Előkészítés:
Bagdi Bella: Pozitív gyerek vagyok c. dal meghallgatása
Az óra célja a pozitív hangulat megteremtése és a figyelem fókuszálása.
A gyerekek körben ültek a teremben a szőnyegen. Bedobtam a labdát egy gyereknek, és mondtam valami pozitívat róla (pl. „Peti, te nagyon jó vagy a rajzolásban”).
Szabály: Akinek a labdát dobjuk, megköszöni, majd továbbdobja egy társának egy újabb dicsérettel. Addig dobtuk a labdát, amíg mindenki sorra nem került.
Amikor ezzel végeztünk a gyerekek kaptak egy lufis lapot, amit ki kellett tölteniük az utasításoknak megfelelően:
-Jó csapattag vagyok, mert…
-Jó családtag vagyok, mert….
-Jó barát vagyok, mert….
-Jó vagyok abban, hogy…
-büszke vagyok magamra, mert…
Boldogságóra Alapprogram
I. Bevezetés: Relaxációs gyakorlat: „Dagasztás”
Gyerekdal: Bagdi Bella: Jól érzem magam
Beszélgetés a témakörről. „A testmozgás jótékony hatásai.”Munkafüzet: „Tudtad?”
Ráhangolódás: „Én és a mozgás” gyakorlat.
Önismereti gyakorlat a testmozgással kapcsolatosan.
II. Főrész: Célkitűzés: Téma megnevezése.
Téma feldolgozása: „Egészséges életem” gyakorlat.
„Nyúl-sün futóverseny-mozdulj ki!” játék.
„Üsd ki a labdát!” mozgásos játék.
„Láncfogó” verseny csapattban.
III. Befejezés:
Meditációs gyakorlat: a testmozgásról.
1. Előkészítés: Kicsi Gesztenye Klub. Hála dal c. dalának meghallgatása
A gyerekekkel először nem a fogalom jelentését beszéltük meg, hanem kerestünk mindenkinél egy konkrét pozitív élményt. Mi volt a legjobb a mai/tegnapi napban?
2. Utána próbáltunk olyan dolgokat keresni, amelyek mindennaposak és, ha visszagondolnak ezekre, akkor jó érzéssel tölti el őket. Volt, aki semmit nem tudott mondani, őt a következő kérdésekkel segítettem:
Melyik játék tetszett a legjobban az udvari szünetben? Ki mosolygott rád ma az iskolában? Kivel beszélgettél ma a legtöbbet?
3. A kis hal hálája c. mese meghallgatása, megbeszélése
Ezek után végiggondolták, hogy ki miért hálás és egy fehér szív alakú papírra felírták ezeket a gondolatokat. Majd rajzoltunk egy hála-fát és mindenki egyenként elhelyezte a saját hála szívecskéjét.
4. Lezárás: Ha hazaértek este, gondoljátok végig, hogy a szüleiteknek miért lehettek hálásak!
„Nem a boldogság tesz hálássá, hanem a hála boldoggá!”
A foglalkozás elején a ráhangolódás segítette a figyelem összpontosítását és a motiváció kialakulását. A mozgásos feladatok megfelelően differenciáltak voltak, így a különböző képességszintű gyermekek is sikerélményhez jutottak. Különösen jól működtek azok a játékok, amelyekben a gyermekek szabadon mozoghattak, kreatívan fejezhették ki magukat, illetve társaikkal együtt oldhattak meg feladatokat.
Megfigyelhető volt, hogy a mozgás pozitívan hatott a gyermekek hangulatára és feszültségoldására. A visszahúzódóbb gyermekek is fokozatosan bekapcsolódtak a közös tevékenységekbe, ami azt mutatja, hogy a biztonságos, elfogadó légkör támogatta az önbizalom fejlődését.
A foglalkozás során ugyanakkor kihívást jelentett néhány gyermek fokozott mozgásigénye és figyelmének fenntartása. A jövőben érdemes lehet rövidebb, dinamikusabb feladatváltásokat alkalmazni, valamint több páros vagy kooperatív elemet beépíteni a tevékenységekbe.
Összességében a testmozgás feldolgozása eredményesen valósult meg, a gyermekek pozitív élményekkel gazdagodtak, fejlődött mozgáskoordinációjuk, együttműködési készségük és érzelmi biztonságérzetük. A foglalkozás hozzájárult a testi-lelki egészség támogatásához és a Boldogóvoda program céljainak megvalósításához.
A májusi Boldogságóránk témája a testmozgás volt. Ebben a hónapban különösen nagy figyelmet fordítottunk arra, hogy minél több mozgásos tevékenységet iktassunk be mindennapjainkba. Sok időt töltöttünk a szabadban, játszottunk, kirándultunk, táncoltunk. A gyerekek felszabadultan, örömmel vettek részt a közös programokban. A közösen átélt élményeknek köszönhetően oldódott néhány gyermek között a feszültség, erősödött az összetartozás érzése is. Célunk az volt, hogy felkeltsük a gyermekek érdeklődését és igényét a rendszeres mozgás iránt. A relaxációt és a témához kapcsolódó dal meghallgatását követően beszélgettünk arról, miért fontos a testmozgás, ki milyen sportot űz, illetve otthon milyen mozgásos tevékenységeket szoktak végezni a családjukkal.
A hónap során Bagdi Bella „Pozitív mondóka” című dalára közösen koreográfiát állítottunk össze, amelyet nagy lelkesedéssel tanultunk meg. Az elkészült produkciót a közelgő Fogadj el! napunkon elő fogjuk adni. A gyerekek nagyon élvezik, hogy együtt táncolunk, énekelünk önfeledten.
Nyolcadikosok számára tartottam az órát. Nekik már vannak céljaik, és meg is tudják fogalmazni, mi mindent szeretnének elérni rövid- illetve hosszú távon.
Az óra elején tisztáztuk, miért fontos, hogy legyenek céljaink az életben. Megbeszéltük, mi kell ahhoz, hogy meg is tudjuk valósítani őket. Majd példaként az volt a feladatuk, hogy összeállítsák, hogyan szervezhető meg egy kirándulás, milyen részfeladatokat kell ehhez megtervezni, majd véghez vinni. Csoportokban dolgoztak a gyerekek. Ügyesen megoldották a feladatot.
Az óra következő részében megbeszéltük, mit jelent: belső célok, külső célok. A tanulók példákat is mondtak rájuk.
Ezután megkezdett mondatokat fejeztek be a gyerekek szóban: pl. Életemben az a legfontosabb, hogy…
Majd tíz célt gyűjtöttek össze a gyerekekönállóan, írásban. Ezután arra kértem őket, hogy válasszanak ki kettőt, ezeket írják le újra, majd kitették őket a plakátra. Nagyon sokféle célt soroltak fel, főleg a középiskolával, a családdal, a barátokkal kapcsolatban.
Ezt követően felolvastam nekik egy rövid történetet: Segíts rajtam! – Megbeszéltük a történet tanulságát.
Az óra végén még tartottunk egy rövid meditációt.
Az óra jó hangulatban telt, a tanulók elgondolkoztak céljaikon.
Május témája, a rendszeres testmozgás fontossága, a boldog élet kialakításának egyik pillére. A mozgás a mentális egészségünk védőfaktora. A csoportom a mindennapos testnevelés során szívesen mozog, testnevelőként nagy hangsúlyt fektetek a változatos és játékos mozgásformák tanítására, gyakoroltatására. Ezúttal kiléptünk az iskola és a sportcsarnok falai közül, és a helyi edzőterem felé vettük az irányt, ahol gymstick aerobik edzést tartottam nekik. Ezzel az edzéssel most találkoztak először és nagyon jól vették az akadályt. A zenére végzett gymstick-edzés komplex, egész testet megmozgató mozgásforma, amely ötvözi az erősítést, állóképesség-fejlesztést, egyensúly- és koordinációjavítást. Fejleszti az izomerőt és izomállóképességet, különösen a törzs stabilizáló izmait. Javítja a testtartást, a koordinációt és a mozgáshatékonyságot. A zene ritmusa motivál, növeli a mozgásélményt, és segíti a mozdulatok harmonikus kivitelezését. Fokozza a keringési és légzőrendszer teljesítményét, valamint támogatja a stresszoldást. Szerepe a gerincprevencióban: erősíti a mély hát- és hasizmokat, amelyek a gerinc stabilitásáért felelősek. Segít a helyes testtartás és gerincterhelés kialakításában. Javítja az ízületi mobilitást és a testtudatot, csökkentve a túlterhelésből fakadó mozgásszervi panaszok kockázatát. Összességében a zenés gymstick-edzés hatékony eszköz a gerinc védelmére és a funkcionális fittség megőrzésére, ennek nagy szerepe van az iskolapadban eltöltött napi 4-5 óra vonatkozásában. Az edzést követően többen kérték, hogy minden héten jöjjünk!
Az oviban készítettünk egy „erősség-plüsst”, amit annak adtunk oda, aki ügyesen segített, kedves volt a társaival, vagy bátran kipróbált valami újat. A gyerekek elmondhatták, miért kapta meg a társuk az erősség tárgyát, így együtt fedeztük fel egymás jó tulajdonságait. Készítettünk erősség-kitűzőket és virágokat is, amelyeket a gyerekek büszkén viseltek a nap folyamán.
A plüssdobáló játékot is kipróbáltuk. Körben állva egymásnak dobáltuk a plüssöket, miközben mindig kimondtuk annak a nevét, akinek dobtuk. A játék során fejlődött a gyerekek figyelme, emlékezete és együttműködése, és nagyon élvezték, amikor egyre több plüss került a játékba.Az oviban közös bulis, táncos napot tartottunk, ahol vidám zenékre együtt énekeltünk, táncoltunk és játszottunk. A gyerekek nagyon felszabadultan mozogtak, örömmel kapcsolódtak be a közös játékokba és táncokba. Különböző mozgásos feladatokat és körjátékokat is kipróbáltunk, amelyek még vidámabbá tették a napot. A közös élmények erősítették a csoport összetartását, és mindenki jókedvűen, mosollyal zárta a programot.
A május nagyon színesen telik, először a Madarak és fák napját, utána a Méhek világnapjára is készültünk pár foglalkozással. A Madarak és fák napja alkalmából elolvastuk a programban megosztott mesét: Az Erdő hálája c. mesét. Közben meg-megálltunk egy-két kérdést megvitatva. Például, hogy tényleg vannak-e olyan növények és állatok, amikre nincs szükség? A mese alatt a hozzá tartozó színezővel foglalkoztak, vagy a meséről rajzoltak valamit – nagyon kedves alkotások születtek. A végén mindenki bemutatta, mit rajzolt és mire gondolt a mese alatt.
Kicsi játék következett, madaras dobókockával gurítottak a gyerekek, és egy-egy mozgásos-madaras feladatot kellett megoldaniuk aszerint, mit gurítottak.
A Méhek világnapjához kapcsolódva, a tornateremben mi is készítettünk pályát, amin a kis méhecskéknek át kellett repülni és a polleneket a kaptárba juttatni.
Ennek a hónapnak a tematikája negyon jó volt, sok alkalommal elő is került.
Szuper kiránduláson vettünk részt! Mórágyra, a Mórágy és Völgység Lovas Egyesület lovardájába utaztunk. Reggeli után egy vetélkedőn vettünk rész, szülők és gyerekek együtt. Volt labdakergetés söprűvel, talicskázás, lovacskázás…Utána igazi lovakra ülhettek a gyerekek, persze, miután kicsit letakarították, lekefélték a lovakat. Mivel lassan haladt a sor, akik várakoztak, hogy sorra kerülhessenek, festettek egy gipszképet, amin egy szerencsehozó lópatkó és egy csikófej volt. A játszótéren játszhattak a gyerekek, míg a következő feladatra vártak. Csikókat készítettünk fából, rafiával kiegészítve, hogy farka és sörénye is legyen. A fejükre a gyerekek rajzoltak szemet, orrot, szájat a szüleik segítségével. Ezen a saját paripán akadálylovagló versenyen vettünk rész. Kis pihenő után egy gránitfejtőbe mentünk, ahol a bátrabbak kipróbálhatták a sziklamászást, (persze megfelelő felnőtt felügyelettel, segítséggel). Kis pihenő után még felkerestünk az erdőben egy titkos helyet, ami egy magasles volt. A bátrak felmehettek, és a magasból szétnézhettek. Gyerekek és szülők kellemesen, alaposan elfáradtak. Élményekkel telve hazautaztunk. Jó nap volt, mindenki boldog volt!