A Boldogságóra központi tevékenysége a közös mozgás és egymás utánzása volt. A gyerekek körben állva egy-egy saját mozdulatot mutattak be – például ugrást, tapsot vagy forgást –, amit a többiek vidáman leutánoztak. A játék során megtapasztalhatták a mozgás örömét, fejlődött a kreativitásuk és erősödött a közösségi élmény is. Az óra célja az volt, hogy a gyerekek felismerjék: a mozgás nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jót tesz, segít oldani a feszültséget és jókedvet teremt.
Boldogságóra Alapprogram
Jászszentlászlói Szent László Általános Iskola
Mozgékony, sportos osztályommal közösen megtekintettük az „Az egészséges táplálkozás alapjai – Mit és hányszor egyek egy nap?” című videót. A látottak kapcsán tartalmas beszélgetés alakult ki arról, hogy az egészséges táplálkozás saját döntéseinkről, megfelelő, az évszaknak megfelelő ételek kiválasztásáról szól. Átbeszéltük, hogy szervezetünknek az energiaszintünk, egészségünk megőrzéséhez változatos, minél kevésbé feldolgozott élelmiszerekre van szüksége. Szó esett az egészséges ételekről és italokról, a változatos étrend jelentőségéről, valamint a táplálékpiramis ajánlásairól is.
A tanulók azt a feladatot kapták, hogy a hétvége során jegyezzék fel, milyen ételeket fogyasztanak. A következő héten ezek alapján elkészítettük a színkódolt tányért, amelyen a különböző táplálékcsoportokat kördiagram formájában, színezéssel jelenítették meg. A körcikkek aránya jól szemléltette saját tápanyagbevitelük összetételét.
A rá következő héten kördiagram-bemutatót tartottunk, ahol a diákok ismertették hétvégi étkezési szokásaikat. Érdeklődéssel figyelték egymás munkáit, és közösen értékeltük, mennyire közelítették meg a javasolt arányokat. Többen őszintén bevallották, hogy nehezen mondanak nemet a nassolnivalóknak, ezért együtt gyűjtöttünk ötleteket arra, milyen egészségesebb finomságokkal lehet kiváltani a cukros, üres kalóriákat tartalmazó ételeket. Örömmel hallottuk, hogy sok családban nagy hangsúlyt fektetnek a gyümölcsfogyasztásra és az egészséges szokások kialakítására.
Osztályomra különösen jellemző a mozgás szeretete: a gyerekek szívesen sportolnak, és minden alkalmat megragadnak a labdajátékokra vagy más aktív tevékenységekre. Ennek köszönhetően körükben szerencsére nem tapasztalható az a túlsúlyosodási tendencia, amely egyre gyakrabban megfigyelhető az iskolás korosztályban. Az egészséges életmód iránti nyitottságuk és aktivitásuk biztató alapot jelent a jövőre nézve.
A tevékenység során a testmozgás és az egészséges életmód örömét dolgoztuk fel, melyet a Madarak és Fák napjához kapcsoltam.
Célom az volt, hogy a gyermekek játékos, élményszerű tapasztalatokon keresztül ismerjék meg a mozgás és a testi-lelki feltöltődés pozitív hatásait.
A foglalkozást egy témához illő mese bevezetésével kezdtem, amely segítette a gyermekek ráhangolódását és érzelmi bevonódását. A mese során hangsúlyt kapott a természet szeretete, a madarak és fák védelme, valamint az egészséges életmód fontossága. Lezárásként beszélgettünk a meséről, illetve a múlt heti, jól sikerült kirándulásunkról.
Ezután tornaruhába öltöztünk, akadálypályát alakítottam ki, amely során a gyermekek játékos formában élhették át a mozgás örömét, fejlesztve egyensúlyérzéküket, kitartásukat, figyelmüket, valamint együttműködési készségüket. A gyermekek aktívan, motiváltan és örömmel vettek részt a tevékenységben, egymást bátorították, segítették.
Visszaöltözést követően madárcsicsergéses zenére relaxációs gyakorlatot végeztünk. Főleg a lányoknál, a természet hangjai nyugodt, harmonikus légkört teremtettek, amely szemmel láthatóan segítette őket az ellazulásban.
Úgy érzem, a foglalkozás elérte célját, hiszen a gyermekek pozitív élményekkel gazdagodtak, miközben játékos formában erősödött bennük az egészséges életmódhoz és a természethez való pozitív viszony.
A májusi foglalkozás témája A testmozgás
A testmozgás a gyerekek számára nélkülözhetetlen. Hatással van testi-lelki fejlődésükre. Az óra elején meghallgattuk a hónap dalát, majd mindenki elmondhatta a testmozgáshoz fűződő élményeit, véleményét. Szívesen meséltek a gyerekek és öröm volt számomra, hogy a sok tanuló a testnevelés órát megemlítette, mint kedvenc tanóráját. Munkám során fontosnak tartom, hogy a gyerekek a régi dolgokkal is megismerkedjenek ezért ezen a foglalkozáson a retro TV torna videóira tornáztunk. Nagyon élvezték a gyerekek az ,,időutazást”, mely bennem is kedves emlékeket idézett fel. A foglalkozás zárásaként újra meghallgattuk a hónap dalát és közben mindenki elkészíthette a saját pólójának tervét.
A testmozgás téma a májusi hónapban nagyon szerencsés, mivel már itt a jó idő, sokat tartózkodunk a szabadban,mindenféle mozgásfajtára van alkalom.
A beszélgetőkörben felidéztük a múlt heti kirándulást, megnéztük a készült képeket, beszélgettünk arról ki milyen sportot szeret, a focin kívül is, ami a kedvenc. Milyen sportolási, vagy mozgás lehetőségük van pl. otthon, a környezetükben. Játszottunk versenyjátékokat, nagyon szurkoltak egymásnak. Pihenésképp „A lusta király” c. mesét mondtam el,majd lerajzolhatták a kedvenc játszóterüket, és azt is, hogy ők milyen játékokkal rendeznék be.
Feltettük a jelet a következő lépcsőre, többen megjegyezték, hogy már csak egy jel kell és
beléphetünk a Boldogság várba.
Május 6-án A lusta király c. mesét dolgoztam fel. (Felh.irod. Boldogságóra kézikönyv193.o.)
A mesét a Jól érzem magam boogie c. motivációs dal előzte meg. Közösen mozdulatsorokat találtunk ki hozzá. Beszélgetőkör során megvitattuk, hogy mitől változott meg a király, kinek mi a kedvenc sportja, mit szeret játszani, miért jó még a mozgás. Tükörjátékot végeztünk, amely során ki kellett találni milyen sportra, mozgásra gondolok, majd lezárásként a Lufi a magasban játékot végeztük a lufik levegőben tartása volt a cél. A gyerekek sokat kacagtak, jól éreztük magunkat!
A Városi Gyermeknapi délelőttön az összes városi óvoda együtt szokott részt venni minden évben. Ezen a rendezvényen ügyességi sportos, játékos feladatokat végeznek a gyerekek. A megnyitó hatalmas koncerttel kezdődik, majd a csoportok birtokba vehetik a különféle feladatokkal kialakított pályákat. Ez egy nagyon rugalmas rendezvény, mindenki a saját kedve, érdeklődése, kíváncsisága szerint sportolhat.
Az Április a Megbocsátás gyakorlásának hónapja.
Relaxáció után, meghallgattuk a hónap dalát, majd megtanultuk.
A Tündéri bocsánat c mese meghallgatása után, beszélgettünk az érzésekről, ki mit érez, ha megbánt valakit, vagy ha megbántódik, és milyen érzés ha bocsánatot kérnek tőle.
Megbeszéltük milyen szavakat használhatunk, ha megbántunk valakit, és bocsánatot szeretnénk kérni tőle, és ezek a „varázs szavak” hogy is hatnak az ember lelkére.
Feladatként a megbocsátás erdejében lévő fákon található szívecskéket kellett összekötni a megfelelő számmal.Örültek a feladatnak, szeretnek számlálni, egymásnak is segítettek.
Végül eljátszottuk a „Jön a zombi” interaktív játékot, nagy sikere volt.
Feltettük a jelet a következő lépcsőre, többen megjegyezték, hogy már csak két jel kell és
beléphetünk a Boldogság várba.
Az március, az apró örömök hónapja.
A gyermekeket kértük otthonról hozzanak be boldog képeket, olyan fotókat, ahol mosolyogtak, a beszélgető körben ezeket néztük meg, felidézték, milyen élményhez kapcsolódott a mosoly.
A kikészített szinezőket színezve, beszéltünk az egyes érzékszerveinkről, funkciójukról,
örömforrásokról. Mivel óvodánkban ezen a héten tartjuk a Happy hetet, alkamunk nyílt az
egészséges ételekről beszélgetni, és meg is kóstolni. A boldogság világnapját egy közös tánccal tartottuk meg a közeli örökös boldog óvodánk meghívására, egy szomszédos közterületi téren.
Végül Boldog Dóri elmesélte Az újra együtt c. mesét, melyet nagy figyelemmel hallgattak,majd az „örömke” játékot is eljátszották. Ezután kiszínezték a hónap jelét, és feltettük a következő lépcsőfokra.
A februári téma: a megkűzdési stratégiák
Relaxáció után, meghallgattuk a hónap dalát, majd közösen megtanultuk.
Bevezetésként megszerveztem, majd eljátszottuk az ajánlott „ Kedvenc Játékunk kiszabadítása” c. bátorságpróbát. Az Aranykulcs c. mesét Boldog Dóra mesélte el a gyerekeknek,végül a „ Cápatámadás „ játékot játszottuk el, majd kicsit beszélgettünk a szerzett élményeikről, miközben kiszínezték a hónap jelét, amit azután feltettünk a következő lépcsőfokra.,
„Mozgással és szeretettel az egészségért”
Májusi Boldogságóránkat relaxációs gyakorlatokkal indítottuk el. Egymás köszöntése szinte mindennapos szokásunkká vált, melyet kézfogással együtt mondunk el:
„Örülök, hogy itt vagy,
kezdődhet egy jó nap.
Köszöntelek téged,
mozogj, s így lesz egészséged.”
Bagdi Bella „Jól érzem magam – Boogie” című dalának meghallgatása után közös, játékos mondókával kísért mozgást játszottunk:
„Mozogj mindennap egy kicsit,
egyél sok-sok finom zöldet,
pihenj is eleget,
így leszel majd erős és ügyes.”
A közös mozgást egy körjátékkal vezettük le:
Körbe-körbe járunk,
Azután megállunk.
Hármat ugrunk, hopp-hopp-hopp.
Dobbantunk is, kopp-kopp-kopp!
Körbe-körbe járunk,
Azután megállunk.
Jobbra, balra fordulunk.
Jókedvűen tapsolunk!
A kis mozgásos játék után beszélgetőkört indítottunk el. Elsőként egy plüss szívet mutattam a gyerekeknek, melyről megkérdeztem, mi jut eszünkbe róla. Természetesen a szeretet volt a válasz. Rávezetésként mindenkit arra kértem, hogy tegye a bal oldali mellkasára a jobb kezét. Megkérdeztem: mit éreznek? Beszélgettünk arról, hogy a szívünk a szeretet jelképe, valamint testünk motorja, ezért vigyáznunk kell rá. De hogyan is tudunk rá vigyázni?
Közösen gondolkodtunk azon, hogyan lehetünk erősek és egészségesek. Ki mit szeret mozogni? Mi egészséges és mi nem? Képeket válogattunk és halmazokba rendeztünk, melyekben az egészséges mozgásformákat és ételeket csoportosítottuk a gyerekekkel.
Ezután elmeséltem egy történetet „Misi mackó és az Erő-erdő” címmel. A mese egy mackóról szólt, aki egész nap csak heverészett, mégis mindig nagyon fáradt volt. Barátja segítségével eljutott az Erő-erdőbe, ahol csodák történtek: a többiek répát, almát ettek, sokat mozogtak, bukfenceztek, és egyáltalán nem voltak fáradtak. A mese végén arra a következtetésre jutottunk, hogy egészséges ételekkel és sok mozgással jobb és vidámabb lehet az életünk.
Levezetésként egy játékot játszottunk: amikor almát mutattam, ugrálni kellett, amikor pedig chipset, akkor guggolniuk kellett a gyerekeknek.A foglalkozás legvégén mindenki lerajzolhatta „Az én egészséges napom” címmel, hogy mit tesz azért, hogy ne legyen olyan fáradt, mint Misi mackó. Egésznap a mozgásé volt a főszerep.