Egy igazi barát megbocsát.
A boldogságórák célja a tanulók erkölcsi érzékének fejlesztése, a cselekedeteikért és azok következményeiért viselt felelősségtudatának elmélyítése, igazságérzetük kibontakoztatása, társadalmi beilleszkedésük elősegítése. A program módszertani tárháza támogatja olyan, a tanulók életében nélkülözhetetlen készségek megalapozását és fejlesztését, mint a kötelességtudat, a mértéktartás, az együttérzés, segítőkészség és a tisztelet, megbocsájtás. A felsorolt beállítódások kialakítása kihat egész felnőtt életükre, és elősegíti kapcsolataik eredményes alakulását.
Lehetőségünk volt egyéni esetek megbeszéléseivel élményt szerezni arról, hogy mit jelent és mit nem jelent a megbocsájtás. Valamint arról, hogy mi segíthet a helyzetek során akaratlanul megjelenő rossz érzések elengedésében.
Megismerkedtünk az empátiajáték lényegével: fontos, hogy bele tudjuk élni magunkat a másik ember lelkivilágába.
Boldogságóra Alapprogram
Maci csoport
Tükörkép játékot játszottunk a hét minden napján. Mivel vegyes csoportosok a gyerekek nehéz volt őket elszakítani az „utánzástól”, amit a felnőtt csinál. A hét végére azonban már ügyesen és kreatívan irányították egymást.
Lásd a csodát!
Nem nagyon voltak fogékonyak a gyerekek az új témára. Reggelenként azzal próbálkoztam, hogy osszuk meg egymással, milyen apró örömök érhetnek bennünket, ha nyitott szemmel járunk a világban. Az élet apró örömeire irányítottam a figyelmüket, vegyék észre az abban rejlő apró szépségeket: egy virágzó fa, az első reggeli jó szó, egy finom ebéd…Eldöntöttük, hogy az anyák napjára saját készítésű ajándékot készítünk. Ez így is történt: több óra áldozatos kitartó munkája nyomán reméljük sikerült apró örömöket szereznünk a köszöntések során. során.
„Az életben csak annyira lehetünk boldogok, amennyire a kapcsolataink működnek.”
Teher alatt nő a pálma!
Megküzdésnek nevezzük azokat a stresszhelyzetekhez kapcsolódó viselkedési mintákat, amelyek egy- egy helyzetben a megoldások felé terelhetnek minket.
A problémaközpontú megküzdés során a személy a helyzetre, a problémára összpontosít, megkísérli azt megváltoztatni, hogy a jövőben el tudja kerülni. Az érzelemközpontú megküzdés során pedig a személy azzal foglalkozik, hogy enyhítse a stressz okozta érzelmi reakciókat, megakadályozza a negatív érzelmek elhatalmasodását.
Az óra során végig gondoltuk, hogy hogyan viselkedünk egy-egy megterhelő helyzetben, milyen stratégiákat alkalmazunk. Az osztálytársak véleményét is kikértük, hogy ők hogyan látnak ilyen helyzetekben minket. Ezek alapján viselkedésünket tudatosan is megváltoztathatjuk. Mindenki rajzos formában készítette el a rá leginkább jellemző megoldási formákat.
Az óra lezárásaként meghallgattuk Bagdi Bella Pozitív élmények újra élése című relaxációsdalát.
Maci csoport
A rendszeres testmozgás mellett nagyon fontos az egészséges táplálkozás. A mai gyerekek több időt töltenek a digitális eszközök társaságában ebből következően kevesebbet mozognak. Az óvodában még van lehetőség a mozgás mindennapi beépítésére életmódjukba, minél több időt próbálunk a szabadba tölteni. Elsétáltunk a zöldséges boltba, igyekeztünk színes zöldségeket, gyümölcsöket venni. A gyerekek nagy része sajnos idegenkedik az újtól és megkóstolni se hajlandó.
A program témáinak egyik legfontosabb előnye, hogy nagyon jól illeszkedik az iskolai éves feladatainkhoz, tennivalókhoz, aktualitásokhoz. Így volt ez a januári hónapban is, mivel ekkor zárjuk a tanév féléves munkáját: szükséges mérleget készíteni, valamint ekkor tervezzük a második ciklus céljait, s azok megvalósításának lehetőségeit. Megismerkedtünk a boldogságkutatók álláspontjaikkal, mely szerint egyáltalán nem mindegy, hogy milyen célokat tűzünk ki magunknak. Mert a céljaink meghatározzák, hogy vajon boldoggá fognak e tenni bennünket a céljaink elérése érdekében tett erőfeszítések.
Csoportosítottuk a célokat: belső cél, ami belülről motivál, saját örömünkért, sikerünkért választjuk, belső erőforrásunk lesz, kitartást és energiát nyerünk általa. A külső célok elérése közben pedig arra törekszünk, hogy környezetünk által elvártaknak feleljünk meg.
A hónap feladata: Szerencse lóhere formában mindenkinek meg kell fogalmazni a különböző területeken – tanulás, iskola, család, barátság, egészség-felállított céljait, erősségeit, gyengeségeit. A megvalósítás elérésének határideje a tanév vége, amikor újból visszatérünk a témához.
December: Jó cselekedetek gyakorlása
„Amikor valakinek az álmát segítesz valóra váltani, az élet a te álmodat fogja cserébe megvalósítani. Amikor valakinek segítesz egy problémáját megoldani, az élet egy problémádat azonnal elrendezi. Tedd azt másokkal, amit szeretnél, hogy veled tegyenek! Minden nap egy jó dolgot valakiért tegyél meg! Adj egy álmot ajándékba, segíts valakinek visszatalálni a helyes irányba!”
Bagdi Bella: Adj egy álmot ajándékba
A december volt a legalkalmasabb hónap arra, hogy ezt a témát feldolgozzuk az iskolában. Hiszen karácsony közeledtével szívesebben teszünk jót másokkal, hogy örömet okozzunk. Észrevehetjük, hogy ilyenkor a mi boldogságszintünk is megemelkedik. Hiszen ha látjuk mások nehézségeit, sokkal jobban értékeljük mindazt, ami nekünk jutott az életben. Valamint a vigasz nyújtása közben el is terelődnek a gondolataink a saját problémáinkról. Erősödik az önbizalmunk és hasznosságérzetünk, értelmesebbnek és értékesebbnek látjuk az életet, ha jót teszünk, hiszen cserébe mosolyt és hálás tekinteteket kapunk ajándékba.
Ebben a hónapban nagy fába vágtuk a fejszénket: a karácsonyi műsor előadásában szerepelt az egész osztály. Verseinkkel, szívet melengető gondolatainkkal, játékunkkal meghitt hangulatteremtésnek részesei lehettünk. Éreztük: Jónak lenni jó!
„Amikor lehajolsz segíteni, akkor emelkedsz a legmagasabbra. Amit adsz, azt megsokszorozva az élettől visszakapod. Ha boldogságot akarsz, ültess el boldogságmagot!”