Az óra célja, hogy a tanulók felismerjék és értékeljék az élet apró örömeit, ezáltal is javítva a közérzetüket és növelve a mindennapi boldogságukat.
Az óra eleji relaxációs gyakorlattal elengedtük az ártó, kellemetlen dolgokat, hogy a lehető legjobban tudjunk összpontosítani, és észrevenni az apró örömöket.
A hónap dalával hangolódtunk rá az órára, melyet saját koreográfiával egészítettünk ki.
Az óra az „öröm szó jelentésének tisztázásával folytatódott, majd elmondták, hogy mivel szereznek örömet, és hogy nekik mi okoz örömet.
Érdeklődéssel hallgattam, és nagyon örültem, hogy az apró dolgoknak is tudnak örülni a tanítványaim! Ezzel nekem is örömet szereztek! Nagyon édesek
voltak, amikor azt mondták, örülnek, ha mosolyogva nézek rájuk! Ugyanakkor szívesen szereznek másoknak örömet. Szüleiknek, testvéreiknek,
osztálytársaiknak és nekem is. Gyakran találok reggelente, vagy szünetek után cetliket az asztalomon, amire ráírják: Szép napot tanító néni! Jó, hogy te tanítasz!
A téma feldolgozása során megbeszéltük milyen örömforrásokat tapasztalhatunk meg az év során évszakokra bontva. Aztán leszűkítettük, hogy a testünk
milyen örömet nyújt számunkra az érzékszerveink által. Nagyon jól meglátták, hogy nemcsak tárgyak okozhatnak örömet, hanem érzések is.
Zárásként az apró örömök szigetét csoportmunkában töltötték ki, hogy milyen örömöket, örömforrásokat vinnének a szigetre. A sziget a faliújságunkat díszíti, hogy bármikor megnézhető legyen. ERőt merítve a mindennapi munka elvégzéséhez. A csoportmunkával az együttműködési képességük is fejlődött.
Úgy érzem, az óra elérte célját. Tisztáztuk mi az öröm, mi okoz örömet, mivel okozhatunk örömet.
Hangsúlyoztuk, hogy észre kell venni a jelen apró örömeit is!
A HAPPY-HÉT keretében emlékeztünk meg minden nap a Víz világnapjáról. A hét végére már igazi örömforrássá vált, hogy az óraközi szünetekben 10-10 korty víz ivásával a testünk micsoda változáson megy keresztül.
A BOLDOGSÁG VILÁGNAPJÁRA BÓK kártyákat készítettünk, melyeket nagy örömmel vittünk el az iskolába készülő óvodásoknak. Útközben városszerte rejtettünk el a kis kártyákból ezzel nagy örömet szerezve a város lakóinak.
Megtapasztaltuk, milyen nagy öröm ADNI!
Boldogságóra Alapprogram
Apró örömök
1. Relaxációs gyakorlat: pillangóölelés
2. Szavak gyűjtése (asszociáció)
A tanulók körben állnak, akihez kerül a labda mond egy szót, ami eszébe jut az örömről. „Én azt mondom öröm, te azt mondod ….”
A mai napi idézet kiválasztása: a tanulók 5 idézet közül közösen kiválasztanak egyet, amely a hónap témájához kapcsolódik és felragasztják a táblára.
3. Érzékszerv meditáció
A tanulók becsukják a szemüket, és keresnek a környezetükben:
2 dolgot, amit hallanak (pl.: óra ketyegése, saját légzés).
2 dolgot, amit éreznek a bőrükön (pl.: a szék támlája, a pulóver puhasága).
2 illatot vagy ízt, amit éppen éreznek vagy egy kedvencet felidéznek (pl.: virág, parfüm illata, édes íz)
4. Megbeszélés
Összegyűjtjük, milyen apró örömök érték ma/érik a mindennapokban a tanulókat, mi okozhat apró örömöt, mi mindennek örülhetünk egy nap során. Melyek azok a tevékenységek, amelyektől boldognak érzik magukat? Közös osztály élmény, ami örömet okozott?
5. Érzések elmutogatása
A tanulók egymással szemben állnak, a párok közül egy tanuló húz egy érzést és megjeleníti, a párjának pedig ki kell találnia. Melyik érzést volt a legnehezebb és melyiket a legkönnyebb elmutogatni? (érzések: pl.: öröm, jóllakottság, ámulat, ábrándozás, derű, kipihentség, erő, ölelés, nyugalom)
6. Örömdal
Melyik az a dal, amelyiket, ha meghallod, akkor öröm járja át a tested? A legtöbb szavazatot kapott dalt meghallgatjuk, majd utána megbeszéljük, hogy kiben milyen érzést váltott ki.
7. Amitől jól érzem magam
A tanulók pos-it-ra ráírnak egy dolgot, amitől a legjobban érzik magukat, majd megosztják a többiekkel és szív alakban felragasztják a táblára.
8. Ölelés
A tanulók sétálgatnak a teremben, amilyen számot mondok, annyi tanulónak kell megölelnie egymást.
Zene: Heaven is a Place on Earth, Lay Low ill. amit a tanulók választanak
9. Bókkártya
A tanulók bókkártyákat írnak, összehajtogatják és a kör közepére teszik őket, majd mindenki választ egyet.
10. Bagdi Bella: Imádok élni c. dalának meghallgatása, éneklése
A boldogságóra alapprogram havi témája az: Apró örömök élvezete
Lezártuk a téli időszakot, elbúcsúztattuk a telet és az első hóvirágok megjelenése után elkezdtünk foglalkozni az ébredő természet fogalmával. Sétáink során megfigyeltük az ébredő természetet. Felhívtam a figyelmüket, hogy vegyék fel a varázsszemüveget és azon keresztül éljék meg a pillanatot. Szívják be a friss levegő illatát, figyelmesen hallgassák meg a csicsergő madarakat! Csodálják meg a környezet változásait, legyenek hálásak ezekért az élményekért!Ágat hajtattunk, magokat ültettünk és a tavasz hírnökeivel ismerkedtünk. Képek, videók segítségével ismerkedtünk az új évszakkal, a tavasszal.
Bár a Nemzeti Faültetés napját most csak megemlítettük, hiszen az óvodánk hagyománya szerint a „Madarak és fák napján” szoktunk fát ültetni, megtanulták, hogyan kell gondozni a növényeket, felelősségvállalásra nevelte őket. Környezeti ismeretük bővült, hiszen megismerték a növények részeit, fejlődésükhöz szükséges feltételeket. A Víz világnapja alkalmából hatalmas kirándulást szerveztünk a Csónakázó tóhoz. Itt bővültek az ismeretek, megfigyelések. A gyerekek figyelmét felhívtuk, hogy tudatosan szemléljék a környezetet, ami csodás dolgokat rejt és jegyezzenek meg 5 apró dolgot az út során. Vizes kísérleteket végeztünk, megismerkedtünk a víz tulajdonságával. A kalandok, apró örömök során jó volt látni a boldog gyerekarcokat. Megtanultuk az „Örülök a télnek, örülök a nyárnak című versikét, amit ismételgettünk az utunk során.
A Nemzetközi nőnap alkalmából mi is felköszöntöttük a lányokat és az anyukákat. Beszélgetőkör során kérdéseket tettem fel! Megkérdeztem, hogy kik a fontos lányok, asszonyok a gyerekek életében. Megbeszéltük, hogy ez a nap a nőkről szól, de ez nem jelenti azt, hogy máskor nem kell kedvesnek lennünk a lányokkal, anyával, tesóval. Az apró kedvességek, örömök fogalmát is átbeszéltük. A segítségnyújtás, a kedves szavak, az érintés, simogatás fontosságát is megbeszéltük.
A Boldogság világnapja alkalmából megbeszéltem a gyerekekkel, hogy „Bók” kártyát készítünk. Elmeséltem, hogy mit jelent ez és kitaláltuk, hogy egymás szekrényébe fogják elrejteni a kártyát, majd a nap folyamán apró kedvességgel lepik meg társaikat. Sajnos ekkor sok kis betegünk volt, így csak néhány alkotás készült. Ebből a gondolatból született meg az az ötlet, hogy régóta otthon lábadozó kistársunkat látogassuk meg! Szerezzünk neki és magunknak örömet, hisz már tudjuk, hogy másnak adni jó érzés. A gyerekek rajzoltak a kislánynak, amit szépen összefűztünk és elsétáltunk a lakásukhoz. Természetesen az édesanyát bevontam a kis meglepetésbe, de a kislány nem tudott semmiről. Hatalmas volt az öröm, amikor becsengettünk hozzájuk! Látszott a boldogság, a hála és a szeretet. A kislány arca mindent elárult. A gyerekek összeölelkeztek és mindenki nagyon boldog volt ettől a figyelmességtől.
Apró örömök a 3. c1 osztályban
Boldogságóra Program
Március hónapban a Boldogságóra Program ajánlott témaköre az Apró örömök.
Beszélgetőkörben az örömről beszélgettünk, mi az öröm, mi okoz nekünk örömet, hogy tudunk mi örömet okozni másoknak. Majd a kisebb és nagyobb öröm átéléséhez gyűjtöttünk példákat.
A hónap során igyekeztünk figyelmünket az apró örömök észrevételére, megélésére irányítani. Észrevettük, hogy nagyon sok dolog van, ami örömünket szolgálja.
Kedves szavak, apró gesztusok, egy-egy jól sikerült feladat.
Megünnepeltük a Nőnapot, ahol a lányokat és a tanító néniket virággal ajándékozták meg a fiúk.
A Bábszínházi világnapot egy színes, szórakoztató bábelőadással tettük emlékezetessé, melyben, nemcsak mint közönség, hanem bábot forgató, mesélő és éneklő tanulók is részt vettek az előadásban az osztályból.
Szülőkkel közösen tartottunk egy társasjáték délutánt, ahol nagyon jó hangulatban lehettünk együtt és közösen játszottunk.
Összefoglalásként készítettünk egy Apró örömök plakátot, ahová mindenki felrakhatta a saját átélt, megtapasztalt örömteli pillanatait. Az elkövetkezendő időszakra pedig egy Öröm hirdetőtáblát állítottunk össze, melyen egymásnak írtak fel kis cetlikre jó kívánságokat, üzeneteket, amivel boldogabbá szeretnék tenni az üzenet olvasóját, mely a tanterem jól elérhető helyére került.
Nagy öröm volt számomra, hogy a gyerekek nem csak tárgyi dolgokban keresték, fedezték fel az örömet adó lehetőséget, hanem érzésekben, egymáshoz való viszonyukban, a környezetüktől kapott visszajelzésekben is.
Fontos, hogy észrevegyük az apró örömöket, és fontos dolog, hogy gyermekeinket is erre tanítsuk, hiszen a boldogság egyik fontos alappillére, hogy a jót keressük.
„ Ha eltölt bennünket az öröm – és ez bármikor megtörténhet, ha kinyílnak a szárnyaink -, rögtön kedvünk lesz dalolni. ”
Müller Péter
Fülöpné Dombi Ottilia, tanító
Az 5.b osztály az „apró örömök” témaköréhez kapcsolódva egy jégkorcsolyázáson vett részt. A foglalkozás különösen sikeresnek bizonyult, hiszen a csapatépítés is kiemelkedően jól megvalósult. Több olyan tanuló is volt, aki korábban még nem korcsolyázott, a többiek azonban figyelmesen segítették és támogatták őket.
Az órán beszélgettünk arról, hogy próbáljunk minél több pozitív élményt élvezni a jelenben. Nagyon sok apró, pozitív dolgot nem veszünk észre, illetve nem éljük meg.
Ebben a hónapban a fiúk kedves ajándékkal kedveskedtek a lányoknak nőnap alkalmából.
Megünnepeltük a Boldogság Világnapját. Szívecskéket színeztünk, közösen énekeltünk és táncoltunk.
A Honismereti Szakkör néhány tagjával készültünk a Húsvétra. Kalácsot sütöttünk, beszélgettünk húsvéti népszokásokról.
A DÖK által szervezett tojásfestő versenyen is szép számmal szerepeltek a tanulók. Többüket díjazták is.
Tartottunk húsvéti osztálybulit is, ahol a fiúk meglocsolták a lányokat. A lányok pedig csoki nyuszival kedveskedtek nekik. Játszottunk, táncoltunk.
Célok:
– a gyerekek felismerjék a mindennapi kis örömöket
– tudjanak egyszerűen beszélni arról, mi teszi őket boldoggá
– erősödjön a pozitív gondolkodás és egymás meghallgatása
1. A téma előkészítése:
A március igen sok programmal látott el minket. Beszéltem a gyerekeknek a hónap témájáról és hogy figyeljék meg, mely dolgok, történések okoznak számukra örömöt iskolán belül, mert a későbbiekben ezekről fogunk beszélgetni.
2. Ráhangolódás:
Bagdi Bella: Ha boldog vagy … Mert ez az örök kedvenc. Szabad tánc és ének.
3. Téma feldolgozása:
-Elsőként arra térnék ki, hogy oly szerencsében volt részem, hogy tegnap Putnokon találkozhattam Bagdi Bellával egy szakmai nap keretein belül. Lenyűgözött az, ahogyan a gyerekek felé fordul és magával ragadja őket műsorával. Nagyszerű volt az előadása is, ahol sokat tanulhattunk tőle. Megtanított minket egy versikével kísért játékra, amit a mai napon ki is próbáltam a gyerekekkel:
Egy – a belégzés egyre megy.
Kettő – átjár a friss levegő.
Három – nyújtózkodni vágyom.
Négy – most szuperhős légy!
Öt – a béke szívembe költözött.
Hat – figyelem a hangokat.
Hét – észreveszem, ami szép.
Nyolc – a mosolyom virgonc.
Kilenc – akit ölelnek, az kedvenc.
Tíz – hálát érzek, csíííz! Imádták! Mától ez is kevenc!
Beszélgető kör:
-” Ma reggel felkeltem és boldoggá tett az, hogy….” Elsőként én mondtam példát, aztán a gyerekek sorolták fel apró örömeiket. Sokuk attól volt boldog, hogy jöhetett hozzánk az osztályba. 🙂 Nagy siker ez számomra! 🙂
– A következő játék, hogy „örömkártyákat” rejtettem el az osztályban, A gyerekek feladata volt ezeket megtalálni és bemutatni a többieknek. Beszélgettünk róla, ki, melyiket szereti.
-Filmnézés:
A 12 hónap (görög népmese). Irányított kérdésekkel ellenőriztem, hogy megértették-e a gyerekek a filmet. Megbeszéltük, hogy mi a mese tanúlsága.
_ Majd rátértünk a hónap eseményeire:
* Nagy örömünkre szolgált, hogy hónap elején megkaptuk legújabb Boldogságórás oklevelünket. Mi nyertük meg februárban a hónap csoportja címet. Az oklevél azóta büszkeség-falunkat díszíti.
* Március 20.-án imádtuk reptetni a boldogság kék madarát és kifesteni az óriás virágokat , melyek azóta iskolánk udvarát díszítik.
* Kiemelték a gyerekek, hogy mennyire tetszett neki, amikor a Down-szindróma világnapján mi is felemás zokniban jöttünk.
*Ami pedig nagy büszkeséggel töltött el bennünket, hogy felkértek minket az intézményünkben megrendezett XL. Koncz Dezső Országos Tanulmányi Verseny nyitó műsorára, ahol a Farsangon bemutatott táncunkat adtuk elő.
Nem is apró, inkább hatalmas örömök voltak ezek osztályunk tanulói számára! Jól indult a várva-várt tavasz, kedvenc évszakunk! 🙂
– Az óra folytatásában tavaszi leveleket színeztünk. melyeket elhelyeztük Boldogvárunk következő lépcsőfokán.
4. A téma lezárása:
Bagdi Bella: Ellazulni jaj de jó….. Közös relaxálás.
A tavasz első hónapja sok apró csodát varázsolt a környezetünkbe. ”Lefilmeztük” egy fényképezőgépbe helyezett filmtekercsen rajzok formájában az eddig megélt kisebb-nagyobb örömeinket és elhatároztuk, hogy sok közös parányi örömmel tesszük felejthetetlenné a márciust.
A víz világnapján kékbe öltözve a víz fontosságát hirdetve, hívtuk fel a figyelmet az ivóvíz fontosságára.
Megünnepeltük a 100. matematika órát, amit egy csodaszemüveg elkészítésével tettünk még izgalmasabbá.
Az Erzsébet Vigadóban a szépkorúak kézimunka szakkörének kiállításán sok gyönyörű alkotást tekinthettünk meg a húsvét hetében. Vásárlásainkkal támogattuk az alkotókat és a megvásárolt kicsiny ajándékainkkal az otthoni családtagok számára szerzünk majd remélhetőleg örömteli húsvéti pillanatokat.
A míves tojásfestés megismerése és kipróbálása újabb boldogságbomba volt számunkra. A gicával írás őseink gazdag mintakincsének megismerése újabb örömteli felfedezés volt számunkra.
És ami a legfontosabb a március 20- án a Boldogság Világnapján alkotásunkkal, egy verssel és a hozzá elkészített illusztrációkkal, amit leporelló formájába „csomagoltunk” neveztünk a Veszprémi Báthory István Sportiskolai Általános Iskola pályázatára. Közös művünk kiválogatásra és bemutatásra került. Boldogok vagyunk, hogy az országosan meghirdetett pályázatra az alkotások egyikét mi adhattuk.
Íme a versünk:
Boldogságom 7határán
Teszek-veszek, észreveszlek,
Mindenkiben jót keresek,
Nemcsak ésszel, szívvel látok,
Megmozgatom a világot.
Kilenc éve a Föld hátán
cipelem a vándortáskám,
Benne minden földi jó van,
megmutatom, gyere itt van!
Virágcsokor, édes álom,
kibontom és felkínálom.
Széles mosoly, simogató,
kedves szép szó, mind kiadó.
Öröm bomba hamar robban,
osztozz velem minden jóban,
Rejtett zsebben kicsi zacskó
benne fontos útmutató:
„Tanulásban segítelek,
sikeredhez örvendezek,
barátságom neked adom,
jóban-rosszban megosztozom.
Virágommal szépítgetlek,
uzsonnámmal engesztellek,
vidámsággal megszentellek,
otthonomba hazaviszlek.
Meghallgatlak és figyellek,
így leszünk mi ketten egyek,
boldog órák, boldog percek
héthatáron velünk lesznek.”
A mai Boldogságóránk központi témája a megküzdési stratégiák elsajátítása volt. Kiindulópontként egy tanulságos történetet dolgoztunk fel egy szamárról, aki csapdába esett egy kútban. A gyerekek fantasztikus meglátásokkal gazdagították a beszélgetést, felismerték, hogy a szamár ahelyett, hogy feladta volna, a rászórt földet „lépcsőnek” használta és így jutott ki a mélyből. Ez a példázat segített megérteni, hogy a nehézségeket és a ránk nehezedő terheket építőelemmé is alakíthatjuk.
Az órát közös tapasztalatcserével folytattuk, ahol mindenki megosztotta saját feszültségoldó módszereit. Jó volt látni, milyen sokszínű eszköztárral rendelkeznek a gyerekek. Volt, akinek a sport, másnak az alkotás ,egy jó zene vagy egy mély levegővétel segít, ha elönti a feszültség. Egy problémamegoldó teszt segítségével mindenki kicsit mélyebben is megismerhette saját reakcióit a stresszes helyzetekben.
A foglalkozást végül Bagdi Bella relaxációs zenéjével zártuk le, ami segített elcsendesedni és rögzíteni magunkban a nap tanulságát, bármilyen mély is a kút, mindig van út kifelé, ha higgadtak maradunk és keressük a megoldást.
A Mogyikák e havi témája a Húsvét és arra való készülődés volt. A téma keretein belül nem csak az apró, pihe-puha kis nyuszikák kerültek sorra, hanem az apró örömök élvezete is. A boldogságfokozó technikát a gyerekek a festés és színkeverés apróbb sikerélményein keresztül ismerték meg. Legelőször kikevertük a pasztelesebb árnyalatú színeket a nagyobbakkal majd utána következett egy másik apró élvezet a festés! A gyerekek számára maga a festés, az alkotás és a lapon való színkeverés mind-mind nagy örömet nyújtott, azon felül, hogy húsvéti nyuszikáikat vidám színűekre festhették.