A kisnánai hatodikosok a saját jövőbeli szakmai céljaikat írták fel és cégérként ábrázolták egyénenként, majd egy közös tablót készítettek.
Boldogságóra Alapprogram
2026. január
Célok kitűzése hónapja
A folyosói táblára kiraktam Bella januári bíztató mondatait, hogy bárki olvashassa. A gyerekeknek feltett kérdésem az volt legelőször, amikor leültünk a szőnyegre, hogy „Mi leszel, ha nagy leszel?” Mi szeretnél lenni, gondolkodtatok-e már ezen. Ügyesen meg is válaszolták, hogy rendőr, tűzoltó, fodrász, cukrász, kutató, egyebek, még a legkisebbek is mondtak valamit, nem ijedtek meg a kérdéstől. Azután beszélgettünk a célokról, hogy ahhoz, ha azokat el akarjuk érni, mennyi mindent meg kell tenni, és persze rövid és hosszú távú célok is vannak. Minden nap megbeszéltük a céljainkat, hogy lehet az egy jó rajz elkészítése, vagy gyors pakolás is. Mivel a hó is megérkezett ezért a szobában is, kinn az udvaron is volt egy csomó cél, amit megvalósíthattunk. Festettünk fehérrel kék papírra, készítettünk egy nagy jégpályát karton dobozból korcsolyázó gyerekekkel, pingvinekkel, macikkal, házakkal. A gyerekeknek be lehetett öltözni abba a jelmezbe, vagy ruhába, ami a céljukat mutatta. Volt állatorvos kettő is, a köpenyt anya varrta, kincskereső, focista, sztár, énekesnő, rendőr, informatikus. A szülőket is kértem jöjjenek be mesélni a munkájukról, de erre nem vállalkozott senki. Csináltunk célbadobást, akadálypályát, aerobik órát, karika ügyességi feladatokat, amik viccesek is voltak, például amikor nem lehetett megfogni kézzel, és tovább kellett adni, a labdát is, vagy rongyot csipesszel. Készítettünk hóembereket a Hóemberek Világnapja alkalmából, pingvinekkel foglalkoztunk a Pingvin tudatosság napján. Hoztak sok sok plüss pingvint, és megépítettük a tengert, jégtáblát, beszéltünk a céltudatos emberi viselkedésről, hogy megmenthessük a pingvineket, mit is tehet egy óvodás a környezetvédelemért. A Mókusok világnapját is ünnepeltük, nagyon jó játékokat hoztak hozzá a gyerekek, amikkel öröm volt játszani: Mohó mókus, és egy társasjáték is. A madarak téli etetése is téma volt, szintén készült ehhez is csapatmunkában dekoráció. A vezetői szerep gyakorlásához játékokban, mondókázásban, táncban mutattuk meg, hogy a vezetőnek jó irányba kell vezetnie az embereket, a kicsik segítésénél pedig ez mindennapos teendő. A tanulás szeretete az utolsó hét, a színek hete alatt volt legjobban érzékeltethető, mert sokat kézműveskedtünk, kísérleteztünk. A kék a hajózás, a kék ételfestékes víz, hajtogatott kishajó, szívószállal irányítás, mi süllyed el, mi nem, kézlenyomat mindennap az aznapi színnel, a póló színe mindenkinek az adott színhez igazodott. Kedd a piros szín volt, ez a meleg a tűz, és természetesen a szív színe, a szeretet, a vidámság színe. A szalvéta is az aznapi színt képviselte. Piros halakat színeztünk, vágtunk bele, a szintén kartondobozból készült akváriumba. Ezt azért is gondoltam, mert az állatvédelem pedagógia szerint a január a halak hónapja. Így erről is szereztünk ismereteket. Minden közös alkotásunk a folyosót ékesíti. Szerda zöld szín, a természet színe, kéz körberajzolásával fa készült, amire hajtogatott virágokat készítettek, és azt ha bespriccelték vízzel, lassan kinyíltak. Csupa izgalom! Csütörtök a sárga szín volt, mindennap az adott színnel kisvirágot is ragasztottak, amiket egy vázába gyűjtöttünk, és óriási csokrétánk lett a hét végére. Péntek a szivárvány színe volt. Szivárvány ernyő, szivárvány kendő, amivel a labdákat reptettük, és átszaladgáltunk alatta, meg körbe forgattuk. Szivárvány sugaras napocskát ragasztottunk. A színek keverése, ételfestékes poharakból átvezettük a kéket, sárgát, pirosat, és lett narancs, és lila szín. Virágot papírtörlőből, amit filccel színeztünk, és vízbe rakva összefolytak a színek. Tettünk tejbe is filccel bepöttyözött papírt, ami wow élmény volt, ahogy a tejet megfestette a sok szín. Színkavalkád. Mindennapra volt színek mese, vers a kékről, szivárványról, és a színek dal.
Meséltem a Csingilinget (kölcsönöztük a könyvtárból) Bálint Ágnes: Futrinka utca, Nyúl Péter, és egy pingvines könyvet: Jill Tomlinson: A pingvin, aki mindenre kíváncsi volt
A céljaikat egy nyílra lerajzolva kitettem a táblánkra a folyosón. Azért, hogy a célod ne felejtsd el soha!
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás címe: Álmodtam egy világot magamnak!
Foglalkozásvezető: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Foglalkozás időpontja: 2026. 01. 22., 20h
Helyszíne: M. 19. 3. emelet, 316-os tanulószoba
A foglalkozás célja volt, hogy kollégistáink ismerjék fel, sokkal boldogabbak azok az emberek, akik olyan dologra törekszenek, ami számukra fontos.
A foglalkozásra való érzelmi és értelmi ráhangolódásként ötletbörzét tartottunk. A résztvevők első feladata volt meghatározni:
Mit gondolnak arról, miért kellenek célok az embereknek? Miért és hogyan tehetnek boldogabbá minket?
Ezt követte egy rövid tanári magyarázat – PPT-n kivetítve – arról, milyen helye és szerepe van az életünkben a célkitűzéseknek, és azok megvalósításának. Majd három híres személyiség (Michael Jordan, Martin Luther King Jr., John Goddard) életpályáján keresztül beszéltük meg, hogy mely(-ik) tulajdonsága(-i) volt(-ak) azok az említett személyeknek, amelyek a céljaik eléréséhez fontos(-ak) voltak.
A PPT-ből azt is megismerték kollégistáink, hogy hogyan lehetnek sikeres célmegvalósítók.
Majd célokat kellett meghatározniuk az életük következő területeire: család, magánélet; barátok, közösség; iskola; fizikai, testi; pihenés; körülmények, tárgyak.
Utolsó feladatuk is játékosan telt: Richard Wiseman, a pozitív pszichológia jeles alakja bemutatott egy 10 módszerből álló táblázatot. Minden módszer elé igent (I), vagy nemet (N) kellett írniuk a foglakozáson résztvevőknek, ha használják életük során. Nagy meglepetés volt számukra, hogy a kutatások alapján mely módszereket használók tudták elérni céljaikat.
A foglakozás vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a csoportos együttlét.
Értő módon, kellő komolysággal és humorral dolgozták fel a témát.
Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Szikszai György Református Óvoda és Általános Iskola Örömsziget Óvodája
Ebben a hónapban Boldogságórákon a célok kitűzése és elérése volt a téma, amit a 3 évesek csoportjában a mindennapi élet nagy kihívásaira fordítottunk le. Számukra a „célok” azok az óriási mérföldkövek, amelyek az önállóság felé vezetnek.
Büszkén tűzték ki célul az önkiszolgálás lépéseit: az önálló öltözködést, vetkőzést az orrfújás elsajátítását, és azt, hogy egyedül vegyék el a tálalóról az evőeszközöket , poharat és a szalvétát. Nagy feladat a figyelem fejlesztése is, mint a az életkori rövid mesék, versek végighallgatása, a színek és formák megismerése, közös mozgásos tevékenységek, vagy éppen a békés, egymás melletti játék.
Bátor célokat fogalmaztak meg az egészség terén is: meglátogattuk a doktor nénit, hősiesen kóstolták a gyógyteákat, barátkoztak a zöldségek – gyümölcsök ízeivel, sőt, a gyümölcssalátához maguk daraboltak késsel. A lehullott hó pedig egy igazi közösségi célt is hozott: megtanulni egymást húzni a szánkón.
Csodás látni, ahogy ezek az apró sikerek mekkora boldogsággal töltik el őket!
Célok kitűzése és elérése
Az órára Bagdi Bella: A Győzelem Tündér Dala című dalának meghallgatásával hangolódtunk rá. Beszélgettünk arról, hogy miért fontos, hogy legyenek céljaink és kiszíneztük a munkafüzetben található rajzot.
A téma feldolgozásaként elemeztük a munkafüzetben található képet, majd megismerkedtünk Az ifjú és az angyal történetével. Kérdések segítségével beszélgettünk a tanulságáról. Jellemeztünk egy céltalan és egy céllal rendelkező embert, majd gyűjtöttünk példaképeket. Megtaláltuk a varázsszót a keresztrejtvény megfejtésével. Beszélgettünk a célokról öt fő területen, céljaik eléréséről és lerajzolta mindenki a saját céljait.
Az óra lezárásaként meghallgattuk a hónap dalát, közösen énekelve.
Közösen fogalmaztak meg a tanulók elérhető célokat, illetve bakancslistát írt mindenki.
Középsúlyos értelmi sérült gyermekek érzelmi intelligenciáját nagymértékben fejleszti a mese. A szereplőkkel való azonosulás során átélik, megtanulják azok érzéseit.
A hónap témájának feldolgozásához egy mesét hívtam segítségül: A kis veréb leghőbb vágya volt felrepülni a legmagasabb hegy tetejére. A többi állat le akarta beszélni, mert nem hitték el, hogy képes lesz rá. A madárka kitartott az elhatározásánál és többször nekirugaszkodott, mire sikerült felrepülnie, célját elérnie.
A célba gurítós játék koncentrációt, kézügyességet és kitartást igényelt.
.
2025.12.12. péntek Boldogság óra
– Bemelegítő játék: ÉN ÉS TE. Körbeálltak a diákok babzsákot dobtak egymásnak, miközben elmondták, hogy ők miben jók, de a társuk miben jobb. Pl.: Nekem sok barátom van, de Marci mindenkinek a barátja.
– Beszélgető-kör: Jó cselekedetek. Kedveskedtél-e már valakinek úgy barátoddal/diáktársaddal/családtaggal, hogy cserébe nem vártál/kaptál semmit sem? Alapból magad elé helyezel másokat? Otthon? Cselekszel-e önzetlenül? Pl.: Elmosogatsz-e csak „úgy”, mielőtt megkérnének rá vagy utasítanának rá? Segítesz-e barátodnak/pajtásodnak/osztálytársadnak? Hogyan érzed ilyenkor magadat? Milyen érzések kerítenek hatalmába? Milyen színnel írnád le az érzést, amit érzel? Hol érzed a testedben?
– Kijelöltünk titkos segítő társat egymásnak. Decemberben egy hétig mindenki valakinek titokban segítő társává vállt. Cetlit húztak. Később egy osztályfőnöki órán megbeszéltük, ki kinek volt, észrevetted-e? Miben segítettél? Milyen érzés volt, miközben tudtad, hogy neked is van titkos segítőd? Lehetünk-e folyamatosan valakinek , vagy helyzetekben alapból titkos segítője? Neked milyen érzés volt, hogy számíthattál valakire?
– Segítő tárgyam. Alapból az osztálynak van egy tigris és egy kacsacsőrű emlős plüss segítő/motivációs „állata”. Velünk vannak minden nap. A tudat, sokat számít az osztályközösségnek, valamint ha nehezebb egy feladatlap, vagy akadályokba ütközünk új ismeret közepette, akkor átsegítenek minket. Decemberben, mindenki hozott minden nap a suliba segítő társat, aki ott volt velünk.
– Záró rész: Szólánc: szó kezdő betűjével vagy záró betűjével kellett szavakat láncolni, csak is pozitív gondolatokat, tulajdonságokat, érzéseket. Szeretet – támogatás – segítőkészség – gondoskodás – gondtalanság stb.
Körbeültünk, becsuktuk a szemünket. Mélyeket lélegeztünk, lazítottunk. Hogyan érzed magad?
______________________________________________________________________________________________
A jó cselekedet témát egész decemberben beépítettük műhelymunkákba, tanítási órák témájába.
– Képzőművészeti szakkörön képeslapot készítettünk karácsony ünnepére hangolódva, postán feladtuk.
– Könyvtárkör asszonyaival karöltve Mézeskalácsot készítettünk. Együtt – ünnepre hangolódva – megajándékoztuk családtagjainkat.
– Osztályfőnöki órán mindenki kihúzta egy diáktársa nevét. Ajándékot készítettek egymásnak, titkos ajándék címszó alatt. Utolsó zárónap alkalmával átadtuk egymásnak.
Januári témánk: Célok kitűzése és elérése
Beszélgettünk arról a gyerekekkel, hogy a tartós boldogság elérésének egyik fő eszköze, hogy értelmes, megvalósítható célokat tűzzünk ki magunk elé. Tudatos tervezéssel, kis lépésekkel, némi erőfeszítéssel hatással is lehetünk rá, hogy elérjük őket.
Gyűjtöttünk közmondásokat a témában, megbeszéltük mit jelentenek. Elképzeltük az életünket felnőtt korunkban, milyennek látják az életüket.
Az általuk kiszínezett bakancsra pedig a „bakancslistájukról” felírtak két álmot, vágyat, amit szeretnének elérni.
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
A foglalkozás célja: A foglalkozás elsődleges célja. hogy a diákok képessé váljanak a mindennapi stresszhelyzetek tudatos felismerésére és hatékony kezelésére. Segít különbséget tenni az építő és a káros technikák között, miközben bővíti a fiatalok érzelmi eszköztárát. A folyamat során a tanulók saját, személyre szabott „túlélőkészletet” állítanak össze, amely növeli az önbizalmukat és a mentális rugalmasságukat. Végezetül az óra célja a segítségkérés normalizálása, hogy krízis esetén merjenek és tudjanak hova fordulni.
A foglalkozás rövid tartalma:
– Ráhangolódás, érzelmi check-in
– Mi az a megküzdés? – interaktív „agyalás” (coping; példák gyűjtése;csoportosítsuk problémafókuszú és érzelemfókuszú)
– Segít, vagy árt? – Stratégia vizsgálat (építő és romboló)
– „A saját túlélőkészletem”
– Zárás és erőforrások (összegzés, segítségnyújtás, „kilépő kártya”)
Reflektálás a célokra, a foglalkozás tartalmára: Mind az újonnan érkezett, mind a korábbi foglalkozásokon már résztvevő diákok nyitott, oldott jelenlévői voltak az órának, érzelmi érettségről, fejlett empátiáról tettek tanúbizonyságot. Az óra elején kitűzött témát véleményem szerint teljes mértékben, megfelelő színvonalon sikerült feldolgozni.
Budapest, 2026. január 28.
Dr Csehóné Just Réka