Ebben a hónapban sok beszélgetést folytattunk, mert az időjárás is okozott bánatot sokaknak vagy más események.
Azonban egy nagyon jó technikát is elkezdtünk: fonallal kézműveskedni, s bizony a bánatok hamarabb elszálltak.
Sokan a könyv-magány-kézműveskedés mellett ezt is kiemelték.
Boldogságóra Alapprogram
Összefoglaló a Boldogságóra „Megküzdési stratégiák” témájú tanóráról
Hetedik osztályban a Boldogságóra keretében a „Megküzdési stratégiák” témájával foglalkoztunk.
Az órát egy rövid ráhangoló kérdéssel indítottam: „Mikor érezted utoljára, hogy egy helyzet szinte elsodort?” A tanulók néhány szóban megosztották élményeiket, főként iskolai stresszhelyzeteket és kortárskapcsolati konfliktusokat említve. Ezt követően közösen tisztáztuk, mit jelent a megküzdés fogalma, majd egyszerű példákon keresztül megkülönböztettük a problémaközpontú és az érzelemközpontú megküzdési módokat. A diákok különböző példák elemzése során döntötték el, melyik stratégia lehet hatékonyabb az adott szituációban, és indokolták is választásukat.
Az óra második felében elkészítették saját „megküzdési eszköztárukat”, amelybe olyan tevékenységeket, személyeket és belső erőforrásokat gyűjtöttek, amelyek segítik őket nehéz helyzetekben. Ezután rajzos formában megalkották a „megküzdési hátizsákjukat”, amelybe bátorító gondolatokat, támogató személyeket és személyes erősségeket helyeztek el. A munka során elmélyült, csendes légkör alakult ki, többen kreatívan, szimbólumokkal fejezték ki érzéseiket. Akik vállalkoztak, beszélhettek arról, mit tettek a hátizsákba, és volt, aki felismerte, hogy eddig kevés tudatos stratégiát alkalmazott.
A záró reflexió során arra kerestük a választ, melyik eszközt próbálják ki a következő héten egy konkrét helyzetben. Többen megfogalmazták, hogy a segítségkérés és a belső bátorító párbeszéd tudatosítása új felismerést jelentett számukra. Az óra végére erősödött bennük az a gondolat, hogy a nehézségek nem feltétlenül kerülhetők el, de a hozzájuk való viszony alakítható.
Kisnánai Szent Imre Általános Iskola
A macskák nyomában – Egyiptomi macskák szerepe
A hónap témájának következő lépése a jelkép kiszínezése és a közelgő farsangi mulatságra való felkészülés nehézségei vannak.
A páros tánc okoz kihívást a gyerekeknek, ezt tűztük ki célul, hogy sikerüljön megvalósulni
Előző héten a kiscsoportos gyermekek elkezdték önállóan hordani a poharat vissza a helyére , valamint egyedül öltöztek, amit ezen a héten is önállóan végeztek el.
A héten az egymással való közös játékot tűztem ki célul. A gyermekek jól tudtak együtt játszani , konfliktus helyzet esetén , szóltak Nekem, így közösen megoldottuk a problémát . Ügyesen alkalmazkodtak egymáshoz.Meghallgattàk a másik gyermek véleményèt, meglàtását .
A sikeres közös játék végén kiszíneztük a következő lépcsőfok jelképét ,így màr egyre közelebb vagyunk a boldogságvár kapujához!
A mai Boldogságóra során a megküzdési stratégiák témakörét dolgoztuk fel a gyerekekkel egy egyszerű, nyugodt, mozgásos tevékenység keretében. A foglalkozás célja az volt, hogy a gyerekek megtapasztalják, hogyan tudnak kapcsolódni egymáshoz, figyelni a másikra, valamint hogyan lehet a feszültséget és az izgalmat egy szabályozott, biztonságos játéktevékenységen keresztül levezetni. A ráhangolódás során rövid beszélgetést kezdeményeztem arról, hogy mit szoktunk csinálni akkor, amikor izgulunk, várakozunk, vagy egy kicsit feszültebbek vagyunk. A gyerekek a saját kommunikációs szintjüknek megfelelően reagáltak, több esetben mimikával, mutatással és rövid válaszokkal jelezték gondolataikat. A fő tevékenység során a gyerekek labdát gurítottak egymásnak. A játék egyszerű szabályokra épült, mégis jól támogatta a figyelem fenntartását, a szemkontaktus kialakulását, valamint az egymásra hangolódást. A labda átgurítása során megfigyelhető volt, hogy a gyerekek egyre magabiztosabban várták a sorukat, és egyre nyugodtabban kezelték a várakozással járó helyzeteket. A tevékenység lehetőséget adott arra, hogy a gyerekek megéljék: a lassítás, a megállás, a kivárás és az egymásra figyelés segíthet a belső feszültség csökkentésében. A labda gurítása közben többször megerősítettem számukra, hogy nyugodtan lehet várni, és nem baj, ha egy pillanatra megállunk.A foglalkozás végén rövid megnyugtató zárást alkalmaztam. A gyerekek leültek a szőnyegre, néhány lassú légzéssel és halk zenével segítettem az ellazulást. Rövid, egyszerű mondatokkal tudatosítottam bennük, hogy amikor játszunk, várunk és figyelünk egymásra, az segít megnyugodni.
Vázlat
Cél:
A megküzdési stratégiák megtapasztalása egyszerű, játékos tevékenységen keresztül
A várakozás, az egymásra figyelés és az érzelmi szabályozás támogatása
A megnyugvás, lecsendesedés elősegítése
Eszközök:
puha labda
szőnyeg
halk, nyugtató zene
Ráhangolódás:
Rövid beszélgetés képekkel, gesztusokkal támogatva:
Mit csinálunk, ha izgulunk?
Mitől tudunk megnyugodni?
Egyszerű pedagógusi megerősítés:
„Most egy nyugodt játék következik.”
Fő tevékenység:
Labdagurító játék
A gyerekek egymással szemben ülnek a szőnyegen
A labdát egymás felé gurítják
Várakozás a labdára
Figyelem a társ mozgására
Pedagógusi irányítás és megerősítés:
„Várunk egy kicsit.”
„Lassan gurítjuk.”
„Figyelünk egymásra.”
Lezárás – megnyugvás:
Leülés a szőnyegre
Halk zenehallgatás
2–3 lassú, közösen vezetett légzés
Ebben a hónapban megünnepeltük a Valentin napot, a Macskák világnapját és farsangoltunk is.
Az erdei farsang c. mese felcsigázta a gyerekek képzeletét és mindenki kitalálta, elmesélte, hogy mi szeretne lenni farsang napján. Reggeli jógagyakorlataink (képkártyák segítségével) a légzéstechnikára és a test felfrissülésére épültek, majd Bagdi Bella: ellazulni jajj de jó! c. dalát hallgatva lazultunk el, relaxáltunk. Farsangra készülve a mesevilágba barangoltunk, festettünk hozzá álarcokat, (mesehősök, állatok), megismerkedtünk a kereplővel és hangos zörejekkel, énekkel űztük el a telet. A minyonok megjelenésével „megküzdési túrán” vettünk részt, lépegető köveken haladtunk, ne hogy vízbe essünk, eljutottunk a minyonok várába, ahol „Boldogság Dóra” várt ránk, hogy velünk együtt mulatozzon, de előtte a „kalandok kapuja” kártyajáték (varázsláda néven szerepelt) feladataiból néhányat közösen meg kellett oldaniuk a bátor szereplőknek. Megfigyeltük a minyonok külsejét a vár tetején, a hiányzó részeit kellett felismerni, majd a minyonok „etetése”-pattanó pingpong labdajátékkal történt. A gyerekek logikáját és számolási készségét (összeadás) a dominó pöttyein keresztül egy-egy állomáshelyen megállva tapasztalhattuk meg, melyet kihívásos feladatnak szántam. A túrát együtt, egymásért ügyesen végig csinálták a manósok, melynek a végén a már jól ismert „világomban minden rendben van” c. dalocskát közösen énekeltük el, és különféle kreatív mozdulatsorokat találtunk ki hozzá.
Külön feladatként jelent meg a héten a boldogságórához kapcsolódó rajzos pályázat, melyre beneveztünk: „Így látom a világot, ha boldog vagyok!” c. témát dolgoztuk fel egyéni elképzelésekkel, néhány tehetségesebb, jó rajzkészséggel bíró nagycsoportos gyerekekkel.
A februári Boldogságóra témájához kapcsolódva arról beszélgettünk, hogy milyen örömeink és nehézségeink lehetnek az életben. Sorra vettük, hogy mivel kell megküzdenie egy szülőnek, egy felnőttnek vagy egy kisgyermeknek a mindennapok során. Megbeszéltük, hogy nehézségek esetén miképpen tudjuk kezelni a feszültséget, és hogyan tudjuk negatív érzéseinket megfelelő módon szabályozni.
Ehhez kapcsolódva a Macskák világnapját választottam egyik feldolgozási témának. Híres macskák bemutatásával kezdtük, majd rávilágítottunk a macskák stresszcsökkentő képességére. A dorombolás mint megnyugtató és ellazító „eszköz” jótékony hatásáról beszélgettünk, majd relaxációs gyakorlatként néhány percig dorombolást hallgattunk.
Technikaórán karton és fonal segítségével cicákat készítettünk. Az alkotómunka során a finommotorikus készségek fejlesztése mellett a türelem és a kitartás erősítése is hangsúlyt kapott.
Ezt követően közösen átgondoltuk, hogy egy második osztályos gyermek milyen nehézségekkel találkozhat a mindennapokban. Elkészítettük a „Bátrak Földjét”, egy képzeletbeli, különleges szigetet. A gyermekek különböző helyszíneket terveztek a térképre, amelyek egy-egy kihívást és annak leküzdését jelképezték. Így született meg a „Fájdalom hegye”, a „Magány hasadéka”, a „Hiszti erdő”, a „Szomorúság tava”, a „Dolgozatok ösvénye”, a „Bánat rétje” és a „Versenyek folyója”.
A térkép azt jelképezi, hogy minden nehézség leküzdhető, ha kitartóak vagyunk, merünk segítséget kérni, és megtaláljuk a saját megküzdési stratégiánkat.
Összességében a februári Boldogságóra nemcsak élménygazdag és kreatív volt, hanem tudatosan támogatta a tanulók érzelmi ellenálló képességének és problémamegoldó gondolkodásának fejlődését is.
Szandaszőlősi Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
Ebben a hónapban a megküzdési technikákkal foglalkoztunk. Készítettünk egy stresszoldó leltárt.