Nehéz a stresszes helyzetekkel megküzdeni. Mindenkinek más módszere van, ezeket az ötleteket gyűjtöttük össze.
Boldogságóra Alapprogram
Csólyospálosi Általános Iskola
Nyolcadik osztályban a gyerekek számára a legfontosabb cél, amit szeretnének elérni, az bejutni az általuk vágyott középiskolába.
Ennek a célnak az elérése érdekében fogalmaztak meg feladatokat, lépcsőfokokat a gyerekek.
Munkáikból gyűjtöttünk össze párat.
Az állatokkal való törődés fontosságáról beszélgettünk, madáretetőt készítettünk és ennivalót gyűjtöttünk a kinti madáretetőbe. Szívem kertje című mese meghallgatása.
Bevezetésként beszélgettünk a barátságról, kik a barataid és miért. Ha boldog vagy, mutasd meg mindenkinek című dal éneklése. Közös építés, közös játék a barátokkal. Süni irígy lesz című mese meghallgatása.
Hálaszív készítése, kézlenyomattal. Hálafa történetének meghallgatása. A hála fogalmának megismertetése, beszélgetés az érzésekről.
A foglalkozás elején az időnként ránk nehezedő problémákat, gondokat, bajokat gyűjtöttük össze.
Aztán ezek megoldásához, leküzdéséhez kerestük az utat. Gyűjtöttünk megoldási módokat, melyeknek a tarsolyunkban kell lenniük, hogy azonnal tudjunk reagálni a nehézségekre.
Fényképeken mutatták meg a gyerekek, hogy mi látszik az arcukon, illetve a testbeszédük mit jelez, amikor gondban vannak.
Másik fotócsoportban az látható, amikor meg is tudják oldani a felmerült problémát, vagyis találtak megoldást.
A táblára felírt megoldási módokat pedig lerajzolták a gyerekek.
Pl.: zenehallgatás
frissítő séta
kellemes illatok
rágógumizás
A februári Boldogságóra témája a Megküzdés volt az 1/9.D osztályban. Először megbeszéltük, tisztáztuk, hogy kinek mit jelent ez a fogalom, mivel kell megküzdenie egy mai diáknak élete során. Következő feladat a Megküzdés-gyűjtögetés volt, egy cetlire összeírták gondolataikat, majd tisztáztuk a problémaközpontú megküzdés és az érzelemközpontú megküzdés fogalmát, és mindenki eldöntötte, hogy az általa felsorolt problémák hova tartoznak.
Nagycsoportosaimmal a tél rendszerezése kapcsán nyílt lehetőség a téma kibontására. Kisebb csoportokban beszélgettünk az évszakról,jellemzőiről, az időjárásról. Ez után került szóba a téli erdő, állatok téli élete, ember munkája. A beszélgetés után színezőt készítettek a gyerekek kollektív munkával, melyre magukat is odarajzolták.
A középső csoportosok is beszélgetéssel elevenítették fel az erdő lakóinak küzdelmes téli életét. Plüss állatkáik etetése után szívesen ültek le az ábrázoló tevékenységhez.
Egy rövid légzőgyakorlatot követően, Dávid és Góliát történetén keresztül összegyűjtöttük az érzéseket, amik hatalmába keríthetnek minket egy-egy kihívást megelőzően. A fiúkat némileg eltérítette a parittya működési elve, de e rövid kitérő után összegyűjtöttük, mi minden segíthet leküzdeni a kezdeti aggódást, félelmet, kishitűséget. Viszonylag gyorsan azonosították a közösség erejét, mint a megküzdést segítő szupererőt, amit be lehet tölteni a parittyába eszközként.
Ennek demonstrálására páros gyakorlatként elkészítették az útvesztőt, melynek során egyikük csukott szemmel, követve társa útmutatását, eljutott a célig.
Aki szerette volna megosztani egy-egy nyomasztó problémáját, elmesélte éppen milyen problémával igyekszik megküzdeni. A storyk nagy részében az álmosság, a házi feladat, az éhség és szomjúság kihívásaira igyekeztünk megküzdési stratégiát ajánlani egymásnak. Természetesen zavarosabb vizekre is evezve, fő tanulságként levontuk, hogy sosincsenek egyedül a problémáikkal, és nincs olyan kis probléma, amiről ne lehetne beszélni valakivel. Minden probléma akkora, amennyire megélik, és mindegyikről jó ha tud valaki a környezetében. Beraktuk a megküzdési tarsolyukba a mozgás, légzőgyakorlatok, optimizmus, a sírás, a beszélgetés, a pozitív gondolatok szupererőket útravalóként.
Az órát zenehallgatással zártuk: https://m.zeneszoveg.hu/m_dalszoveg/56226/rajzfilm-slagerek/toy-story—var-rad-egy-jo-barat-zeneszoveg.html.