Átbeszéltük az osztállyal a megküzdés fogalmát, hogy a hétköznapokban kialakuló különböző nehéz helyzeteket meg kell oldani és hogy megkülönböztetünk problémaközpontú és érzelemközpontú megküzdést, továbbá a kettő között különbséget kell tenni. A testmozgás fontosságát is kiemeltük, mint stresszoldó, stressz levezető mechanizmust. Ezen kívül megnéztük és átbeszéltük a „megküzdés + élménynaptár” minden napját és feladatait, továbbá ezt a diákok szüleinek is elküldtem, hogy ha valaki szeretné, akkor ki tudják rakni a nappaliba iránymutatásként és családjaikkal fel tudják használni. A testnevelés órát kihasználva torna alakzatokat csináltunk, amelyekkel a mozgás örömével feloldottuk a bennünk felgyülemlett stresszt és jól éreztük magunkat.
Boldogságóra Alapprogram
Átbeszéltük a célkitűzés témakörét osztályfőnöki órán. Képeket ugyan nem készítettünk, de a SMART „diagram” alapján megbeszéltük, hogy mennyire fontos a megfelelő célkitűzés, az, hogy konkrét célok legyenek, hogy számokban mérhető legyen és természetesen, hogy olyan cél legyen, ami tényleg motiválja őket, tehát belső késztetésből, motivációból fakad. A diákok többen is kifejtették rövid és hosszútávú céljaikat: van olyan, aki nyáron fogyni és izmosodni szeretne, van, aki 10 másodperccel gyorsabban leúszni a 100 métert, van olyan, aki 2 éven belül szeretné megcsinálni az angol középfokú nyelvvizsgát és olyan is, aki ki szeretne békülni a testvérével. Megbeszéltük, hogy minden cél fontos, de ezekért tenni is kell, méghozzá nem is keveset és arra is kitértünk, hogy a célhoz vezető út dokumentálása is fontos, tehát hogy hol tartunk éppen. Ezen kívül még megemlítettük, hogy a célok eléréséhez szorosan hozzátartozik a kudarc jelensége, de minden diák úgy gondolta, hogy a kudarc csak egy újabb ok a motivációra, illetve, hogy picit változtassunk a céljainkon.
Decemberben átbeszéltük, hogy miért fontos jót cselekedni, mert nekünk is nagyon jól esik, amikor jót cselekednek velünk. Egy pályázat keretében minden csütörtökön kapunk gyümölcs és zöldség csomagot, ami egy jó cselekedet valaki más által, de megbeszéltük, hogy mi is megpróbálunk minden nap egy kis jót tenni másokkal. Az egyik diák elmesélte, hogy Japán labdarúgócsapata a világbajnoki győztes mérkőzés után feltakarította az öltözőt és teljes rendet és tisztaságot hagyott maga után. Mi ez alapján megbeszéltük, hogy december végéig minden napköziből úgy jönnek haza a diákok, hogy teljesen tisztán próbálják meg otthagyni a saját tantermüket (8/6), hogy evvel kedveskedjünk a takarítónőknek és segítsünk nekik munkájukban.
Osztályfőnöki és etika órán is foglalkoztunk a társas kapcsolatokkal. Megbeszéltük, hogy mennyire fontos a társas/érzelmi intelligencia és az empátia. Továbbá, hogy ezeket használni kell a mindennapokban és figyelni is kell mások érzéseire, érzelmeire, mert ezáltal tudunk jobb emberré válni. A társas kapcsolatok témában nagyon sok jó hozzászólás érkezett az órákon, illetve óra végén a „Letye-petye-lepetye” nevű játékot játszottuk, ami a régi „süket-telefon” nevű játékhoz hasonló. A lényeg, hogy a diákok körbe állnak és valaki bele súg a mellette álló fülébe valamilyen mondatot és így az utolsó diákig, aki pedig felmondja, hogy mi volt, amit hallott. A játék lényege, hogy az információ gyorsan tud változni, mint a pletyka és nem lehetünk arról meggyőződve, hogy igaz volt-e, ezért célszerű nem pletykálni másokról és meggyőződni egy állítás igazságértékéről.
Boldogságórán az optimizmus témakörét dolgoztuk fel a diákokkal. Az óra elején közösen próbáltuk megfejteni, hogy mit jelent az optimizmus, pesszimizmus és a realizmus. A gyerekek saját történeteiken keresztül és példamondatokon keresztül próbálták elmagyarázni, hogy mit jelentenek az előbb felsorolt fogalmak. Véleményvonalat alkottunk, ahol az egyik oldalra azok a diákok álltak, akik magukat optimista szemléletűnek tartják, középre inkább a realistának mondható diákok és a másik oldalra a pesszimista beállítottságú diákok álltak. A véleményvonalban megbeszéltük, hogy ki miért állt arra helyre és miért tartja magát optimistának. Nagyon sok saját történet előjött és igazából egy szép beszélgetés alakult ki. Ez nagyszerű zárása volt az órának. A diákok megértették a pozitív/optimista életszemlélet fontosságát és azt is megbeszéltük, hogy az még nem oldott meg semmilyen problémát, ha szomorúak, vagy mérgesek voltunk valami miatt. A programhoz még hozzá kapcsolódott, hogy a hónap végén rendőrségi látogatáson voltunk, ahol régi börtöncellákat is megnéztünk és a rendőrkapitány említette, hogy pozitív hozzállással és viselkedéssel a rabok is előbb szabadulhatnak, illetve megváltozhatnak teljesen pozitív irányba.
Katalin Andrea dr. Balogné Dévai
A júniusi boldogságóra témája: a fenntartható boldogság volt.
Bevezetéseként meghallgattuk a hónap dalát és párokba rendeződve egymás tükörképeként utánoztuk egymás mozdulatait. Egyszer az „A” sor mozgott és a „B” sor utánozott, a megbeszélt jelre pedig szerepet cseréltünk.
Megbeszéltük, mennyire fontos, hogy fenntartsuk a boldogságot, az örömöt az életünkben, hogy minden apróságnak is tudjunk örülni és, hogy ebben a hónapban több programot is szervezünk a boldogságóra keretében.
A nyári szünetre készülve, a nyárral kapcsolatos hívóképeket készítettünk, sok fagylaltos, vízpartos, homokozós kép készült a faliújságra. Mindenki nagyon várta már a nyári pihenést. Lazításképpen közös palacsinta sütögetéssel fejeztük be az indító napunkat.
A nyári vágyak előrevetítésében nagy szerepe volt a fagylaltnak. A mi iskolánk gyermekei szociálisan nehéz helyzetből érkeznek, számukra ez sem mindig elérhető boldogság, ezért a következő programelemként egy délutánt a fagylaltozásnak szenteltünk.
Nagy boldogságunkra, egy országos versenyen 1. helyezést értünk el egy kis pályaorientációs videónkkal, és a jutalmunkat a pályázat kuratóriuma mellett Gáspár Laci énekes hozta el személyesen iskolánkba, akivel egy kicsit énekelhettünk is.
A rövid hónapba még 2 közös program fért bele egy kisvonatos kirándulás a közeli tájvédelmi körzetbe és egy játszótéri délután.
A témakör lezárásaként, a rövid, de eseménydús hónap végén meghallgattuk újra a hónap dalát és megbeszéltük milyen sok örömöt tudtunk együtt megélni és mennyit dolgoztunk érte. Megbeszéltük, hogy mindenki nagyon körültekintően játszik, közlekedik a nyári szünetben, hogy kipihenten és egészségesen folytathassuk a boldogság órákat szeptembertől.
Szeretettel kívánunk a Boldogság óra csapatának kellemes, szép nyarat: a Boldog Aprók és Katica néni
„Azt hiszed, ez a bocsánatkérés: egy varázsige, amit ráolvasol valakire, hogy megbocsásson? A bocsánatkérés lehetőség, hogy beismerd a hibáidat.”
A hónap témájában egy érdekes beszélgetés alakult ki a gyerekek között. A bocsánatkérés lényegétől indulva a Létezik-e a megbocsátás valójában? – kérdésig sok gondolatot fogalmaztak meg.
Mezőlaki Arany János Általános Iskola
A Galaxis legnagyobb fáját, mely a bolygó közepén magasodik a faliújságunkon készítettül el. Tíz gyökere – hála, optimizmus, társas kapcsolatok, jó cselekedetek, célok kitűzése, elérése, megküzdési stratégiák, apró örömök, megbocsátás, testmozgás, fenntartható boldogság – mélyen kapaszkodik a bolygó talajába. Mindegyik gyökeréből egy-egy bölcsesség sarjad, így tíz tanítás alkotja a fa törzsét. Mivel mind a tíz tanács a boldogság eléréséhez segít bennünket, így a Bölcs-fán a Boldogság Kék Madarai teremnek. Ők népesítik be a bolygót, s énekükkel hirdetik a boldogság létfontosságát.
Az évzáróra készítettünk egy kisfilmet, melyben a tanév fontos eseményei vannak egy percbe sűrítve. Ebben az összeállításban a boldogságórás munkáink is benne vannak. A kisfilm linkje:
https://drive.google.com/file/d/1aof6MJmDdfHPPHMTyw5GXzNdh1sV4lOv/view?usp=sharing
Ebben a hónapban, a boldog nyár varázspálca elkészítését választottuk a feladatok közül.
Mindenki készített egy varázspálcát, melyre szalagot erősítettünk. Az ajánlástól eltérően, nem tekertük fel a botra a szalagot, hanem hagytuk szabadon lebegni.
Többször is felhasználtuk zenei aláfestéssel vagy csak szabad játékban a szalagos botocskát.
A gyerekek számára nagy élvezetet jelentett, ahogy a szalag mozgását tudták változtatni, és tánc közben boldogan próbálgattak különféle „rajzolatokat” kitalálni.
Verset is találtunk a varázspálcához kapcsolódóan.
Mentovics Éva: Tavasztündér c. verse
Varázspálcám suhogása
felkelti a vidéket.
A tél végi utazásra
barátaim kísérnek.
Varázsigém hatalmával
elaltatom a telet.
Faágakra rásuhintva
ébresztem a rügyeket.
Virág nyílik ahol járok,
ágak végén tipegek.
Tündérszárnyam nyomában már
ott virít a kikelet.
A vers mondogatása közben kiegészítettük a pálcákat a gyerekek ötletei szerint -zseníliadrót ,
– dekorgumi, papír virágokkal, szívekkel, pillangókkal, madárkákkal stb.
Ebben az évben Kiscsoportosokkal kezdtem a nevelési évet, így velük tapasztaltattam meg a boldogságórák pozitív hatásait. A gyermekek közül az év kezdetén többen egyáltalán nem beszéltek, így a boldogságórák alkalmával előtérbe kerültek a metakommunikációs elemek, illetve cselekvést, érzelmeket kifejező képek is dominánsak voltak. Kezdetben nagyon apró elemeket emeltem be a mindennapjainkba a Boldogságóra ajánlásaiból, majd egyre bővítettem a repertoárt.
Az egyes hónapokhoz rendelt témát a heti tervekbe építettem be. Rendszeresen végeztük a relaxációs gyakorlatokat, melyeket a csoport aktuális hangulatának megfelelően választottam ki. Természetesen voltak kedvenc gyakorlatok is, ezeket gyakrabban alkalmaztam. (Égig érő fa vagyok…, Almát szedj…, Domborítok, mint a cica…, Medve vagyok…,) Bagdi Bella gyermekdalai mindig jó hangulatot, varázsoltak a csoportunkba. A zene, a hozzá kapcsolódó, együttesen megalkotott mozgásformák közös élményekkel gazdagítottak minket, így erősödött a csoportkohézió is. A témához rendelt mesék helyett gyakran a csoportos mesegyűjteményből választottam, mert kiscsoportban a kínált meséket hosszúnak ítéltem meg.
Nagyon kedvelt téma volt a gyermekek körében a Megküzdési stratégiák. Pók nénitől kapott levélből kiderült a gyermekek számára, hogy miért tűntek el a kedvenc játékaik. Akadálypályán haladva indultak a játékok kiszabadítására. Az utolsó állomáson megtalálták az eltűnt játékokat.
A tevékenységeink alkalmával, játék közben felfedeztük azokat az apró csodákat, melyek körül vesznek minket. Tudatosan figyeltünk a természeti értékekre, hangokra, illatokra, s közben megfogalmaztuk milyen fantasztikus dolog, hogy ezek jelen vannak az életünkben és milyen jó dolog az, hogy mindezeket lehetőségünk van megtapasztalni. Megneveztük a testrészeinket, azok funkcióját is. A társas kapcsolatok témaköréhez kapcsolódva katicás barátság kártyát készítettek a gyerekek, majd átadták annak a társuknak, akivel a legjobban szeretnek játszani. A legtöbben boldogan nyújtották át a barátság kártyát, de olyan gyermek is volt, aki ragaszkodott a saját munkájához.
A megbocsájtás gyakorlása. Mint minden téma, ez is egész hónapban jelen volt a mindennapjainkban. A téma kapcsán megismertettem a gyerekekkel a Tündéri bocsánat c. mesét és a könyvben szereplő bábjátékot is. A gyerekek mindennapjaiból összegyűjtöttük azokat, ami bántja őket vagy ami miatt megharagudtak valakire. Megbocsátási stratégiákat, varázsszavakat gyűjtöttünk a gyerekekkel, melyeket következetesen, rendszeresen alkalmazva valóban elérik majd céljukat. (ölelés, kézfogás, sajnálom, ne haragudj…)
Az egészséges életmód alakítására egész évben nagy hangsúlyt fektettünk, melynek részét képezte a gyermekek testi-lelki fejlődése szempontjából kiemelt fontosságú mozgás is. A testmozgás fontos területe a fejlesztésnek, hiszen szimbiózisban van a kognitív képességek fejlődésével is. Minden nap arra törekszünk, hogy az életkoruknak megfelelően elegendő időt, teret, lehetőséget biztosítsunk a gyermekeknek a mozgásra. Ebben a hónapban a mozgáshoz való pozitív viszonyulásukat, valamint a családokkal való kapcsolatunkat erősítettük azzal, hogy közös mozgásra, játékra invitáltuk a szülőket is. Fenntartható boldogság. Az utolsó témakör kapcsán, az év folyamán nagyon megkedvelt dalok, táncok, játékok kerültek felszínre.