A mai Boldogságóra szerintem a gyerekek egyik kedvence volt a tanévben. Kicsit könnyedebb téma, hozzájuk közekebb áll… Nem érintettünk nagy mélységeket, azokból a mély beszélgetésekből kijutott az osztálynak az idei évben. Mikor bevittem a háromféle labdát a terembe, már csillogtak is a szemek☺️
Egy kis relaxációs gyakorlat után, ami szintén most a „mozgásosak” közül való volt, beszélgetéssel hangolódtunk a témára. Kérdéseket tettem fel azzal kapcsolatban, hogy gondolják, mennyire fontos része az egészséges életmódnak, életnek a mozgás?Hogy mennyiben járulhat hozzá a mozgás a mentális egészségünkhöz? Van-e különbség az egészségmegőrzés szempontjából a versenysport és a friss levegőn, esetleg erdőben végzett rendszeres séta között?
Majd a gyerekek mondták el szabadon, nekik mit nyújt a mozgás, miért szeretnek sportolni vagy épp miért nem. Volt sajnos rossz élmény, traumatikus tesióra is… 😞
A téma feldolgozása az udvarunkon csapatokban történt. Azt kértem a gyerekektől, hogy ma egy élménymozgás legyen a foci, a kosár vagy a röpi mindenkinek. Szabad kezet kaptak, hogy osztják ki a „szerepeket” de mindenki érezze magát jól, nem vérremenő röplabda vagy focimeccset szeretnék, hanem hogy találják meg mindenkinek, egymásnak, közösen azt, ahogy jól tudja magát érezni mozgás közben.
A kihívás, a mozogni nem szeretők, valamint a mozgássérült mankós társuk bevonása volt.
De nagyon szépen megoldották, lettek kapusok, pontszámolók, szurkolók, akik olyan hangerővel biztatták a társukat, ha mellément a palánknak a labda, mintha egy igazi bajnokságon lettünk volna!
Örömfoci, örömröpi, örömkosár volt❤️
Ezt követően megbeszéltük ki, hogy érezte magát, hálistennek a „Naaaagyon meleg van!” panaszon kívül nem volt rossz élmény😍❤️ Volt egy klassz megfogalmazás is, a kislány azt mondta, „Végre úgy kosarazott, hogy nem bántották azért, mert neki ez nem megy, a lányok még szurkoltak is neki.”
Az órát egy mélylégzéses meditációval zártuk. ❤️
Boldogságóra Alapprogram
Orosháza Városi Önkormányzat Napköziotthonos Óvodája Móricz Zsigmond u. Telephely
Ebben a hónapban is folytattuk a boldogságprogram témakörének feldolgozását. Minden hónap elején végig olvassuk a hónap nevezetes napjait, és amit csak lehet, feldolgozunk. Így a hónap elején köszöntöttük az édesanyákat. Műsorral és saját készítésű ajándékkal készültünk. A madarak és fák napja alkalmából beszélgettünk a madarakról, azok életéről, és védelmükről. Elmeséltem a gyerekeknek az Erdő hálája című mesét. A mese interaktivitása során válaszokat kerestünk az ajánlott kérdésekre. A gyerekek nagyon aktívak, és érdeklődők voltak. Ebben az évben is teljesítettük a kihívás napját. Az esemény előtt megbeszéltük a gyerekekkel, hogy miért is fontos a mozgás. Minden csoportunk, és minden felnőtt részt vett a feladatokban. Az első mozzanat a bemelegítés volt, majd ezután zenére közösen mozogtak a gyerekek. Fiatal kolléganőink mutatták a mozdulatokat, melyeket a gyerekek leutánoztak. A kihívásnak eleget téve törölközővel is táncoltak, mozogtak. Zárásként körbe futottuk az óvoda körüli tömböt. Mindenki nagyon élvezte a közös mozgást. A gyerekek nagyon vidámak, és felszabadultak voltak. A gyerekek megünneplése sem maradhatott el. Egy családi nap alkalmával közlekedés témakörben rendeztük meg az eseményt. BMX bemutató, akadálypálya, barkácsolási lehetőségek, motorbemutató, kisautózási lehetőség színesítették a programot.
Csoportunkban nagyon fontosnak tartjuk a szabad levegőn való minél több mozgást. Az udvarunk adottságai jók, így bennünket a szemerkélő eső sem tart vissza a levegőzéstől. Mászókák, hinták, különböző fa játékok biztosítják a változatos mozgási lehetőségeket. Ezen kívül az egészséges táplálkozás érdekében a szülők segítségével a gyermekeink minden nap friss gyümölcsöt, vagy zöldséget ehetnek. Ez olyan igényükké vált, hogyha véletlenül valami miatt kimarad, akkor szóvá teszik.
2026. 05. 20-án a Meixner Ildikó EGYMI Fejlesztő Nevelés-Oktatást Végző Iskola borjádi telephelyén megtartottam Testmozgás témakörében Jóleső mozgás című boldogságórát.
Bevezetésként üdvözöltük egymást, megbeszéltük a mai boldogságóra témáját, majd a relaxációs gyakorlatok közül a „Napimádással” hangolódtunk, mely boldogságóráink állandó elemét képezi, és egyben bemelegítő mozgásként szolgált a mai témánkhoz.
Megnéztünk, meghallgattunk egy részletet az egybefűzött mozgásos gyermekdalokból, mely közben az ott bemutatott mozgássort lekövettük.
A téma feldolgozását úgy kezdtük, hogy megbeszéltük: miért fontos és hasznos dolog a mozgás, hogyan, milyen formában és hol szoktunk mozogni, pl.: a kirándulásunkon, a játszótéren, az iskolában, sportnapon. Ezeket a mozgásformákat piktogramokkal csoportosítottuk: játszótéren – tornateremben.
Majd meglátogattuk a közeli játszóteret, a gyerekek csúszdáztak, hintáztak, mászókáztak, séta közben megfigyeltük a környezetet, a friss levegőt. Visszatérve az iskolába, a tornatermi eszközöket vettük birtokba, melyekkel a tanulók ott is nagy örömmel játszottak.
A foglalkozás lezárásaként meghallgattuk a Csiga duó zenekar Szépséges nap című dalát, értékeltem az órát, mely aktívan és nagyon jó hangulatban telt, a gyerekek ügyesek, motiválhatóak voltak.
Kovácsné Vadász Szilvia
1. Bevezetés/Relaxáció:
Tudtad? A testmozgás csökkenti számos betegség kialakulásának veszélyét.
Sportolás jótékony hatásai: „Miért jó sportolni?”
1. Erős leszel!
2. Okosabb leszel!
3. Jobb lesz a hangulatod!
4. Barátokat szerezhetsz!
5. Megtanít küzdeni és kitartani!
6. Egészségesebb leszel!
7. Növeli az önbizalmat!
8. Segíti a helyes testtartást!
9. Megelőzi az elhízást!
10. Közösségi élményt ad!
11. Egészségesebb felnőttek lesztek!
12. Megtanít a szabályok betartására!
Összegzés: „A sport nemcsak a testet, hanem a jellemet is formálja! Mozogj minden nap, és érezd jól magad közben!”
2. Ráhangolódás: Mese: A mezei nyúl és a sündisznó megbeszélése.
3. Egészséges életmód: ~ hogyan vigyázzunk magunkra?
Az egészséges életmód azt jelenti, hogy úgy élünk, hogy testünk és lelkünk jól érezze magát.
Nézzük, mit tehetünk ezért minden nap!
-Egyél egészségesen!
-Mozogj minden nap!
-Aludj eleget!
-Vigyázz a lelkedre is!
-Tisztaság fél egészség!
4. Egészséges napirend: reggel, délelőtt, dél, délután, este, alvás.
Közösen készítünk a füzetben napirend-táblázatot.
5. Óra lezárása: Bagdi Bella: Jól érzem magam dalt hallgatjuk és énekeljük közösen.
Heti mozgásprogram! ~ Változatosság cserélgetve.
1. nap: ~ Ügyességi és gyorsasági
Bemelegítés: 1 perc helyben futás, karkörzés, törzshajlítás, bokakörzés
a.) Fogyasztójáték: – zenére mozognak, leáll a zene – megállnak egy pózban.
b.) Ügyességi játékok:
-Szlalom futás ~ bóják között cikázás
-Labdaátadás párban: ~ különböző magasságokban dobálva.
-Céldobás: labdával/vödörbe/kosárra dobás különböző távolságból.
c.) Mini váltóverseny: 2-3 gyerek csapatokban futás → ugrás → kúszás, visszafutás
d.) Levezetés:
Nyújtás játékosan: „érd el a csillagot”, „alvó macska”
Légzőgyakorlat: lassan orron be, szájon ki.
2. nap: ~ Erő és koordináció
Bemelegítés: szökdelés helyben, karkörzés, térdemelések.
„Tükrözős játék”: egyik gyerek mozog, a másik utánozza.
Erősítő játékok:
1. Állatjárások: medve-rák-békaugrás (két kör)
2. Labdaátadás hason fekve ~ hasizom dolgozik
3.Törölközőhúzás párban ~ mint a kötélhúzás
4.Fekvőtámasz – érintés ~ fekvőtámasz helyzetben tenyérérintés társsal
Egyensúly fejlesztés:
-Egy lábon állás kihívás! (ki bírja tovább)
-Pózváltoztatások zenére: pl: „fa, repülő, béka”
Levezetés: légzőgyakorlatok és könnyű nyújtás
3. nap: Állóképesség és csapatjáték
Bemelegítés: könnyű futás körben, ugrálás különböző lábakon, „színfogó játék”
Mozgásos játékok:
1. Tűz-víz-repülő: klasszikus reakciójáték
2. Farkinca-fogó: ~ mindenkinek kendő a nadrágba tűzve ~ másokét el kell venni.
3. Zenés mozgás/tánc: ~ ismert gyerekdalra egyszerű mozdulatsor.
Akadálypálya: – ugrás karikákon, átbújás alatta, szlalom, céldobás.
Levezetés: laza séta, majd nyújtás, légzőgyakorlat.
Bárczi Gusztáv Általános Iskola, Szakiskola, Készségfejlesztő Iskola és EGYMI
Május hónapban az egészséges életmódról és a testmozgásról beszélgettünk a gyerekekkel. A boldogságóra pont a délutáni játékidő utánra esett, így a gyerekek sokat mozogtak előtte, így elég jó hangulatban tudtuk elkezdeni az órát. Beszélgettünk az egészség fogalmáról, arról hogy mi is tartozik ide. A testmozgásról, a táplálkozásról és a pihenésről. Mindenki mesélt a kedvenc mozgásformájáról és hogy miért éppen azt kedveli. Ezt követően játékos feladatokat oldottunk meg, melyek között volt kvízjáték, egészséges és egészségtelen szokások csoportosítása, sportok neveinek kitalálása, memóriajáték, és a végén egy kifejtős feladat, amiben kérdésekre válaszoltak a gyerekek. Közben elkészült a szivárványtányér is, ami csupa egészséges és finom ételt és italt tartalmazott. Az óra nagyon vidáman és energikusan telt. 🙂
Sok gyermek nem élhet az anyukájával. Sajnos sok esetben a szülő tudatlansága vagy anyagi helyzete miatt. Pedagógusként is nehéz látni hogy egyre több nehéz sorsú diákkal találkozom. De ilyenkor is igyekszem a hagyományt megreformálni. A vér szerinti anyukának adjunk hálát az életért, a nevelő anyáknak a nevelésért. A nagymamáknak is találtunk helyet, hiszen ők az őseink . A gyerekekkel ajándékot készítettünk , hogy ezzel is megháláljuk az értünk tett mindennapi feladataikat.
Erre többféleképpen is készültünk; dalokkal, versekkel, ajándékkal.
A gyerekek nagyon jól érezték magukat és azt hiszem ez volt az első alkalom amin boldogan és örömmel vettek részt. Ezt nagyon fontosnak éreztem megtartani és készíteni a diákokat és valóban hálásak voltak amit azonnal a szemekben csillogó könnycseppek meg is hálálták.
Az agyag formázása, gyúrása, sodrása és alakítása folyamatos kéz- és ujjmozgást igényelt, amely hozzájárult a kézügyesség, a szem-kéz koordináció és az izmok erősítésének fejlődéséhez. A gyermekek örömmel mozogtak a különböző munkaállomások között, aktívan bekapcsolódtak az eszközök használatába és az alkotási folyamat minden részébe.
A foglalkozás jó lehetőséget biztosított arra is, hogy a tanulók megtapasztalják: a mozgás nemcsak sportolás közben fontos, hanem a mindennapi tevékenységek és a kreatív alkotás során is. Az élményközpontú tevékenység segítette figyelmük, kitartásuk és együttműködésük fejlődését, miközben sikerélményhez jutottak.
A program vidám, nyugodt hangulatban telt, a gyermekek büszkén mutatták meg elkészült munkáikat, és örömmel vettek részt minden feladatban.
Kincsvadászat – Koncz túra: A gyerekek gyaloglással, kisebb emelkedők leküzdésével fejlesztették állóképességüket, egyensúlyérzéküket és koordinációjukat. A természetben való mozgás pozitív hatással volt hangulatukra, figyelmükre és együttműködésükre is. A gyermekek kíváncsian fedezték fel a környezetet, örömmel gyűjtöttek terméseket, figyelték a növényeket és élvezték a szabad levegőn töltött idő minden pillanatát. A túra végére kellemesen elfáradva, sok mosollyal és élménnyel gazdagodva tértünk vissza. A program megerősítette, hogy a mozgás, a természet és a közös élmények fontos szerepet töltenek be a gyermekek testi-lelki fejlődésében.
Ügyeskedő: A gyerekek gurították, dobták, elkapták, rúgták a labdákat, miközben fejlődött szem-kéz koordinációjuk, egyensúlyérzékük és finommozgásuk. A játékos gyakorlatok segítették a mozgás megszerettetését, valamint lehetőséget adtak a sikerélmény átélésére is. A feladatok során nagy hangsúlyt kapott a kitartás, a szabálytartás és az egymásra figyelés.
Érzékenyítés: a foglalkozáson célja az egymásra figyelés, az elfogadás és az együttműködés erősítése volt. A program során a gyermekek játékos, élményszerű feladatokon keresztül tapasztalhatták meg, milyen fontos a türelem, a segítségnyújtás és a társak támogatása.
Mozgáskalandok: az atlétikaverseny, a játszótéri tevékenységek, a buborékfújás és a homokozás egyaránt nagy örömet jelentettek a gyermekek számára. A foglalkozás célja a mozgás megszerettetése, az aktív időtöltés ösztönzése és a közös élményszerzés volt.
A közösen átélt élmények erősítették a közösséget, segítették egymás támogatását és a társas kapcsolatok fejlődését.
A május hónap témája a testmozgás. A Balkányi Szabolcs Vezér Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskolában szintén május hónapban került sor az iskola fennállásának 50. évfordulója alkalmából megrendezett jubileumi hétre. Az egész héten át tartó ünnepi programsorozaton minden napra jutott egy kis mozgás. A programok között szerepelt a futóverseny, kötélhúzás, exatlon csapatverseny. A jubileumi jegyében az alsó tagozatos gyerekek egy különleges kihívást is teljesítettek: az „50 karika – 50 percben” elnevezésű pörgős, zenés gimnasztika során mutatták meg elszántságukat és fittségüket. A jubileumi hét egy mozgalmas, programokkal teli diáknappal zárult, ahol a gyerekek kipróbálhatták az íjászkodást és egy fergeteges habpartyban is „lubickolhattak”.
A mai napon iskolánkban megrendezésre került a No backpack day, vagyis az iskolatáska mentes nap. Arra buzdítottuk a gyerekeket, hogy minél kreatívabban oldják meg, hogy elhozzák az iskolába a felszerelésüket.
A lelkesedésnek, csak a fantázia szabott határt!
Törteli Szent István Király Általános Iskola
Mozgás és vidámság a Boldogságórákon
Ebben a hónapban a Boldogságórák középpontjában a mozgás állt. A gyerekek egész hónapban az iskola udvarán vehettek részt változatos, játékos feladatokban, amelyek nemcsak a mozgás örömét erősítették, hanem a közösségi élményeket is gazdagították.
A programok során igyekeztünk több világnapot is belecsempészni a foglalkozásokba, így a tanulók élményszerű formában találkozhattak ezek jelentőségével is. A mozgásos játékok között szerepeltek ügyességi és csapatfeladatok, vidám kihívások és közös aktivitások, amelyek mindenki számára tartogattak sikerélményt.
A játékokba a gyerekek nagy lelkesedéssel kapcsolódtak be, örömmel mozogtak együtt, miközben fejlődött együttműködési készségük, figyelmük és kitartásuk is. A sok nevetés és közös élmény ismét megmutatta, hogy a mozgás nemcsak egészséges, hanem a jókedv és a közösségépítés egyik legjobb eszköze is.