Egy rövid légzőgyakorlatot követően, Dávid és Góliát történetén keresztül összegyűjtöttük az érzéseket, amik hatalmába keríthetnek minket egy-egy kihívást megelőzően. A fiúkat némileg eltérítette a parittya működési elve, de e rövid kitérő után összegyűjtöttük, mi minden segíthet leküzdeni a kezdeti aggódást, félelmet, kishitűséget. Viszonylag gyorsan azonosították a közösség erejét, mint a megküzdést segítő szupererőt, amit be lehet tölteni a parittyába eszközként.
Ennek demonstrálására páros gyakorlatként elkészítették az útvesztőt, melynek során egyikük csukott szemmel, követve társa útmutatását, eljutott a célig.
Aki szerette volna megosztani egy-egy nyomasztó problémáját, elmesélte éppen milyen problémával igyekszik megküzdeni. A storyk nagy részében az álmosság, a házi feladat, az éhség és szomjúság kihívásaira igyekeztünk megküzdési stratégiát ajánlani egymásnak. Természetesen zavarosabb vizekre is evezve, fő tanulságként levontuk, hogy sosincsenek egyedül a problémáikkal, és nincs olyan kis probléma, amiről ne lehetne beszélni valakivel. Minden probléma akkora, amennyire megélik, és mindegyikről jó ha tud valaki a környezetében. Beraktuk a megküzdési tarsolyukba a mozgás, légzőgyakorlatok, optimizmus, a sírás, a beszélgetés, a pozitív gondolatok szupererőket útravalóként.
Az órát zenehallgatással zártuk: https://m.zeneszoveg.hu/m_dalszoveg/56226/rajzfilm-slagerek/toy-story—var-rad-egy-jo-barat-zeneszoveg.html.
Boldogságóra Alapprogram
Atkári Petőfi Sándor Általános Iskola
Az óra elején ellazultunk Bagdi Bella dalára. Meseolvasás után megbeszéltük a hallottakat. Próbáltunk példákat találni saját életükből, hogy milyen problémára, milyen megoldást találtak. Hogy lehetett volna másképp? Végül relaxációs zenére színeztek.😊
Mivel mi Pillangó csoport vagyunk, így nagyon tetszett a gyerekeknek az ajánlott pillangós játékok,(A pillangóölelés,az, amikor a verdeső pillangót a mellkasukon vitték, majd együtt lélegeztek a fáradt pillangóval). Rajzoltak az ujjukkal egymás hátára finom, apró mozdulatokkal, körbe ülve minden gyerek az előtte ülő hátára rajzolt, majd simogatta, cirógatta, vagy éppen lassan ütögette, mindenki azt adta tovább, amit a saját hátán érzett.
Minden gyerek elmesélte a titkos vágyát, mi szeretne lenni, mit szeretne csinálni, amikor felnőtt lesz. Nagyon sokan , azt is megtudták fogalmazni, hogy mit kell tegyenek, hogy mindez sikerüljön nekik.
A hónap dalát mindig szívesen hallgatják, általában reggel, amikor gyűlnek be a gyerekek, akkor szoktam feltenni.
Ennek a hónapnak , számomra a legjobb és legőszintébb pillanatok, azok voltak, amikor a gyerekek egy szépen feldíszített széken sorra kiülve elmesélték a társaiknak, hogy ők mire a legbüszkébbek, milyen bátor cselekedetükre emlékeznek vissza.
Ezenkívül megépítették a bátorság várát fakockákból, közösen kisebb csoportokban.
Nagyon tetszett a „A pingvin, aki mindent tudni akart”című mese, nagyon sokszor ezzel a mesével aludtak el délutánonként, utánozták a pingvinek járását, próbáltak a lábukon kisebb játékokat „pingvin gyerekeket”szállítani.
Mentünk a Boldogság bolygóra hajóval, ami ringatott. Jól eltudtak a gyerekek csendesedni és egymásra hangolódni ebben a ringatózásban.
Úgy érzem, hogy eredményes perceket, órákat töltöttünk el, e téma kapcsán is.
Kítűztük céljainkat, megbeszéltük, hogy mennyire fontos az ember számára a feltétel nélküli önszeretet. Elmondtuk egymásnak, miért szeretjük annyira és játszottunk a Ki vagyok én? kártyákkal is.
Rendkívül jó hangulatban telt ismét az óra, feltöltődtünk.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Február
Megküzdési stratégiák
„Boldognak nevezzük azokat az embereket, akik az életük során megtanulták elviselni az élettel járó nehézségeket, így ezek nem tudják őket maguk alá gyűrni.”
(Juvenalis)
A téma bevezetése
Értelmezzétek az alábbi bölcsességeket! Egyetértesz-e velük teljes mértékben?
„Ami nem öl meg, az megerősít.”
„Bajban ismerszik meg az igaz barát.”
„Nincsenek véletlenek.”
A téma feldolgozása
Történet a megküzdésről: A szamár története
Tanulság: Akaraterővel, kitartással, türelemmel, higgadtsággal a legkilátástalanabb helyzetekből is kilábalhatunk.
Technikák rossz érzések kezeléséhez, elkerüléséhez
Mozogj többet!
Helyes légzés
Megfelelő táplálkozás
Adj értelmet az életednek!
21 tevékenység, amelytől boldognak érzed magad
Sorolj fel 21 tevékenységet, amelytől boldognak érzed magad!
A megküzdés hősei
Alkossatok két csoportot!
Válasszatok egy-egy olyan irodalmi hőst, akik a csalódásokkal, kudarcokkal, veszteségekkel szembenézve, ezeket átélve és megszenvedve, végül megerősödve, belső gazdagodással folytatták útjukat!
Készítsetek beszámolót a másik csoport számára azokról a képességekről, erősségekről, melyek a nehézségek legyőzése közben vagy után mutatkoztak meg, vagy váltak hangsúlyossá a hősök életében! Milyen tudást szereztek a hősök éppen a küzdelmes időszakokban?
Az óra lezárása
1 dolog, amit tanultam…
1 dolog, amit gyakorlok…
1 dolog, amit továbbadok…
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Január
Célok kitűzése és elérése
A boldog embernek mindig van min dolgoznia.
A célok elérésére tett törekvés tesz bennünket boldoggá, nem maga a célba érés.
Az út a fontos, nem a cél!
Miért fontos, hogy legyenek céljaink?
Milyen apróbb, hétköznapi és jelentősebb, életcéljaink lehetnek?
A céljaink irányt adnak az iskolai mindennapjainknak is.
Meg kell tanulnunk jól beosztanunk az időnket, hogy a tanulás mellett legyen lehetőségünk a játékra is.
Móka, tánc, kacagás
Január végén az iskolai farsangra készültünk.
Sok ötletünk volt. Kiválasztottuk azokat, amelyek mindnyájunknak tetszettek, és hozzákezdtünk a megvalósításukhoz. A boldogságórán is vidáman táncoltunk, jókedvűen terveztük a színpadi fellépésünket.
A jövőkép megalkotása
Merjünk olyan jövőt elképzelni magunknak, amilyenben szívesen élnénk!
Képzeld el, hogy tökéletesen egészséges vagy!
Hány évig fogsz élni?
Lásd magad, amint sokat mozogsz, egészségesen táplálkozol, és sok vizet iszol!
Mi mindent tehetünk még a céljaink eléréséért?
Kapcsolat más témákkal
Megbeszéltük a gyerekekkel, hogy hogyan kapcsolódott a célok kitűzése és elérése a korábban már megismert boldogságfokozó technikákhoz.
A célok kitűzése és elérése kapcsolatban van az optimizmussal, mert…
A célok kitűzése és elérése köthető a társas kapcsolatok ápolásához, mert…
A célok kitűzése és elérése kapcsolatban lehet a hálával, mert…
A célok kitűzése és elérése érintkezhet a jó cselekedetek gyakorlásával, mert…
A február hónap boldogságórájának témája a megküzdési stratégiák voltak. Az 1-2. osztályosokkal sűrűn előkerül a testnevelés órákon ez a téma, hiszen előfordul, hogy egy-egy tanuló kezdetben bátortalankodva vág bele az új feladatba, majd félelmét leküzdve teljesíti azt, újabb sikereket elérve.
A közösség nagyon jól összekovácsolódott, az elfogadásra törekszünk, ez különösen összefonódott a mozgásos tevékenységekkel, hiszen a gyermekek készségesen segítik mozgásában akadályozott társukat.
A megküzdési stratégiák hónapjában a fogyatékossággal élő sportolók – parasportolók – kerültek a középpontba, hiszen február 22. a Magyar Parasport Napja. A tanulókkal beszélgettünk a különféle fogyatékossági típusokról, majd játékos feladatok kapcsán kipróbálhatták, hogy milyen nehézségekkel kell megküzdenie egy látássérült embernek a mindennapokban.
1. játék:
A tanulók körben helyezkedtek el. A bekötött szemű gyermek a kör közepén áll. Körben a gyermekek egy kulcscsomót adogatnak körbe nagyon óvatosan, halkan. A kör közepén álló személynek a hallására kell hagyatkozni, hogy kitalálja, hogy éppen merre jár a kulcscsomó.
2. játék:
Páros játék
Egy tanuló szemét bekötjük, majd a pályán 3 babzsákot helyezünk el szétszórva. A bekötött szemű tanuló kap egy segítő társat, aki csörgeti a kulcscsomót a babzsákok irányába. Így a kulcsok csörgése segíti a tanulót a babzsákok megtalálásában, a tájékozódásban.
3. játék:
Taktilis érzékelés
A tanulók bekötött szemmel választanak egy nagy kosárból gyümölcsöket és zöldségeket. Ezeket tapintás útján kell azonosítaniuk.
A boldogságóra hihetetlenül jó hangulatban telt, a gyermekek megfogalmazták, hogy milyen nehézségekkel kellett megbirkózniuk a feladatok elvégzése közben, milyen érzéseket váltott ki belőlük az, hogy nem láthattak semmit.
Nőtincsi Vár-Lak Óvoda és Bölcsőde
Megküzdési stratégiák
A 6. Boldogságóránk témája a Megküzdés volt. Ezzel a témával kapcsolatban játékos feladatokat teljesítettek a gyermekek. A relaxációs gyakorlatokon kívül. Bagdi Bella zenéjére táncoltunk. Elbáboztam az Aranykulcs c. mesét. Majd bátorságpróba játékot csináltunk. A boszorkány elvitte magával Boldog Dórát és csak akkor hozta vissza nekünk, ha több feladatot is kiállunk. Hajótörés, Cápatámadás c. játékot is játszottunk. Majd a gyermekek lerajzolták, hogy ki az, aki segít nekik, ha rossz kedvük van. A gyermekek nagyon élvezték ezt a boldogságórát és nagyon ügyesen kiállták a próbatételeket.
Gárdonyi Géza és Szegi Suli Általános Iskola
A tanulók összegyűjtötték azokat a cselekevési formákat, amelyek az őket ért stressz esetén kiutat jelentenek.