Februárban is tartottam boldog órás foglalkozást a gyerekeknek, melynek témája a Megküzdési stratégiák voltak. A foglalkozást relaxációs gyakorlattal, játékkal és a már tanult boldog órás mondókánkkal kezdtük. Ezt követően egy mesét mondtam a gyerekeknek, melyben egy cinege madárnak segítettek a gyerekek megküzdeni a hideg a téllel. A gyerekeket megkérdeztem, ők, hogy tudnának segíteni az erdőben élő állatoknak a téli hideggel megküzdeni és ezt követően pedig le is rajzolhatták ötleteiket, melyeket csoportunk faliújságára ki is helyeztünk.
Boldogságóra Alapprogram
A februári boldogságóránk témája a megküzdés gyakorlása, a megküzdési stratégiák.
Az órát Bagdi Bella zenéjével, lazító gyakorlatokkal indítottuk. Majd megbeszéltük magának a megküzdés szónak a jelentését és azt, hogy mi mindennel kell megküzdenünk életünk során ahhoz, hogy jól élhessük az életünket, jól érezzük magunkat a bőrünkben. Mik azok a tudatos erőfeszítések, melyek segíthetnek legyőzni a kihívásokat, nehézségeket. Beszéltünk egy igen aktuális témáról is, a stresszhelyzet modernkori jelenségeiről; a gyakori telefonhasználat, a közösségi média, a tökéletes emberkép káros hatásairól.
Mottónknak Dr Maya Angelou idézetét választottuk, miszerint „ ….a legbölcsebb dolog amit tehetek, az, hogy a saját oldalamon állok”
A jó élet eléréséhez az egyik legfontosabb tulajdonságként a szorgalmas, tevékeny életet jelöltük meg, melyet állat képében is megneveztek a gyerekek. Mivel a hangya és a méhecske kiemelkedő helyen végzett, elolvastam La Fontaine : A tücsök és a hangya c. meséjét, amiről csodás kis alkotások születtek. Majd a második órában szorgos méhecskék készültek papírkorongok, zseníliadrót felhasználásával.
Végül programunkat egy piknikkel zártuk. Mivel a hónap nevezetes napja a február 15-én ünnepelt Torkos csütörtök, így egy kis nassolás közepette lezárásként megbeszéltük a böjt és lakoma közötti különbséget.
A délelőttünk hasznosan és kellemesen telt. Köszönjük a lehetőséget, kíváncsian várjuk ismét a március témáját!
Megküzdünk a nehézségekkel
Nagyon örültünk a hozzánk közel álló e havi feladatoknak, melyeket a februári projektünkbe beépítettem. A segédanyag kínálta lehetőségek közül a gyermekeim számára is érthető, pár gyakorlatot választottam, melyeket nagy alapossággal végeztünk el.
Mielőtt hozzá fogtunk,- témára hangolódtunk- közös énekléssel és relaxációval. Ezt követően beszélgetést kezdeményeztem céljainkról és az oda vezető útról, a megküzdésről, kitartásról. Majd A türelmetlen nyulacska című mese meghallgatására invitáltam a gyerekeket. A „hét meséje” lett a történet. /Még a csendes pihenőt is vele tettük kellemesebbé./ A feltett kérdésekre okosan válaszoltak. Szerintük versenyt futottak az erdő állatai, amit meg is rendeztünk a kis plüss állatokkal. Legtöbben a nyuszika és a róka szereppel azonosultak, ez volt számukra szimpatikus. Aztán akadálypályán küzdötték át magukat, amit nagyon ügyesen oldottak meg. Volt alagút, egyensúlyozó gerenda, lépegető, stb. Nagyon élvezetes volt a játék, mindannyian jól érezték magukat.
A Téli erdő állatait szépen lerajzolták, s közben meséltek a kis állatok téli küzdelmeiről.
Az önbizalom fejlesztő témában elvégeztük a Pillangóölelés című gyakorlatot is, melyben a igyekeztünk pillangóvá alakulni. Ezt a feladatot sokat gyakoroltuk. /A kezünkkel formált pillangó kialakítása nehézséget okozott./
A Kedvességem címere játékban szívesen vettek részt. Megjelentek a szeretet különböző kifejezési formái, amit örömmel fogadtam.
Lehetőségeinkhez mérten igyekeztem a legtöbbet kihozni a gyerekekből. Ügyesen, lelkesen vettek részt a különböző feladatokban, ami elégedettséggel tölt el.
A mai napon ötleteket gyűjtöttünk ahhoz, hogy hogyan tudunk egy feszültebb helyzetben lenyugodni.
Elhangzottak: elszámolok tízig, alszok, sétálok, nagy levegőket veszek stb.
Mozgás-zene: a hónap dalát örömmel csináltuk végig. Fellélegeztek a gyerekek, amikor a feszültséget kiengedték.
Meditáció-koncentráció-lazítás: pillangót varázsoltunk a kezünkkel, mely a mellkasunkon pihent meg. Többen mondták, hogy a gyakorlat végére nagyokat ásítottak, annyira ellazultak.
Mesehallgatás: Megismertük a kis hősünket, aki a nehéz helyzetből különleges módon lábalt ki.
Rajzolás-koncentráció: A cica színezésével zártuk az órát. Igazi nyugodt csendben dolgoztak a gyerekek.
Bevezetésként a Türelmetlen nyulacska mesét hallgatták meg a gyerekek, amiről meseillusztrációt is készíthettek. Választhattak a technikák kötött is, ki-ki kedve szerint valósíthatta meg elképzeléseit. A meséhez kapcsolódott a vadon élő állatok témánk is. A gyermekek számára nehezen volt érthető az önegyüttérzés fogalma. Az „együttérzés”, már közelebb állt hozzájuk. El tudták magyarázni jelentését, mindenki tudott példát mondani, szegényekre való odafigyelés, az állatokról való gondoskodás, a gyengébbek védelme(stb.).
Csokorba gyűjtöttük, hogy mi mindent tehetünk baj, gond, nehézség esetén. Biztató gondolatainknak bárki hasznát veheti.
Február: A megküzdés gyakorlásának hónapja
Ebben a hónapban azokat a lehetőségeket kutattuk, amelyek segítenek legyőzni a külső és belső kihívásokat, segítenek megbirkózni a bennünket ért nehézségekkel, a negatív életesemények okozta feszültéggel, szorongással, fájdalommal.
I. Helyes légzés (Kk. 178. old.)
II. A megküzdés fogalmának tisztázása után megkülönböztettük a problémaközpontú és az érzelemközpontú megküzdést: a gyerekek a megfelelő halmazkarikába írták a felsorolt nehézségeket, a végén kiegészítették saját, még nem említett stresszhelyzeteikkel.
III. További foglalkozásainkon az érzelemközpontú megküzdésre helyeztük a hangsúlyt, a negatív érzelmekkel való megbirkózás lehetőségeit kutattuk:
1. A tavaly készített „védelmi pajzs” segítségével összegyűjtöttünk számos stresszkezelési módszert, megküzdési stratégiát, a gyerekek elmondták, kinek melyik segít.
2. A legkevésbé alkalmazott ún. „boldogságbeszéd”-re helyeztük a hangsúlyt: mindenki választott egy pozitív megerősítést adó (egyben önbizalomnövelő) mondatot a gyűjteményemből, és miután hangosan felolvasta, felírta a 6.a közös „Megküzdés-fájára.
3. A mondatok a gyerekek saját könyvjelzőire is rákerültek. Legjobb, ha ezeket íróasztalukra, jól látható helyre teszik, és naponta többször elolvassák.
IV. Záró zenés relaxáció: Bagdi Bella „Pozitív élmények újraélése”
„Nem tudod megváltoztatni, ami történt, amit tettél, vagy amit veled tettek. De dönthetsz, hogy most hogyan élsz.” (Edith Eva Eger)
Rákóczi Marianna
csoportvezető
Ebben a hónapban a megküzdési stratégiákról beszélgettünk a gyerekekkel. A témát Mester Györgyi: A türelmetlen nyulacska című mese mentén dolgoztuk fel az órán, majd megbeszéltük, milyen nehézségekkel találkozhatunk a mindennapjainkban és ezeket, hogyan tudjuk sikeresen megoldani, kezelni. Ezután felsorolták a gyerekek azokat az embereket, dolgokat, amik segítenek nekik a stresszes helyzetek kezelésében. Végül a türelmetlen nyulacskát elkészítették a gyerekek gyurmából, amit nagyon élveztek, és a nyuszi mellé még sok-sok más műalkotás is készült. Nem csak az órákon foglalkoztunk a témával, hanem a szünetek során is sokat beszélgettünk róla, hiszen nap, mint nap újabb és újabb nehézségekkel találkoznak a gyermekek, amiket sikeresen le kell küzdeniük. Egy-egy ilyen esetkor átbeszéltük, miket tehetnek ilyenkor, hogy könnyebben megbirkózzanak az adott helyzettel.
A februári boldogságóra is a Mai napon, a mai napon a boldogságra rátalálok kezdetű mondókával kezdtük. A gyerekek egymást ölelve hangolódtak a boldogságórára.
A kezdő relaxáció a hintaszék formázása volt.
Az első játék: eldugtam a csoportszobában mindenfelé szívecskéket. Míg szólt a Tükördal addig lehetett keresgélni, gyűjtögetni. Majd megszámoltuk, hogy sikerült-e mindet összegyűjteni.
Ezután a szívecskéket elhelyezték az asztalon ( mindenkinek volt előkészítve egy lap a jelével és egy megküzdés jellel) a saját lapjukra.
Következett a Flóra farsangja c. mese, melyben a csúfolódás, a másik bántása, a kiközösítés, a félelem a társak beszólogatásától, majd az elfogadás, önmagunk elfogadása, félelmeinkkel való szembenézés is előkerült. A gyerekekkel beszélgettünk az ő félelmeikről, mi az amit esetleg nehezen dolgoznak fel.
Ezután próbáltunk együtt alliterációs savakat kitalálni a nevük kezdőbetűjével- mindenkinek valamilyen pozitív jelzőt- pl.: mosolygós Mira, jóságos Jancsika…. majd szóláncot alkotva ismételtük és a gyerekek helycserével újra sorba mondták, természetesen más lett a sorrend.
Ezután az Ellazulni jajj de jó dalt hallgattuk és csináltuk.
Majd átrajzolták a szívecskéket, kiszínezték a megküzdés jelét és elkészültek a művek, amiket kiraktunk a szokott helyükre és csodálhatták a saját és társaik munkáját.
Szilvia Kerekes.Zsomborné Hargitai
Az óra bevezetéseként felolvastam az osztálynak a szamár történetét. Ennek a tanulságáról beszélgettünk, hogy tudnak a nehézségeink fejlődésünk szolgálatába állni, hogy tudjuk azokat saját növekedésünkre felhasználni. Ezután kivetítettem nekik egy képet egy szomorú lányról, ennek kapcsán feltételezéseket kellett mondaniuk, hogy milyen történet lehet a kép mögött. Ki kellett találniuk a lány történetének egy olyan folytatását, amelyben meg tudta oldani a nehéz helyzetet, amibe került. Következő feladatként cédulákat húztak a gyerekek. A cédulákra olyan szituációkat írtam, amelyeket egy 10-11 éves gyerek nehéznek érez. Az adott szituációhoz kellett mondaniuk egy problémamegoldó és egy érzelemkezelő megküzdési módot. Ebben természetesen egymásnak is segíthettek a gyerekek. Közösen összegyűjtöttünk olyan támogató gondolatokat, mondatokat, amelyeket jólesik hallani bármilyen nehézség esetén. Az óra végén azt kértem, hogy nevezzenek meg olyan embereket, akik példát adnak megküzdésből. A gyerekek saját családtagjain, személyes ismerősein túl sérült emberekről, paralimpiai bajnokokról is beszélgettünk.
