Összefoglaltuk, milyen szokások és gondolkodásmódok segíthetnek hosszabb távon is a lelki egyensúly megőrzésében. A diákok visszatekintettek saját fejlődésükre, és megfogalmazták, mely foglalkozások vagy gyakorlatok voltak számukra a leghasznosabbak. Többen kiemelték, hogy jobban figyelnek egymásra, és könnyebben beszélnek érzéseikről, mint korábban.
Boldogságóra Alapprogram
A tanulókkal arról beszélgettünk, hogy a mozgás milyen hatással van a hangulatunkra, a stresszkezelésre és az általános jóllétre. A foglalkozást mozgásos és játékos feladatokkal egészítettük ki, amelyek oldottabb, vidámabb légkört teremtettek az osztályban.
A foglalkozás során a konfliktusok feldolgozásáról, a harag kezeléséről és a megbocsátás jelentőségéről beszélgettünk.
A tanév vége közeledtével szolfézs csoportom vizsgára készül. A tanult biciniumot a megszokott tantermi környezet helyett a kamarateremben próbáltuk el.
A tanulók összegyűjtötték, hogy miért lehetnek hálásak a mindennapokban, valamint beszélgettünk arról, hogyan befolyásolja a pozitív szemlélet a hangulatunkat és kapcsolatainkat. Többen személyes élményeket is megosztottak, ami erősítette az osztály bizalmi légkörét.
Ez a téma különösen hasznosnak bizonyult az osztály számára. A tanulók olyan helyzeteket dolgoztak fel, amelyekben csalódást, konfliktust vagy stresszt éltek át. Közösen kerestünk olyan megoldási stratégiákat, amelyek segíthetnek a nyugodtabb és tudatosabb problémakezelésben.
A tanulók rövid és hosszabb távú célokat fogalmaztak meg tanulmányi, sport- vagy személyes területen. Beszélgettünk arról is, hogy a kitartás és a kisebb lépések milyen fontos szerepet játszanak a siker elérésében. Több diák motiváltabban állt neki saját feladatai megtervezésének.
Növendékeinkkel a IV. Családi hangversenyre készülve beszélgettünk arról, hogyan lehet lekűzdeni a lámpalázat, milyen technikákat alkalmazhatnak. A felkészítés jól sikerült, nagyszerű koncerten vehettünk részt, növendékeink mosolyogva, sikerélménnyel térhettek haza. Az elsajátított technikákat a jövőben is alkalmazni fogják.
A Boldogságóra keretében szolfézsos növendékeimmel a társas kapcsolatok erősítésére és a közös élményszerzésre helyeztük a hangsúlyt. Az intézmény melletti kottás korlátnál együtt énekeltük a „Tavaszi szél vizet áraszt” című népdalt, miközben megtapasztaltuk a közös éneklés örömét és közösségformáló erejét. A vidám, oldott hangulat hozzájárult az egymásra figyelés, az összetartozás és a pozitív érzelmek erősítéséhez.
A foglalkozást Bagdi Bella: Imádok élni című dalának meghallgatásával nyitottuk meg. Ezután azokra a kérdésekre kerestünk választ, hogy mi tesi őket boldoggá, milyen apró dolgok csalnak mosolyt a gyerekek arcára.
A következő feladatban körben ültünk a szőnyegen és adogattunk egy mosolygós smileyt. Akinél a mosolygós figura volt, annak mondani kellett valamit, ami mosolyt csal az arcára, amitől boldog lesz. Ebből két kör is megtettünk. Volt, akinek segítő kérdésekkel segítettem hozzászólását.
Még mindig körben ülve apróra vágott papírokat reptettünk. Ezt a gyerekek nagyon élvezték. Azt tanultuk meg vele, hogy igazán apró vagy egyszerű dolgok is mosolyt csalhatnak az arcunkra és mi is ilyen könnyen vidíthatunk fel másokat.
Ezután az apró örömök jelképét, napocskát festettünk. A festés alatt újra lejátszottuk az Imádok élni című dalt.
