Március hónapban az apró örömök élvezetével foglalkoztunk. Azzal, hogy hogyan vehetjük észre az életünkben, milyen formában találkozhatunk vele. A foglalkozást egy témára hangolódó beszélgetéssel indítottuk, és kerestünk minél több apró örömöt a mindennapjainkban. A gyerekek megosztották, hogy mik voltak az első gondolataik a témával kapcsolatban. Ezt követően a „Boldog mondókát” mondtuk el többször egymás után mozgással kísérve. Megbeszéltük azt is, hogy a négy évszak során melyik évszak milyen apró örömöket tartogat számunkra. A következő feladatban egy ábrát készítettem nekik amely egy nagy körből állt, mely cikkekre volt bontva (ízlelés, szaglás, hallás, látás, tapintás). Arra kértem őket, hogy próbáljanak meg írni vagy rajzolni olyan dolgokat, tevékenységeket, melyek ezekhez az érzékelésekhez tartoznak. A gyerekek nagyon kreatívak voltak az ötletek terén és sokat nevettek a feladat elvégzése közben. Ezt követően két játékos feladatot csináltunk a táblán, az egyik az apró örömök érzékszervek szerinti különválogatása volt, a másik pedig egy szókereső, ahol elbújtak az apró örömök a gyerekek pedig megkeresték őket. A foglalkozást egy relaxációs feladattal zártuk le. Felolvastam nekik az „Apró jó dolgok- reboot az agynak” című „mindfullness” gyakorlatot. Valakinek sikerült nagyon jól ráhangolódnia, valakinek egy picit nehezebben ment. A jövőben szeretnék még több relaxációs gyakorlatot beépíteni a hétköznapokba, mert úgy látom ez nagyon hasznos számukra.
Boldogságóra Alapprogram
Ebben a hónapban a fő fókuszunk az apró örömök élvezete volt, ami segített a gyerekeknek abban, hogy ne csak a jövőbeni nagy eseményektől várják a boldogságot, hanem tanulják meg értékelni a jelen pillanatot is. A hónapot Nemes Nagy Ágnes Mennyi minden című versével indítottuk, amiről közösen beszélgettünk: rájöttünk, hogy a világ tele van kincsekkel, csak nyitott szemmel kell járnunk. Készítettünk egy közös rajzot is: egy óriási papíron körberajzoltunk egy gyermeket, majd odaírtuk a testrészekhez, hogy ki mit szeret magában. Nagy sikere volt az „Egy ölelés ereje” játéknak, ahol a megadott számok alapján hol saját magukat, hol a társaikat ölelték meg a gyerekek. A Szeretetkörben minden gyermek megfogalmazta, mit értékel önmagában és a mellette ülő társában, ezzel láthatóan erősítették az egymás iránti bizalmukat. A Képes képzelet gyakorlat során a gyerekek színes fotók közül választották ki azt az egyet, amely a leginkább lenyűgözte vagy ámulattal töltötte el őket. A feladat végén megbeszéltük, miért éppen az adott kép „szólította meg” őket, így segítve a szépség és a kiválóság egyéni szempontok szerinti felismerését és értékelését. A tornaszobánkat a Boldogságfokozó stratégiák élményparkjává alakítottuk át, ahol a gyerekek egy képzeletbeli sétát tettek. A vezetett túra során minden állomáson más-más boldogságfokozó játékot próbáltak ki, miközben hangsúlyoztuk, hogy nincsenek rossz válaszok, hiszen minden megélt pillanat és egyéni tapasztalat értékes.
Jánossomorjai Aranykapu Óvoda Újrónafői Tagóvodája
Téma: Kincskeresés a hétköznapokban – Mik az én apró örömeim?
Cél: A pozitív események észrevétele, az optimistább szemléletmód és a hála érzésének alapozása.
Tevékenységek:
Ráhangolódás (Relaxáció): Foglalkozásunkat Bagdy Emőke ajánlása alapján egy rövid, csendes relaxációval kezdtük. A gyerekek becsukott szemmel, a légzésükre figyelve „befogadták a napsütést és a nyugalmat” a szívükbe.
Beszélgetőkör: Megbeszéltük, hogy az öröm nem csak óriási dolgokat jelenthet (mint a születésnap), hanem apróságokat is: egy mosolyt, egy finom almát, vagy ha sikerült bekötni a cipőnket.
Az Apró Örömök Vára: Közösen felépítettük a csoport „örömvárát” (DUPLO építőkockákból). Minden egyes „tégla” elhelyezésekor a gyerekek megneveztek, majd lerajzolták egy-egy apró dolgot, ami aznap boldoggá tette őket.
Alkotómunka – „Szívküldi” meglepetés: A gyerekek szívecske alakú kartonokra rajzolták le egy-egy választott „meglepetés örömüket”. Ők dönthették el, hogy a rajzot kinek szánják: egy óvodai barátjuknak vagy a családtagjaiknak. Elrejthették annak zsebébe, kabátjába stb.
Fejlesztési terület: Érzelmi intelligencia, verbális kifejezőkészség, finommotorika, döntésképesség figyelem fókuszálása a pozitívumokra.
Tanulság: A sok kicsi öröm összeadódik, és egy erős, stabil várat alkot bennünk, ami megvéd a szomorúságtól.
Zárás: A szív-ajándékok átadása, a szeretet és az öröm továbbadása.
A boldogság napja alkalmából az egyik osztály kihelyezett egy paravánt, amire kis piros papírszíveket ragasztottak, rövid kedves üzenetekkel (például kincset érsz, sikerülni fog, legyen szép napod, kitartás stb.), ezeket meg lehetett címezni valakinek, és bedobni egy gyűjtődobozba az üzenetet. A megbízott gyerekek aztán „postásként” szétvitték a kedves, pozitív üzeneteket a címzetteknek.
Jánossomorjai Aranykapu Óvoda Újrónafői Tagóvodája
Téma: „Belső váram biztonsága” – feszültségoldás és öngondoskodás.
Zene: Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó (zenés relaxáció). A dal segített a gyerekeknek elcsendesedni és megélni a fizikai ellazulást.
Tevékenységek:
Pillangóölelés: A zene hallgatása közben bevezettük a pillangóölelést. A gyerekek keresztezett karral, ütemesen veregették a vállaikat, miközben azt suttogták: „Biztonságban vagyok, megnyugszom.” Ez a technika segít az érzelmi önszabályozásban és a stressz gyors csökkentésében.
Kismadár-játék: A relaxáció után „kismadárként” gyűjtögettek eleséget (babzsák) a fészkükbe. A játék a gondoskodást és az erőforrások (eleség = belső erő) felhalmozását szimbolizálta.
Fejlesztési terület: Érzelmi rugalmasság, testtudatosság, stresszkezelés.
Összegzés: A gyerekek megtanulták, hogy ha izgulnak vagy félnek, a pillangóölelés és a halk zene segít visszanyerni a nyugalmukat.
A boldogság és az öröm gyakran a legegyszerűbb pillanatokban jelenik meg, különösen a gyerekekkel töltött időben. Egy közös játék, egy nevetés vagy egy ölelés is elég ahhoz, hogy igazán boldognak érezzük magunkat. A gyerekek segítenek észrevenni a világ apró csodáit, és emlékeztetnek arra, hogy az öröm sokszor bennünk van. Velük együtt megélni ezeket a pillanatokat különleges és szívből jövő érzés.Az öröm ott van a mindennapok apró pillanataiban, csak észre kell vennünk.
Egy mosoly, egy kedves szó vagy egy ölelés is képes beragyogni a napunkat.
Az öröm nem mindig nagy dolgokból fakad, gyakran a legegyszerűbb élmények hozzák el.
Ha megosztjuk másokkal, az öröm megsokszorozódik.
Minél többször figyelünk rá, annál könnyebben talál ránk újra és újra.
Örülök a télnek,
örülök a nyárnak,
friss tavaszi szélnek,
őszi lombhullásnak,
hogyan lehetsz bárhol,
és bármikor boldog?
ha a napsugarad,
a szívedben hordod!
Az e havi feladatok közül a kakukktojásost választottuk.
Közösen kezdtük az érzékszervek felsorolását, átbeszélését. A feladatvégzés eleje nehézkesebb volt a gyerkőceinknek, de a végére egészen belejöttek és élvezettel színezték ki a végén a kis emberüket.
A márciusi hónap témája az „Apró örömök élvezete” volt, amely számtalan meghitt és vidám
pillanatot hozott a csoport életébe.
A gyermekekkel közösen fedeztük fel, hogy a boldogság
gyakran a legegyszerűbb, hétköznapi dolgokban rejlik. A mindennapok történései
természetes módon kínálták ezeket a helyzeteket, mi pedig igyekeztünk ráirányítani a
figyelmet ezekre az apró, mégis jelentős pillanatokra.
A tavasz beköszöntével újra sok időt tölthettünk a természetben, melynek közelsége számos
pozitív élményt nyújtott. Érezhettük a napsütés melegét, a hallhattuk a madarak csicsergését,
valamint végre megláthattuk, hogy az elültetett magokból milyen gyönyörű tulipánok nyíltak
ki, illetve fejlődésnek indult a saláta és a káposzta is. Az apró élőlények, a bogarak
megfigyelése nagy lelkesedést váltott ki a gyermekekből.
Március 20-án a Boldogság világnapja alkalmából szerettünk volna, hogy az emberek a
hétköznapi rohanásból kiszakadva egy pár percre megálljanak és boldoggá tegyük őket, így
szívecskéket osztogattunk a városban. A készülődés már önmagában is nagy örömöt jelentett,
a gyermekek lelkesen rajzolták és vágták ki a szívecskéket. Amikor útnak indultunk, izgalom
és várakozás töltötte el őket, hiszen szerették volna ezeket átadni másoknak, mosolyt csalva
ezzel az emberek arcára. Volt, aki kezdetben bizonytalanságot érzett, ám ahogy
megtapasztalták az emberek nyitottságát, kedvességét, ez az érzés fokozatosan átalakult
lelkesedéssé, örömteli várakozássá. Néhány járókelővel beszélgetésbe elegyedtünk, akik
pozitív visszajelzéseikkel megerősítették, mennyire jól esett nekik ez a kedves gesztus. A
gyerekek így saját élményükön keresztül tapasztalhatták meg, hogy nemcsak kapni, hanem
adni is milyen jó érzés, és ezzel együtt maguk is örömet élhetnek át.
A hónap során két előadáson is részt vettünk, amelyek egyaránt maradandó élményt
nyújtottak a gyermekeknek. Egy húsvéthoz kapcsolódó bábjátékot, valamint a víz világnapja
alkalmából, egy interaktív előadást tekintettünk meg. Nemcsak önmagában az esemény,
hanem az abba történő bekapcsolódás, az aktív részvétel mind vidám pillanatokkal volt teli.
Előbbieken kívül a reggelenkénti spontán szerveződő „piknikezések” a csoportszoba
szőnyegén, az egymásnak való rajzolás, a legóhajó- építés szintén boldogsággal töltötték el a
gyermekeket.
A téma kapcsán megismerkedtünk Góliát és Pirinkó, a két jó barát történetével, amely
nagyon jól rávilágított arra, mennyi apró dolog okozhat örömet a mindennapokban. A mese
hatására a gyermekek könnyebben megfogalmazták saját élményeiket is. Többen örömmel
mesélték el, mi tette őket boldoggá:
– „Anyukám horgolt nekem egy plüss delfint.”
– „Együtt sétáltunk anyukámmal, apukámmal és a két testvéremmel a városban.”
– „Reggel az anyukám segített nekem beágyazni.”
– „Tegnap együtt sütöttem az anyukámmal.”
– „Folyamatosan hallom a madarak hangját.”
– „Kaptam apukámtól egy kapibara plüsst.”
– „ X, segített bekötni a cipőmet, mert én még nem tudom, és ez nagyon jól esett
nekem.”
A válaszokból jól látható, a csoportunkba járó gyermekek képesek meglátni az örömteli
pillanatokat a mindennapokban, és ezek leginkább a szeretetteljes kapcsolatokhoz, a közös
élményekhez kötődnek.
Ebben a hónapban csoportunk életében változás történt. Az egyik kislány elköltözött a
nagymamájához, mely érzékenyen érintette a gyermekeket, de a beszélgetések hatására
megértették, mennyire jó dolog, hogy végre együtt lehet az egész család. Sokat beszélgetünk
azokról az örömteli pillanatokról, melyeket ő szerzett nekünk.
Egy nagy megtiszteltetés is ért minket a hónapban. Részt vehettünk városunk gimnáziumában megrendezett Boldogságnapon, amely azért volt különleges és megtisztelő, mert Bagdi Bella személyesen ellátogatott az eseményre.
Elvittük az egyes témához kapcsolódó alkotásainkat, valamint egy kis műsorral is készültünk. A „Ha boldog vagy, mutasd meg mindenkinek” című dalra táncoltunk, amit a gyerekek és a közönség egyaránt nagyon élvezett.
Az apró örömök a mindennapjaink része, csak rajtunk áll, hogy észrevegyük és értékeljük
őket.
Március hónapban az apró örömök megfigyelésére, felkutatására és a Boldogság világnapja alkalmából kitűzött feladatainkra koncentráltunk.
Megbeszéltük, hogy mindennapjaink nagy részében hajlamosak vagyunk elsiklani azok fölött a dolgok fölött, amelyek igazából örömet okoznak nekünk, ezért egy hosszabb beszélgetés során összegyűjtöttük ezeket az örömforrásokat azzal a céllal, hogy ezután tudatosan figyelhessünk rájuk. Megbeszéltük, hogy barátaink, családunk, kis háziállataink hogyan teszik örömtelivé a mindennapjainkat, s bár nem a téma része a hála, azért azt is megbeszéltük, ezt hogyan hálálhatjuk meg nekik.
A munkafüzet feladatait is örömmel végeztük, összegyűjtöttük az évszakok örömforrásait, közvetlen környezetünk: a Bükk-hegység gyönyörű táj szépségeit is tudatosítottuk.
Fontos feladataink voltak a Boldogság világnapja alkalmából: létrehoztuk a BÓK falat, ahol jókívánságainkhoz végül az iskola összes tanulója csatlakozott.
A felnőtteknek név szerinti üzeneteket írtunk, melyet március 20-án át is adtunk. Igazán nagy örömmel fogadták, sikerült mosolyt csalni az arcukra.
Az elkészült iskolafotó után egy kis táncos koreográfiával készült a negyedik és a hatodik osztály a Delta: Ragyog a világ című dalára, melynek jó hangulata végül mindenkire ráragadt és igazán nagy boldogsággal táncoltunk együtt az iskola aulájában.
„Több ilyen nap kellene, mert most igazán jó az iskolában lenni!”- hangzott egy őszinte vallomás, amely nagyon jól mutatja a program sikerét: a boldogságórás gyerekek mindennapjait megváltoztatja és jobbá teszi. Köszönjük!
Egy igazán boldog, boldogságóránk volt ebbe a hónapban. Táncoltunk a Happy dalra, megvizsgáltuk az érzékszerveinket. Plakátot készítettünk, hogy milyen apró örömök hatnak a szemünkre, a fülünkre, a bőrünkre…stb.
Majd pár napon keresztül jegyzeteltünk minden apró figyelmességet, amit a Hirtetőtáblánkra is kitettünk!