáció
– gyümölcs szedés
– szél fújás
– test átmozgatása
– lépcső gyakorlat
Boldogság mondóka
– A mai napon….
Szeretet ölelő kör
Boldogság Dóra mese
Boldogság nyaklánc készítése
Mickey csoport megalkotása jelképes babákból
Dal: Jobb veled a világ
Fenntartható boldogság
Nagyon nehéz tanévet zártunk. Nagyon nagy öröm volt mindenkinek,hogy az utolsó 2 hétbe találkozhattunk az iskolába. Felzárkóztatással próbáltuk a gyerekek tanulását segíteni. Nagyon nehezen viselte mindenki azt,hogy nem jöhetett iskolába.
Úgy hiszem,hogy a „Boldogságóra” programnak is nagyon nagy szerepe volt abban ,hogy egy nagyon jó és összetartó közösség alakult ki. Az online oktatás során még inkább kijött az egymás segítése, ill.a kapcsolattartás fontossága. A pozitív érzelmeket látnom mikor megjött az osztályom a karanténból:az örömöt, a lelkesedést,érdeklődést, a boldog arcokat. A felzárkóztatás során se maradtak el a nagy beszélgetések a zenés játékos feladatok. Természetesen az online oktatás nem pótolhatta a személyes találkozásokat,kapcsolatokat. Megtanultuk és megtapasztaltuk,hogy milyen fontos a barátság, a társas kapcsolat jelentősége a társak támogatása.
Végig csináltuk a tanévet,ami nagyon fontos” együtt”.A szünetbe se maradnak egyedül.
Köszönöm az egész éves segítséget, amit a munkámhoz kaptam!
Jó pihenést kívánunk mindenkinek a nyáron!
Üdv. Breuer Anikó
3.osztály
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
A júniusi Boldogságórát is a Mókuskák 1.osztállyal rendhagyó módon online térben valósítottuk meg.
Ez a hónap nem csak a tanév, hanem a Boldogságóra program utolsó hónapja is egyben, melynek témája a Fenntartható boldogság volt.
Azért lehetnek a boldogságfokozó gyakorlatok tartósak, mert nem hullanak azonnal az ölünkbe. Meg kell dolgoznunk értük, időt kell szánnunk rájuk, felelősséget kell vállalnunk értük. Már az képes fokozni a boldogságot, hogy látjuk, tapasztaljuk: képesek vagyunk rá!
Ebben a hónapban a gyerekek az alábbi feladatok közül választhattak egyet, vagy akár mindegyiket:
1. Visszhangdomb
Keressétek meg a környék visszhangdombját és a kurjantsátok a levegőbe, hogy mennyire érzitek magatokat boldognak és miért!
2. Változtam?
Töltsd ki a következő skálát! Érzel változást magadon az év elejéhez képest? A megfelelő számot írd az üres téglalapba!
3. Boldogság!
Próbálj olyan megerősítő mondatokat kitalálni, hogy a kezdőbetűit összeolvasva a Boldogság szó jöjjön ki! Pl.: Boldognak lenni jó dolog. Okos vagyok. Lételemem a mozgás…
4. Visszaemlékezés
Készíts rajzot arról a számodra legemlékezetesebb Boldogságóráról, szép emlékről, amikor a legjobban érezted magad, vagy arról amit másokért tettél, vagy amiért hálás voltál!
5. Én és a Boldogságóra
Töltsd ki az összefoglaló táblázatot!
A gyerekek egész évben aktívak voltak, ezért remek munkák, fotók születtek. A 10 hónap boldogságórás fotóiból válogatva Visszatekintő címmel összeállítást is készítettünk.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
Ebben a hónapban az év során közösen elkészített plakátokat, dekorációkat mutatjuk be, amelyek az osztálytermünket díszítik.
