Alsó tagozatban a megbocsátás fogalma még nagyon absztrakt, ezért ebben az életkorban a kézzelfogható hasonlatokra, a mesékre és a játékos cselekvésre érdemes építeni. A cél, hogy a gyerekek megértsék: a harag „rossz ízű”, a megbocsátás pedig megkönnyíti a szívünket.
1. Ráhangolódás: A gyűrött papír (10 perc)
Gyakorlat: Minden gyerek kap egy fehér lapot. Mondjatok a lapnak (képzeletbeli bántásként) csúnya dolgokat, és közben mindenki gyűrje egy kicsit a papírját, amíg galacsin nem lesz.
Tanulság: Próbáljátok kisimítani! A papír sosem lesz olyan, mint újkorában. A megbocsátás olyan, mint a simogatás: a sebek (ráncok) megmaradnak, de a papír újra használható, a kapcsolat pedig folytatható lesz.
2. Kreatív alkotás: „BOCSÁNAT” óriásplakát (25-30 perc)
Feladat: Vegyétek elő A4-es papírt, aminek a közepére írjátok fel díszes, nagy betűkkel: BOCSÁNAT.
Alkotás: A gyerekek kidíszítik a feliratot és a környékét olyan dolgokkal, amik a békülést juttatják eszükbe (szívecskék, napsugár, virágok, egymásba kapaszkodó kezek).
Üzeneteket is írhatnak rá egy-egy „békítő szót” vagy kedves gesztust (pl. „Sajnálom”, „Barátok vagyunk?”, egy közös játék rajza).
3. Lezárás: Béke-kör (5 perc)
Álljátok körbe az elkészült plakátokat!
Mindenki fogja meg a mellette lévő kezét, és mondjátok ki közösen a zárómondatot: „Haraggal a szívünk nehéz, megbocsátással az élet édes!”
Boldogságóra Alapprogram
A megbocsátás gyakorlása
Az órára való ráhangolódásra a „Napimádás” relaxációs gyakorlatot választottam, majd meghallgattuk a hónap dalát, Bagdi Bella: Ho’oponopono című dalt.
A téma feldolgozásaként először elemeztük a tankönyvben található képet. Megismerkedtünk A megbocsátás jele című történettel, majd beszélgettünk a tanulságáról, továbbá a megbocsátás előnyeiről és értékeltük, milyen, ha megbocsátanak nekünk. Végig vettük a megbocsátás három lépcsőjét. Megfejtettük a munkafüzetben található keresztrejtvényt, megoldottunk néhány feladatot. Közösen elkészítettük a megbocsátás erdejét és a plakátot az óra összefoglalására. Végül zenével zártuk az órát, együtt énekeltük a hónap dalát.
Ma egymásnak megbocsátó, kedves és őszinte üzeneteket írtunk, amelyekben teret adtunk az elfogadásnak, a megértésnek és a szeretetnek. Ezek az üzenetek segítettek abban, hogy kimondjuk mindazt, amit talán a mindennapok rohanásában ritkábban fejezünk ki: a hálát, a türelmet és a másik iránti tiszteletet.
A hónap témáját több napon keresztül folyamatosan dolgoztuk fel játékos cselekvésekkel. A negatív érzések feldolgozása nagyon nehéz folyamat, amiben a közösség sokat segíthet. Ráhangolódásként elkészítettük a folyosói Szeretet fánkat, az anyukákat bevontuk közös programjainkba: Föld napi ültethető virágok gyűjtése, anyák napi köszöntés. Megbocsátásnapot tartottunk a csoportban: Repülj velem dallal elrepültünk egy kertbe, ahol a megbocsátás virágai nyílnak. „Hervad a virágom, éled a virágom…”játékkal érzékeltettem a folyamatos gondozás fontosságát, hiszen mindenkinek lehetősége van az újrakezdésre, öngyógyításra. Varázsszavakkal és nagy ölelésekkel, mosollyal találtunk vissza a belső nyugalmunkhoz. Mindenki könnyíthetett a lelkének súlyán, bocsánatot kérhetett attól. akit megbántott. A Tündéri bocsánat meséjét meghallgatva beszélgettünk a bocsánatkérés módjairól, érzésekről-képek segítségével. Szeretetvirágokat készítettünk és adtunk át a társaknak, édesanyáknak, nagymamáknak. Közösen elültettük és folyamatosan gondoztuk az óvoda kertünkbe kiültetett virág palántáinkat, növényeinket. Mindennapi konfliktushelyzetekben is rendszeresen gyakoroljuk a varázsszavak használatát, hiszen célunk, hogy jobb emberré váljunk!
A Megbocsátás gyakorlása
A megbocsátás témájának a feldolgozása, és módjainak gyakorlása volt a feladatom ebben a hónapban. Ez a téma nagyon fontos, aktuális, és egyben kihívás is a számomra, hiszen áthatja a csoport mindennapjait, megjelenik a gyermekek kapcsolataiban, és a megtapasztalása pozitívan erősítheti az érzelmi életüket. Játékosan, szemléltetve dolgoztam fel a témát, és kiemelten figyeltem arra, hogy a saját éltük konkrét eseményein, történésein keresztül segíthessek a megértésében.
A témát egy figyelemfelkeltő, hatalmas papír szív körbeadásával vezettem be. A játék neve: „Szívjavító műhely”- Miután szép színesre kiszíneztük a papír szívet, beszélgettünk arról, hogy ha megbántjuk a társunkat, mit érezhetünk a szívünkben? Kértem a gyerekeket, hogy tépjék szét a papírszívet, ezzel szimbolizálva a „Megbánást”. Majd kértem, hogy illesszék újra össze, és ragasszák meg. Ezzel szimbolizáltuk azt, hogy „megjavíthatjuk”, ami elszakadt. Közben beszélgettünk arról, hogy a „Mitől gyógyul meg a szív?” Ezáltal vizualizáltam, azt hogy bár nyomok maradhatnak, de a megbánás, és a megbocsátás segíthet, hogy újra jól érezzük magunkat, és helyre álljon a jó kapcsolatunk a társunkal. Ezután útra keltünk, és elindultunk a mesebeli kerekerdőbe. Egy „Bocsánat-hídon” kellett átmenni, közben hallgattuk a Bagdi Bella- Hooponopono című dalát. Ezzel szerettem volna rávezetni őket a téma kibontására. A Bocsánat- Hídon csak úgy lehetett átmenni, ha kimondanak egy helyzetet: Pl: „Mit tennél, ha fellöknél valakit?” „Mit mondanál, ha megbocsátasz?”-ez a játék segített gyakorolni, a bocsánat kérést, és az elfogadást. Amikor megérkeztünk a Kerekerdőbe, találkoztunk Lili és Lola tündérekkel, akik elmesélték a Tündéri Bocsánat című történetüket. A történet végén mi is megtanultuk a tündérektől a négy varázsszót: Sajnálom, kérlek bocsáss meg, köszönöm, szeretlek. A mese által rávezettem a gyerekeket arra, hogy ha meg is bántjuk egymást, bocsánatot kérni szép cselekedet. A mese kapcsán beszélgettünk arról, hogyan élték meg a megbánást, és amikor megbántották őket. Ezt egyszerű, konkrét kérdésekkel vezettem be: „ Volt már, hogy valaki véletlenül megbántott?” „Mi segített, hogy jobban érezd magad?” Te mit szoktál mondani, ha sajnálod?” Ezután körbe álltunk és mindenki kapott egy piros szívet. „Tudok egy Varázsszót”- játékot játszottunk. Minden gyerek, aki szeretett volna, adhatott egy piros szívet a társának, miközben használta valamelyik varázsszót. Pl: „Sajnálom Dani, hogy szétromboltam a legódat!” Volt olyan gyerek, aki megölelte a társát, válaszul a bocsánat kérésre. Ezzel a játékkal rávezettem őket, hogyan gyakorolhatják a bocsánatkérést, és a megbocsátást. Ezután „visszamentünk” az oviba, a „Megbocsátás-hídon”, és amikor a végére értünk, beledobtuk a szíveket egy kosárba. Ezzel szimbolizáltuk az elengedés, megbánás, újrakezdés, megbocsátás lehetőségét. A téma lezárásaként színeztünk, a munkafüzet segítségével. Közben gyakoroltuk a varázsszavakat, és beszélgettünk arról, hogyan érezhetjük jobban magunkat, ha megbántunk valakit. Közben tovább hallgattuk a Bagdi Bella- Hooponopono dalát. Amit fontosnak tartottam a boldogság óra során, az az volt, hogy a gyerekek ne érezzék a „Kötelező megbocsátás” nyomását. Inkább törekedtem az érzések felismerésére, a bocsánatkérés, és a jóvátétel gyakorlására. A megbocsátás ilyenkor inkább egy folyamat, nem egy azonnali döntés.
A Megbocsátás gyakorlása
A megbocsátás témájának a feldolgozása, és módjainak gyakorlása volt a feladatom ebben a hónapban. Ez a téma nagyon fontos, aktuális, és egyben kihívás is a számomra, hiszen áthatja a csoport mindennapjait, megjelenik a gyermekek kapcsolataiban, és a megtapasztalása pozitívan erősítheti az érzelmi életüket. Játékosan, szemléltetve dolgoztam fel a témát, és kiemelten figyeltem arra, hogy a saját éltük konkrét eseményein, történésein keresztül segíthessek a megértésében.
A témát egy figyelemfelkeltő, hatalmas papír szív körbeadásával vezettem be. A játék neve: „Szívjavító műhely”- Miután szép színesre kiszíneztük a papír szívet, beszélgettünk arról, hogy ha megbántjuk a társunkat, mit érezhetünk a szívünkben? Kértem a gyerekeket, hogy tépjék szét a papírszívet, ezzel szimbolizálva a „Megbánást”. Majd kértem, hogy illesszék újra össze, és ragasszák meg. Ezzel szimbolizáltuk azt, hogy „megjavíthatjuk”, ami elszakadt. Közben beszélgettünk arról, hogy a „Mitől gyógyul meg a szív?” Ezáltal vizualizáltam, azt hogy bár nyomok maradhatnak, de a megbánás, és a megbocsátás segíthet, hogy újra jól érezzük magunkat, és helyre álljon a jó kapcsolatunk a társunkal. Ezután útra keltünk, és elindultunk a mesebeli kerekerdőbe. Egy „Bocsánat-hídon” kellett átmenni, közben hallgattuk a Bagdi Bella- Hooponopono című dalát. Ezzel szerettem volna rávezetni őket a téma kibontására. A Bocsánat- Hídon csak úgy lehetett átmenni, ha kimondanak egy helyzetet: Pl: „Mit tennél, ha fellöknél valakit?” „Mit mondanál, ha megbocsátasz?”-ez a játék segített gyakorolni, a bocsánat kérést, és az elfogadást. Amikor megérkeztünk a Kerekerdőbe, találkoztunk Lili és Lola tündérekkel, akik elmesélték a Tündéri Bocsánat című történetüket. A történet végén mi is megtanultuk a tündérektől a négy varázsszót: Sajnálom, kérlek bocsáss meg, köszönöm, szeretlek. A mese által rávezettem a gyerekeket arra, hogy ha meg is bántjuk egymást, bocsánatot kérni szép cselekedet. A mese kapcsán beszélgettünk arról, hogyan élték meg a megbánást, és amikor megbántották őket. Ezt egyszerű, konkrét kérdésekkel vezettem be: „ Volt már, hogy valaki véletlenül megbántott?” „Mi segített, hogy jobban érezd magad?” Te mit szoktál mondani, ha sajnálod?” Ezután körbe álltunk és mindenki kapott egy piros szívet. „Tudok egy Varázsszót”- játékot játszottunk. Minden gyerek, aki szeretett volna, adhatott egy piros szívet a társának, miközben használta valamelyik varázsszót. Pl: „Sajnálom Dani, hogy szétromboltam a legódat!” Volt olyan gyerek, aki megölelte a társát, válaszul a bocsánat kérésre. Ezzel a játékkal rávezettem őket, hogyan gyakorolhatják a bocsánatkérést, és a megbocsátást. Ezután „visszamentünk” az oviba, a „Megbocsátás-hídon”, és amikor a végére értünk, beledobtuk a szíveket egy kosárba. Ezzel szimbolizáltuk az elengedés, megbánás, újrakezdés, megbocsátás lehetőségét. A téma lezárásaként színeztünk, a munkafüzet segítségével. Közben gyakoroltuk a varázsszavakat, és beszélgettünk arról, hogyan érezhetjük jobban magunkat, ha megbántunk valakit. Közben tovább hallgattuk a Bagdi Bella- Hooponopono dalát. Amit fontosnak tartottam a boldogság óra során, az az volt, hogy a gyerekek ne érezzék a „Kötelező megbocsátás” nyomását. Inkább törekedtem az érzések felismerésére, a bocsánatkérés, és a jóvátétel gyakorlására. A megbocsátás ilyenkor inkább egy folyamat, nem egy azonnali döntés.
Osztályunk egyik célja, hogy a környezetünket szebbé varázsoljuk, mert a lelkünkre is pozitív hatással van.
Először iskolánk udvarán virágokat ültettünk, majd az osztálytermünkben a palotánkat befüvesítettük.
A gyerekek azóta a virágokat kint locsolgatják, bent pedig várjuk, hogy a fű elkezdjen nőni.
Karancslapujtői Kastélykert Óvoda
A megbocsátásról sokat beszélgettünk, sok példát mondtam nekik, hogy minél könnyebben megértsék a megbocsátás lényegét. A tánc koreográfiáját közösen találták ki, amit nagyon élvezték, mind munkát, mind a táncot. A mese is lekötötte a figyelmüket, a kérdésekre tudtak válaszolni. A gyerekek saját történeteket is megosztottak egymással, aztán közösen megbeszéltük. A legtöbb gyerek ügyesen, éretten határozta meg a megbocsátást.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola Őri Bibó István Tagintézménye
Az áprilisi boldogságórákon A megbocsátás gyakorlása c. témáról beszélgettünk, mint a boldogságunk legfontosabb forrásáról. Azt is gyakoroltuk, hogy hogyan kezeljük, ha megbántottak, vagy ha mi megbántunk valakit. Törekedtem arra, hogy a gyerekek megtanuljanak egymásnak megbocsátani, és azt a mindennapi életükbe cselekvően be is építsék. A mesékben is gyakori a harag, a bosszú, de a hősök tulajdonságai között a megbocsátás is szerepel. Elolvastuk a Hétfejű sárkány c. magyar népmesét és megbeszéltük a kérdéseket, majd maguk is soroltak mindennapi problémákat. Bocsánatkérő kártyákat is készítettek olyan személynek, akit megbántottak vagy megsértettek. A Kintsugi tojás mintájára húsvéti tojásokat rajzoltak, majd szétvágták kisebb darabokra és egy új lapra ragasztották őket, a repedéseket pedig erősebb színnel kiemelték. Ez a feladat arra tanította a gyerekeket, hogy mindannyian hibázunk, a töréseket nem kell elrejteni, letagadni, mert képesek vagyunk helyrehozni, hiszen ezek tesznek értékesebbé bennünket. Osztályunk 11 tanulója benevezett az iskolai költészet napja alkalmából rendezett versmondó versenyre. A gyerekek olyan műveket választottak, melyek illettek az egyéniségükhöz, mintha róluk szólt volna. 5 gyerek a 3-4. osztályosok korcsoportjában dobogós, különdíjas helyezéseket ért el. Büszkeséggel töltötte el őket. Minden évben április 22-én világszerte emberek milliói állnak meg egy pillanatra, hogy a bolygónkra figyeljenek. A Föld napja arra emlékeztet bennünket, hogy vigyázzunk közös otthonunkra, a gyönyörű Földre, mely törődést és felelősséget igényel. Iskolánk, osztályunk sem feledkezett meg erről a napról. A gyerekek rajzot készítettek: Hogyan tennéd szebbé a Földet címmel?, majd Én és a környezetvédelem c. feladat az energiatakarékosságra hívta fel a figyelmüket. Verseket tanultak, egy dalt, melynek címe: Vigyázz te is a Földre!, fát ültettek, szemetet szedtek, plakátot, Föld napi fejdíszt és az újrahasznosítás jegyében WC gurigából ceruzatartót készítettek. Az alsó tagozatos gyerekek az iskola udvarán 5 állomáson keresztül játékos elméleti és ügyességi feladatokat oldottak meg: Keresztrejtvény, Föld napi kódoló, puzzle, Képkirakó (Mikor boldog és szomorú a Föld?), Hulladékok szétválogatása szelektíven, Föld napi szókincs, Képrejtvény, Szavak keresése szórengetegben, Föld napi sudoku, Helyes vagy helytelen cselekedet, Föld napi totó. Izgalmas délutánt tölthettünk el együtt, mely felhívta a gyerekek figyelmét a környezetünk védelmére és hogy a kis tettek is nagyon sokat számítanak, mert a Földünk nem kér sokat, csak annyit, hogy vigyázzunk rá.
1. Lazító gyakorlatok: „Nyújtó relaxáció”
Nagyon élvezték a gyerekek a fekve végzett gyakorlatokat: ellazultak, nyugodt, felszabadult lelki állapotba kerültek. Ezután Az arcunkra van írva! – arcokat rajzoltunk. Legtöbben kedves, nevető arcot rajzoltak.
2. A mese feldolgozása során Vázlatkört és Jellemtérképet készítettünk.
3. Ki, milyen terhet visel? Hogyan jutunk el a megbocsátáshoz, boldogsághoz?
Beszélgetőkör BOCSÁNATKÉRŐ KÁRTYA készítése, átadása
Nagy örömmel készítették és adták át a kártyákat, kisebb ajándékokat egymásnak, hamar felszabadult közös játék, tánc vette kezdetét.
4. A Hónap dala alapján kulcsszavakat mondtunk egymásnak, mely során komoly átélést tapasztaltam.
5.Meggymag- A vicces nyelvtörőt sem felejtettük!
6. Tanulságként megfigyeltük a megbocsátás jeleit egymáson és Jó okom van rá indoklásokat kerestünk.
Kiemelten fontos, hatékony, érzelmi intelligenciát fejlesztő és őszinte szertettel töltött témafeldolgozás volt a kis csoportommal.