November hónap a tarsas kapcsolatok hónapja. A Covid19 következtében napról-napra fogyatkoztunk. Hiányoznak a társaink, a barátaink. Ezért úgy döntöttünk lerajzoljuk őket, hogy itt lehessenek ők is velünk!
Boldogságóra Alapprogram
Kisvárda Egyesített Óvoda Tompos úti tagintézménye
Nagyon élvezték a kötéllel való Együtt játékot. Egyszerre, egymást bíztatva sikerült felállniuk, úgy, hogy nem engedték el a kötelet. A társuk kezét fogva csukott szemmel, fenntartás nélkül megbíztak egymásban. Így erősödtek szeretet baráti, és emberi kapcsolataik.
Kétegyházai Mezőgazdasági Szakképző Iskola és Kollégium
Miért fontosak a társas kapcsolatok, a személyes találkozások olyan nehéz időkben, mint amilyen egy világjárvány idején?
A társas, családi és baráti kapcsolatok fontosságát sohasem szabad alábecsülni, hiszen a biztos háttér lelki támaszt jelent, rengeteg öröm forrása, és számos élettani előnye is van, például erősíti az immunrendszert..
Azt is kimutatták, hogy aki jó viszonyt ápol másokkal és rendszeres társasági életet él, kevésbé van kitéve a stressznek és az abból eredő betegségeknek, mint a magányosok. Az is nyilvánvaló, hogy a kapcsolatoknak nem a száma, hanem a minősége számít.
Bizonyított tény, hogy a barátaink és szeretteink által nyúj¬tott támogatás igen jótékonyan hat ránk. Elősegíti az egészség megőrzését, és végső soron hosszabb életet tesz lehetővé.
Igaz, hogy mindenkinek szüksége van olykor az egyedüllétre, de leg¬alább ilyen lényeges annak felismerése, mennyi pozitívummal jár, ha időt és energiát fordít valaki személyes kapcsolatai ápolására.
Nagyfokú stressz idején szinte természetes reakció, hogy igyekszünk min¬denkit kerülni. Ennek oka, hogy ilyenkor az ember képtelennek érzi magát a kommunikációra, a környezetéhez való alkalmazkodásra. Márpedig ez egy ördögi kört indít el. Minél inkább begubózik valaki, annál jobban elszigete¬lődve érzi magát, és annál kevésbé nyílik meg másoknak. Csakhogy ezzel éppen a segítség lehetőségét utasítja el. Az, akihez lelki támaszért fordul, érté¬kesnek és hasznosnak fogja érezni ma¬gát, s joggal hiheti, hogy amikor ő kerül bajba, számíthat az embertársára.
A többség hajlamos a kapcsolatait adottnak, állandónak venni, legfőképp a hozzá közel állók vonatkozásában. Elvárja, hogy „magától” (bármiféle ener¬giaráfordítás, figyelmesség vagy ösztön¬zés nélkül) életben maradjanak, sőt gyümölcsözzenek társas viszonyai. Pedig ezeket is ápolni kell, különben fennáll a veszély, hogy elsorvadnak…
„… a boldog embereknek jobbak a társas kapcsolataik, mint a kevésbé boldog társaiknak.” (Sonja Lyubomirsky)
Covid-19+ lettem, így decemberre csúsztam a novemberi kép feltöltésével
A csoport önként jelentkező tagjai elmondtak egy-egy apró jó hírt az életükből. Megkérdeztem, hogy ki az, aki örül ennek vagy annak. Jó volt látni, hogy tudnak örülni a társuk altal megosztott jó hírnek. Előtte irkafirkával relaxáltak.
A társas kapcsolatok ápolása jó kis témának bizonyult. Nagy lelkesedéssel dolgoztak a gyerekek.:))
A foglalkozáson a csoporton belüli kapcsolatok ápolása volt a fő témánk. Mindenki kapott egy névreszóló szivecskét, amit átadott egy barátjának. Ő ráírta azokat a tulajdonságokat, amelyek a legértékesebbek számára, amiért a barátjának tekinti a „szív” tulajdonosát, ill.ami őt boldoggá teszi. Miután ezt elkészítettük a szivecskéket felragasztottuk egy nagy lapra, kitettük a tanterem falára. Nagyon nagy szeretettel, boldogan készítették. Óra végén Bagdi Bella: Ha boldog vagy, mutasd meg mindenkinek c. dalát is meghallgattuk, természetesen el is „játszottuk”.
„A hűség tulajdonság, a hála tanítható.” (Szabó Magda)
A Boldogságóra keretében a csoporttal való közös munkát már megelőzte a gyerekekkel, szüleikkel való konzultáció. Itt igyekeztem a programot és a gyerekre való pozitív hatását bemutatni. A csoportba nagyon ügyes, kreatív gyerekek vannak. A gyerekeknek, szülőknek is nagyon tetszett ez a lehetőség, támogatták.
Az első óránkon kifejeztem hálámat a gyerekeknek azirányban, hogy vállalták velem a közös munkát. Megbeszéltük mi is a hála. A csoport hamar megállapodott abban, hogy a hála legjobb kifejezése a köszönet. Ezt mindig, mindenki megtudja tenni, ehhez nem kell pl. pénz, erő, hatalom.
A hála, köszönetnyilvánítás, hálaadás, latin szóval gratus ‘örömteli, hálás’, egy olyan pozitív érzelem, amelyet akkor lehet érezni, ha valaki kedves velünk, ajándékoz nekünk, szívességet tesz nekünk vagy bármilyen nagyvonalú cselekedetet hajt végre felénk. Aki ilyen módon bánik velünk, feléje hálával viszonyulunk.
Olyannyira elfoglalt világban élünk, hogy gyakran elfelejtünk köszönetet mondani azért, ami körülöttünk található. Amikor hálásak vagyunk lényegében köszönetet mondunk egy bizonyos helyzetért. A hála minden helyzetben keresi a jót és elismerést fejez ki. Az elismerésnek nem kell bonyolultnak lennie, kevesebb, mint egy másodperc is elég a napodból, hogy köszönetet mondjunk.
Megmutattam a gyerekeknek Bagdi Bella: 10 tipp a hála gyakorlásához. Megkapták a gyerekek nyomtatva, hogy mindig elérhető legyen számukra.
A gyerekek szerettek volna a szüleiknek készíteni valami vidámságot hálájuk kifejezésére. Ehhez egy hajtogatós 3D smilet választottak.
Az optimizmus gyakorlása közben megbeszéltük, hogy miért kell optimistának lennünk. Segítségül hívtuk Boldog Dórát, elmondtuk a vereset, relaxációs gyakorlatokat végeztünk, majd elmondtam a mesét, mosolygós smile at és varázs szemügegeket színeztünk, hogy csak a jót és a szépet lássuk a világból.
Barátság pókhálót szőttünk, és örültek a gyerekek a sok közös társnak.
Szeptemberben hálát adtunk annak, amink van, ami körül vesz minket, az életnek. Most ezt a gondolatot vittük tovább. Megfogadtuk, hogy nem fogunk keseregni, az után sóvárogni, ami nincs. Helyette mindig abból indulunk ki ami adott, a jelenből.
A gyerekek szerint a pozitív póló elkészítésénél a legfontosabb olyan tartalmakkal megtölteni, ami az ő életükben fontos és jó. Ezeket ráírták a pólóra. Azonban mindenki választhatott egy színt, hogy ne legyen a póló egyhangú. A lányok rajzokkal tették még színesebbé. A pólón kívülre azt is fel akarták írni, amit kerülni kell annak érdekében, hogy mindig mosolyogjunk.
Fontosnak tartottam azt is megmutatni, megtanítani a gyerekeknek, hogy örüljenek annak mai van, ne azt irigyeljék mástól ami nekik nincs. Kiemeltük, hogy ha mindig olyan emberekhez hasonlítjuk magunkat, akik pl. gazdagabbak, nagyobb házuk van, jobb játékaik vannak, akkor szomorúak leszünk. Nem mindig úgy alakulnak a dolgok ahogyan szeretnénk. Ha egy helyzeten nem tudunk változtatni, akkor a helyzethez való hozzáállásunkon kell változtatni.
A beszélgetések során a gyerekek kiemelték, hogy azért boldogok, optimisták, mert a számukra legjobb, legszeretőbb családban élnek.
Az órán legjobban a közös játékot várták. Itt próbálhatták ki a hónap témájának megfelelően a Pozitivity társasjátékot. Azonnal rákattantak, látszott rajtuk az új és közös játék öröme. Életkorukból adódóan a gyerekeknek a játék az egyik legfontosabb élményszerzés. Az egymással való közös játék nagyon jó hatással van a személyiségük jó irányba való fejlődésére. Ez a társasjáték csakis pozitív dolgokkal tölti fel őket. Szerencsénk, hogy két társasjátékot tudtam bevinni, mert mindenki játszani akart vele.
A szülők visszajelzése az volt, hogy felkerült egy újabb ajándék a karácsonyi listára, mégpedig a Pozitivity társasjáték. A gyerekek felkeltették a szülők, testvérek érdeklődését a játék után. A gyerekek otthon igyekeztek mindent pozitívan megfogalmazni. Felhívták a családtagok figyelmét is arra, hogy ne panaszkodjanak, hanem annak örüljenek ami van.