Elvégzett feladataink:
A június a fenntartható boldogsáról szólt. A hónap dalával (Bagdi Bella: Jobb Veled a Világ!) indítottuk a foglalkozásunkat, aminek a szövegét mindenki kézhez kapta fénymásolt formában. A videó (https://www.youtube.com/watch?v=CIBvQfRfris) többszöri megtekintése és meghallgatása után gyorsan megtanultuk a szöveget és fergeteges jókedvvel, vidáman énekeltünk, tapsoltunk, táncoltunk. Ezzel megteremtettük magunk számára a boldogító alaphangulatot, ami végig velünk maradt.
Ezután készítettük el a kombinált fő feladatunkat, aminek a „Boldogságlánc lépcsőfokról lépcsőfokra!” címet adtuk. Mindenki egy kör alakú lapra rajzolta meg, hogy a tanév során mi adta számára a legtöbb boldogságot, miért hálás leginkább, melyek voltak a legkedvesebb élményei. Ezek a körök lettek a láncszemek, amiket lépcsőfokokra ragasztottunk fel sorban egymás után, így alakult ki a boldogságláncunk. A lépcsőre alulról kezdve felkerültek a boldogságórák havi témakörei színes szókártyákra írva, kezdve a szeptemberi hálától a júniusi fenntartható boldogságig (hála, optimizmus, barátság, jó cselekedetek, célok, küzdés, apró örömök, megbocsátás, egészség, boldogság). A lépcső emelkedése felfelé a képekkel és a feliratokkal együtt azt szimbolizálja, hogy a tanév 10 hónapja során mennyi mindent tanultunk, milyen sokat fejlődtünk lelkileg, gyarapodtunk érzelmileg és ismereteink is bővültek.
Még arra is maradt időnk, hogy elkészítsük a „boldogságábécét”, aminek keretében az ábécé betűihez pozitív töltetű fogalmakat, kifejezéseket kapcsoltunk (alaposság, békesség, szorgalom, tudás, vidámság, derű, jóság, csodák, értelem, elégedettség, kitartás…stb), írtunk.
Az óra befejezéseként minden tanuló megkapta névre szólóan a boldogságórákon való részvételéért a munkafüzetből fénymásolt oklevelet. Megbeszéltük, hogy otthon a saját szobájuk falára fogják felhelyezni, hogy a nyár folyamán is emlékezzenek az órákon tanultakra, és ha szükséges, használják, alkalmazzák az elsajátított légző gyakorlatokat, lazító, relaxációs technikákat és mindent, amire szükségük lehet.
A Jobb Veled a Világ című dal ismételt eléneklésével minden tanuló feltöltődve, derűsen hagyta el a tantermet. A tanévet vidám, közös fotózással, értékelő beszélgetéssel zártuk le.
Boldogságóra Alapprogram
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Pedagógus: Dr Csehóné Just Réka
A foglalkozás típusa, célcsoport: Boldogságóra – június hónap; célcsoport: T24-es épület tanulói
A foglalkozás dátuma: 2021.06.10.
A foglalkozás címe: Pozitívan egész évben!
Mi volt a foglalkozás célja?
A júniusi záró hónap témája a „fenntartható boldogság” mikéntjével foglalkozik. Az óra célja a tanév során megismert boldogságfokozó technikák, gyakorlatok sorának áttekintése, a közös élmények felelevenítése volt.
Hogyan valósította meg ezt a célt?
A diákokkal „gyakorlati” elemeken keresztül idéztük fel a korábbi élményeinket. Egy 15 perces, vezetett vizualizációs gyakorlattal indítottuk az órát, amely a korábbi hónapokban nagy örömömre igen közkedvelt lett a tanulók körében, majd a többször is használt Pozitivity társasjáték segítségével elevenítettük fel az előző foglalkozások legemlékezetesebb pillanatait.
Mennyire érzi sikeresnek a foglalkozást?
Május hónaptól a Boldogságórák színtere ismét áthelyeződött a jelenléti oktatásba. A foglalkozáson csupán 5 fő vett részt (a tanév végéhez közeli dátum okán) a már korábban megszokott oldott hangulatban, aktív jelenléttel.
A foglalkozást sikeresnek és hasznosnak értékelem.
Diákjaim június hónapban is a már tőlük megszokott érzékenységgel, elvárásaimnak maximálisan megfelelő módon dolgozták fel a hónap témáját.
Ebben a hónapban a tanév zárásaként összesítettük, hogy mennyi boldogságban, örömben, nevetésben volt részünk együtt és összefűztük boldogságláncba, melyeket képekből állítottunk össze.
A fenntartható boldogság témát kétféle relaxációs gyakorlattal, az „Égig érő fa vagyok , megnövök ,mint a nagyok…”indítottunk,majd a „Dagasztás” mozdulatát utánoztuk. Mindannyian örömmel vettek részt ezekben, mivel mindennapjainkat többféle mozgásos játék szokta színesíteni.
A „szeretetfolyosó”-hoz a gyerekek két csapatot alkotva sorakoztak fel egymással szembe. Egy gyermek elindult a folyón keresztül nyitott szemmel, kérésére nem kötöttük be a szemét. Miközben haladt , mindenkinél megállt egy pillanatra,majd mondtak neki egy olyan tulajdonságot,amiért megkedvelték vagy amiben ügyes-pl. „Szép és kedves vagy”,”Jól lehet veled játszani”,”Szépen színezel.”A folyosó végén vártam a gyerekeket.
A kerekerdő meséjével folytattuk a feldolgozást, amit két részletben meséltem el, mivel elég hosszú mese , és a kiscsoportosok így könnyebben fogadták,ill. várták a folytatást .
Beszéltünk „ kerekerdő” csodafáinak boldogsághozó gyöngyszemeiről. Mindenki elkészítette a saját maga által kiválasztott boldogsághozó gyöngyszemet, amit kiszínezhetett. Elmondhatták egy példa említésével, hogy miért azt választották pl. „Hálás vagyok,mert anyukám játszik velem” vagy”Anyukám fagyit vett nekem”,apró örömként említették pl.”Örültem,hogy játékot kaptam”,”Fagyiztunk”, jó cselekedetként legtöbben a segítséget hozták fel példaként. Mesehallgatást, ill. a beszélgetőkört követően kerekerdő csodálatos fái közül az egyikre felragaszthatták elkészült munkáikat. A „Bízz bennem!” játékhoz a „Boldogságvár” helységeit székekből alakítottuk ki. Egyesével és bekötött szemmel segítséget nyújtva járták végig a kanyar- gós, labirintusszerű folyosókat. Témánkat öleléslánccal zártuk, ezt nagyon élvezték a gyerekek, persze akadt olyan is, aki kissé visszafogottabb volt, és nehezebben ölelte meg a másikat.
A második körnél már mindannyian bátrabban és sokkal nyitottabban ölelték meg egymást. Végső zárásként felidéztünk néhány együtt töltött pillanatot és élményt, emléket. Ezekről fotók is készültek ,amelyeket közösen meg is néztünk.
A fenntartható boldogság témát kétféle relaxációs gyakorlattal, az „Égig érő fa vagyok , megnövök ,mint a nagyok… ”indí-
tottunk ,majd a „Dagasztás” mozdulatát utánoztuk. Mindannyian örömmel vettek részt ezekben, mivel mindennapjainkat többféle mozgásos játék szokta színesíteni.
A „szeretetfolyosó”-hoz a gyerekek két csapatot alkotva sorakoztak fel egymással szembe. Egy gyermek elindult a folyón keresztül nyitott szemmel, kérésére nem kötöttük be a szemét. Miközben haladt , mindenkinél megállt egy pillanatra,majd mondtak neki egy olyan tulajdonságot,amiért megkedvelték vagy amiben ügyes-pl. „Szép és kedves vagy”,”Jól lehet veled játszani”,”Szépen színezel.”A folyosó végén vártam a gyerekeket.
„Kerekerdő” meséjével folytattuk a feldolgozást, amit két részletben meséltem el, mivel elég hosszú mese , és a kiscso-
portosok így könnyebben fogadták,ill. várták a folytatást .
Beszéltünk „ kerekerdő” csodafáinak boldogsághozó gyöngyszemeiről. Mindenki elkészítette a saját maga által kiválasz- tott boldogsághozó gyöngyszemet, amit kiszínezhetett. Elmondhatták egy példa említésével, hogy miért azt választották pl. „Hálás vagyok,mert anyukám játszik velem” vagy”Anyukám fagyit vett nekem”,apró örömként említették pl.”Örültem, hogy játékot kaptam”,”Fagyiztunk”, jó cselekedetként legtöbben a segítséget hozták fel példaként. Mesehallgatást, ill. a beszélgetőkört követően kerekerdő csodálatos fái közül az egyikre felragaszthatták elkészült munkáikat. A „Bízz bennem!” játékhoz a „Boldogságvár” helységeit székekből alakítottuk ki. Egyesével és bekötött szemmel segítséget nyújtva járták végig a kanyargós, labirintusszerű folyosókat.Témánkat öleléslánccal zártuk, ezt nagyon élvezték a gyerekek, persze akadt olyan is, aki kissé visszafogottabb volt, és nehezebben ölelte meg a másikat A második körnél már mindannyian bátrab- ban és sokkal nyitottabban ölelték meg egymást.
Végső zárásként felidéztünk néhány együtt töltött pillanatot és élményt, emléket ,melyekből néhányat kiválasztva boldogságtabló készült.
„A lehetőség, a csoda benned van, tőled függ, mit kezdesz az életeddel.”
(Sonja Lyubomirsky)
A csoda benned van, csak meg kell keresni, és ha megtaláltuk, fent kell tartani a boldogság szintjét. Hosszú út vezet odáig, de ezalatt a 10 hónap alatt nagyon sok boldogságfokozó technikával ismerkedtek meg a gyerekek.
Először megbeszéltük, mit is jelent a fenntartható szó jelentése. Beszélgetés során felidéztük a hónapok témáit, és elmondhatták, ki mit tanult és mit vitt magával. Elkészítettük a Boldogságkoktélunkat, amibe a gyerekek válogathattak a megismert technikákból. Szinte mindenki másból tett bele többet vagy kevesebbet a technikákból. Kinek, mire volt abban a pillanatban a legnagyobb szüksége.
Változtam? Erre a kérdésre a válasz igen volt. A gyerekek számokkal fejezték ki, mennyire igazak az állítások rájuk vonatkozóan. Kíváncsiak voltak az én érzéseimre is.
Mivel negyedik osztályosok vagyunk, így most közeledik a búcsú pillanata. Elkészítette mindenki a búcsúüzenetét. Nagyon jó volt látni, ahogy olvasták az egymásnak adott üzeneteket, és az első reakciójuk a mosolygás volt. (Én is kaptam.)
Egy mesével zártam a foglalkozást, melynek címe: Út a Boldogság országába. Nagyon szép és kedves történet, aminek a végén eljutnak a kis állatok Örömvárba. De az odáig vezető út nehézségekkel volt tele, amit közösen, összefogva, egymást segítve végül sikeresen végigjárták. Ilyen a boldogsághoz vezető út is, amin elindultunk.
Párokban megrajzolták a mese egy-egy fontosabb állomását. Közben meghallgattuk a hónap dalát is.
Bízom benne, hogy magukkal viszik ezeket a technikákat, érzéseket a következő évekre is, és megkönnyíti az életüket. Pozitívabban látják a világot, hiszen Jobb veled a Világ.
Emlékül mindenki kapott egy boldogságórás oklevelet, amit beragasztottunk a füzetbe.
Hálás vagyok, hogy megismertethettem velük a boldogságórákat.
Plakát készítése szövegbuborékokkal név nélkül arról, hogy mi okozott örömet az utóbbi időben. Közös beszélgetés, kitalálni, melyiket ki írhatta.
Marcali Noszlopy Gáspár Általános és Alapfokú Művészeti Iskola
Júniusban a boldogságé a főszerep! Ilyenkor már készülünk a nyárra, a vakációra, kirándulunk, nagyokat játszunk a szabadban. A gyerekek az utolsó hetek, napok minden percét élményekben gazdag programokkal töltötték, sugárzott róluk az öröm! Nem volt nehéz dolgunk a fenntartható boldogság témakörét megismertetni velük. Meghallgattuk a hónap dalát, s készítettünk boldogság- rajzot, melyre lerajzolták, leírták, hogy mi teszi őket igazán boldoggá, illetve mitől lennének azok. Áttekintettük az idei tanévet, s felsoroltuk az év legszebb pillanatait. Kitöltöttük az Én és az iskolám című kérdőívet, melyen a „legekre” voltunk kíváncsiak.
A gyerekekkel közösen elővettük a tanév során készített alkotásainkat. Újra megcsodálhattuk egy kiállítás keretében azokat a produktumokat, melyeket nagy odaadással készítettünk. A tanulók örömmel is izgatottan keresgették saját alkotásaikat. A kiállításra meghívtuk a többi osztály tanulóit is akik szintén örömmel nézték meg az év során elkészült munkákat.
A gyerekekkel közösen elővettük a tanév során készített alkotásainkat. Újra megcsodálhattuk egy kiállítás keretében azokat a produktumokat, melyeket nagy odaadással készítettünk. A tanulók örömmel is izgatottan keresgették saját alkotásaikat. A kiállításra meghívtuk a többi osztály tanulóit is akik szintén örömmel nézték meg az év során elkészült munkákat.