I. BEV.: Relaxációs gyakorlat: „Az én hangom”
II. FŐRÉSZ: – Beszélgetés a témáról. -Tudtad?
– Ráhangoló gyakorlat: „Örömleltár”
Téma feldolgozása: – „Látom, hallom” gyakorlat. (Párban.)
– „Apró örömök szigete” gyakorlat. (Csoportban.)
III: BEFEJEZÉS: – Közös zenehallgatás, éneklés. Bagdi Bella: Imádok élni
– Meditáció.
Boldogságóra Alapprogram
A Tulipán csoportban (középső csoport) elképzeltük, hogy milyen állatok lehetnek a Römök. Nagyon megfogta a képzeletüket a feladat és sokan vettek részt annak lerajzolásában. Mindenki, kedves és jóságos állatnak tartotta, aki szeret az emberek között lenni, senkit nem bánt és szomorú, ha egyedül hagyják. Kicsit el is fáradtunk a végére, de megnéztük egymás alkotását és mindenki kiválaszthatta, hogy neki melyik rajz tetszik a legjobban.
Az egy pár mély levegővételeknél, koncentráltak egymásra, figyelték, hogy miként kell igazodni a társukhoz. A végén megbeszéltük, hogy mire gondoltak közben.
Néhány mondat a válaszokból:
– Pitypangot fújtam
– Virágillatot éreztem
– Milyen jó, hogy hétvégén mamánál aludtunk anyáékkal és tetvéremmel
– Kék szeme van V.Á-nak
– Mézeskalács illat volt közben
Mindenkinek pozitív gondolatai voltak a tevékenység alatt és ez minket is örömmel tölt el.
Köröstarcsai Arany Gusztáv Általános Iskola és Alapfokú Művészeti Iskola
Nagy örömmel várják mindig a gyerekek a boldogság órát. Mai feladatunk és feldolgozandó témánk az apró örömök voltak. A tavasz és a jó idő eljövetele minden gyermek számára nyújt valamilyen örömöt. Elmondták, hogy mi okoz nekik boldogságot, jó kedvet. Előkerültek személyes dolgok, ami nem általánosságban jellemző. Így az egyik gyermek arról számolt be, hogy neki milyen örömöt okoz a kistestvére születése, míg sokan a játékot a kirándulást helyezték előtérbe. Az apró örömöket szivárvány hídra helyeztük el.
Nagykárolyi 1-es számú napköziotthon
A márciusi hónap témája az „Apró örömök”, ezért a Bogyó és Babóca csoport óvodásai meghallgatták Aurélie Chien Chow Chine „Gaston érzelmei – Bízom magamban” című meséjét.
Gaston egy kis unikornis, aki éppen olyan, mint mindenki más: néha boldog, néha nem boldog, néha bolondos, néha szégyenlős, néha durcás. Gaston mindenféle érzelmet érez, ahogy mi is. Gastonban van valami különleges: a sörénye varázserővel bír, azaz mindig olyan színűvé válik, ahogyan épp érzi magát: sárga=boldog, narancssárga=bűnbánó, piros=dühös, rózsaszín=féltékeny, zöld=ijedt, égszínkék=durcás, sötétkék=szomorú, lila=szégyenlős.
Gaston nem érzi jól magát, mert szürkeség uralja a szívét. A gyerekek csúfolni kezdték az iskolában, mert szivárványszínű sörénye van. Gaston azon gondolkodik, hogy nem lenne-e jobb ha az ő sörénye is egyszínű lenne. Gaston már nem bízik magában, főleg a színeiben nem, melyek eddig annyira meghatározóak voltak számára. És mivel kételkedni kezdett bennük, Gaston színei elhalványultak és egyszer csak egy kis dobozban találták magukat bezárva, és a kis unikornis nem tudott többé hozzájuk férni.
Mi lenne, ha egy légzőgyakorlattal segítenénk Gastonnak visszanyerni a színeit? Ha kétségeink néha akadályoznak abban, hogy önmagunk legyünk, ez nekünk is segíthet visszanyerni az önbizalmunkat.
Változzunk mi is Gastonná és:
1. Képzeljük el a kis dobozt, amelybe beleszorultak a színeink. Ezután emeljük fel és nyújtsuk magunk elé a bal kezünket.
2. Magunk elé képzeljük a kis dobozt, az orrunkon keresztül beszívjuk a levegőt, jobb kezünket ökölbe szorítva felhúzzuk a jobb vállunkhoz és visszatartjuk a lélegzetünket.
3. Megcélozzuk a kis dobozt a jobb öklünkkel, miközben erőteljesen fújtatva kiengedjük a szánkon keresztül a levegőt, hogy kiszabadítsuk a színeket.
4. Könnyedén lélegzünk tovább, és leengedjük a testünk mellé a karjainkat.
Ezt a gyakorlatsort háromszor elvégezzük, hogy minden kétségtől megszabaduljunk, így visszanyerjük a csodálatos színeinket és jó hangulatunkat.
Mikor Gaston színei visszatérnek, megérti, hogy mindegyik fontos szerepet tölt be az életében, a személyiségében és abban, hogy kiegyensúlyozott legyen. Gaston visszanyeri az önmagába és a színeibe vetett bizalmát. Nélkülük nem lenne az, aki.
Az interaktív mese meghallgatása után, a gyermekek közelebbről is megtekinthették a mese képeit, valamint kezükbe vehették a dobozba zárt érzelmeket is. Gaston érzelmeit pedig egy dobókocka segítségével sikerült közösen életre kelteni.
A tevékenység végén a gyermekek szembe álltak egy barátjukkal, megfogták egymás kezét, egymás szemébe néztek és közösen vettek egy pár mély levegőt, figyelve egymásra, egymás lélegzetvételére. Levegőt vettek egyszerre, majd felváltava. A gyermekek elmesélték, hogy milyen érzéseket váltott ki belőlük a közös- és váltakozó légzőgyakorlat.
A gyerekekkel ezt az órát is a szokásos ráhangoló meditációval kezdtük. Ez a pár perc különösen fontos, mivel így a korábban már tanult légzőgyakorlatokkal, tudatos mozgással könnyebben rá tudunk hangolódni magunkra. A mai alkalommal a tudatos mozgás gyakorlat után megkérdeztük magunktól azt is, hogy kinek, mit szeretne, mit kíván a teste. Érezhető volt a hezitálás, hirtelen nem tudtak mit kezdeni a nagy szabadsággal, de végül volt, aki lefeküdt, volt, aki táncolt, többen, csak ízlelgették a kérdést, hogy merjék, vagy ne merjék megtenni, mit is kíván a testük. Ezt a gyakorlatot a továbbiakban is szeretném végeztetni velük, mert nagyon fontos, hogy felismerjék és meg merjék élni saját vágyaikat. A gyakorlat után az érzelmekkel játszottunk. Először közösen, majd párban fejeztünk ki érzelmeket kizárólag testbeszéddel, mimikával, nonverbális jelekkel. Végül egy kisgyerek kiállt a csoport elé, a fülébe súgtam, hogy melyik érzelmet mutassa meg a többieknek, akik kitalálták azt. Megbeszéltük, hogy miért fontos az érzelmek felismerése magunkon és másokon, melyik érzelemre hogyan reagálunk. Ennél a pontnál kapcsolódtunk rá a hónap témájára. Rövid meditációval segítettem nekik belehelyezni magukat a harag, düh érzésébe, majd megbeszéltük, ki, mit érzett, hol érezte, végül elmondták, hogy mit szoktak csinálni, ha dühösek, hogy tudják feloldani a haragot. Jó volt hallani, hogy sokan megnyugvást, békét, vigasztalást találnak anya vagy a mami karjaiban. A gyerekek nagyon magas érzelmi intelligenciával tudják kifejezni magukat. Meghallgattuk a hónap dalát, ami kicsit feloldotta a téma által generált feszültséget, a gyerekek felszabadultan táncoltak, énekeltek. Érzelmeket kifejező feladatlapokat oldottunk meg, végül elolvastuk „A bugyelláris, a pipa meg a süveg” című mesét. A mese feldolgozása után rövid relaxációval fejeztük be az órát.
Kis csoportunk a boldogság világnapja alkalmából festegetettt kavicskákat városunk lakói legnagyobb meglepetésére. A megfestett kavicsok elhelyezésre kerültek a város különböző pontjain.
Az Apró örömök élvezetét a természet ébredésében, szépségeiben kerestük és találtuk meg. Élményszerző sétáink alkalmával megfigyelési szempontok alapján vizsgálódtunk a természetben. Gyönyörködtünk a nyíló tavaszi virágokban, amelyeket részletesen kielemeztünk. Ellátogattunk egy közeli virágüzletbe is, ahol tavaszi cserepes virágokat vásároltunk és amelyeket majd elvirágzásuk után közös munka során kiültetünk ládákba az óvoda udvarára. Sétáink során fotókat készítettünk, nagyító segítségével az apró növényi részeket is megtekinthettük. Rövid ismeretterjesztő film keretében tanultunk meg nem szokványos tavaszi virágok neveit, gyönyörködtünk szépségükben. Közösen hallgattuk a természet hangjait, madarak csicsergését, a patakok csörgedezését stb. A délutáni alvást segítette a természet hangjai tavaszi relax zene, amelynek nyugalmat, békét árasztó hatása hamar álomba ringatta az óvodás gyerekeket. Nagyon sok új dalt, dalos játékot, verset, mondókát tanultunk, amelyekhez mozgást kapcsoltunk, így még örömtelibb élményt nyújtott a gyermekek számára.
Ebben a hónapban a Farsang jegyében történt a téma feldolgozása. Sokat beszélgettünk arról, hogy ki mitől fél, ki vagy mi az,ami biztonságot jelent számára. Esetleg valakinek vagy valaminek a bőrébe bújva bátrabbnak érzik-e magukat stb. Különféle játékokat játszottunk a csoportszobában, a tornateremben és a természetben is. Különféle felfedező játékokat játszottunk térkép segítségével, hangok követésével. Bajba került alvós játékaikért küzdöttek meg a gyermekek különféle akadályokat teljesítve. Ez a játék tetszett leginkább a gyermekek számára, amely gondolatom szerint azért volt ennyire sikeres, mert a gyermekek a saját kis kedvencükért küzdöttek, tettek meg mindent, hogy visszakerülhessen hozzájuk. Volt olyan gyermek, aki farkas, oroszlán bőrébe bújva (fejdíszt fölvéve) mentette meg kis kedvencét. A gyerekek elmondása szerint a farsangi jelmezek is -elsősorban a fiúk tekintetében-, bátorsággal vértezik föl a viselőjét.
Az új év beköszöntével sok ember új terveket sző, célokat tűz ki,amelyeket szeretne megvalósítani. Boldogságóráink keretében is Célok kitűzése és azok elérése került fókuszba. A téma feldolgozását segítette a Boldogvár meséje, amelyet megelőzött egy beszélgető kör, amelynek során közösen megbeszéltük, hogy miért is tűzünk ki magunk elé célokat, miért érdemes arra törekednünk, hogy azokat meg is valósítsuk. Mozgásos játékok, különféle ügyességi játékok segítségével tűztek ki célokat a gyermekek maguk elé, amelynek során nagyon motiváltak voltak és mindannyian a cél elérésére törekedtek. Megvalósult egy közös, nagy célunk, amikor az otthonról hozott plüssmackókból kiállítást rendezhettünk és a szülőket is meghívtuk egy mackós délelőttünkre, ahol betekintést nyerhettek változatos, komplex tevékenységeinkbe, majd megvendégeltük őket mackós finomságokkal.
A december hónapot átszövi a jótékonykodás, a segítségnyújtás, az ajándékozás. Mindezt mi is igyekeztünk a hónap során többször is megtenni. Részt vettek a gyerekek a „Válts egy csokit mosolyra!” jótékonysági gyűjtésben. Mikulásra egymást ajándékozták meg, karácsony előtt pedig közösen sütöttünk mézeskalácsot, melyeket szintén elajándékoztak.
