A 2025-2026-os tanév és az ezzel az osztállyal együtt töltött két évünk utolsó boldogság óráját is remek hangulatban töltöttük. Ha boldog vagy… kezdetű Bagdi Bella dalát elzengve, tapsolva, mutatva kiáltva hangolódtunk rá. Ezután végigsétáltunk a két év közösen készített tablói előtt, meg-megállva emlékeket idéztünk. A nyelvtan füzetünkbe a BOLDOGSÁG szóból mindenki egy rejtvényt alkotott: a felszólító mondatok a kulcsszó egy-egy betűjével kezdődtek. Felolvastuk, elégedetten, boldogsággal feltöltődve fogtunk hozzá a vidám, utolsó tablónk készítéséhez.
Boldogságóra Alapprogram
Jól érzem magam boogie című Bagdi Bella dalra egy jót táncoltunk, mindenki a maga stílusában. Ezután összegyűjtöttük, hogy milyen mozgásformákkal találkozunk nap mint nap. Mennyit is kellene mozognunk? Hetente legalább 5 napon minimum 30 perces testmozgásra van szükségünk. Majd a mentális egészségünk építőköveit is számba vettük. A beszélgetésünk alatt sportoló gyerekekről készült rajzokat színeztünk a közös tablónkra. Az órát az iskolánk Aktív Iskola nyertes dalával zártuk, melyhez már korábban tornagyakorlatokat találtunk ki.
Boldogságóra májusban: a testmozgás és az egészséges életmód ereje
A május a megújulás, a természet ébredésének és az aktív életmódnak az időszaka. A hosszabb nappalok, a kellemes időjárás és a zöldellő környezet mind arra ösztönöztek bennünket, hogy több időt töltsünk a szabadban. A Boldogságóra program egyik fontos üzenete, hogy a testi és lelki egészség szorosan összekapcsolódik, ezért figyelmet fordítottunk a rendszeres testmozgásra és az egészséges életmód kialakítására.
Májusban a Boldogságórák keretében tudatosan figyeltünk arra, hogyan támogathatjuk testi és lelki egészségünket. Több mindent beiktattunk a hónap során: egy rövid sétát, egészséges uzsonnát készítettünk, közös sportprogramot, edzést szerveztünk, mely közelebb vitt bennünket a kiegyensúlyozottabb, boldogabb élethez.
„Az egészség nem minden, de egészség nélkül minden semmi.” – Ezért tegyünk minden nap egy kicsit többet saját jóllétünkért és boldogságunkért!
Ráhangolódásképp meghallgattuk Bagdi Bella Ho’oponopono című dalát. Először arra a kérdésre kerestünk választ, hogy mi is az a megbocsájtás. Ügyesen megfogalmazták a gyerekek, hogy ez a haragunk, sértettségünk elengedését jelenti, mely az elengedőre van a legnagyobb pozitív hatással. Így nincs a szívünkben harag, gyűlölet, ellenségeskedés, melyek rossz hatással lennének a szervezetünkre, kedvünkre, sőt még a boldogságunkra is. A tablónkon a varázsszavak jelennek meg, melyeket ezekben a helyzetekben szükséges használnunk.
Imádok élni c. B.Bella dallal nyitottuk az órát, melyre táncra is perdültünk. Nemes Nagy Ágnes: Menyi minden c. verséből kigyűjtöttük a kincseket. Mindenki talált az iskolatáskájában, tolltartójában hasonlókat. Jót kacagtunk magunkon. A boldogságunkhoz szükséges az a képesség, hogy élvezni tudjuk életünk pozitív élményeit a jelenben. Amikor ráébredünk, hogy ezernyi apró örömünk van az életben, akkor élvezzük az életet. Ehhez kitartó erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy figyelmünket az itt és most pozitív élményei felé fordítsuk. Újra és újra meg kell állnunk, gondolatainkat vissza kell terelni a jelenbe. Cél és feladat, hogy fedezzük fel a látványok, hangok, illatok apró örömeit. Közös plakátunkra mindenki színes puzzle örömöket írt.
Május a testmozgás hónapja.
Egy olyan játékot mutatunk be, ami nagyon egyszerű, mégis sokoldalú, a gyerekek nagyon szeretik. Esős napokon az osztályban, jóidőben az udvaron játszhatjuk. A játék öröme mellett számos képességet fejleszt, pl. szem-kéz koordináció, finommotorika, figyelem, koncentráció… Mellesleg a kerek tízesek összeadását is gyakoroltuk vele matematika órán. Mozogtunk, jól éreztük magunkat, fejlődtünk. Örömteli tanév végi napokat kívánunk!
Ellazulni jaj de jó! című Bagdi Bella dallal indítottuk a februári boldogság óránkat. Egy meditációs gyakorlat után fogalomtisztázás következett: mit jelent a megküzdés egy tíz éves gyermeknek? Azokat a tudatos erőfeszítéseket értjük ezen, amelyek segítenek nekünk hatékonyan kezelni a külső vagy belső kihívásokat, veszélyeket és az ezekkel járó stresszt. Ötletroham keretében összegyűjtöttük a konkrét problémákat a megoldásokkal együtt. Sok- sok nyelvtörővel küzdöttünk meg, melyekből a kedvenceket a farsangi szemüvegeinkbe írtunk.
Május témája: A testmozgás szerepe
Boldogságunk nagyban függ egészségünk állapotától. A rendszeres testmozgás erősíti immunrendszerünket, így kevésbé leszünk fogékonyak a fertőzésekre, valamint fejleszti a memóriát és a tanulási készségeket is.
A lélek gyógyítója
A testi betegségek mellett a rendszeres testmozgás a mentális egészséget is óvja.. A rendszeres sportolás emellett javítja az énképet, a szociális készségeket és a megküzdési mechanizmusokat.
A flow-ról nem is beszélve: az edzés kiváló alkalom arra, hogy belekerüljünk a „zónába”, amit Csíkszentmihályi flow-nak nevezett el. Ilyenkor aztán tényleg elszáll minden gondunk, csak az adott tevékenységért létezünk, megszűnik az idő és teljes harmóniába kerülünk önmagunkkal.
Az egyértelmű testi-lelki hatások mellett sok más tényező is van, ami miatt boldogabbá tesz minket a sportolás. Például a közösségi élményen keresztül, főleg, ha csapatban játszunk: a játék közben történő együttműködés és kommunikáció egyrészt önmagában is szociális érintkezés, de még ha egyéni sportot űzünk, akkor is egy nagy közösséghez tartozunk. Szintén hozzátesz a sport jótékony hatásaihoz, ha szabadban végezzük: a friss levegő, a természet közelsége és az ezek hatására bekövetkező testi-lelki változások nyugodtabbá és boldogabbá tesznek minket.
-Az osztályunkban nagyon sok gyerek sportol egyénileg vagy csapatban. Rendkívül sikeresek, sok kiváló eredményt értek már el .Ezekre mindig nagyon büszkék vagyunk ,rendszeresen beszámolunk egymás eredményeiről ,amit természetesen a sok edzés ,felkészülés előz meg.
-Sokat beszélgettünk ebben a hónapban a sport adta örömökről. Elmesélték melyik a kedvenc sportjuk, mi benne a szép, mennyit kell edzeni, stb. Folyamatosan nyomon követjük egymás eredményeit.
-Szófelhőt készítettek a sportról.
-Megünnepeltük a magyar sport napját különböző filmek nézésével a magyar hírességekről.
-A zeneiskola táncbemutatóján boldogan mulattak a gyerekek, öröm volt nézni a ragyogó arcukat.
-Olvasás órán feldolgoztuk „Az aranycsapat” c. olvasmányt, megismerkedtek a csapattagokkal, az edzővel és a történetükkel. Korabeli tudósítást is néztünk az olimpiáról és a világbajnokságról. Nagyon érdekelte őket.
-Rajzoltak a kedvenc sportjukról.
-Természetesen ebben a hónapban igyekeztünk minél többet kinn lenni a szabadban és mozogni.
A gyerekek életében a sport nagyon fontos szerepet tölt be, sikeresek, sok örömet okoz ez nekik, boldogabbá teszi őket.
Veszprémi Egry Úti Körzeti Óvoda
A hónap során sokat beszélgettünk az egészséges ételekről, gyümölcsökről, zöldségekről, valamint arról, hogy a mozgás hogyan segíti testünk és lelkünk egészségét. Egyre többet tartózkodtunk a szabadban és a gyermekek örömmel vettek részt különböző mozgásos játékokban, ügyességi feladatokban. A boldogságórát ezúttal a szabadban valósítottam meg, ahol a gyermekek játékos és élményekkel teli tevékenységeken keresztül tapasztalhatták meg a mozgás, a természet és az együtt töltött idő örömét.
A hónap legemlékezetesebb része a Balatonhoz szervezett kirándulás volt. A gyerekek nagy izgalommal indultak útnak. A séta, a közös játékok, a vízpart megfigyelése és a friss levegő mind hozzájárultak testi-lelki feltöltődésükhöz. A kirándulás során lehetőség nyílt a természet szeretetének és védelmének erősítésére.
Egri Szalaparti EGYMI és Kollégium
A Kihívás Napi rendezvény célja a mozgásra, sportolásra és az egészséges életmódra való ösztönzés.
Mi is szerettük volna megmutatni, hogy képesek vagyunk legalább 15 percen keresztül tartó aktív testmozgásra. Kis közösségünk a szabadba vonult, ahol a kihívásként többféle mozgásos feladatot, izgalmas kiegészítő programot terveztünk. A kitartó mozgásra ösztönöztük őket, választási lehetőséggel, egyéni segítséggel. Velük együtt mozogtunk mi is.