1. Foglalkozást kezdő relaxáció – Könyv 38.oldal – ,,Rongybabává válok, csak pihenni vágyok… ,,
2. Foglalkozást kezdő éneklés : Bagdi Bella: Jobb veled a világ
3. A téma bevezetése: Szervusz pajtás c. játék – végén megöleljük egymást
4. Téma feldolgozása mesével: Boldog erdő – Kerekerdő c. mese
– a mese megbeszélése, összefoglalásatése
5. Beszélgetőkör: Kerek erdő melyik részén lennél szívesen, melyik gyöngynek örültél volna a legjobban?
6. A foglalkozás lezárása: Serűtánc
A boldogságfüzér kiszínezése és felhelyezése a tizedik lépcsőfokra
7. Zárókör : Közös éneklés
Boldogságóra Alapprogram
1. Foglalkozást kezdő relaxáció – Könyv 39.oldal – ,,Repül a karom, ha akarom, ha nem akarom ,,
2. Foglalkozást kezdő éneklés : Bagdi Bella: Jól érzem magam boogie
3. A téma bevezetése: Könyv 192.o. Mondóka – együtt mozgás
3. Téma feldolgozása mesével: A lusta király c. mese
– a mese megbeszélése, összefoglalásatése
5. Beszélgetőkör – Milyen sportokat ismerünk. Miért jó sportolni. Legkedvesebb mozgásformád.
6. A foglalkozás lezárása: Tűz, víz, levegő játék
A testmozgás jelének kiszínezése és felhelyezése a kilencedik lépcsőfokra
7. Zárókör : Közös éneklés, játszás
1. Foglalkozást kezdő relaxáció – Könyv 36.oldal – ,,Irkafirka ,,
2. Foglalkozást kezdő éneklés : Bagdi Bella: Hooponopono
3. A téma bevezetése: MF. 56.o Monóka
3. Téma feldolgozása mesével: Tündéri bocsánat c. mese
– a mese megbeszélése, összefoglalásatése
5. Beszélgetőkör – Milyen at, amikor valakinek megbocsájtunk, hogyan érezzük magunkat
6. A foglalkozás lezárása: Kire haragszol? – MF 57.o. – árnyékkereső
A megbocsájtás jelének kiszínezése és felhelyezése a nyolcadik lépcsőfokra
7. Zárókör : Közös éneklés, játszás
Nyíregyházi Bem József Általános Iskola
Itt az év vége! A sok – sok teendő mellett, időnként nagyon jól jön egy kis lazítás! Ez a feladat igazán kedvére volt a gyerekeknek, hiszen lehetett egy kicsit mókázni, viccelődni, poénosan mozdulni. A legjobb mégis az volt benne, hogy önfeledten lehetett kacagni. Szuper szünetre hangoló feladat volt, alig akarták a gyerekek abbahagyni!
Az órát klasszikus zenék hallgatásával kezdtük. Ezután tibeti hangtálak, tingsa, kalimba, esőbot eszközökkel ismerkedhettek meg a tanulók. Megbeszéltük a hangszerek keletkezési helyeit, megtapasztalhattuk hogyan szólnak külön és együtt.
Konklúzióként megfogalmazódott a tanulókban, hogy milyen apró örömöt jelent a zenélés, zenehallgatás.
Mit jelent: fenntartható?
Társas támogatás
Én még sosem….
260.oldalon lévő kép megbeszélése
Szavak keresése
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Testmozgás
„Az élet olyan, mint a biciklizés. Ha meg akarod tartani az egyensúlyt, mozgásban kell maradnod.”
(Albert Einstein)
1. Válaszolj a kérdésekre!
Miért fontos a mentális (lelki: érzelmi – értelmi) egészség?
Mennyi testmozgásra van szükségünk?
Miért tesz boldogabbá a testmozgás?
A testmozgás lehet az összes boldogságfokozó technika közül a leghatékonyabb?
2. Mi jut eszedbe róla?
Ép testben ép lélek.
A mozgás életszükséglet.
A testedzés természetes mentális (lelki) örömforrás.
„Van egy csomó egészségőrült, aki csak természetes táplálékon él, de nem mozog, és borzalmasan néz ki. Aztán vannak mások, akik mennek, mint a golyó, de csupa szemetet esznek … A mozgás a király, a táplálkozás a királyné. Együtt övék a királyság.”
(Jack Lalanne)
3.Milyen előnnyel jár a rendszeres testmozgás?
Mindennapos testmozgás: edzésterv készítése.
4. Válaszolj a kérdésekre!
Egészségesen élek?
0 = soha 1 = esetenként 2 = gyakran 3 =rendszeresen
Ssz. Megállapítások Pontszám
1. Sok édességet eszem.
2. Van súlyfeleslegem.
3. Elalvás előtt esténként tévét nézek.
4. Naponta egy óránál többet „gépezem”.
5. Későn fekszem le.
6. Éjjelente felébredek.
7. Hétvégén délig alszom.
8. Gyorsétteremben eszem.
9. Szeretem a szénsavas üdítőket.
10. Keveset mozgok.
Jármi-Papos-Őr Általános Iskola
Április
A megbocsátás gyakorlása
„A harag egyike azon érzéseknek, amelyekkel csak az időnket pocsékoljuk. …a haraggal csak magadat bünteted. …”
(Mark Twain)
1. Válaszolj a kérdésekre!
Hogyan fejlesztheti a megbocsátás a személyiségedet?
Hogyan kezeled, ha megbántottak, vagy ha megbántasz valakit?
2. Mi jut eszedbe róla?
„A megbocsátás a kulcsa mindennek, beleértve a fizikai egészséget és a lelki (mentális) gyógyulást is.”
(Bob Gass)
„Erősebb, aki megbocsát, mint aki őrzi a sérelmeit, és erősebb, aki jóvátesz, mint aki csak megbotlik.”
(Raduan Nassar)
3. Empátiajáték
4. Bocsánatkérő levél
Utolsó boldogságóránkon Bagdi Bella: Jobb Veled a világ dalára mozgásimprovizációval hangolódtunk. A közös tánc, a dal mondanivalója a gyermekek közötti összetartozást erősítette, a pillanat megélésének fontosságát hangsúlyozta. Az év során megismert boldogságtechnikák összefoglalása beszélgetéssel, gyakorlással, meséléssel, közös tevékenykedéssel történt. A fenntartható boldogság mikéntjének első lépése, a pozitív érzelmek megélése végig jelen volt a foglalkozások során az éven csakúgy, mint az utolsó foglalkozáson. A második lépés, a társas támogatás szintén végig meghatározó volt, hiszen rengeteg közösen, együtt átélt élménnyel gazdagodtak a gyerekek. A mindennapok során pedig igyekszünk a megismert és elsajátított technikák gyakorlására ösztönözni a gyerekeket, így ezek idővel szokássá válhatnak. A mozgásimprovizáció után, a felfokozott izgalmi állapot csendesítésére, a szervezet megnyugtatására Szivárványlégzést gyakoroltunk párszor. Boldog Dóra mesehallgatásra invitálta őket. Bezzeg Andrea: Boldog erdő- Kerekerdő című meséjének meghallgatása után felidéztük az év során velünk történteket, visszaemlékeztünk az őszi hálafánkra, a mosoly sétánkra, a mindent széppé varázsoló szemüvegünkre, a barátság karkötőinkre, a faluban elhelyezett meglepetés csomagokra, a térképes színkeresésünkre, mely a céljaink felé vitt minket, a nehézségek esetén alkalmazható megküzdési módjainkra, az apró kis csodákra, amik örömet okoznak, a négy varázsmondatra, a napjainkat meghatározó sok-sok mozgásra. Ölelőkörrel az egymás elfogadását, az egymáshoz való tartozás érzését éltük meg. Egymás értékeinek elismerése, hangsúlyozása történt a Szeretetfolyosó játékkal. Seprűtáncot is játszottunk, melynek során nem esett ki senki a játékból, hanem egymáshoz kapcsolódtak a gyerekek. Jó hangulatú, közösségformáló, összekovácsoló játék volt. Egy-egy Hála oklevéllel ismertük el a gyerekek egész éves munkáját, kreativitását, lelkesedését. A Boldogságvárhoz vezető lépcsőnkre azok a boldogságnyomok kerültek az utolsó lépcsőfokra, amelyeket a gyerekek rajzoltak meg az élményeikről. Jövőre folytatjuk. 😊
Marcali Noszlopy Gáspár Általános és Alapfokú Művészeti Iskola
A Kihívás Napján a gyerekek örömmel vettek részt a különböző mozgásos tevékenységekben. A közös bemelegítést követően mindenki megtalálhatta a számára legkedvesebb elfoglaltságot: voltak, akik fociztak, mások a játszótéren játszottak vagy ügyességi feladatokat próbáltak ki. A változatos programok vidám hangulatot teremtettek, erősítették az együttműködést, és sok közös élménnyel gazdagították a gyerekeket.