Március: Az apró örömök élvezete
A márciusi Boldogságóra középpontjában az apró, mindennapi örömök felfedezése és tudatos megélése állt.
A foglalkozást a nőnaphoz kapcsolódva kezdtük, ahol a gyerekek „hősöket” neveztek meg az életükből (anya, nagymama, lánytestvér), és megfogalmazták, mit szeretnek bennük. Ezzel a szeretet és hála érzését erősítettük.
Zenei élményt adott Bagdi Bella Imádok élni című dala, amely segítette a pozitív hangulat kialakítását. Irodalmi feldolgozás során Nemes Nagy Ágnes Mennyi minden című verséről beszélgettünk: arról, hogy ami valakinek kacat, az másnak igazi kincs lehet. A gyerekek saját „kincseikről” is meséltek.
A jókedvet egy mozgással kísért boldog mondóka is erősítette, amely egyszerre töltötte fel a testet és a lelket.
Mesefeldolgozásként Bezzeg Andrea Újra együtt című történetét hallgattuk meg, amely két nagyon különböző lény barátságáról szól. A mese rámutatott arra, hogy érzékszerveink segítségével észrevehetjük a világ apró, mégis nagy örömet adó szépségeit.
A Boldogságóra munkafüzet (51–53. oldal) feladatai során az érzékszervekhez kapcsolódó apró örömöket színeztük, ezzel is tudatosítva ezek jelenlétét.
Élményszerző sétán figyeltük meg a természet ébredését: virágokat néztünk, gólyát lestünk, valamint veteményeztünk is, amelynek örömét később tapasztalhatjuk meg.
A foglalkozást egy „földeléses” mindfulness gyakorlattal zártuk (5-4-3-2-1 technika), amely az érzékszerveken keresztül segít a jelen pillanat megélésében és a belső nyugalom kialakításában.
A víz világnapja jó alkalmat adott a vízzel való kisérletek örömeinek átélésére is.
Boldogságóra Alapprogram
Zsadányi Református Általános Iskola
Első osztály
Boldogságóra 7.
Apró örömök élvezete
Az első osztályosoknak nagycsoportban én voltam az óvónénijük. A Boldogságórákat már kiscsoport óta tartom számukra. Az óvoda-iskola átmenet Boldogságórákkal, amely a mesterprogramom fő célja, a gyermekek beilleszkedését segíti az iskolába. A Boldogságórát hetedik alkalommal tartottam az osztályban.
Az elsősökhöz a megszokott időpontban érkeztem, a szerdai napon. Marika néni a tanító néni kint volt a gyerekekkel az udvaron, mert nagyon jó volt az idő és szünetben egy kicsit mindig kimennek. A gyerekek vidámak voltak és önfeledten szaladgáltak, játszottak, fociztak, labdáztak, vagy éppen csak beszélgettek a barátok egymással. Kellett már ez a kis tavasz, hogy feltöltődjenek a gyerekek és a felnőttek is a sok tanulás, munka után. Nagy öröm volt számomra, hogy a negyedikesek is odajöttek hozzám és mindig megkérdezik, amikor találkozunk, hogy mikor jössz hozzánk is Boldogságórát tartani? A volt óvodásaim szeretettel ölelnek át és én is őket. Beszélgettünk a tavasz szépségeiről, a barátságról és mindenről, ami örömet okoz számunkra. Jó volt látni, hogy az udvar az a hely, ahol a barátok, a rokonok összetalálkozva egy kicsit beszédbe elegyednek, nevetgélnek, vagy összeölelkezve pózolnak nekem egy fotó erejéig és még engem is megnevettetnek. Ezek az apró kis örömök engem is feltöltenek a fárasztó mindennapokban. Nagyon szeretek ebbe az egyre bővülő és szépülő Zsadányi Református Általános Iskolába jönni, mert amennyi szeretetet adok, annak a sokszorosát kapom mindig vissza. A napfényes időt kihasználva magunkba szívtuk a napsugár erejét és feltöltődve mentünk vissza a terembe, ahol folytattuk a beszélgetést. A mesével és a zenével zártuk a Boldogságóránkat.
„Imádok önfeledten nevetni!”
Balázsné Barta Anikó
Óvodapedagógus, mesterpedagógus
Zsadányi Tündérkert Óvoda
5537 Zsadány, Béke utca 56.
KÖZÉPSŐ CSOPORT
BOLDOGSÁGÓRA 7.
Apró örömök élvezete
A középső csoportosoknak is hetedik alkalommal hoztam el a Boldogságórát. Ez a bacilusos időszak sajnos elérkezett a középső csoportba is. A megfogyatkozott, de lelkes kis csapattal azért jól éreztük magunkat. Sokat nevettünk, játszottunk, énekeltünk, zenét hallgattunk és persze megöleltük egymást és a másik csoportban lévő gyerekeket. Próbáltunk rálelni az apró örömökre. Nagyon szeretnek rajzolni, színezni és persze önfeledten játszani, építeni. Ezekkel a kedvelt tevékenységekkel töltöttük el a Boldogságórát, na meg persze az egész hetet. Az időjárás amikor engedte, akkor az udvaron szaladgáltunk, labdáztunk. Ja, és folyamatosan mosolyogtunk!
„Imádok mosolyogni!”
Balázsné Barta Anikó
Óvodapedagógus, mesterpedagógus
Zsadányi Tündérkert Óvoda
5537 Zsadány, Béke utca 56.
KISCSOPORT
BOLDOGSÁGÓRA 7.
Apró örömök élvezete
A kiscsoportosaimnak hetedik alkalommal tartottam a Boldogságórát. A tavasz meghozta az apró örömöket. Vidámabbak, jókedvűbbek vagyunk.
Ebben a hónapban a Boldogságórát, az apró örömök élvezete témában terveztük. Továbbra is várjuk az igazi tavaszt. A tavaszi virágok azért kibújtak, nem félnek a hideg széltől. A gyerekek hoztak egy-egy szál jácintot és nárciszt. Megillatoztuk, megfigyeltük a színét, formáját, megtapintottuk a puha, bársonyos virágszirmokat. Eljátszottuk, hogyan bújtak ki a virágok a földből. Tornásztunk és közben várat építettünk. A fiúk házat építettek, a lányok főzőcskéztek. A Boldogság Világnapján megöleltük egymást és továbbadtuk az ölelést, hogy mindenki érezhesse ezt a jó érzést. A Víz Világnapja alkalmából még papírhajót is úsztattunk. Sok apró öröm ért bennünket és ezt folyamatosan megtapasztaljuk.
Már készülünk a húsvétra, ezért eljátszottuk a versmondással együtt a locsolkodás menetét is.
Locsolóvers:
„Nyíló virág kiskelyhéből gyöngyharmatot szedtem,
Jöjj, csak elő a sarokból, megöntözlek menten!
Szép és csinos leszel, – ugye kislány a zsebembe
Piros tojást teszel!
Szabad-e locsolni?”
A gyerekek nagyon mozgékonyak ezért, ha tehetjük mindig kimegyünk az udvarra játszani. Megérkeztek a gólyák az óvodához közeli fészekbe. Megfigyeltük, hogyan készítik elő a fészket és javítgatják, hogy minél előbb lerakhassák a tojásokat, amelyekből kikelnek a gólyafiókák. Eljátszottuk a békák a tóban című játékot. A gyerekek még kicsik, de nagyon tetszett nekik ez a mozgásos játék. De szép az élet, főleg ilyenkor tavasszal!
„De szép a játékos tavasz!”
Balázsné Barta Anikó
Óvodapedagógus, mesterpedagógus
Boldogságóra 7.: Apró örömök élvezete
Az óra időpontja: 2026. március
Résztvevők: 1. osztály
A hónapban többször foglalkoztunk az apró örömök témával. Az éledező természet adta csodákat felfedeztük. Elsétáltunk a közeli rétre, ahol a kockás liliomokban gyönyörködtünk. Az iskolakertben nyíló hóvirágot és az ősszel elültetett jácintoknak is csodájára jártunk. Apró örömként megfigyeltük még, hogy az elvetett magból kifejlődik a növény, hiszen paprika magot vetettünk. A palántanevelés közben folyamatosan figyeljük majd a növekedésüket. Az iskola kiskertjébe kiültetve majd a termését is megkóstolhatjuk. A boldogság világnapja alkalmából apró szívecskéket készítettek a gyerekek, melyeket az általuk szeretett személynek átadhatták vagy családtagjaiknak hazavittek. A víz világnapjával is foglalkoztunk. Kiemeltük a szervezetünk számára fontos folyadékpótlás legfontosabb elemének a víz fogyasztását. Ez alkalomból mindenki kék ruhát öltött, s egy flashmobot is készítettünk iskolaszinten. Érzékszerveinket is teszteltük játékos formában. Apró öröm témája tudatosult a gyerekekben, hiszen megtanulták, hogy pici dolgokat is vegyünk észre, s kicsi odafigyeléssel a másik személy iránt sokat tehetünk saját és társaink mentális egészségéért.
Szakosné Biczó Marianna (tanítónő, Pókaszepetki Festetics Kristóf Általános Iskola)
Nagyon boldog és elégedett vagyok,mivel így március végén már látszik,hogy van értelme a munkámnak. Március a megbocsátás és az elengedés hónapja volt iskolánkban.Megbocsátó üzeneteket küldtek egymásnak a tanulók,leírtuk azokat a dolgokat, amit el szeretnénk engedni és tűzbe dobtuk.
Március 20-án először a Szathmáryban is volt Boldogság világnapi rendezvény.Az alsósok kincskereső játékon vettek részt,ahol mese hősök vezették őket a boldogság útján.Készültek csillám tetoválások, ajándékoztak az iskola dolgozóinak saját kézzel készített szépségeket, a boldogság paravánunkra üzeneteket tettek, énekeltek, táncoltak és még sok mást is csináltak és nagyon jól érezték magukat.
A felsősök megtudták a Boldogságra és a Boldogság világnapja eredetét,kezdeteit,a boldogság fontosságát és erejét.Majd kvízjátékkal folytatódott a nap,ahol a megszerzett tudásukról adtak számot.
Ezután szabadulószoba, asztalitenisz verseny, kapurarúgó verseny, take ball, kerékpáros ügyességi verseny,szépülde, peonza verseny várta őket.A napot élőképpel és 2012 méteres futással zártuk.A falu intézményeibe pedig alsós és felsős követeink vitték el jókívánságainkat.Fotófalunk pedig messze vitte a boldogság üzenetét.
A Víz Világnapjára közös kis akváriumot készítettünk halacskákkal csoportmunkában a közös munkában kiteljesedett az osztály ,minden kis gyerek boldog volt,örült a szèp,kis alkotásnak.Sokat beszélgettünk a vízről ,hogy takarékoskodni kell vele ,valamint,hogy az élet mennyire fontos lételeme.
Március témaköre
márc. 30.
Apró örömök élvezete
A boldogságórát megelőzően kirándultunk egy jót a falu határában található Zala folyóhoz. Célom az volt, hogy az egészséges mozgáson kívül megtapasztaljuk érzékszerveink segítségével a természet szépségeit. Tanítványaim a séta közben hangosan rácsodálkoztak a növényekre, állatokra, természeti jelenségekre stb… Természetesen gyűjtöttünk terméseket is, melyeket felhasználunk majd technika és rajzórán. Mivel jól sikerült a kirándulásunk, ezért a boldogságórán már kellő mértékben motiváltak voltak a gyerekek.
1.) Mozgással kísért dal éneklése a testrészekről, érzékszervekről: (A fejem, a vállam, a térdem, a bokám, a szemem, a fülem, az orrom, a szám…) Körben állva egyre gyorsabban énekeljük és mutatjuk a megfelelő testrészt vagy érzékszervet.
2.) Beszélgetőkör:
Emlékezzetek vissza arra, hogy a séta alkalmával milyen apró örömforrást fedeztetek fel! Egyéni észrevételek elmondása. pl.: ibolya illata, folyó (vízmorajlás), pipitér, jácint (szín, illat), madár (csicsergés), stb…
3.) Apró örömök:
a) Rajzoljátok le egyénileg, hogy milyen örömök értek benneteket márciusban!
b) Hallgassuk meg közben Bagdi Bella: Imádok élni című dalát!
4.) Örömmeditáció
Az eltérő képességű gyerkőcök a csoportokban remekül együttműködtek az órán, folyamatosan segítették egymást a különböző feladatok és játékok oldása közben.
A tanítványaim felszabadultak és vidámak voltak az órán. Nagyon boldog voltam, hiszen az óra végén sok jutalomkártyát osztottam ki.
Budapesti Egyesített Középiskolai Kollégium
Foglalkozás címe: „A hétköznapi dolgok is különlegessé válnak, ha kíváncsisággal és csodálkozással tekintesz rájuk.” Maybell Eequay
Apró örömök élvezete
Foglalkozásvezető: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Foglalkozás időpontja: 2026. 03. 19., 20h
Helyszíne: M. 19. 3. emelet, 316-os tanulószoba
A foglalkozásra való motiválódásként ötletbörzét tartottunk. A résztvevők első feladata volt meghatározni:
Mit gondolnak arról, mik tartoznak az apró örömök közé? (Legalább hármat fel kellett sorolniuk.)
Ezt követte egy rövid tanári magyarázat – PPT-n kivetítve – Dr. Sonja Lyubomirsky az apró örömök fontosságáról írt tanulmányából pár gondolat.
A PPT-ből azt is megismerték kollégistáink, hogy boldog életünk kialakításához figyelemre és önismeretre van szükségünk, hiszen az önmagunkra fordított figyelem nagyon fontos ahhoz, hogy kiderüljön mi a jó nekünk.
Majd egy táblázatot kellett kitölteniük, amin különböző pesszimista állításban kellet meglátniuk az apró örömöt. Ötletesen, jó humorral oldották meg ezeket is.
Utolsó feladatuk is játékosan telt: Egy brit közvélemény-kutatásban arról kérdezték az embereket, szerintük melyek az élet legjobb és legpozitívabb apró örömei. Saját véleményük alapján be kellett számozniuk 1-10-ig az állításokat.
Több területen volt egyezés, mikor összevetették az eredeti kutatási eredményekkel.
A foglakozás vége előtt mindenki elmondhatta, szerinte mire volt jó ez a csoportos együttlét.
Tartalmas válaszokat kaptam a feladatokkal kapcsolatban. Örömömre szolgált, hogy igazán apró dolgoknak is tudnak örülni az életükben.
Ügyesen dolgoztak az ezekkel kapcsolatos feladatokban.
Készítette: Lőrincz Norbert, kollégiumi nevelőtanár
Ebben a hónapban az „Apró örömök” témáját dolgoztuk fel a 3–4 éves korosztállyal, melyet kiegészítettünk a március 15-éhez kapcsolódó gazdag érzelemvilággal, a Boldogság világnapjával, a víz világnapjával, valamint a húsvéti készülődés örömteli hangulatával is.
A beszélgető kör során egy plüss segítségével minden gyermek elmondhatta, mi tette őt boldoggá. A kicsik örömmel osztották meg élményeiket, és már ekkor megjelentek olyan érzelmek is, mint a szeretet, az öröm és a büszkeség. Ezekre az érzésekre építve beszélgettünk a március 15-éhez kapcsolódó élményekről is. A gyerekek megismerkedtek az ünnep hangulatával: zászlókat néztünk, kokárdát készítettünk, és egyszerű formában beszélgettünk arról, milyen érzés egy közösséghez tartozni. A hangsúly az érzelmeken volt, az összetartozás, a közös élmény és az ünnep öröme került előtérbe.
Elmeséltem Bezzeg Andrea: Újra együtt! című meséjét. A hónap során nagy hangsúlyt kapott a közös játék és az együtt töltött idő öröme. Építőkockákkal közösen alkottunk. Tornyokat építettünk, egyet Pirinkónak, egyet Góliátnak. Ehhez kapcsolódva beszélgettünk a barátságról is. Mozgásos játékokat játszottunk zenére, amelyek felszabadult, vidám hangulatot teremtettek. A gyerekek megtapasztalhatták az együttműködés és a közös tevékenységek örömét. Hallgattuk az apró örömök élvezete hónap dalát (Bagdi Bella: Imádok élni a Jobb Veled a Világ Boldogság című albumról.)
Különleges élményt jelentett számunkra a Boldogság Világnapja, amelyet egy közös, szeretetteljes kezdeményezéssel ünnepeltünk meg. A gyerekekkel együtt körbejártuk az egész óvodát, ellátogattunk minden csoportba, és akivel csak találkoztunk, azt egy kedves öleléssel köszöntöttük. Ez a megható és örömteli élmény nemcsak a mi csoportunknak, hanem az egész óvoda közösségének mosolyt csalt az arcára, és erősítette az egymás iránti elfogadást és szeretetet.
A természetben tett sétánk során a tavasz jeleit figyeltük meg. A gyerekek lelkesen keresték a virágokat, rügyeket, és örömmel fedezték fel a környezetük apró szépségeit. Ezeket az élményeket később alkotásban is megjelenítettük, így a természethez kapcsolódó örömök is megerősítést kaptak. Játszottunk az érzékszerveinkkel! Babot csíráztattunk, melynek fejlődését folyamatosan nyomon követhették! Ez is hozzá tartozott a mindennapi apró örömeinkhez! A Víz Világnapja remek alkalom volt arra, hogy a 3–4 éves gyerekek játékosan ismerkedjenek a vízzel. Egyszerű kísérletekkel, például mi süllyed el és mi úszik a vízen stb. Ezek az apró élmények nemcsak szórakoztatóak voltak, hanem segítették a tapasztalati tanulást és a víz szeretetének, megbecsülésének kialakulását is.
A hónap végén a húsvéti készülődés került előtérbe, amely különösen nagy izgalmat és örömet jelentett a gyermekek számára. Beszélgettünk a húsvéti hagyományokról, majd közösen tojásokat festettünk. A tojásfestés során a gyerekek szabadon alkothattak, válogathattak a színek között, és nagy lelkesedéssel díszítették saját húsvéti tojásaikat. Ez a tevékenység nemcsak az alkotás örömét adta meg számukra, hanem az ünnepre való ráhangolódást is segítette.
Külön figyelmet fordítottunk egymásra is: beszélgettünk a kedvességről, és arról, hogyan tudunk örömet szerezni társainknak. A gyerekek mosoly-kártyákat készítettek, amelyeket egymásnak ajándékoztak, ezzel is erősítve a csoporton belüli pozitív kapcsolatokat.
A hónapot közös élménymegosztással zártuk, amelynek során elkészítettük az „öröm napocskát”. A nap sugarai ezúttal nem rajzokkal teltek meg, hanem a gyermekek szavaival: mindenki elmondhatta, mi okozott számára örömet ebben az időszakban. Én, mint óvodapedagógus, ezekből a megfogalmazott élményekből építettem fel a közös „napocskát”, így a gyerekek saját gondolatai és érzései kerültek a középpontba. Ez a módszer lehetőséget adott arra, hogy a még rajzban nehezebben kifejező gyermekek is sikerélményhez jussanak, és megéljék, hogy az ő örömük is fontos és értékes. A hónapot vidám zenés mozgással zártuk, amely méltó lezárása volt ennek az élményekben gazdag hónapnak.
A gyerekek végig aktívan, örömmel vettek részt a tevékenységekben. Mindezek által gazdagodott érzelmi kifejezőkészségük, nyitottabbá váltak egymás felé, és egyre tudatosabban vették észre a mindennapok apró, mégis fontos örömeit.