Boldogságóra: Március- az apró örömök élvezete
Mosolymanócskák foglalkozás
2026. március 31.

Cél: A gyerekek felismerjék, milyen érzés, amikor örömöt, szeretetet, jókedvet éreznek, és megtanulják ezeket megélni, megosztani másokkal. A gyerekek megtanulják, hogy másoknak örömet szerezni boldogság. A gyerekek észrevegyék és értékeljék a mindennapi kis örömöket.
Korosztály: 6-7 év
Időtartam: 30-40 perc
Eszközök: szív alakú színes lapok, ceruza, plüss

1. Bemelegítés:
Cél: ráhangolódás, pozitív érzések felidézése
A gyerekek körben ülnek a szőnyegen, egy plüss körbejár. A gyerekeke elmondhatnak egy dolgot, ami örömet okozott nekik aznap. Rövid beszélgetés:
– Volt már olyan, hogy te okoztál örömet másoknak?
– Milyen érzés volt?
– Szerintetek ki lett boldogabb, aki kapta, vagy aki adta?
Amikor örömet okozunk, mi is boldogabbak leszünk.

2. Mozgásos játék- öröm szobor
Mondok egy helyzetet, a gyerekek szoborrá változnak, és megmutatják az örömöt.
-Játék a barátommal
– Eső után szivárványt látsz
– Ajándék átadása

3. Kézműves tevékenység – „BÓK szívek készítése”
A gyerekek színes papírból kivágott szíveket kapnak. A szívekre kedves üzeneteket írnak, kis BÓK-kártyákat készítenek. A BÓK jelentése: Boldogság Órások Kedvességei.
Ezeken lehet egy:
– kedves mondat
– rövid hálaüzenet
– bátorító gondolat
Hazafelé a kis kártyákat szétosztják.

5. Zárókör – Titkos küldetés
A gyerekek titkos küldetése, hogy az elkészített szivecskékkel örömet szerezzenek másoknak.
„A boldogság olyan, mint egy mosoly, ha továbbadod, több lesz belőle.”

Egy különleges feladatot kaptak a gyerekek a foglalkozáson. Az udvaron színes krétával körberajzolták egy társuk alakját. Ezután mindenki átgondolta, mit szeret önmagában.
A gyerekek rajzzal, vagy szóval jelölték ezt a test megfelelő részén. Volt, aki az ügyességét a kezéhez rajzolta, más a kedvességét a szívhez, a gyorsaságát a lábához, a vidámságát a szájához.
Nagyon jól érezték magunkat, és felimerték, hogy mindenkiben sok jó tulajdonság van, mindenki szerethető valamiért.

Márciusi boldogságóránk során az „Apró örömök élvezete” témakört bontottuk ki. Gyerekként rengeteg helyzet adódik, melyek kisebb-nagyobb bosszúságra, vagy szomorúságra adnak okot, így sorra vettük, milyen apró boldogság cseppek lehetnek a mindennapokban, melyek segítségével ezeket kompenzálni tudjuk: az első tavaszi napsugarak, egy madár csicsergése, vagy akár egy magocska kikelése, amit mi magunk vetettünk el. Gyakorlati szempontból az utóbbit helyeztük előtérbe, hiszen korábban tojástartóba vetettünk el paradicsom magokat, melyek gyönyörűen kikeltek. A mostani foglalkozáson ezeket a kis paradicsom palántákat ültettük át cserépbe, hogy több helyük legyen fejlődni. A kis kertészek jutalma pedig az volt, hogy mindenki haza vihette saját paradicsom palántáját.

Ráhangolódásként az ölelés erejét próbálták a gyerekek párban és csoportban. Majd egy nagy papírra körberajzolták egyik társukat. Ezután beszélgettünk, hogy ki mit szeret magában, és erről készültek a rajzok.

„Élvezd a kis dolgokat! Egy nap vissza fogsz tekinteni, és rájössz, hogy azok voltak a nagy dolgok.“ Robert Brault
Ebben a hónapban a gyerekek figyelmét afelé irányítottam, hogy vegyék észre a mindennapokban az öt érzékszervünk nyújtotta kellemes érzéseket, apró örömforrásokat. Igyekeztem fejleszteni bennük azt a képességet, hogy élvezni és értékelni tudják életük pozitív élményeit. A tavasz első hónapja bővelkedett örömteli, szívet melengető pillanatokban – megfigyeltük az ébredő természetet, egy vadászkiállításon sok új ismeretre tettünk szert, részt vettünk különböző rendezvényeken, pl. a XVIII. Nemzetközi felolvasómaratonon, aztán megemlékeztünk a magyar forradalom és szabadságharc hőseiről, megünnepeltük a boldogság világnapját, takarékoskodtunk az ivóvízzel, közösen hangolódtunk rá a húsvéti ünnepekre, örültünk egymás sikereinek, sokat játszottunk és nevettünk.
A márciusi foglalkozások során sikerült ráébreszteni a másodikosokat arra, hogy a boldogságot mi magunk is megteremthetjük akár egy kedves szóval, egy jó cselekedettel, vagy egyszerűen csak egy mosollyal.
A boldogságórák ebben a hónapban is nagyon tanulságosak, olykor meghatóak voltak mindannyiunk számára.

Márciusban több alkalommal kezdtük, vagy zártuk a tanítási órákat relaxációs gyakorlattal. Egy alkalommal jógaoktató által szervezett órán vettünk részt. Beszélgettünk arról, hogy a testi egészség mellett a mentális egészség ugyanolyan fontos. Negatív godolataikat sötét felhőkbe írták, a fehér felhőkbe pozitív érzéseiket. Az esernyőbe pedig, amik megvédenek a rossz gondolatoktól. Beszélgettünk aggodalmaikról, majd buborékokba írva „elfújtuk” azokat. Végül énekeltünk: „Imádok élni!” 🙂